Sausi plaukai nėštumo metu: priežastys ir priežiūra

Nėštumo metu plaukai dažniausiai atrodo kaip niekad puikiai: stiprūs, vešlūs, žvilgantys. Tačiau kartais nutinka priešingai - plaukai tampa sausi, lūžinėjantys ir praranda gyvybingumą. Tam tikrų hormoninių pokyčių metu gali atsirasti ir kitų nepageidaujamų pasekmių, pavyzdžiui, galvos oda gali greičiau riebaluotis, atsirasti pleiskanų. Šiame straipsnyje aptarsime sausų plaukų priežastis nėštumo metu, veiksnius, įtakojančius plaukų būklę po gimdymo, plaukų priežiūros rekomendacijas ir populiarius mitus.

Hormonų įtaka plaukams nėštumo metu

Nėštumo metu moters organizme vyksta daug pokyčių, tai be abejojo atsispindi ir plaukuose. Būtent dėl šios priežasties plaukų priežiūra nėštumo metu sukelia daug klausimų. Nėštumo metu plaukai paprastai tankesni, vešlesni, labiau žvilga. Tai lemia nėštumo hormonas estrogenas. Viena iš šio hormono savybių ta, kad jis prailgina kiekvieno plauko gyvenimo ir ramybės fazę. Dėl to plaukų apimtis padidėja maždaug dešimčia procentų.

Estrogenas gaminamas placentoje, todėl pagimdžius grožio hormono lygis staigiai krinta ir plaukų vešlumo kaip nebūta. Tačiau išslenka tik tie plaukai, kurie ilgiau išbuvo ant galvos dėl „hormonais prailginto gyvenimo“. Taigi nėra ko nerimauti: tai tikrai nėra klasikinis plaukų slinkimas. „Plaukų mirimo“ periodas prasideda du-keturi mėnesiai po gimdymo ir beveik visuomet baigiasi nujunkus kūdikį. Paskui plaukai auga pagal įprastą ciklą.

Nėštumo metu hormonų lygis moters organizme smarkiai kinta. Estrogenų kiekis ypač padidėja, o tai gali turėti įtakos plaukų būklei. 40-50 procentų moterų nėštumo metu pastebi intensyvesnį plaukų augimą ir jų storėjimą. Tačiau kitoms moterims gali nutikti priešingai - plaukai gali tapti riebesni. Nėštumo metu gali keistis net įprastinės plaukų savybės, tokios kaip plaukų garbanojimasis. Pavyzdžiui, garbanos gali išsitiesti arba lygūs plaukai pradėti riestis. Sausėti linkę plaukai gali greičiau riebaluotis ir atvirkščiai. Jei nėštumo metu plaukai ėmė lūžinėti ir slinkti, tai gali būti geležies stokos požymis.

Plaukų augimo ciklą sudaro trys fazės: Anageno (aktyvaus augimo) fazė, kuri trunka 2-6 metus; Katageno (tarpinė) fazė, trunkanti 2-3 savaites; Telogeno (ramybės) fazė, trunkanti 3-4 mėnesius. Nėštumo metu estrogenų kiekis padidėja, todėl dauguma plaukų lieka augimo fazėje. Po gimdymo estrogenų kiekis sumažėja, todėl plaukai pereina į kitas fazes ir pradeda slinkti.

Sausų plaukų priežastys nėštumo metu

Tai, kad plaukai ant galvos odos užsibūna ilgiau nei įprasta, turi ne tik privalumų. Plaukai dabar „senesni“ - dėl to jie neretai sausėja ar skilinėja. Jei nėštumo metu plaukai ėmė lūžinėti ir slinkti, tai gali būti geležies stokos požymis. Jei per gimdymą moteris neteko daug kraujo ar buvo atliktas cezario pjūvis, gali pritrūkti geležies ir grėsti mažakraujystė. Dėl to sumažėja hemoglobino kiekis kraujyje, sutrinka plaukų folikulų aprūpinimas deguonimi, jie nustoja augti, pereina į ramybės būseną, iškrenta ir neatauga.

Plaukų priežiūra nėštumo metu

Nėštumo metu dažniausiai plaukai nebūna linkę taip greitai riebaluotis. O kadangi išsitrinkusi plaukus dažniausiai daug smagiau jaučiatės, ramiai galite trinkti galvą kasdien. Tačiau svarbu naudoti švelnias priemones.

Štai keletas patarimų, kad plaukai neatrodytų pavargę:

• Rinkitės šampūnus, balzamus ir kaukes pažeistiems plaukams.
• Pagrindinė taisyklė: skalaukite trissyk ilgiau nei trenkate šampūnu.
• Apsauga nuo išsausėjimo, taupanti dar ir laiką: plaukus per visą ilgį vilgykite šampūnu tik per kas antrą trinkimą. Tikrai pakaks įtrinti šampūną tik į galvos odą.
• Kartą per savaitę palepinkite plaukus maitinamąja kauke.
• Drėgni plaukai penkis kartus jautresni nei sausi. Sausinimas trinant rankšluosčiu pažeidžia apsauginį plauko apvalkalą. Tad sausinkite tik lengvai spustelėdama.
• Į plaukus per visą ilgį įtrinkite vieną - tris valgomuosius šaukštus (nelygu plaukų ilgis) alyvuogių aliejaus. Galvą apsukite pašildytu rankšluosčiu, palikite valandą, kad įsigertų, paskui nuplaukite.

Jei plaukai nežvilga, padės skalavimas naudojant citrinos sultis, tik svarbu tinkamas santykis: į ketvirtį litro mineralinio negazuoto vandens įpilkite valgomąjį šaukštą obuolių acto ir pusės citrinos sulčių. Užpilkite mišinį ant drėgnų plaukų, pamasažuokite ir nuskalaukite trupučiu mineralinio vandens.

Plaukams kenkia per karštas oras, tad tausodama savo šukuoseną džiovinkite plaukus nustačiusi žemiausią ar vidutinę džiovintuvo temperatūrą ir pūtimo intensyvumą. Ir dar svarbu - laikyti elektrinį plaukų džiovintuvą bent 15 cm atstumu nuo galvos.

Tabu: suktukai ar karštos žnyplės, kai plaukai dar drėgni arba kol nesusigėrė šukuosenos formavimo putos, skystis ir pan. Nuo to plaukai ims lūžinėti ir praras žvilgesį.

Dėl staiga atsiradusių pleiskanų dažniausiai būna kaltas stresas, hormonų pokyčiai ar šampūno likučiai. Pirmąją pagalbą suteiks specialūs šampūnai.

Plaukų dažymas ir kirpimas nėštumo metu

„Nėštumo metu negalima dažyti plaukų.” Tai yra pasenęs teiginys, iš tikrųjų mūsų laikais, kai plaukų dažuose yra sumažintas amoniako bei kitų agresyvių sudedamųjų dalių kiekis, dažyti plaukus yra tikrai saugu. Nebent Jūs esate alergiška dažams arba Jus prižiūrintis daktaras, dėl tam tikrų priežasčių rekomendavo atsisakyti plaukų dažymo nėštumo metu.

„Nėštumo metu neįmanoma nušviesinti plaukų.” Dalis tiesos čia yra, nes dėl pasikeitusios hormonų pusiausvyros, moters organizme gaminasi daugiau natūralaus pigmento melanino. Didesnė melanino koncentracija gaminasi ir plaukuose, dėl to plaukai sunkiau pasiduoda šviesinimui ir nugeltonuoja. Nepatyrę meistrai, susidūrę su tokia situacija, supanikuoja ir suverčia viską hormonams. Bet atlikti kokybišką plaukų šviesinimą nėštumo metu tikrai įmanoma, reikia tik įvertinti situaciją ir pasirinkti tinkamiausias priemones.

„Nėštumo metu negalima kirpti plaukų.” Šitą teiginį girdžiu dažniausiai, o kai paklausiu - „Kodėl?” Atsakymas būna - „Nes galima nukirpti vaikui protą”, „Sutrumpinti gyvenimą” ar pan. Tai aš Jums taip pasakysiu - „Tai yra didžiausia NESĄMONĖ”. Nes nušiurę mamos plaukų galiukai nu niekaip neįtakoja vaiko gyvenimo, proto, išvaizdos, charakterio ar pan. O vat graži nėštukė su nutriušusiais plaukais ir 10 cm ataugusiomis šaknimis pavirsta į apsileidusią moterį.

Plaukų slinkimas po gimdymo

Daugumai moterų po gimdymo nerimą kelia pradėję slinkti plaukai. Tačiau tai normalus reiškinys, atsirandantis dėl hormoninių pokyčių nėštumo metu ir po jo. Plaukai slenka kasdien. Normalu per dieną jų prarasti maždaug 50-100. Augdami plaukai pereina tris fazes. Anageno - aktyvaus augimo periodas trunka 2-6 metus. Plaukų augimas priklauso nuo genų, amžiaus, mitybos, gyvenimo būdo. Šioje fazėje yra maždaug 80-90 proc. plaukų. Pereinamoji katageno fazė, kurioje plaukai nebeauga, trunka apie 3 savaites, joje atsiduria tik 2-3 proc. plaukų. Telogeno fazėje, trunkančioje 3-4 mėnesius, plaukai pradeda slinkti.

Nėštumo metu organizme padaugėja hormonų estrogenų, dėl to plaukai ilgiau pasilieka augimo fazėje. Jie tampa storesni, sustiprėja ir greitai auga. Po gimdymo hormonų lygis normalizuojasi ir daugiau plaukų vienu metu pereina į kitas fazes, todėl moteris gali iššukuoti juos kuokštais, jie sausi, suskilinėję, praradę gyvybingumą.

Plaukų slinkimas po gimdymo - gana dažnas nusiskundimas. Plaukai slinkti pradeda po vaikelio gimimo praėjus vidutiniškai apie 3 mėn. ir tai gali tęstis dar maždaug iki 6 mėn. Tai visiškai normalus bei laikinas reiškinys, kurį sukelia hormonų pokyčiai nėštumo metu ir po gimdymo. Dažniausiai daugiau išslinkusių plaukų pastebėsite trinkdamos arba šukuodamosi galvą.

Jei po gimdymo jau praėjo daugiau nei pusmetis, o plaukai vis dar intensyviai slenka, reikėtų pasikonsultuoti su gydytoju ir atlikti tyrimus.

Mitybos svarba plaukų sveikatai

Plaukai - atspindi organizmo sveikatą. Dažnai jų slinkimą lemia prasta mityba, kai trūksta baltymų, sveikųjų riebalų, vitaminų ir mineralų. Labai svarbūs maisto produktai, kuriuose gausu vitaminų, mineralų ir kitų naudingų maistinių medžiagų. Daugiau valgykite baltyminio maisto (raudonos mėsos, riebios žuvies, kiaušinių, fermentuotų pieno produktų, riešutų ir ankštinių augalų). Į mitybą įtraukite daržovių, vaisių ir uogų, taip pat šalto spaudimo aliejų.

Kai kurios maistinės medžiagos ypatingai svarbios plaukų sveikatai. Mažai gaunant baltymų gali pritrūkti kolageno ir keratino, kurie būtini plaukų struktūrai. Baltymas keratinas pagrindinė plauko struktūros dalis, sudaranti apie 90 proc. jo sudėties. Plaukų stiprumui ir augimui reikalingos keratine esančios aminorūgštys. Viena jų L-cisteinas stiprina plaukus ir apsaugo nuo slinkimo. Svarbus mineralas plaukams cinkas, atsakingas už pagrindinės plaukų sudėtinės dalies - baltymų sintezę. Reguliuodamas riebalinių liaukų veiklą, cinkas apsaugo galvos odą nuo pleiskanų. Plaukams reikia B grupės vitaminų, jie aprūpina galvos odą ir folikulus maistinėmis medžiagomis. Pavyzdžiui, vitaminas B6 palaiko L-cisteino sintezę. B5 stiprina plaukus dalyvaudamas baltymų, riebalų ir angliavandenių apykaitoje. B7 (biotinas) padeda stiprinti plaukų struktūrą ir mažinti jų slinkimą, palaikyti sveiką galvos odą. Jo trūkstant plaukai gali nusilpti, lėčiau augti, skilinėti. Vitaminas B9 (folio rūgštis) lemia ląstelių būklę, o nuo to priklauso ir plaukų išvaizda, ir stiprumas. Taigi, susitaikykite su neišvengiamu fiziologiniu plaukų slinkimu ir galbūt užteks pasirūpinti būtinomis maistinėmis medžiagomis, kad jie greičiau atsigautų.

Dažniausiai pasitaikančios problemos ir jų sprendimai

Pleiskanos

Dėl staiga atsiradusių pleiskanų dažniausiai būna kaltas stresas, hormonų pokyčiai ar šampūno likučiai. Pirmąją pagalbą suteiks specialūs šampūnai. Pleiskanos - tai šerpetojančios odos gabalėliai. Kai galvos oda sveika, raginis sluoksnis šerpetoja labai negausiai. Tačiau bakterijos ir grybeliai gali sutrikdyti normalias odos funkcijas, raginio sluoksnio ląstelės gaminasi kur kas greičiau, o nusilupusios byra į plaukus ir ant pečių. Pleiskanotą galvos odą gali niežtėti, ji greičiau riebaluojasi. Pirmiausia reikėtų išsiaiškinti, kokio tipo pleiskanų atsirado. Jos būna sausos arba riebios. Nustatyti tipą gana paprasta: sausos pleiskanos būna pavienės, smulkios, baltos, iš galvos byra tarsi sniegas. Nuo to, kokio tipo pleiskanų turite, priklausys galvos odos priežiūros priemonių parinkimas. Šampūną nuo pleiskanų reikia įtrinti į galvos odą (jei plaukai riebūs, užtenka truputį pamasažuoti), keletą minučių palaikyti ir išskalauti šiltu vandeniu. Svarbu žinoti, kad aktyvų šampūną nuo pleiskanų reikia naudoti tik tuo metu, kol yra pleiskanų. Naudojant nuolatos, galima sulaukti priešingo efekto: galvos oda sudirgs, ir veikliosios medžiagos jau ne gydys, o erzins ją.

Jautri galvos oda

Daugybė žmonių skundžiasi, kad jų galvos oda jautri - o tai pasireiškia perštėjimu, niežėjimu. Taip gali būti tuomet, jei galvos oda labai sausa arba sergant alerginėmis ligomis, egzemomis, psoriazėmis, dermatitais. Kai jautrią odą dirginame netinkamomis agresyviomis priemonėmis, ji dar labiau sausėja, atsiranda pleiskanų. Visos intensyvios priežiūros priemonės nepadarys stebuklo per dieną ar dvi. Užsitęsę galvos odos ir plaukų problemos dažniausiai turi ne išorinę (netiko šampūnas, oda gavo per daug saulės), o vidinę priežastį - ligą, sutrikusią medžiagų apykaitą ar hormonų pusiausvyrą.

Riebaluoti plaukai

Kodėl plaukai greitai riebaluojasi? Pastebėjote, kad jūsų plaukai greitai tampa riebūs? Tai gana dažna problema, su kuria susiduria daug žmonių. Riebaluojantys plaukai gali sukelti nepatogumų, nuovargį ir pažeistą išvaizdą. Pagrindinės priežastys: natūrali sebumo gamyba, genetika, hormoniniai pokyčiai ir stresas. Sebumas yra natūralus riebalų sluoksnis, kurį gamina galvos odos liaukos. Jis padeda išlaikyti galvos odos drėgmę, apsaugo nuo neigiamų išorės veiksnių ir suteikia plaukams švelnumo. Kaip suvaldyti greitai besiriebaluojančius plaukus: pasirinkite tinkamus plaukų priežiūros produktus, tinkamu dažnumu plaukite plaukus ir stenkitės sumažinti stresą.

Jei plaukai riebaluojasi kasdien, reikia rasti laiko trinkti galvą kasdien. Riebaluoti plaukai atrodo neestetiškai. Visi šampūnai ir kiti dalykai tik išsausina plaukus. Tuomet gal ir riebaluosis kaskiek mažiau, bet užtat galai bus pasisiausę. Ekstremaliu atveju gelbėja kūdikiams skirta pudra - įtrinktus plaukus palaikykite bent keletą minučių, taip pudra sugers plaukuose susidariusį riebalinį sluoksnį.

Liaudiški būdai priežiūrai:

• Dilgėlių aliejus: Prieš plaunant galvą, įtrinkite dilgėlių aliejumi, palaikykite 15 min, siltai ir išsiplaukite galvą.
• Beržų lapų ar pumpurų nuoviras: Stiklinę šviežių beržų lapų užpilkite litru verdančio vandens, palaikykite apie pusvalandį ir nukoškite.
• Beržų sula su medetkų žiedais.
• Alyvuogių aliejus ir citrina: Sumaišykite 5 šaukštus vos pašildyto alyvuogių aliejaus su pusės šaukšto citrinos sultimis. Mišinį įtrinkite į galvos odą vakare, o ryte išplaukite plaukus.
• Dilgėlių nuoviras: Jis gali padėti sumažinti pleiskanas ir stiprinti plaukus.
• Dilgėlių šaknų ištrauka.
• Svogūnų sultys: Jos gali būti naudingos tada, kai plaukai slenka, o galvos oda linkusi riebaluotis ar pleiskanoti. Galima naudoti svogūnų lukštų nuovirą, jis gali pastiprinti plaukus ir gali suteikti jiems blizgesio.

tags: #sausi #plaukai #nestumo #metu

• Palapinių pilių kainos ir pasirinkimai
• Teorija ir praktika vaikams
• Kaip megzti sukneles vaikams
• Kaip žindymas veikia pastojimą
• Administracijos struktūra socialinės globos įstaigose