Sąmoningas nėštumas ir gimdymas: kelias į harmoniją ir ryšį su kūdikiu

Nėštumas ir būsimas kūdikis pakeičia visos šeimos rutiną, finansų planavimą, būsimos mamos spintą ir net namų apstatymą. Užversti mintimis apie artėjančius pokyčius dažnai tėveliai pamiršta, jog ateinančiai į pasaulį gyvybei, visų pirma, reikia pasiruošti morališkai. Kad ir kokie reikalingi mokymai apie kūdikių anatomiją, mitybą ar vystymąsi, nei viena šeima nejaus pilnatvės, jei tėveliai neskirs dėmesio sąmoningam nėštumui ir pasiruošimui naujam šeimos nariui.

Ką reiškia sąmoningas nėštumas ir kaip tai prisideda prie šeimos santykių bei harmonijos kūrimo, atsako meditacijos treneris Ugnius Leimontas, lektorė ir sąmoningumo mokytoja Renata Venslovienė bei „Vilkės namų“ įkūrėjos Eglė Aukškalnienė ir Indrė Zaveckienė.

Sąmoningas nėštumas prasideda dar prieš pastojant

„Visos mūsų mintys ir emocijos „ištirpsta“ vandenyje, kuriame vystosi ir auga vaikelis, ir nuo to gali priklausyti jo sveikata, emocinė būklė ir visos šeimos santykiai“, - teigia keturis vaikus auginanti R. Venslovienė. Pasak moters, sąmoningas nėštumas apima ne tik 9 mėnesius, bet ir laikotarpį prieš pastojant. „Norėtųsi, kad kiekvienas vaikas į šį pasaulį ateitų lauktas, išjaustas, su meile į jį pakviestas. Ne visiems tėveliams taip pavyksta, bet tai nereiškia, kad visas laukimo laikotarpis turi dėl to nukentėti. Visuomet stengiuosi perteikti moterims, kad nėštumas yra periodas, kai turite dvi širdis, todėl mūsų mintys turi būti dar šviesesnės, pozityvesnės, kad abiems širdims užtektų meilės“, - pabrėžia ji.

Savo patirtimi dalinasi ir Eglė Aukškalnienė: „Sąmoningas nėštumas ir gimdymas man buvo siekiamybė, norėjosi būti kuo arčiau to tobulo suvokimo apie naują gyvybę. Tačiau dabar suprantu, kad svarbu yra „nepamesti“ balanso: atkreipti dėmesį į besikeičiantį organizmą, bet tuo pačiu mylėti save, užmegzti ryšį su būsimu kūdikiu, bet nepamiršti santykių su vaikelio tėčiu. Dažniausiai bijome to, ko nesuprantame. Todėl sąmoningas nėštumas man yra toks, kai moteris skaito, domisi, žino, kodėl ir kaip vyksta tam tikri procesai.“

Pasiruošimas gimdymui - ne tik materialūs dalykai

Šiuolaikiniame pasaulyje pasiruošimas gimdymui dažnai suvokiamas kaip vežimėlio, lovytės įsigijimas, stalčių užpildymas rūbeliais ir kitais materialiais dalykais. Visgi, specialistų teigimu, verta susimąstyti:

• Sąmoningumo svarba: „Tokioje situacijoje būtina akimirkai sustoti ir pagalvoti, kokia tuštuma yra atsivėrusi, kurią bandoma užkamšyti brangiais daiktais.“
• Emocinis ryšys: Galbūt tai nepasitikėjimas savimi, baimė, poros santykių atšalimas. Visi šie jausmai persiduos ir kūdikiui.
• Gimimo sėkmė: Pasak lektorės R. Venslovienės, sklandus gimdymas nėra atsitiktinumas - tai sąmoningo darbo ir savęs pažinimo rezultatas.

Meditacija kaip ramybės šaltinis

Pasak Ugniaus Leimonto, žmonės dažniausiai meditacijoje atranda ramybę, užuovėją nuo minčių triukšmo. Meditacija padeda išjungti dirgiklius, suteikia atokvėpio minutėlę. „Visuomet siūlau į meditaciją ateiti ir tėveliams, kurie kartais net jaučiasi savotiškai atstumiami. Kūdikiai ir maži vaikai yra besąlygiški empatai - jie puikiausiai jaučia kitų žmonių emocijas. Meditacija kaip savęs pažinimo, savęs priėmimo bei emocijų subalansavimo kelias gali prisidėti prie emocinio ryšio tarp visų šeimos narių stiprinimo“, - sako U. Leimontas.

Būsimoms mamoms, kurias neretai aplanko nerimas dėl ateities ar savęs nepriėmimas dėl pokyčių kūne, meditacija tampa įrankiu atgauti pasitikėjimą natūralumu bei gamtos galiomis. Sąmoningas nėštumas skatina bendrauti tarpusavyje, kalbėtis ne tik su draugėmis, bet ir vyru. Tai - pagrindas harmoningiems santykiams su savimi, savo šeimos nariais ir būsimu kūdikiu.

Pasaulinių bestselerių autorius dr. Deepak Chopra su kolegomis knygoje „Sąmoningas nėštumas ir gimdymas“ supažindina moteris su praktiškais būdais, kaip sąmoningai palaikyti savo kūno gyvybinę jėgą nuo pastojimo akimirkos. Čia pateikta informacijos ne tik besilaukiančioms moterims ir jų partneriams, bet ir sveikatos priežiūros specialistams, siekiantiems giliau suprasti naujos gyvybės atėjimo procesą.

tags: #samoningas #nestumas #ir #gimdymas

• Kiaušiniai mitybos racione: specialistų patarimai
• Priežastys rinktis mišinį
• Apie Bazilionų mokyklos raidą ir iššūkius
• Privatus darželis: ką svarbu žinoti apie priėmimo procesą ir ugdymo standartus
• Jonas Kazlauskas: biografija