Galvos svaigimas nėštumo metu - vienas dažnesnių, bet dažnai nerimą keliančių simptomų. Daugeliui moterų jis pasireiškia jau pirmąjį trimestrą ir gali kartotis skirtingais nėštumo etapais. Nors daugeliu atvejų tai yra fiziologinis reiškinys, susijęs su organizmo pokyčiais, svarbu žinoti, kada svaigimas laikomas normaliu, o kada - signalas pasitarti su gydytoju.
Nėštumo metu moters organizmas patiria reikšmingus hormoninius, kraujotakos ir medžiagų apykaitos pokyčius. Šie procesai tiesiogiai veikia kraujospūdį, gliukozės lygį ir nervų sistemą, todėl gali atsirasti silpnumas ar nestabilumo jausmas.
Kodėl nėštumo metu dažnai svaigsta galva?
Vienas pagrindinių veiksnių - hormoniniai pokyčiai. Progesteronas atpalaiduoja kraujagyslių sieneles, todėl kraujospūdis gali sumažėti. Dėl to trumpam sumažėja kraujo pritekėjimas į smegenis, o tai sukelia svaigimo jausmą. Be to, nėštumo pradžioje sparčiai didėja kraujo tūris, tačiau organizmui reikia laiko prisitaikyti. Šis prisitaikymo laikotarpis dažnai ir yra susijęs su galvos svaigimu, ypač greitai keičiant kūno padėtį.
Kai kurioms moterims svaigimą sustiprina pykinimas, sumažėjęs apetitas ar ilgesnės pertraukos tarp valgymų. Tuomet svarbus tampa ir gliukozės kiekio svyravimas kraujyje. Taip pat svarbu atkreipti dėmesį į geležies kiekį kraujyje. Nėštumo metu padidėja geležies poreikis, o jos trūkumas gali sukelti mažakraujystę, kurios vienas simptomų - galvos svaigimas.
Mityba nėštumo metu
Galvos svaigimas skirtingais nėštumo trimestrais
- Pirmasis trimestras: Galvos svaigimas dažniausiai susijęs su staigiais hormonų pokyčiais. Dėl sumažėjusio kraujospūdžio atsiranda silpnumas, „apsvaigimo“ jausmas, ypač greitai atsistojus ar ilgiau stovint.
- Antrasis trimestras: Organizmas dažniausiai prisitaiko prie padidėjusio kraujo tūrio, todėl svaigimas gali sumažėti. Tačiau jis vis dar gali pasireikšti ilgai stovint, per karštį ar esant dehidratacijai.
- Trečiasis trimestras: Didėjanti gimda gali spausti stambiąsias kraujagysles, ypač gulint ant nugaros. Tai gali sumažinti kraujo grįžimą į širdį ir sukelti staigų silpnumą. Dėl šios priežasties nėščioms moterims rekomenduojama gulėti ant šono, o ne ant nugaros.
Kada galvos svaigimas gali būti pavojingas?
Jei galvos svaigimą lydi alpimas arba sąmonės netekimas, stiprus galvos skausmas, regėjimo sutrikimai, pilvo skausmas ar kraujavimas, staigus patinimas ir aukštas kraujospūdis - būtina nedelsiant kreiptis į gydytoją. Kai kuriais atvejais svaigimas gali būti susijęs su mažakraujyste, dehidratacija, nėščiųjų diabetu ar preeklampsija.
Pagrindinės rekomendacijos savijautai gerinti:
- Palaikykite reikiamą cukraus kiekį kraujyje valgydama dažnai, bet nedidelėmis porcijomis.
- Venkite staigių judesių, ypač stodamosi nuo kėdės ar lovos.
- Naktį stenkitės miegoti ant šono.
- Maudykitės po šiltu, bet jokiu būdu ne karštu dušu.
- Gerkite pakankamai skysčių ir laikykitės subalansuotos mitybos.
| Simptomas | Rekomendacija |
|---|---|
| Lengvas svaigimas | Atsisėsti, giliai kvėpuoti, užkąsti |
| Silpnumas atsistojus | Stotis lėtai, palaipsniui |
| Stiprus svaigimas | Nedelsiant kreiptis į gydytoją |
Atminkite, kad jūsų širdis dirba 40-50 % daugiau, aprūpindama maistinėmis medžiagomis ir jus, ir vaiką. Galvos svaigimas gali būti ženklas, jog reikėtų sumažinti gyvenimo tempą ir pasitikrinti, ar gaunate pakankamai būtinų maistinių medžiagų. Būkite atidžios stodamosi nuo kėdės arba judėdamos.