Sveika mityba kūdikiams: viskas, ką turi žinoti tėveliai

Tinkama kūdikio mityba yra pamatinis veiksnys, užtikrinantis gerą sveikatą ateityje. Sveikos mitybos pagrindų kūdikis pradeda mokytis nuo pat gimimo, o sveikatos pagrindas yra subalansuota mityba. Svarbu suprasti, kad kūdikis nėra sumažinta suaugusio žmogaus kopija: mažylio organizmas funkcionuoja kitaip, jo apsauginės reakcijos silpnesnės, o suvartojamo maisto kiekis, skaičiuojant svorio kilogramui, yra santykinai didesnis.

Motinos pienas - auksinis standartas

Motinos pienas yra pagrindinis ir tinkamiausias naujagimio bei kūdikio maistas. Jis yra unikalus, suderintas kiekvienam vaikui individualiai, o besikeičianti pieno sudėtis užtikrina visas augimui būtinas medžiagas. Mamos pienas yra nepakeičiamas dėl jame esančių medžiagų, kurios būtinos tinkamam vaiko vystymuisi, brendimui ir saugo mažylį nuo įvairių ligų.

• Kūdikis turėtų būti maitinamas tik motinos pienu iki 4 mėn. (17 sav.), pageidautina iki 6 mėnesių.
• Mamos pienas, kaip pagrindinis maistas, kūdikiams rekomenduojamas iki 1 metų.
• Šis maistas visuomet šiltas, paruoštas ir prieinamas.
• Žindant kūdikį susidaro stiprus emocinis ryšys tarp motinos ir mažylio.

Jei mažylis patenkintas, linksmas ir gerai auga, vadinasi, jis gauna pakankamai maisto. Jei pieno neužtenka, kūdikis dažnai verkia, nustoja šlapintis ir tuštintis, neauga svoris. Prieš nutraukiant žindymą ar keičiant mitybą, derėtų pasitarti su gydytoju arba slaugytoja.

Papildomas maitinimas: kada ir nuo ko pradėti?

Maždaug pusės metų kūdikis pasirengęs atrasti naujų skonių. 4-6 mėnesių mažyliai lengviau pripranta prie naujų skonių, todėl papildomo maisto siūlykite ne anksčiau kaip 17 ir ne vėliau kaip 26 vaiko gyvenimo savaitę. Nėra griežtų rekomendacijų, nuo kokio maisto geriausia pradėti, tačiau svarbiausia, kad kūdikis gautų visų jam tuo metu reikalingų maisto medžiagų (ypač geležies), kurių nebepatenkina mamos pienas.

Pirmieji produktai turi būti daug geležies turintys ir lengvai pasisavinami:

1. Kruopos: grikiai, avižos (ypač aktualu žiemą).
2. Daržovės: bulvės ir morkos (jei yra šviežių daržovių sezonas).
3. Mėsa: puikus baltymų ir geležies šaltinis (triušiena, veršiena, jautiena).

Svarbios taisyklės įvedant maistą

Kūdikio maistas turi būti be papildomai pridedamo cukraus ir druskos. Iš pradžių produktai duodami skystos tyrelės pavidalu. Pirmąją košę reikia trinti iki tyrelės konsistencijos, vėliau - mažiau pertrinti, paliekant minkštų gabalėlių. Būkite atkaklūs: jei kūdikis pirmą kartą atsisakys ragauti, siūlykite dar, kartais prireikia ir dešimt ar daugiau kartų.

Gėrimai ir hidratacija

Kol mažylis tik žindomas, mamos pienas yra ne tik jo maistas, bet ir gėrimas. Tinkamiausias kūdikiams ir vaikams gėrimas yra švarus vanduo! Iki 6 mėn. patariama duoti virinto atvėsinto vandens, o vyresniems vandens virinti nereikia. Sultys ir kiti saldinti gėrimai nerekomenduojami vaikams iki dvejų metų.

Nerekomenduojama duoti naminių žolelių arbatų, nes neįmanoma nuspėti jų tikslios sudėties. Ypač venkite pankolio, kurio elementas estragolis gali būti nesaugus kūdikiui.

Dažnos sveikatos problemos ir mityba

Kai kurie kūdikio virškinimo trakto simptomai yra fiziologiniai ir laikini:

• Diegliai: atsiranda nuo 1 mėn., vargina iki 4-5 mėn. Jei labai išreikšti, mamos dietoje tikslinga apriboti karvės pieno produktus, riešutus, kiaušinius.
• Atpylimas maistu: pasireiškia nuo gimimo iki 6 mėn. Jei svoris auga normaliai, gydymo nereikia.
• Vidurių užkietėjimas: diagnozuojamas, kai tuštinamasi 2 ir rečiau kartų per savaitę.

Visada stebėkite vaiko savijautą. Jei pastebite kraujo gyslelių išmatose ar kūdikis nustoja priaugti svorio, būtina kreiptis į gydytoją, nes tai gali būti maisto alergijos požymis. Atminkite, kad sveika vaikų mityba - tai investicija į jų ateitį, padedanti suformuoti sveikus įpročius visam gyvenimui.

tags: #sveikas #maistas #kudikiams

• Vaiko saugos kėdutės nuo 9 kg
• Nuo institucinės globos iki šeimai artimos aplinkos
• Minint Mažeikių lopšelio-darželio „Berželis“ jubiliejų
• Greitas ir saugus maitinimas kūdikiui
• Nėščiųjų sveikatos priežiūra