Strijų prevencija ir priežiūra: kaip išsaugoti elastingą odą nėštumo metu ir po jo

Įvairių tyrimų duomenimis, net iki 90 procentų kūdikio besilaukiančių moterų susiduria su nemaloniai atrodančiomis rausvos ar baltos spalvos juostelėmis ant pilvo, šlaunų ir krūtinės. Šios juostelės vadinamos strijomis - tai tarsi maži randeliai, kurie atsiranda gyjant odos pažeidimui. Nėštumo metu oda, ypač jei ji yra sausa, gamina mažiau kolageno nei įprastai, todėl sulėtėja naujų odos ląstelių gamyba ir ji nespėja „augti“ kartu su didėjančiomis moters kūno apimtimis.

Kodėl atsiranda strijos?

Strijos - tai odos pokyčiai, kurie gali atsirasti dėl nėštumo, staigaus svorio pokyčio, hormoninių svyravimų ar genetinio polinkio. Nėštumo metu sutrinka giliojo odos sluoksnio elastino ir kolageno gamyba, todėl odoje atsiranda ruoželiai tose vietose, kurios per nėštumą padidėja: ant krūtų, šlaunų, pilvo, kartais sėdmenų ir rankų. Įtrūksta jungiamojo audinio skaidulos, kurios sureaguoja net ir į nedidelį tempimą. Svarbu suprasti, kad strijų atsiradimą lemia ne tik mechaninis tempimas, bet ir hormonų pusiausvyros pokyčiai.

Svarbiausi prevencijos būdai

Strijų prevencija reiktų susirūpinti jau nuo trečiojo nėštumo mėnesio. Kuo odos elastingumas iš prigimties mažesnis, tuo daugiau ją reikės prižiūrėti. Pagrindinės prevencijos priemonės:

• Subalansuota mityba: gerkite daug vandens ir valgykite maisto produktų, kuriuose yra silicio, vitaminų A, C, E, sveikų baltymų. Ypač rekomenduojama valgyti agurkus, lapinius kopūstus, špinatus, citrusinius vaisius, morkas, pieną, kiaušinius, riešutus ir žuvį.
• Svorio kontrolė: viena iš profilaktikos priemonių - tolygus svorio priaugimas. Svarbiausia yra ne tai, kiek svorio priaugama, o kaip staigiai ir kiek daug padidėja kūno apimtys.
• Fizinis aktyvumas: sportas, vaikščiojimas pėstute ir namų ruoša ne tik padeda kontroliuoti svorio augimą, bet ir pagyvina kraujotaką.
• Odos stiprinimas: kasdien masažuokite odą, prauskitės po kontrastiniu dušu ir dėvėkite nėščiosioms skirtą diržą, kuris prilaiko pilvuką ir neleidžia per daug išsitempti odai.

Kaip teisingai prižiūrėti odą nėštumo metu?

Oda geriausiai absorbuoja visas medžiagas iš karto po vonios arba dušo procedūrų, kai ji dar drėgna. Rekomenduojama naudoti natūralios kilmės priemones, kurių sudėtyje yra rasakilos, ežiuolės ar asiūklio ekstraktų. Nepamainomi yra aliejai ar specialūs aliejų mišiniai, kurie efektyviau stangrina odos jungiamąjį audinį ir skatina ląstelių atsinaujinimą.

Krūtų priežiūra nėštumo metu

Krūtų oda yra jautri ir gležna, todėl jai reikia įdėti daugiau pastangų. Veikiant nėštumo hormonams, krūtis ruošiasi pieno gamybai, todėl iki gimdymo jos gali padidėti beveik dvigubai. Kai prausiatės, venkite muilo ar kitų džiovinamųjų priemonių. Netrinkite spenelių šiurkščiu rankšluosčiu, o stangrumui palaikyti puikiai tiks kontrastinis dušas ir švelnus masažas, kuris pagerins kraujotaką ir sumažins tempimą.

Ką daryti, jei strijos jau atsirado?

Dalis moterų nėštumo metu neturi galimybės tinkamai prižiūrėti savo odos, tačiau joms nereikia nusiminti. Kol strijos dar rausvos ir ryškios, reikia efektyviai užsiimti odos priežiūra ir taip užkirsti kelią jų formavimuisi. Jau susiformavusias (pabalusias) strijas pašalinti gerokai sudėtingiau.

Strijų šalinimas po gimdymo

Efektyviausias būdas pašalinti jau esamas strijas - strijų šalinimas lazeriu dermatologo kabinete. Procedūros metu veikiant lazerio impulsams yra suaktyvinama kolageno gamyba ir paskatinamas naujų odos ląstelių formavimasis. Maitinančioms moterims rekomenduojama rinktis natūralias priemones, rankomis atliekamus masažus arba vakuuminį masažą, vengiant rūgštinių ar injekcinių procedūrų, kol keičiasi hormonai.

tags: #prevencija #nuo #striju #nesciosioms

• ką dovanoti gimus berniukui
• Kaip išsirinkti tinkamiausią lovą vaikui?
• skaitykite apie didžiausius pasaulio apsigimimus
• Išminties Kelias
• Globos paslaugos ir teikiama parama Kėdainių rajone