Visapusiška reabilitacija ir pasiruošimas gimdymui: svarbi informacija būsimoms mamoms

Visos baimės kyla iš nežinojimo. Todėl kuo daugiau žinosite, tuo mažiau bijosite. Nėščiųjų priežiūros (antenatalinės priežiūros) tikslas - rūpintis moters ir vaisiaus sveikata, siekiant optimalios nėštumo baigties, išvengti motinos ir vaisiaus ligų bei komplikacijų, užtikrinti gerą psichologinę moters būklę, išsamiai supažindinti su gimdymo natūraliu būdu privalumais ir didesne operacinio gimdymo rizika.

Nėščiosios sveikatos priežiūros paslaugas teikia šeimos gydytojas arba PASP komandos gydytojas akušeris ginekologas arba akušeris. Jei nėštumo metu yra didelės rizikos veiksnių, nėščiąją prižiūri gydytojas akušeris ginekologas. Jei nėštumas yra mažai rizikingas, nėščiąją prižiūrėti gali akušeris ar šeimos gydytojas.

Nėštumo stebėjimo etapai ir tyrimai

Svarbu laikytis nustatyto tyrimų grafiko, kad būtų užtikrinta saugi nėštumo eiga. Žemiau pateikiama pagrindinė informacija apie lankymosi pas specialistus periodiškumą:

Ultragarsiniai tyrimai atliekami nustatytu laiku (11+0-13+6 sav. ir 18+0-20+6 savaitę). Jie yra labai svarbūs, vertinant nėštumo laiką, vaisiaus raidą, daugiavaisį nėštumą. Ultragarsas nėra žalingas nei vaisiui, nei nėščiajai.

Nėščiųjų mokyklėlė ir psichologinis pasiruošimas

Siekiant padėti būsimoms mamytėms pasiruošti gimdymui, pogimdyminiam laikotarpiui ir naujagimio maitinimui bei slaugai Alytaus S. Kudirkos ligoninės Akušerijos ir ginekologijos skyriuje organizuota nėščiųjų mokyklėlė „BŪSIME MAMA IR TĖTIS“. Tai praktiniai nemokami kursai būsimiems tėveliams. Paskaitas skaito akušerės praktikės ir psichologas.

Jie suteikia visą informaciją apie gimdymą, prasidedančio gimdymo požymius, gimdymo eigą, skyriuje taikomus gimdymo nuskausminimo metodus, taikomą akupunktūrą, pogimdyminio laikotarpio ypatumus, naujagimio maitinimą. Dėmesys skiriamas žindymo ir mamyčių pasitikėjimo savimi skatinimui, kuriama jauki, saugi aplinka, kurioje žindymas yra norma. Šiuolaikiniame pasaulyje jau įprasta ir skatinama, kad gimdymo metu dalyvautų moters vyras ar partneris.

Fizinis aktyvumas ir reabilitacija prieš gimdymą

Jūs galite ir toliau mankštintis, jei tai darėte iki nėštumo, tik mažesniu krūviu. Tinka vaikščiojimas, plaukiojimas, joga, tempimo pratimai, šokiai, neintensyvi aerobika. Fizinis aktyvumas padeda išvengti nugaros skausmų ir pasiruošti gimdymui. Tačiau reikėtų vengti sporto šakų, galinčių sukelti kritimo ar pilvo traumų pavojų, pvz., jojimo, slidinėjimo, čiuožimo.

Nėštumo ir gimdymo metu dubens dugno raumenys yra labai stipriai įtempiami. Stiprindama tarpvietės raumenis, gerinsite savo sveikatos būklę, šlapimo sulaikymą. Dubens dugno raumenys praranda elastingumą, nusilpsta, todėl pasikeičia kampas tarp šlapimtakio kanalų ir šlapimo pūslės, sutrinka įprastinis funkcinis šlapinimosi mechanizmas.

Kėgelio pratimų metodika

Norint sustiprinti šiuos raumenis, rekomenduojama atlikti specialius pratimus:

• Sutraukti raumenis aplink makštį taip, tarsi norint sustabdyti šlapimo srovę.
• Sutrauktus raumenis įtraukti aukštyn į vidų.
• Nestumti žemyn kaip šlapinantis.
• Sutraukti tik dubens dugno raumenis.
• Nesutraukti sėdmenų, šlaunis pritraukiančių ir pilvo raumenų.
• Nesitreniruoti pilna šlapimo pūsle.

Mitybos rekomendacijos ir žalingų įpročių kontrolė

Mitybos pagrindą turėtų sudaryti duona, grūdiniai produktai, vaisiai ir daržovės. Jų sudėtyje gausu skaidulinių medžiagų, vitaminų bei mineralų. Svarbu pakankamai vartoti produktų, kuriuose yra baltymų: liesos mėsos, žuvies, pieno gaminių. Nėščioji neturi maitintis „už du“, o mitybos racioną reikėtų papildyti 300 kcal daugiau nei iki nėštumo.

Per parą patariama vartoti 400 µg folio rūgšties. Jos būtina pradėti vartoti jau planuojant nėštumą, geriausia 3 mėnesius iki nėštumo ir pirmas 12 nėštumo savaičių. Būtina vengti termiškai neapdorotų mėsos, žuvies ir kiaušinių patiekalų, blogai nuplautų vaisių, daržovių, nes jose ar ant jų esantys mikrobai gali sukelti apsinuodijimą maistu.

Tiek planuojant nėštumą, tiek jo metu alkoholio gerti negalima, nes nėra nustatyta saugi alkoholio dozė vaisiui. Moteris turėtų mesti rūkyti jau besiruošdama nėštumui. Rizika pagimdyti prieš laiką didėja proporcingai surūkomų cigarečių skaičiui. Nikotinas siaurina placentos kraujagysles, todėl mažėja placentos kraujotaka, vaisius gauna mažiau deguonies ir maisto medžiagų.

Papildomi terapijos metodai: Akupunktūra

Alytaus S. Kudirkos ligoninėje taikoma akupunktūra - gydymas be vaistų, kurį galima derinti su kitomis gydymo priemonėmis. Akupunktūra - natūralus, saugus gydymo metodas, su labai retai pasireiškiančiais nepageidaujamais poveikiais. Nėščiosioms akupunktūra sėkmingai taikoma gydant pykinimą bei vėmimą. Taip stimuliuojama natūrali gydanti organizmo energija (Chi), sruvenanti kūne tam tikrais kanalais - meridianais. Akupunktūra ypač efektyvi malšinant skausmą, šalinant stresą.

Priešlaikinis gimdymas: rizikos ir prevencija

Priešlaikinis gimdymas - tai gimdymas, įvykęs nuo 22-os iki 37-os nėštumo savaitės pabaigos, kai naujagimio svoris yra nuo 500g iki 2500 g. Dažnai priešlaikinio gimdymo simptomai būna tokie neryškūs, kad nepastebimi iki tol, kol išsiplečia gimdos kaklelis.

Svarbiausi rizikos veiksniai:

• Stresas ir sunkus fizinis darbas.
• Įvairios infekcinės ligos.
• Daugiavaisis nėštumas.
• Žalingi įpročiai (rūkymas, alkoholis).
• Genetinės priežastys ir ginekologinės operacijos praeityje.

Svarbu planuoti nėštumą, laiku diagnozuoti ir tinkamai gydyti ligas. Pastebėjus, kad gimdos kaklelis trumpėja ar atsiveria, rekomenduojama taikyti medikamentinį gydymą progesterono preparatais ar gimdos kaklelio apsiuvimo procedūrą.

Modernios reabilitacijos galimybės

Klinikos „Primum Estetica“ medikų specializacija - įvairios intymios sveikatos problemos ir individualus jų sprendimo parinkimas. Klinikos gydytojai akušeriai-ginekologai domisi ir gilina žinias reabilitacijoje po gimdymo, įvertina dubens organų nusileidimą, dubens dugno raumenų stiprumą, gebėjimą juos valingai sutraukti ir atpalaiduoti.

Esant silpniems dubens dugno raumenims, specialistai gali pasiūlyti taikyti gydymą magnetoterapija, t. y. dubens dugno raumenis treniruojančią „BTL Emsella“ procedūrą. Tai moderniausias pasaulyje neinvazinis šlapimo nelaikymo gydymo būdas. Vienas 30 min. seansas krėsle atstoja tūkstančius Kėgelio pratimų susitraukimų, padėdamas moterims susigrąžinti gyvenimo kokybę po gimdymo.

tags: #pries #gimdyma #buvau #rebilitacijoje

• Ylakių globos namai: detaliau
• Didelės minkštos knygos vaikams
• Apie gyvenimo iššūkius ir pasirengimą jiems
• Leonas Jovaiša: teorijos ir praktika
• iš apvaisintos kiaušialąstės susidarantis augalo organas