Slapus pilvukas: priežastys, sveikatos rizika ir gydymo būdai

Štai tikrai blogos naujienos apie lašinukus pilvo srityje, rašo interneto tinklalapis sheknows.com. Apvalumai pilvo srityje - kur kas blogesni nei ant užpakalio ar klubų. Kai priaugate riebalų pilvo srityje, jaučiate didesnį alkį, valgote daugiau ir kūnas saugo dar daugiau riebalų pilvo srityje. Tai užkeiktas ratas, tačiau iš jo galima ištrūkti.

Kodėl riebalai kaupiasi pilvo srityje?

Pilvuko riebalai skatina kepenis išskirti riebalų rūgštis, todėl padidėja cholesterolio kiekis. Taipogi padidėja hormonų, susijusių su apetitu, riebalų kaupimusi ir širdies ligomis, kiekis. Tai užkeiktas ratas, tačiau iš jo galima ištrūkti. Prieš kalbėdami apie tai, kaip iš jo ištrūkti, dar kartą pažvelkime, kokią žalą pilvo riebalai daro jūsų sveikatai.

Slapio pilvuko tipai ir jų priežastys

Pilvo srities apvalumai gali būti nulemti įvairių veiksnių, o jų išvaizda ir pobūdis dažnai atskleidžia pirmines priežastis.

Vyno pilvukas

Jeigu jūsų pilvukas atrodo it dubenėlio formos, šiek tiek kabo, o ant klubų ir juosmens riebaliukų žymiai mažiau - vadinasi, jūs turite vyno pilvuką. Jis atsiranda dėl per didelio alkoholio ir angliavandenių vartojimo.

Kaip jo atsikratyti? Pirmiausia - nepamirškite, kad alkoholyje daug kalorijų, todėl paskaičiuokite, kiek iš tiesų jų suvartojate. Rezultatai gali jus nustebinti. Juk vienoje vyno taurėje yra maždaug 200 kalorijų. Be to, gurkšnodami vyną neretai užkandžiaujate ir taip suvartojate gausybę kalorijų, dėl kurių ir atsiranda vyno pilvukas. Taigi paprasčiausias patarimas - mažinkite alkoholio vartojimą.

Išsipūtęs pilvukas

Pilvas išsipučia tarsi balionas, palietus jį jaučiamas skausmas? Neabejokite, jūsų žarnyne kaupiasi dujos. Taip atsitinka tuomet, jei organizme blogai suskaidomas maistas. Maisto medžiagos pradeda fermentuotis ir išsiskiria dujos. Prasideda vidurių užkietėjimas. Specialistai paaiškina, kad dažniausiai taip atsitinka todėl, jog vienu prisėdimu suvartojate per daug maisto. Be to, pilvo pūtimą gali sukelti ir kramtomosios gumos kramtymas ar gėrimas per šiaudelį, nes taip nuryjama per daug oro.

Kaip atsikratyti? Jeigu jums dažnai pučia pilvą, vadinasi, būtina keisti mitybą. Atsisakyti reikėtų produktų, turinčių dirbtinių saldiklių, taip pat kviečių, česnako, svogūnų, grybų, obuolių, vyšnių ar slyvų. Taip pat reikėtų pasitikrinti, galbūt netoleruojate laktozės. Gal būtent pieno produktai yra nuolatinio pilvo pūtimo priežastis.

Streso pilvukas

Nuo streso pilvukas tampa šiek tiek didesnis ir kabantis, tačiau minkštesnis nei vyno pilvukas. Taip atsitinka todėl, kad stresinėse situacijose gaminamas hormonas kortizolis, dėl kurio cukrus išsiskiria į kraują tam, kad organizmas turėtų daugiau energijos kovoti su menama grėsme. Jeigu nesportuojate, papildomos energijos jums nereikia ir viskas eina „į pilvuką“.

Kaip atsikratyti? Atsikratyti streso pilvuko visų pirma padės atsipalaidavimas, joga, meditacija ar miegas. Taip pat patariama valgyti lėtai virškinamus produktus - pavyzdžiui, ankštines daržoves.

„Kriaušės“ formos pilvukas

Net jei jūsų juosmuo lieknas, tai dar nereiškia, kad neturėsite šiek tiek atsikišusio pilvuko. „Kriaušės“ formos pilvukas būna kiek nukaręs apačioje, papildomi riebalai susikaupia taip pat ant klubų. Įprastai taip atsitinka dėl hormonų pusiausvyros sutrikimo.

Kaip atsikratyti? Jei nenorite turėti „kriaušės“ formos pilvuko, galite išmėginti mitybos reguliavimą. Pirmiausia venkite maisto produktų, kuriuose gausu sočiųjų riebalų. Rinkitės lapines daržoves, pavyzdžiui, špinatus, taip pat įvairias sėklas.

Mamytės pilvukas

Praėjus trims ar keturiems mėnesiams po gimdymo jūsų pilvukas nė trupučio nemažėja, tačiau suglemba? Nėštumo metu gimdos ir pilvo raumenis plečiasi. Jeigu po gimdymo raumenys nesusitraukia, vadinasi, jūsų pilvo sienelė yra labai silpna ir nesugeba to padaryti. Apie tai, kaip atsikratyti „mamytės“ pilvuko ir su juo susijusią tiesiųjų pilvo raumenų diastazę, detaliau aptarsime atskirame skyriuje.

Hormonų pilvukas

Šiuo atveju padidėjęs ne tik jūsų pilvukas, bet pastambėjusios ir rankos, kojos. Priežastis - sutrikusi skydliaukės veikla. Šis organas, be kita ko, gamina hormoną tiroksiną, kuris kontroliuoja, kaip greitai organizmas apdoroja kalorijas, gaunamas su maistu. Kai šio hormono gaminama per mažai, prasideda problemos.

Kaip atsikratyti? Pirmas žingsnis - tinkama diagnostika. Kartais tokia išvaizda gali būti laikoma paprasčiausiu svorio padidėjimu. Todėl maždaug 60 proc. žmonių nė nenutuokia turintys problemų su skydliauke ir tiroksino hormono gamyba. Nustačius tikrąją priežastį, skiriami vaistai.

Pilvo pūtimas: išsamiau apie priežastis ir prevenciją

Pilvo pūtimas - tai nemalonus pojūtis, kai pilvas jaučiasi pilnas, išsipūtęs ir įtemptas. Šis simptomas yra labai paplitęs - įvairių tyrimų duomenimis, apie 16-30% žmonių reguliariai patiria pilvo pūtimą. Nors dažniausiai pūtimą sukelia nekenksmingos priežastys (pvz., per didelis žarnyno dujų kiekis ar laikinas skysčių susilaikymas), kartais tai gali signalizuoti tam tikras sveikatos būkles.

Dažniausios pilvo pūtimo priežastys

• Perteklinės dujos. Dažniausia pilvo pūtimo ir diskomforto priežastis - padidėjęs dujų kiekis žarnyne. Dujos kaupiasi, kai virškinimas vyksta netinkamai arba kai praryjame oro. Tai gali nutikti dėl per greito ar gausaus valgymo, kai nespėjame tinkamai sukramtyti maisto. Tokiu atveju maistas prastai suvirškinamas virškinimo trakte ir pasiekia storąją žarną, kur jį fermentuoja bakterijos, išskirdamos dujas. Taip pat oro gali patekti prarijus jį valgant paskubomis, geriant gazuotus gėrimus ar net kramtant gumą - prarijamas oras vėliau „įstringa“ žarnyne ir sukelia pūtimą.
• Mitybos veiksniai. Tam tikri maisto produktai ir ingredientai garsėja tuo, kad sukelia pūtimą. Pavyzdžiui, sunkiai virškinami angliavandeniai (pvz., laktozė, fruktozė ar rafinozė) nėra visiškai suskaidomi plonojoje žarnoje ir pasiekia storąją žarną, kur bakterijos juos fermentuoja, gamindamos dujas. Persivalgymas taip pat gali lemti pūtimo jausmą - skrandis gali išsitempti daugiau nei įprasta, be to, suvalgius per didelę porciją, maistas ilgiau užsibūna virškinamajame trakte. Riebus, sunkus maistas apsunkina virškinimą, nes riebalai lėčiau skaidomi - dėl to jaučiamas sunkumas ir pilnumas. Labai sūrūs patiekalai gali skatinti skysčių kaupimąsi organizme (edemą), kas pasireiškia ir pilvo patinimu.
• Gyvenimo būdo įpročiai. Svarbų vaidmenį turi ir kasdieniai įpročiai. Nepakankamas fizinis aktyvumas lėtina žarnyno peristaltiką - tuomet turinys ilgiau užsilaiko žarnyne, didėja dujų susikaupimo ir vidurių užkietėjimo rizika. Sedentarus gyvenimo būdas siejamas su didesniu polinkiu į pūtimą. Taip pat prarijamas oras (aerofagija) prisideda prie pūtimo: valgant labai greitai ar kalbant valgymo metu, vartojant gėrimus per šiaudelį ar nuolat kramtant gumą, nuryjama daug oro. Šis oras vėliau kaupiasi virškinamajame trakte ir sukelia raižymus bei pūtimą. Žalingi įpročiai, tokie kaip rūkymas, taip pat gali prisidėti.
• Hormoniniai svyravimai. Moterims pilvo pūtimas neretai būna susijęs su hormonų pokyčiais. Prieš menstruacijas ir jų metu dėl estrogenų ir progesterono svyravimų organizmas kaupia daugiau skysčių, be to, keičiasi žarnyno veikla - tai sukelia pilvo pūtimą. Net 75% moterų pastebi pūtimo simptomus prieš arba per mėnesines. Estrogenas taip pat gali veikti žarnyno jautrumą, todėl tomis dienomis moterys būna jautresnės bet kokiam pilvo tempimui. Šie hormoniniai poveikiai yra laikini ir cikliniai.
• Sveikatos būklės. Tam tikros virškinimo sistemos ligos ir kitos būklės gali lemti lėtinį ar dažną pilvo pūtimą. Pavyzdžiui, dirgliosios žarnos sindromas, netoleravimai (laktozės, glitimo) ar uždegiminės žarnyno ligos neretai sukelia pūtimą kaip vieną iš simptomų. Taip pat nuolatinį pūtimą gali sukelti virškinamojo trakto motorikos sutrikimai (pvz., lėtesnis skrandžio išsituštinimas). Rečiau pasitaiko, kad pilvą pūstų dėl skysčių kaupimosi pilvo ertmėje (ascito) ar auglių.

Maisto produktai, sukeliantys pilvo pūtimą

Daugelis kasdienių maisto produktų gali paskatinti dujų kaupimąsi žarnyne. Štai pagrindinės produktų grupės, kurios dažniausiai siejamos su pilvo pūtimu:

Pilvo pūtimo prevencija ir sprendimo būdai

Nors pilvo pūtimas gali sukelti didelį diskomfortą, dažnu atveju jį galima sukontroliuoti pakeitus mitybą ir gyvenimo būdą.

Mitybos korekcijos

• Atsargiai su „pūtimą keliančiu“ maistu. Stebėkite, kurie produktai jums sukelia daugiausiai pūtimo, ir ribokite jų kiekius. Nebūtina visiškai atsisakyti sveikų produktų, tačiau pabandykite mažinti porcijas arba keisti gaminimo būdus. Jei įtariate, kad tam tikras ingredientas (pvz., laktozė, glitimas, fruktozė) sukelia jums pūtimą, galite atlikti eliminacinį testą. Tyrimai rodo, kad sumažinus FODMAP kiekį racione, 86% jautrų žarnyną turinčių žmonių pūtimo simptomai palengvėja.
• Valgykite mažesnėmis porcijomis, bet dažniau. Persivalgymas - dažna priežastis, kodėl pučia pilvą net sveikiems žmonėms. Geriau suvalgyti mažesnę porciją, o jei išalkstate - vėliau užkąsti dar kartą.
• Valgykite lėtai, kruopščiai sukramtykite. Skubotas valgymas skatina praryti oro ir apsunkina virškinimą. Kuo smulkiau sukramtytas maistas, tuo lengviau fermentams jį suskaidyti. Lėtesnis, sąmoningesnis valgymas siejamas ne tik su mažesniu pilvo pūtimu, bet ir su suvartojamu mažesniu maisto kiekiu.
• Didinkite skaidulų kiekį palaipsniui. Skaidulos - būtinos gerai žarnyno funkcijai. Tačiau jei paprastai valgote mažai skaidulingo maisto, staigiai padidinus kiekį pilvą gali pūsti dar labiau. Todėl įtraukinėkite skaidulas pamažu. Su skaidulomis visada gerkite pakankamai vandens!
• Venkite gazuotų gėrimų ir perteklinio oro rijimo. Gazuoti gėrimai ir alaus vartojimas „įpučia“ oro į žarnyną. Vietoj jų rinkitės vandens stiklinę. Taip pat pabandykite atsisakyti kramtomosios gumos arba bent jau kramtyti ją trumpiau. Jei rūkote - su cigarečių dūmais nuryjate nemažai oro, be to, nikotinas gali dirginti skrandį.
• Stebėkite netoleravimus. Jeigu įtariate, kad tam tikri produktai (pvz., pienas ar kviečiai) jums netinka, veskite mitybos dienoraštį. Identifikavus probleminius produktus, juos eliminuokite arba keiskite alternatyvomis.

Kitos priemonės

• Žolelių arbatos. Kai pučia pilvą, gali padėti tam tikri žoliniai preparatai. Ypač populiari yra mėtų arbata, ramunėlių arbata, pankolių sėklų arbata, imbiero arbata. Šios arbatos geriant po valgio palengvina virškinimą ir sumažina pilvo pūtimą. Be to, kiaulpienių arbata pasižymi lengvu diuretiniu poveikiu.
• Pipirmėčių aliejaus kapsulės. Klinikiniuose tyrimuose nustatyta, kad pipirmėčių aliejus atpalaiduoja lygiuosius žarnyno raumenis - veikia kaip natūralus antispazminis preparatas. Svarbu vartoti specialias enterines kapsules, kurios ištirpsta tik žarnyne.
• Probiotikai. Žarnyno bakterijų balanso koregavimas gali padėti sumažinti pūtimą. Probiotikų papildai gali padėti atkurti mikrobiotos pusiausvyrą. Kai kurios probiotikų padermės tyrimuose parodė sumažinantys pilvo pūtimo simptomus, ypač DŽS sergantiems asmenims. Mūsų BIFIDO produkcija yra puikus būdas naudoti nepasterizuotą, natūraliai fermentuotas produktą kuriame gausu gyvų pieno rūgšties ir bifidobakterijų kultūrų (≥107 KSV/ml). Šis gėrimas gali būti puiki alternatyva tiems, kurie nori natūralių probiotikų iš maisto šaltinių.

Slapus pilvukas kaip sveikatos problemų indikatorius

Pilvo riebalai - tai ne tik estetinė problema, bet ir rimtas pavojus sveikatai, didinantis daugelio lėtinių ligų riziką.

Diabeto rizika

Tyrimai rodo, kad moterims, kurių liemens apimtis yra devyniasdešimt centimetrų ar daugiau, penkis kartus padidėja diabeto rizika lyginant su lieknesnėmis. Kai priaugate svorio pilvo srityje, pažeidžiama insulino pusiausvyra organizme. Raumenų ląstelės nebereaguoja į insuliną ir cukrus lieka kraujyje. Todėl kasa išskiria vis daugiau ir daugiau insulino, o tai galiausiai išsekina kasą ir taip išsivysto diabetas. Tuo pat metu didelis insulino kiekis priverčia žmogų nuolat jausti alkį. Kepenys paverčia kraujo cukrų riebalais ir juos kaupia. Aukštas insulino lygis taip pat susijęs su tam tikromis vėžio formomis.

Širdies ligos

Harvardo tyrime, kuriame dalyvavo 4 470 moterys, paaiškėjo, kad tos moterys, kurių liemens apimtis buvo aštuoniasdešimt centimetrų ir daugiau, du arba daugiau kartų buvo linkusios į širdies ligas nei lieknesnės. Riebalai pilvo srityje ne tik sukelia diabetą - jie padidina cholesterolio kiekį kraujyje ir lemia širdies ligas. Kai kepenys vis daugiau kraujo cukraus paverčia riebalais, padidėja cholesterolio kiekis. Pilvo riebalai padidina aukšto cholesterolio kiekio riziką penkiasdešimt procentų.

Onkologinės ligos

Kuo daugiau kūno riebalų turite, ypač pilvo srityje, tuo aukštesnis jūsų organizme estrogenų lygis. Kūno riebalai gamina savo pačių estrogenus papildomai prie tų, kuriuos gamina kiaušidės. Tačiau jei organizme yra didelis kiekis riebalų, estrogenų pavojingai pagausėja ir padidėja krūties vėžio rizika. Kaip jau minėta, pilvo riebalai padidina insulino lygį, o tai taipogi yra veiksnys, susijęs su krūties vėžiu. Moterys, kurios turi didelį pilvo riebalų kiekį, 45% labiau linkusios sirgti krūties vėžiu. Taip pat padidėja ir endometrinio vėžio rizika.

Aukštas kraujospūdis

Nereikalingi riebalai padidina aukšto kraujospūdžio riziką 60%. Taip atsitinka dėl to, kad jūsų širdis tuomet privalo dirbti sunkiau, kad aprūpintų krauju didesnį kūną. Šiuo atveju jūsų širdis turės plakti smarkiau ir greičiau. Padidės arterinis spaudimas, įtrūkinės arterijų audinys ir padidės širdies ligų rizika.

Nugaros skausmai

Riebalai pilvo srityje - tai didesnis svoris, kurį turite nešioti, todėl jie sukelia apatinės nugaros dalies skausmą. Numetus svorio ir sustiprinus pilvuką, pagerėja laikysena ir sumažėja nugaros skausmas.

Nuovargis ir miego apnėja

Lygiai kaip ir širdžiai sunku prisitaikyti prie padidėjusio kūno poreikių, taip pat sunku ir plaučiams aprūpinti kūną didesniu deguonies kiekiu. Augantys riebalai pilvo srityje užspaudžia vidinius organus, ypač diafragmą, kuri labai svarbi kvėpavimo procesui. Apkūnūs žmonės dažniau kosėja ir švokščia. Taip pat padidėja miego apnėjos rizika - tai sunki knarkimo forma, kai miegant reguliariai suspaudžiama trachėja ir kūnui pritrūksta deguonies.

Išsiplėtusios venos ir sąnarių skausmai

Dėl padidėjusio kūno svorio kraujui sunkiau nukeliauti į kojas ir atgal į širdį, todėl susilpnėja venos, atsiranda išsiplėtusių venų rizika. Kuo sunkesnis kūnas, tuo daugiau krūvio tenka sąnariams ir tuo sudėtingiau atlikti bet kurį judesį. Pilvo riebalai taip pat susiję su chronišku skausmu, artritu, sumažėjusiu imunitetu, kepenų ligomis, odos problemomis ir nemiga.

Tiesiųjų pilvo raumenų išsiskyrimas (Diastazė): detalesnis požiūris

Tiesiųjų pilvo raumenų išsiskyrimas (diastazė) - beveik trečdaliui nėščiųjų pasitaikanti būklė, kuri gali turėti didelę įtaką gyvenimo kokybei, pasunkinanti atsistatymą po gimdymo ar sukelti rimtų sveikatos problemų. Nuolatinis nepasitenkinimas savo išvaizda ir atsikišusio pilvuko slėpimas po laisvais drabužiais - tai tik ledkalnio viršūnė. Didelio laipsnio diastazė dažnai susijusi su varginančiu juosmeninės nugaros dalies skausmu, dubens dugno silpnumu, netaisyklinga laikysena, šlapimo nelaikymu, nuolatiniu vidurių užkietėjimu ar net išvaržų susidarymu. Dėl susilpnėjusios pilvo apsaugos ir esant dideliam išsiskyrimui kyla pavojus patirti vidaus organų sužeidimų.

Paskutiniaisiais nėštumo mėnesiais pilvo raumenų išsiskyrimas lydi kone kiekvieną nėščiąją. Šis reiškinys laikomas įprastu, nes didėjantis vaisius ir placenta tempia visus pilvo raumenis. Tačiau, jei praėjus ilgesniam laikui po gimdymo moteris vis dar jaučia tarpą pilve, vertėtų kreiptis į specialistus ir pasitikrinti - gali būti, kad yra vienokio ar kitokio laipsnio diastazė.

Nėštumo metu augantis vaisius tempia pilvo raumenis, kurie gali būti pertempiami. Tikrai ne visoms moterims po gimdymo pasireiškia diastazė ir tai tikrai nėra neišvengiamas dalykas. Yra labai daug veiksnių, nuo ko tai priklauso. Jei pilvo raumenys pertempiami ir jų elastingumas mažas, jie išsitampo ir negrįžta į pirminę savo padėtį: baltoji linija prasiplečia, raumenys nebesugeba iki gali susitraukti ir po nėštumo pilvas atrodo kaip papūstas.

Tiesioginio ryšio tarp diastazės ir nėštumo metu priaugtų kilogramų tikrai nėra. Ne dėl svorio diastazė įvyksta, o dėl vaisiaus didumo. Tiksliau dėl vaisiaus ir pačios moters kūno proporcijų. Diastazę lemia labai didelis vidinis pilvo raumenų tempimas. Ji dažniausiai atsiranda po gimdymo, nors tai nėra taisyklė. Yra kelių lygių: maža nieko tokio, didesnė diastazė jau estetiškai nelabai gerai atrodo, o didelė gali pereiti į baltosios linijos išvaržą. Tokiu atveju padėtis darosi sudėtinga.

Į specialistus reikia kreiptis tada, kai moteris pastebi, jog yra kažkas ne taip. Kai pilvas tarsi išpūstas, kai įtrauki, atrodo viskas gerai, bet kai atsipalaiduoji, vėl jis tarsi iškrenta. Yra rizika patirti pilvo išvaržą, viskas priklauso nuo diastazės dydžio. Dažniausiai moterys kreipiasi tada, kai estetiškai pilvas yra negražus, kai jis išsipūtęs. Kartais moterys nesupranta, kad jau turi išvaržą, sako - įtempiu pilvą ir guzas iššoka. Tai jau yra išvarža, bet ji nėra didelė, paprastai jų neužleidžia, bet jei užleidžia, tuomet bėdos nemažos.

Diastazės gydymo galimybės

Sportas ir fizinis aktyvumas

Sportas visuomet padeda, nors šiuo atveju, kai yra raumenų diastazė, iš tiesų sportas gali tik pakenkti. Sportas lemia raumenų tonusą, bet diastazės jis nemažina. Kuo didesnis raumenims spaudimas, tuo diastazė gali tik didėti. Bet čia jei yra diastazė. Jei jos nėra, o tik susilpnėjęs raumenų tonusas po gimdymo, tada taip, sportas gali padėti atstatyti raumenų tonusą.

Chirurginis gydymas (pilvo sienos plastika)

Yra kelios metodikos, populiariausia - pilvo sienos plastika. Pakeliamas odos riebalų lopas, prieinama prie raumenų, pamatoma diastazė, raumenys yra suartinami, susiuvami, nes operacijos metu yra leidžiami relaksantai, kurie atpalaiduoja raumenis, galima lengvai juos sutraukti. Dedamos specialios siūlės, tam yra sukurti specialūs siūlai. Jei matoma, kad formavosi išvarža, kartais dedamas ir specialus tinklelis, kuris sutvirtina tą pilvo sieną. Na, o vėliau galima atlikti ir pilvo plastiką. Jei yra per daug odos ir riebalų, galima ir juos pašalinti. Ši metodika jau yra laiko patikrinta, daug metų egzistuoja ir ji yra populiariausia.

Pati operacija, sakyčiau, priskiriama prie tokių ilgesnių. Pjūvis daromas bikinio linijoje, kad jį vėliau būtų galima paslėpti. Pačios operacijos apimtis yra didelė, todėl ji gali trukti iki 2-2,5 val. Ji atliekama bendrinėje neutroje, žmogus miega, tikrai nieko nejaučia. Po jos paprastai ligoninėje liekama dar parai. Vėliau 3-4 savaites reikia nešioti specialų diržą. Pooperacinis laikotarpis, kaip ir po kiekvienos operacijos, turėtų trukti mažiausiai dvi savaites, per kurias žmogus turėtų nieko labai neplanuoti. Šis terminas ir gijimo terminas priklauso nuo to, kokio dydžio ta diastazė, kaip žmogus reaguoja į skausmą ir panašiai. Kai sutrauki raumenis, pašalinus kažkiek riebalų, nėra skausminga, didžiausia problema tai, kad kai yra diastazė, kai sutrauki raumenis, yra ir tempimas, ir skausmas, negali pilvo įtempti.

Nėra jokių specialių reikalavimų, yra bendri reikalavimai, kaip ir prieš bet kurią kitą operaciją. Pavyzdžiui, galima sportuot iki paskutinės dienos. Ši operacija netrukdo nei pastoti, nei išnešioti kūdikį, nei jį pagimdyti, nei vėliau jį maitinti. Bet po nėštumo raumenys vėl gali persitempti, nėra garantijos, kad vėl nebus diastazės.

Manau, tas švietimas, publikacijos žiniasklaidoje, kurie paaiškina moterims, kas joms gali nutikti, duoda savo. Plastikos chirurgų gretos auga, vieni mažiau, kiti daugiau, bet darbo turi, moterys kreipiasi. Kainų diapazonas platus. Yra įvairių veiksnių, pavyzdžiui, kokio dydžio yra pati diastazė, ar reikės tinklelį dėti, ar nereikės, ar žmogus turi viršsvorį, ar nori padaryti riebalų siurbimą. Taip pat, kurioje vietoje diastazė, ar aukščiau, ar žemiau pilvo srities. Tad nuo to ir varijuoja ta kaina.

Pagal kompetenciją niekuo neatsiliekame ir kartais lenkiame kolegas iš Vakarų. Kalbant apie turimą techniką, čia mes taip pat neatsiliekame, turime naujausias technologijas, tai, kas geriausia, moderniausia. Kai užduoda panašų klausimą, atsakoma, kad čia lietuviška yra tik chirurgo rankos ir mąstysena. Visi juk mokėsi ar mokosi kažkur užsienyje. Net pandemijos metu užsieniečiai randa būdų atvykti į Lietuvą, nes juos čia tenkina ir paslaugų kokybė, ir kaina.

Stangraus pilvuko privalumai

Numetę svorio nuo šios problemiškos vietos, apsisaugosite nuo visų išvardytų ligų, gyvensite ilgiau ir jausitės geriau. Reguliariai sportuodami sustiprinsite pilvo raumenis, pagerinsite savo laikyseną. Jūsų nugara taps tiesi, dubenį laikysite taisyklingai, apsisaugosite nuo netaisyklingos laikysenos, tokios dažnos po nėštumo arba vyresniame amžiuje. Pagerinus dubens padėtį, išsitiesins visa nugara, stovėsite ir žengsite tiesiai. Net jei ir nenumesite svorio, visa jūsų išvaizda išties pasikeis. Tvirtesni pilvuko raumenys leis jums stovėti tiesiai, todėl ir atrodysite lieknesnės. Be to, taisyklinga laikysena leis jums giliau kvėpuoti.

Jūsų pilvo raumenys buvo sukurti jūsų ištvermei - jie skirti dirbti 24 valandas per parą ir nenuvargti. To negalima pasakyti apie kitus kūno raumenis. Kai pilvo raumenys palaiko nugarą, kiti raumenys neturi tiek dirbti. Kai sustiprinsite pilvo raumenis ir pagerinsite laikyseną, pajusite, kaip išnyksta nugaros, kaklo ir pečių skausmai. Pilvo raumenys - jūsų jėgos centras. Kuo jie tvirtesni, tuo stipresnės jūs esate. Sustiprinusios pilvo raumenis, turėsite daugiau energijos, galėsite ilgiau išsėdėti prie rašomojo stalo ir nejusti nuovargio.

tags: #slapias #plokstus #pilvukas

• Išmokite megzti kombinezoną kūdikiui
• Vaiko gimimas Lietuvoje: išlaidos ir išmokos
• Ką daryti, jei 11 mėnesių kūdikis atsisako kito maisto?
• Įsimintinos šventės planavimas
• Kaip sukurti šventę darželyje be streso