Gimdos susitraukimai: supratimas apie fiziologinius procesus ir jų priežastis

Visos mamos, ypač pirmą kartą gimdančios, jaučia nerimą, kai artėja gimdymo data. Kūnas reguliariai susitraukdamas siunčia signalus, kad netrukus artėja gimdymas. Susitraukimai reiškia gimdos raumenų susitraukimą ir atpalaidavimą, kuris padeda kūdikiui išeiti iš gimdos, kai mama gimdo. Susitraukimai yra dažnas reiškinys, dažnai susijęs su nėštumu, tačiau jie gali atsirasti ir kitose situacijose, pavyzdžiui, fizinio krūvio ar streso metu.

Gimdos susitraukimai nėštumo metu

Beveik visos nėščios moterys patiria susitraukimus įvairiais nėštumo etapais ir mano, kad jos gimdo, tačiau tai taip pat gali būti klaidingas pavojaus signalas. Gimda gali susitraukinėti jau nuo ~20 nėštumo sav., tai dažniausiai fiziologiniai, vadinamieji treniruojantys susitraukimai (Braxton-Hicks).

• Braxton Hicks susitraukimai: Jie vadinami „praktiniais susitraukimais“ ir atsiranda, kai gimda su pertraukomis susitraukia, kad pasiruoštų gimdymui. Nėra konkretaus Braxton Hicks susitraukimo modelio ir jis lieka nenuspėjamas. Jie gali išnykti, jei atsistoja, juda, keičia padėtį arba atsigula ir atsipalaiduoja.
• Tikrieji gimdymo susitraukimai: Tikri susitraukimai vyksta reguliariais intervalais, laikui bėgant tampa dažnesni ir sunkesni. Aktyvaus gimdymo metu susitraukimai būna stipresni, sutrumpėja intervalas tarp susitraukimų.

Palyginamoji susitraukimų lentelė

Gimdos spazmai nesant nėštumui

Gimdos spazmas yra nevalingas gimdos raumens susitraukimas. Jis gali atsirasti dėl ilgalaikio streso, nuovargio, dehidratacijos, per didelio fizinio krūvio, nuolatinio buitinio lankstymosi, kai be kontrolės didėja spaudimas pilvo ertmėje ir stumia gimdą žemyn.

Dehidratacija gali sukelti raumenų susitraukimus, įskaitant susitraukimus gimdoje. Kai kūnas yra nuolatinėje „kovok arba bėk“ būsenoje, reprodukcinė funkcija slopinama. Ką daryti tą akimirką, kai jau sutraukia: nutraukti bet kokį tvarkymąsi, intensyvų judesį ir pakeisti judesius į buvimą keturiomis, arba atsigulti ant kairio šono pailsėti.

Svarbūs patarimai ir įspėjimai

Svarbu suprasti, kad kišimasis į hormoninę sistemą be gydytojo priežiūros gali turėti pasekmių, o kai kurios populiarios liaudiškos priemonės yra ne tik neveiksmingos, bet ir potencialiai pavojingos sveikatai. Mėnesinių nebuvimas (amenorėja) ilgiau nei 3 mėnesius (nesant nėštumui) yra rimtas signalas, kad organizmui reikia pagalbos.

Geriau kreipkitės į sveikatos priežiūros paslaugų teikėją, jei mama stipriai jaučia, kad sąrėmiai tikri. Nors per didelis fizinis krūvis gali sustabdyti mėnesines, saikinga mankšta gali padėti joms prasidėti. Lengvas bėgimas, joga ar tempimo pratimai gerina kraujotaką ir mažina kortizolio kiekį. Svarbiausia taisyklė - visada klausyti savo kūno ir nesiimti drastiškų priemonių, kurios gali pakenkti jūsų sveikatai ilgalaikėje perspektyvoje.

tags: #susitraukineja #gimda #nesant #nestumui

• Kodėl parausta speneliai?
• Motinystės išmokos: ką reikia žinoti
• Gimtadienio sveikinimai lenkų kalba
• Sužinokite, kokią įtaką šeimos dinamikai daro moters lyderystė
• Gimdymas be baimės: technikos ir rekomendacijos