Kaip pasiruošti gimdymui: visapusiškas vadovas tėvams

Laukiate pirmagimio? O gal jau esate mama, tačiau jums nepatiko, kaip vyko gimdymas? Kad ir kaip ten būtų, visos moterys nori vieno: pagimdyti lengvai, sklandžiai ir neskausmingai. Tikriausiai esate perskaitę ir išklausę daugyę istorijų apie gimdymą, tačiau vis dėl to, ar tikrai žinote, kaip viskas vyksta ir ko tikėtis? Pradėti ruoštis reiktų vos tik sužinojus apie tai, kad laukiesi.

Besilaukiant pirmojo vaiko, vienas geriausių sprendimų yra lankyti kursus. Atėjus su nerimu, išėjimas iš jų suteikia ramybę, pozityvų nusiteikimą bei tvirtą nuomonę tam tikrais klausimais. Tai laikas, kurio metu kartu keliaujama per visus laikotarpius - prieš gimdymą, jo metu ir po jo.

Pagrindinė informacija apie gimdymo procesą

Užsiėmimų metu išsiaiškinama esminė informacija, kurią privalo žinoti kiekviena pora:

• Kaip suprasti, kad gimdymas prasidėjo ir kaip nesupainioti tikrųjų sąrėmių su paruošiamaisiais?
• Kokie yra gimdymo laikotarpiai ir ką svarbu žinoti kiekvieno iš jų metu?
• Gimdymo biomechanizmas: kokį kelią tenka įveikti mažyliui?
• Kada jau vykti į ligoninę ir ką reikia turėti su savimi?
• Kokie yra skausmo malšinimo būdai, jų pliusai bei minusai.

Dažniausios gimdyvių klaidos gimdymą paverčia ilgu ir varginančiu procesu, todėl svarbu išmokti, kaip elgtis prasidėjus gimdymui ir kaip išvengti gimdymo traumų, tokių kaip plyšimai ar tarpvietės kirpimas. Kiekvienas vaikutis pasirenka savo kelią kaip ir kada ateiti, tačiau tėvų pasirengimas suteikia pasitikėjimo savimi, savo kūnu ir ateinančiu vaikeliu.

Praktiniai įgūdžiai: kvėpavimas ir atsipalaidavimas

Gimdymas - tai ne tik teorija, bet ir aktyvus darbas. Svarbu išmokti tikslias ir aiškias kvėpavimo technikas, padėsiančias išlaukti sąrėmius, taisyklingai stumti ir įstatyti vaikelį į dubenį be fizinių traumų. Taip pat būtina suprasti, kokią milžinišką svarbą turi atsipalaidavimas gimdymo metu. Išmoksite kiek įmanoma labiau atpalaiduoti raumenis ir pasirinkti tinkamas gimdymo pozas.

Svarbiausios temos:

1. Atsipalaidavimo technikos: raumenų atpalaidavimas sąrėmių metu.
2. Kvėpavimo technikos: skirtingi būdai kiekvienam gimdymo laikotarpiui.
3. Padėtys gimdymo metu: judėjimas gimdykloje.
4. Psichologinis nusiteikimas: gimdymo baimių ir mitų įveikimas.

Pasiruošimas laikotarpiui po gimdymo

Svarbu ne tik pats gimdymas, bet ir tai, kas vyksta po jo. Būtina žinoti apie pogimdyvinę depresiją, psichozę ir hormonų disbalansą, kad šeima galėtų laiku padėti. Gausite aiškias gaires, ką daryti praėjus kelioms valandoms po gimdymo: kaip elgtis su kabančiu pilvu, kokius pratimus atlikti ir kaip dėtis diržą. Taip pat aptariami pogimdyviniai fiziniai aspektai, tokie kaip diastazė, simfizitas ar nugaros skausmai.

Visai nesvarbu, kur jūs gyvenate ar ką veikiate - įsigiję video seminarą, galėsite jį peržiūrėti jums patogiu metu ir vietoje. O svarbiausia - galėsite pažiūrėti šį įrašą pakartotinai tiek kartų, kiek prireiks. Įrašą rekomenduojama parodyti ir būsimam tėveliui, juk ir jam reikia pasiruošti šiam svarbiam įvykiui.

tags: #seminaras #kaip #pasiruosti #gimdymui

• Viskas apie gimdos spiralę
• Kaip tinkamai naudoti vaikiškus ir ortopedinius šalmus
• Svarbi informacija apie gripą besilaukiančioms
• Tėvų patirtys su "Pelėda"
• Kodėl svarbu atlikti naujagimio patikrą?