Temperatūros Matavimas Nėštumui Nustatyti: Išsamus Gidas apie Bazinę Kūno Temperatūrą

Nėštumas - ypatinga moters būsena, kurios metu jos kūne vyksta daugybė pokyčių. Pirmą kartą pastojusioms būsimoms mamoms visi dalykai yra nauji ir nepatirti, daug ką reikia sužinoti. Vienas iš veiksnių, į kurį reikėtų atsižvelgti vertinant sveikatos būklę stebėjimo metu, yra bazinė kūno temperatūra (BKT). Žema bazinė kūno temperatūra ankstyvo nėštumo metu gali kelti nerimą būsimoms mamoms. Svarbu suprasti, kas ją lemia, kokios galimos rizikos ir kaip užtikrinti sveiką nėštumo eigą.

Kas yra Bazinė Kūno Temperatūra (BKT)?

Bazinė kūno temperatūra (BKT) yra žemiausia jūsų kūno ramybės temperatūra, paprastai matuojama ryte, vos pabudus iš lovos. Tai yra ramybės būsenos temperatūra, matuojama kasdien tuo pačiu metu (leistini pusės valandos nukrypimai), pamiegojus ne mažiau kaip 3 val., dar neatsikėlus iš lovos, tuo pačiu termometru, toje pačioje kūno vietoje. Šis paprastas matavimas gali atskleisti svarbius jūsų menstruacinio ciklo, ovuliacijos ir bendros reprodukcinės sveikatos modelius. Daugelis žmonių naudoja BKT stebėjimą kaip natūralų būdą suprasti savo vaisingumą arba kaip šeimos planavimo dalį.

Žmogaus kūno temperatūra nuolat kinta įvairios veiklos metu. Paprastai ryte temperatūra būna žema, o pradėjus sportuoti, ji pradeda kilti. Žemiausia kūno temperatūra pasiekiama miego metu, kuri vadinama pagrindine kūno temperatūra (arba bazine temperatūra). Paprastai tiesiosios žarnos arba makšties temperatūros rodmenys laikomi šerdies temperatūra. Ideali šerdies temperatūra yra apie 37 °C. Tačiau ši temperatūra yra vidutinė kūno temperatūra, o bendra normali temperatūra svyruoja nuo 36,5 °C iki beveik 37,5 °C. Bet kokia temperatūra, viršijanti arba žemiau šio diapazono, yra nenormali.

BKT ypatinga daro tai, kaip ji kinta per visą menstruacinį ciklą. Jūsų kūno temperatūra natūraliai pakyla maždaug 0,5-1,0 laipsnio pagal Farenheitą (arba 0.2-0.4°C) po ovuliacijos dėl padidėjusio progesterono kiekio. Šis nedidelis, bet išmatuojamas pokytis gali padėti nustatyti, kada įvyksta ovuliacija, ir numatyti jūsų vaisingąjį langą. BKT stebėjimas veikia, nes hormonai tiesiogiai veikia jūsų kūno temperatūros reguliavimą. Pirmoje ciklo pusėje estrogenas palaiko jūsų temperatūrą santykinai žemą. Po ovuliacijos progesteronas veikia kaip švelnus termostatas, pakeldamas jūsų bazinę temperatūrą iki kitų mėnesinių pradžios.

Kam atliekamas BKT matavimas?

BKT stebėjimas atlieka kelis svarbius tikslus, norint suprasti jūsų reprodukcinę sveikatą. Svarbiausias moterų, kurioms aktuali tiksli ovuliacijos diena, tikslas - susilaukti naujagimio. Pagrindinė priežastis, kodėl žmonės stebi savo bazinę kūno temperatūrą, yra ovuliacijos modelių nustatymas ir vaisingiausių dienų nustatymas. Ši informacija yra vertinga, nesvarbu, ar bandote pastoti, ar natūraliai išvengti nėštumo.

Šis metodas turi daug privalumų: jūs ne tik sužinosite savo vaisingas dienas, bet ir išmoksite pažinti savo kūną bei jį suprasti. Tai padės greičiau atpažinti galimus ciklo sutrikimus, o užrašai pagelbės ginekologui nustatant diagnozę. Tai yra ne tik patikimas, bet ir pigus metodas. O kai šeimos planavimas bus baigtas, temperatūros stebėjimo metodas gali būti naudojamas kaip gana patikimas apsisaugojimo nuo nėštumo būdas.

Sveikatos priežiūros paslaugų teikėjai dažnai rekomenduoja BKT stebėjimą, kad padėtų diagnozuoti tam tikras reprodukcinės sveikatos būklės. Jūsų temperatūros modeliai gali atskleisti nereguliarų ovuliaciją, geltonkūnio fazės defektus arba skydliaukės problemas, kurios gali turėti įtakos jūsų vaisingumui. Surinkti duomenys tampa vertingu įrankiu jūsų gydytojui, kad suprastų jūsų unikalų ciklą.

Kaip BKT kinta menstruacinio ciklo metu?

Normalaus ovuliacinio ciklo BKT grafikas yra dvifazis - iki ovuliacijos (folikulinėje ciklo fazėje) BKT laikosi sąlyginai žema, po jos (liuteininėje fazėje) - pakyla per 0,2-0,4°C ir tokia išlieka iki ciklo pabaigos.

Išskiriamos dvi kūno temperatūros fazės: žemos temperatūros fazė ciklo pradžioje, jos metu prasideda ovuliacija, ir padidėjusios temperatūros (vadinamoji geltonkūnio) fazė, kuri ženklina nevaisingas moters dienas.

Įvykus ovuliacijai plyšusio folikulo vietoje susidaro geltonkūnis, kuris tuojau ima gaminti santykinai didelius progesterono kiekius. Progesteronas veikia periferines kraujagysles, o jose kraujo cirkuliacijos pokyčiai sukelia nedidelį BKT pakilimą. Dėl progesterono kiekio padidėjimo jūsų kūno temperatūra po ovuliacijos pakyla. Ji paprastai padidėja praėjus 1-2 dienoms po ovuliacijos. Temperatūra yra pakilusi, kai trys temperatūros matavimo rodikliai yra 0,2 laipsnio didesni nei ankstesni šeši. Moteris šio ciklo dienomis jau yra nevaisinga.

Padidėjusios bazinės temperatūros fazė turi tęstis mažiausiai dešimt dienų. Tada temperatūra vėl nukrenta ir prasideda mėnesinės. Jei tai nevyksta reguliariai, gali būti sutrikusi geltonkūnio fazė, o tai gali turėti įtakos pastojimui. Tačiau kai kurių moterų temperatūra sumažėja tik prasidėjus menstruacijoms.

Estrogenai, priešingai nei progesteronas, BKT ne kelia, o palaiko ją žemą. Šis jų veikimas nėra tiek ryškus, kiek progesterono, tačiau irgi pastebimas - apie 30 proc. ciklų prieš BKT pakilimą stebimas nedidelis jos kritimas, sutampantis su estrogenų koncentracijos piku prieš ovuliaciją.

Ultragarsinis kiaušidžių monitoringas, stebint folikulo augimo dinamiką, įrodo, kad daugelyje ciklų ovuliacija įvyksta prieš BKT pakilimą. Klasikiniu atveju BKT staigiai pakyla iškart po ovuliacijos, bet kartais tai užtrunka daugiau nei vieną dieną. Retais atvejais BKT pakilimas užfiksuojamas dar iki ovuliacijos, tačiau tai tik valandų, o ne dienų skirtumas, kurį tikriausiai lemia prieš pat ovuliaciją staiga kritusi estrogenų koncentracija. Taigi BKT pakilimas yra įvykusios ovuliacijos indikatorius.

Jei kiaušialąstė neapvaisinama, ciklo pabaigoje suirus geltonkūniui progesterono koncentracija bei BKT krenta ir prasideda mėnesinės. Jei pora pastoja, progesterono gamybą iš geltonkūnio perima besiformuojanti placenta ir BKT išlieka aukšta visą nėštumą. Taigi daugiau nei 17 dienų aukšta BKT ir nesulauktos mėnesinės leidžia spėti apie nėštumą.

Kaip teisingai matuoti BKT?

Bazinės kūno temperatūros matavimas reikalauja nuoseklumo ir tikslumo, tačiau pats procesas yra gana paprastas. Jums reikės bazinės kūno temperatūros termometro, kuris matuoja temperatūrą iki dešimtosios laipsnio dalies (pvz., 36,65⁰C), kad būtų didesnis tikslumas nei įprasti karščiavimo termometrai. Skaitmeniniai termometrai gerai veikia ir yra lengvai įskaitomi esant silpnam apšvietimui. Svarbu, kad skaitmeniniai termometrai rodytų temperatūrą iki dviejų skaičių po kablelio. Kuo matuoti? Galima matuoti ir paprastu kūno termometru, tačiau BKT matavimams rekomenduojama naudoti specialų BKT matavimo termometrą - jis yra jautresnis, todėl matavimo paklaida yra mažesnė.

Geriausias laikas pasimatuoti kūno temperatūrą yra ryte, dar neišlipus iš lovos. Geriausia matuoti temperatūrą termometrą laikant burnoje. Tiksliausias kūno temperatūros matavimas gali būti atliktas iškart po pabudimo ryte, kai kūnas ilsisi. Net išlipimas iš lovos, stovėjimas gali padidinti kūno temperatūrą, todėl ją reikėtų išmatuoti iškart po pabudimo. Kad rezultatai būtų patikimi, matuotis temperatūrą reiktų kas dieną tuo pačiu metu. Matuokite temperatūrą bent po 3 valandų gero miego, tik prabudusios ryte, tuo pat metu (tą pačią valandą), gulėdamos lovoje. Atminkite, kad bet koks judesys pakelia kūno temperatūrą, todėl BKT matavimas turėtų būti pirmas darbas, kurį padarysite nubudusi - kitaip matavimų duomenys bus klaidinantys.

BKT matuojama vienoje iš trijų vietų:

1. Po liežuviu
2. Makštyje
3. Tiesiojoje žarnoje

Negalima keisti matavimo vietos to paties ciklo metu. Matavimai makštyje paprastai būna šiek tiek patikimesni, nes jiems mažesnę įtaką daro išorės veiksniai. Jei pradėjote matuoti po liežuviu, bet duomenys jums atrodo chaotiški, šį ciklą baikite matuodama BKT burnoje po liežuviu ir nuo kito ciklo pradžios pakeiskite matavimo vietą (pvz., į makštį). Matuojant po liežuviu BKT kiek žemesnė, nei kitose dviejose vietose, tačiau BKT pakilimo skirtumas visais atvejais yra toks pats. Daugeliui moterų BKT patogiausia matuoti po liežuviu, tačiau jei dažnai būna užgulta nosis ir/ar miegodama moteris kvėpuoja per burną, geriau BKT matuoti makštyje. Matavimas pažastyje netinka.

Matavimo po liežuviu ypatumai:

• Prieš matavimą suvilgykite seilėmis visą burnos ertmę.
• Termometrą įsidėkite taip, kad jo galiukas būtų po liežuviu, giliai ties liežuvio pagrindu, šiek tiek šone nuo vidurinės linijos.
• Matuodama nekalbėkite ir stenkitės neužmigti.
• Kiekvieną kartą matuodama termometrą laikykite toje pačioje burnos vietoje (skirtingose vietose BKT gali truputį skirtis).

Bendrosios taisyklės ir pasiruošimas:

• BKT matuokite kasdien tiksliai tuo pačiu metu vos pabudusi (nusistatykite žadintuvą), tebegulėdama lovoje.
• Leistina matavimo laiko paklaida - iki 30 min., tačiau geriau vengti ir jos. Matuokite BKT tuo pačiu metu ir savaitgaliais, ypač ankstyvosios nevaisingosios fazės ir vaisingosios fazės metu.
• Pradėkite matuoti BKT kiekvieno ciklo 5-ąją dieną. Pirmąją ciklo dieną rezultatus pradėkite žymėtis naujame ciklo stebėjimo kalendoriuje arba naujame lape.
• Skaitmeniniai termometrai yra praktiški, nes jų nedūžta nukritę ant grindų. Tačiau jie turėtų rodyti temperatūrą iki dviejų skaičių po kablelio.
• Termometro rodmenis registruoti reikėtų dviejų skaičių po kablelio tikslumu (pvz., 36,65⁰C), geriausia iš karto po pamatavimo (kad nepamirštumėte). Visuomet pažymėkite matavimo laiką, nes matavimo laikas turi įtakos BKT: kuo vėliau matuojate, tuo temperatūra aukštesnė.
• Pasidėkite termometrą šalia savo lovos, kad būtų patogu pasiekti nubudus.
• Jūsų miego grafikas atlieka lemiamą vaidmenį tiksliems BKT rodmenims. Siekite miegoti bent tris valandas iš eilės prieš matuodami temperatūrą, nes trumpesni miego periodai gali paveikti jūsų kūno ramybės temperatūrą. Temperatūrą reikia matuoti pamiegojus mažiausiai 6-8 valandas. Jei miegojote mažiau nei keturias valandas, pažymėkite tai užrašuose. Tokiu atveju bazinė temperatūra bus kitokia nei paprastai.

BKT verčių korekcija, kai matuota nelaiku:

Nepavykus BKT pasimatuoti laiku, galima BKT vertę mėginti koreguoti:

• Pavėlavus 1 val. iš BKT vertės reikia atimti 0,1°C, pavėlavus 1,5 val. - 0,15°C, 2 val. - 0,2°C ir t.t. (pirmasis pusvalandis nelaikomas koreguotina paklaida).
• Pasimatavus per anksti 1 val., prie BKT vertės reikia pridėti 0,1°C, pavėlavus 1,5 val. - pridėti 0,15°C, 2 val. - pridėti 0,2°C ir t.t. (pirmasis pusvalandis nelaikomas koreguotina paklaida).

Tačiau moterys labai nevienodai jautrios matavimo laiko skirtumams - vienoms toks koregavimas būtinas, kitoms BKT beveik nepriklauso nuo matavimo laiko. Bet kuriuo atveju tikslumas nukenčia. Jei atsibudote vos daugiau nei prieš pusvalandį iki žadintuvo skambučio, tiesiog pasistenkite ramiai pagulėti iki galėsite matuoti BKT. Jei kankina rūpesčiai ir jaučiate, kad pulsas greitėja, matuokite BKT tuo metu, kai atsibudote, tik pasižymėkite lentelėje matavimo laiką. Nematuokite BKT tą patį rytą du kartus.

Veiksniai, galintys paveikti BKT rodmenis:

Atkreipkite dėmesį į visus veiksnius, kurie gali turėti įtakos jūsų rodmenims, pvz., ligą, alkoholio vartojimą ar blogą miegą. Pažymėkite, kai jaučiate stresą, sergate, esate po audringai švęstos nakties arba gėrėte alkoholio. Tai taip pat gali paveikti bazinę temperatūrą.

Kaip skaityti ir vertinti BKT?

Skaitydami savo BKT diagramą, turite ieškoti aiškaus temperatūros pokyčio, kuris rodo, kad įvyko ovuliacija. Prieš ovuliaciją jūsų temperatūra paprastai išliks žemesnėje riboje, paprastai tarp 36,1 °C ir 36,7 °C. Po ovuliacijos pamatysite nuolatinį bent 0,1 °C pakilimą, kuris išlieka padidėjęs iki kitų mėnesinių.

Bifazinis modelis yra tai, ko ieškote sveikame ovuliaciniame cikle. Tai reiškia, kad jūsų diagrama rodo dvi aiškias temperatūros fazes: žemesnę fazę prieš ovuliaciją ir aukštesnę fazę po ovuliacijos. Temperatūros pokytis paprastai įvyksta per vieną ar dvi dienas po ovuliacijos, nors tikslus laikas gali skirtis priklausomai nuo žmogaus.

Ovuliacija laikoma įvykusia, jei 3 dienas iš eilės BKT yra aukštesnė nei 6 dienas prieš tai. BKT pakilimas yra įvykusios ovuliacijos indikatorius. Vaisingiausias laikas yra prieš ovuliaciją ir trumpai po jos. Kadangi vyro spermatozoidai jūsų organizme gali išgyventi iki penkių dienų, tai jūs, jei mylėjotės penkias dienas prieš ovuliaciją, galėjote pastoti.

Svarbiausia yra jūsų asmeninis modelis ir aiškus temperatūros pokytis, rodantis sveiką ovuliaciją. Sveikas temperatūros modelis paprastai rodo ne mažesnį kaip 0,1 °C kilimą, kuris išlieka padidėjęs 10-16 dienų po ovuliacijos. Šis nuolatinis padidėjimas rodo, kad jūsų kūnas gamina pakankamai progesterono, kad palaikytų ciklo geltonkūnio fazę. Jei bandote pastoti, šis temperatūros kilimas turėtų išlikti padidėjęs, jei įvyksta nėštumas.

BKT matavimo tikslas - užfiksuoti aiškų BKT pakilimą, t.y. bent 3 pakilusios temperatūros taškus po 6 žemos temperatūros taškų. Pabrėžtina, jog svarbus tik BKT pakilimo skirtumas, bet ne pati temperatūros reikšmė, mat vienai moteriai temperatūra po ovuliacijos gali pakilti virš 37°C, o kitai tokios nebūti niekuomet. Absoliučios BKT vertės gali ganėtinai skirtis ir tos pačios moters skirtingų ciklų metu, todėl apie BKT pakilimą pritrūkus reikalingų taškų negalima spręsti vadovaujantis ankstesnių ciklų duomenimis.

BKT ir Nėštumo Nustatymas

Jeigu pastebėjote, kad temperatūra pakilo 2 savaitės po ovuliacijos, tikėtina, kad Jūs pastojote. Tai yra vienas pirmųjų pastojimo požymių, pasirodantis netgi prieš vėluojančias mėnesines. BKT užsilaikius pakilimo fazėje ilgiau nei 17 dienų yra pagrindo spėti, jog moteris nėščia.

Temperatūros kilimo priežastys gali būti kelios. Visų pirma, pastojus suintensyvėja organizmo metabolizmas. Šitaip tarsi prisitaikoma dirbti „už du”. Temperatūros padidėjimas nėštumo metu nėra didelis. Vidutiniškai bazinė kūno temperatūra pakyla 0,2-0,25º C. Šis temperatūros pakilimas tęsis pirmuosius kelis nėštumo mėnesius (iš esmės - pirmo nėštumo trimestro metu). Bazinė temperatūra nėštumo metu gali siekti 37-37,2º C.

Tačiau temperatūros pakilimas nebūtinai reiškia nėštumą, jis gali signalizuoti ir apie ligą. Jeigu kartu su pakilusia temperatūra pasijaučiate blogai, nedelsiant kreipkitės pas gydytoją. Taip pat kūno temperatūra gali pakilti dėl pakitusio gyvenimo būdo, aplinkos.

Ankstyvo nėštumo rizikos ir temperatūra

Žema bazinė kūno temperatūra ankstyvo nėštumo metu gali kelti nerimą. Nors tai visiškai įmanoma, nes nėštumo metu geltonkūnis yra aktyvios būsenos ir išskiria hormonus, gali būti disbalansas, kuris paaiškina tokius bazinės temperatūros pokyčius. Žemi BKT modeliai taip pat gali rodyti nepakankamą progesterono gamybą po ovuliacijos. Jei jūsų temperatūros pakilimas po ovuliacijos yra minimalus arba netrunka pakankamai ilgai, tai gali rodyti liuteininės fazės defektą. Ši būklė gali apsunkinti nėštumo išlaikymą ankstyvosiose stadijose, nors dažnai ją galima gydyti tinkama medicinine priežiūra.

Statistika bauginanti: maždaug 15-20% visų nėštumų baigiasi persileidimais. Dažniausiai jie įvyksta dar tuomet, kai moteris net nenutuokia esanti nėščia. Dėl įvairių priežasčių dažniausiai ankstyvas persileidimas įvyksta iki 12 nėštumo savaitės. Galimos persileidimo priežastys apima genetinius ar hormoninius sutrikimus, infekcijas, stresą ar tam tikrų vaistų vartojimą.

Temperatūra nėštumo metu ir peršalimas

Turbūt pats nepalankiausias metas persišaldyti - esant nėštumui. Visgi šaltuoju metų laiku sloga, perštinti gerklė bei galvos skausmas neaplenkia ir būsimų mamyčių. Pajutus pirmuosius peršalimo simptomus, nėščiosioms būtina sekti savo temperatūrą. Bazinė temperatūra nėštumo metu gali siekti 37-37,2º C. Tokia temperatūra būdinga ir esant peršalimui, todėl nereikėtų skubėti jos numušinėti, nes tai rodo, kad organizmas kovoja su virusu. Susirūpinti reikėtų, jei ji aukštesnė nei 37,5-38º C. Tai gali signalizuoti apie gripą, kuris nėščiosioms yra labiau komplikuotas nei sveikoms moterims: didėja tikimybė jam išsivystyti į pneumoniją ar kitas ligas. Tokiu atveju reikia nedelsiant kreiptis į specialistus, kurie atliks išsamius tyrimus bei pritaikys reikiamą gydymą.

Dažnai besilaukiančioms moterims kyla klausimas, kaip numušti temperatūrą nėštumo metu. Kaip ir įprastas peršalimo gydymas namų sąlygomis, pakilusi temperatūra gali būti įveikta gausiu prakaitavimu, tad svarbu gerti daug skysčių. Vartokite rūgščius, vitamino C turinčius gėrimus. Vaistų naudojimas nėštumo metu gali būti pavojingas, todėl prieš vartojant bet kokius preparatus, būtina kreiptis į gydytoją. Jei vos tik pajutote pirmuosius peršalimo simptomus, geriausiai padės peršalimo gydymas liaudiškai. Visų pirma, rekomenduojama daug ilsėtis ir vengti kontakto su aplinka. Nepervargęs, pailsėjęs organizmas kur kas efektyviau kovoja su virusais.

Bazinės kūno temperatūros pokyčių priežastys ir galimos komplikacijos

Žema Bazinė Temperatūra: Priežastys ir Komplikacijos

Žema bazinė kūno temperatūra paprastai rodo lėtus fermentinius procesus. Skydliaukė atlieka svarbų vaidmenį organizmo medžiagų apykaitoje. Nepakankamai aktyvi (lėtai veikianti) skydliaukė gali būti žemos bazinės kūno temperatūros priežastis. Jodo trūkumas, tam tikrų vaistų vartojimas, hipofizės sutrikimai, skydliaukės operacija, nėštumas, spindulinė terapija gali sukelti hipotirozę. Svarbu suprasti, kad žema bazinė temperatūra pirmoje ciklo fazėje yra normali, tačiau žema bazinė temperatūra antroje ciklo fazėje rodo hormonų sekrecijos sutrikimą.

Kadangi moterų bazinė temperatūra kinta priklausomai nuo menstruacinio ciklo, nuo menstruacinio ciklo pradžios iki ovuliacijos bus žemos temperatūros fazė. Pirmojoje ciklo fazėje gali būti stebima žemesnė nei 37 laipsnių bazinė temperatūra. Būtina išmatuoti bazinę temperatūrą, kad pamatytumėte skirtumus tarp žemos ir aukštos temperatūros fazių - tai ypač rekomenduojama, jei jūsų bazinė kūno temperatūra yra žema.

Galimos komplikacijos, susijusios su nuolat žema bazinės kūno temperatūra, yra nereguliari arba nebuvusi ovuliacija, trumpesnės liuteininės fazės, padidėjusi ankstyvojo nėštumo praradimo rizika dėl nepakankamo progesterono, nuovargis ir mažas energijos lygis, sunkumas palaikyti sveiką svorį ar metabolizmą, padidėjęs jautrumas žemai temperatūrai.

Nereikia nerimauti - net jei jūsų bazinė kūno temperatūra žema, tai nereiškia, kad nevyks ovuliacija ar negalėsite pastoti. Tačiau dėl prastos kraujotakos jūsų gimda ir kiti reprodukciniai organai negauna pakankamai kraujo, todėl tai gali paveikti ovuliaciją.

Aukšta Bazinė Temperatūra: Priežastys ir Komplikacijos

Nuolat padidėjusi bazinė kūno temperatūra visą ciklą gali rodyti hipertiroidizmą, kai skydliaukė gamina per daug hormono. Ši būklė gali sukelti nereguliarius menstruacinius ciklus, sunkumus pastoti ir įvairius kitus sveikatos simptomus, turinčius įtakos jūsų kasdieniam gyvenimui. Aukšta temperatūra taip pat gali atsirasti dėl besitęsiančių infekcijų ar uždegiminių būklių, kurioms reikia medicininės pagalbos.

Kartais nuolat aukšta BKT gali apsunkinti subtilių temperatūros pokyčių, rodančių ovuliaciją, nustatymą. Kai jūsų bazinė temperatūra jau yra padidėjusi, normalus temperatūros kilimas po ovuliacijos gali būti mažiau pastebimas, todėl sunkiau tiksliai nustatyti vaisingąjį langą. Potencialios komplikacijos, susijusios su nuolat aukšta bazinės kūno temperatūra, yra sunkumas nustatyti ovuliaciją, nereguliarūs menstruaciniai ciklai, padidėjusi persileidimo rizika, miego sutrikimai, nerimas ar neramumas, dažnas širdies plakimas ar palpitacijos.

Vaistų įtaka Bazinei Temperatūrai

Bet kokie kontraceptikai sutrikdo ovuliaciją, todėl bazinė temperatūra gali nepakilti. Kai moteris vartoja tam tikrą hormonų pakaitinę terapiją, bazinės temperatūros pokyčių lygis gali rodyti hormonų lygį ir gydymo veiksmingumą. Pavyzdžiui, žema bazinė temperatūra vartojant Duphaston gali rodyti nepakankamą vaisto dozę. Žema bazinė temperatūra menopauzės metu kartais yra hormonų pakaitinės terapijos poreikio požymis moteriai, nepriklausomai nuo amžiaus. Kadangi menopauzės metu turėtų sumažėti tik estrogenų kiekis, sumažėjusi bazinė temperatūra rodo, kad sumažėja ir progesterono kiekis.

Nerekomenduojama aukšta ar žema BKT - svarbus yra modelis

Nėra geriau nuolat aukšta ar žema bazinė kūno temperatūra - svarbiausia turėti aiškų, nuspėjamą modelį, rodantį sveiką ovuliaciją. Jūsų individualus temperatūros diapazonas yra unikalus jums, o sveiki ciklai gali vykti esant plačiam bazinių temperatūrų spektrui. Pagrindinis reprodukcinės sveikatos rodiklis yra dvifazis modelis, o ne absoliutūs temperatūros skaičiai.

Jūsų individuali bazinė temperatūra priklauso nuo kelių veiksnių, įskaitant jūsų amžių, bendrą sveikatą, skydliaukės funkciją ir natūralią kūno chemiją. Kai kurių žmonių natūrali temperatūra yra žemesnė arba aukštesnė nei kitų, ir abu variantai gali būti visiškai sveiki. Svarbiausia yra matyti nuoseklų dvifazį modelį su aiškiu temperatūros kilimu po ovuliacijos.

Modernūs BKT stebėjimo prietaisai

Mokslininkai intensyviai dirba, siekdami ir šioje srityje pasiekti geriausių rezultatų bei palengvinti BKT matavimus. Naujausių technologijų parodoje „MEDICA 2016“ buvo pristatytas pirmasis tokio pobūdžio išmanusis prietaisas, kuris fiksuoja moters BKT ir perduoda duomenis į mobilųjį įrenginį, kuriame specialiai sukurta programa atlieka duomenų analizę.

Prietaisas naudojamas miego metu ir yra tvirtinamas pažasties srityje siekiant gauti kuo tikslesnius parametrus. Prietaise esantis sensorius fiksuoja duomenis kas 4 sekundes ir tai reiškia, kad skirtingose miego stadijose yra kaupiama net iki 20 000 temperatūros matavimų. Toks didelis parametrų įrašų srautas reikalingas nustatyti kuo tikslesnę ovuliacijos datą. Kartu su šiuo prietaisu veikia programa, kuri įrašo duomenis, saugo jų istoriją ir atlieka analitinį vertinimą. Prietaisas pajėgus išsaugoti iki 240 val. Duomenų tikslumas - 0,05 C◦.

Vaisingumo indikatoriai (pavyzdžiui, “Persona”, “Bioself”, “MiniSophia”, “Cyclotest”, “Babycomp”) gali būti naudojami ir apskaičiuojant vaisingas dienas, ir planuojant vaikus. Į kai kuriuos indikatorius gali būti įvedama ne tik bazinė temperatūra, bet ir gleivių simptomai, ir pateikiamas ciklo grafikas, kurį galima atsispausdinti. Daugumoje modelių pasirodo kiaušinio simbolis, kuris rodo laiką prieš pat ovuliaciją. Vaisingumo indikatoriai yra labai praktiški, tačiau ir gerokai brangesni už temperatūros stebėjimo metodą.

BKT metodo privalumai ir trūkumai

Privalumai:

• Tai objektyviausias natūralaus šeimos planavimo (NŠP) metodas, leidžiantis ne spėti ar prognozuoti, o interpretuoti objektyvius matavimus, padedantis moteriai pažinti ir lyginti su BKT kaip atskaitos tašku kitus vaisingumo ženklus.
• Į BKT stebėjimą gali būti įtraukiamas ir sutuoktinis (paduoti ar iš vakaro šalia lovos padėti termometrą, užrašyti jo rodmenis).
• Metodas vertingas nustatant kiaušidžių funkcijos sutrikimus, nevaisingumo priežastis.
• BKT užsilaikius pakilimo fazėje ilgiau nei 17 dienų yra pagrindo spėti, jog moteris nėščia.
• BKT metodas, kaip savarankiškas metodas, yra vienas efektyviausių iš visų šeimos planavimo būdų.
• Išmokti taisyklingai matuoti BKT ir registruoti jos reikšmes tereikia 1-2 dienų.

Trūkumai:

• Metodas praktiškai neinformatyvus poroms, siekiančioms nėštumo, nes pakilus BKT dažniausiai jau vėlu pradėti kūdikį.
• Ribotas metodo pritaikymas netipinėse situacijose: po gimdymo, premenopauzėje, po hormoninių kontraceptikų vartojimo - kai ovuliacijos itin nereguliarios.
• BKT metodas, taikomas kaip savarankiškas metodas, reikalauja labai ilgo susilaikymo nuo lytinių santykių - vaisingoji fazė skaičiuojama nuo pirmosios mėnesinių dienos iki patvirtinto BKT pakilimo.

Rekomendacijos nėščiosioms

Svarbu laikytis tam tikrų rekomendacijų, kad užtikrinti sveiką nėštumo eigą.

• Mityba: Turėtų būti visavertė ir subalansuota, gausu duonos, grūdinių produktų, vaisių ir daržovių, mėsos, žuvies, pieno produktų. Vengti termiškai neapdorotų produktų. Kofeino vartojimą riboti iki vieno puodelio kavos per dieną.
• Vitaminai ir mineralai: Folio rūgštis (pradėti vartoti planuojant, tęsti bent 12 pirmųjų nėštumo savaičių), 1000 mg kalcio per parą, vitaminas D (jei trūksta saulės ar gaunama mažai su maistu).
• Vaistų vartojimas: Nėščia moteris turėtų vengti bet kokių vaistų, o jei atsiranda būtinybė, juos vartoti tik paskyrus gydytojui.
• Žalingi įpročiai: Būtina atsisakyti ne tik nėštumo metu, bet jau jį planuojant.
• Fizinis aktyvumas: Saikingas fizinis aktyvumas (vaikščiojimas, joga, plaukiojimas, Kėgelio pratimai) padeda išvengti nugaros skausmų ir pasiruošti gimdymui.
• Kelionės: Saugiausia keliauti antrame nėštumo trimestre, tačiau prieš kelionę būtina apsilankyti pas nėštumą stebintį specialistą.
• Saulė ir perkaitimas: Saikingas buvimas saulėje naudingas, tačiau svarbu nesimėgauti saule per ilgai, ypač tuomet, kai ji yra kaitriausia. Nėštumo metu labai svarbu neperkaisti.

Apibendrinant, bazinės temperatūros stebėjimas gali būti naudingas įrankis planuojant šeimą, tačiau svarbu suprasti visas galimas priežastis ir rizikas, susijusias su žema ar aukšta bazine temperatūra nėštumo metu. Visada pasikonsultuokite su gydytoju, jei turite kokių nors klausimų ar nerimaujate dėl savo sveikatos.

tags: #temperaturos #matavimas #nestumo #nustatymui

• profesinė Kęstučio Strupo veikla bei indėlis į Lietuvos chirurgiją
• Sužinokite apie stimuliuojantį kūdikių masažą
• viskas apie muzikos prodiuserį Leoną Somovą
• Kaip spręsti vaiko nenorą eiti į darželį
• kaip prižiūrėti atopinę vaikų odą su Bioderma Atoderm