2 mėnesių kūdikis nemiega dieną: išsamūs patarimai tėvams

Nesvarbu, ar jūsų mažylis dar tik naujagimis, ar jam jau vieneri, nemiga gali būti tikras iššūkis, kuris vargina ne tik patį vaiką, bet ir tėvus. Sunkiausia, kuomet nemiga trunka ne porą naktų, o ištisus mėnesius. Nemažai mamų susiduria su situacija, kai, pavyzdžiui, 2 mėnesių kūdikis visai nemiega dienos metu, pamiega maksimaliai 10-15 minučių porą kartų per dieną ir yra ištisai irzlus. Tai išties kelia didelį nerimą tėvams, ypač jei net automobilyje važiuojant neužmiega. Nors naktį vaikas gali miegoti geriau, keldamasis kas dvi valandas pavalgyti, dienos nemiga ir irzlumas rodo, kad reikia ieškoti sprendimų.

Miego trukmė tarp skirtingų vaikų labai svyruoja, todėl nereikėtų nerimauti, jei draugės vaikas išmiega visą naktį, o jūsiškis keliasi kas valandą. Tai - normalu, tačiau tikrai vargina. Vaikai, lyginant su suaugusiais, miego trūkumui yra kur kas jautresni. Miegodamas vaikas ne tik pailsi nuo aktyvios kasdienės veiklos bei įspūdžių pilnos, turiningos pažinties su supančiu pasauliu. Kūdikio miegas - procesas, kurio metu mažylio organizmas vystosi, organai atsistato, o įvairios fiziologinės funkcijos - stabilizuojasi. Galiausiai, su kokybiškai, pakankamai laiko (ne tik naktį, bet ir dienos metu) pailsėjusiu vaiku ir tėveliams sutarti yra gerokai paprasčiau.

Kodėl kūdikis nemiega dieną? Dažniausios priežastys

Kūdikio miegas pirmaisiais metais retai būna tiesus ir nuspėjamas. Net ir tie mažyliai, kurie kurį laiką miega ramiau, gali staiga pradėti dažniau busti, trumpiau miegoti dieną ar sunkiau užmigti vakare. Dažniausiai tai nėra ženklas, kad kažkas labai negerai. Priežasčių gali būti įvairių. Visgi, dažniausios - šios:

• Liga: Bet kokia liga, netgi lengvas peršalimas, gali sutrikdyti kūdikio miegą.
• Dygstantys dantys: Nors 2 mėnesių kūdikiui dantys dar nedygsta, vėlesniame amžiuje tai yra dažna miego sutrikimų priežastis.
• Raidos, augimo šuoliai: Kūdikio miegą stipriai veikia raidos šuoliai. Kiekviena diena - tai didelis nuotykis. Su tiek naujovių ir įspūdžių sunkiai pavyktų susitvarkyti net ir suaugusiam žmogui, o ką jau kalbėti apie mažąjį! Įgijus naujų įgūdžių, išmokus naujų dalykų, smegenys šią informaciją turi užtvirtinti. Tokiu laikotarpiu vaikutis daugiau laiko praleidžia miegodamas paviršiniu miegu: iš jo kur kas greičiau pabundama net nuo mažiausių stimulų.
• Pasikeitusi rutina: Miego sutrikimą ir režimo nutraukimą gali sukelti įvairūs pokyčiai, pavyzdžiui, mamos grįžimas į darbą, kelionės ar vizitai pas gimines.
• Per didelė stimuliacija prieš miegą: Jei po nakties miego ar pogulio mažylis ilgiau būdrauja - su juo daug keliaujama, žaidžiama, jis nuolat patiria stiprius įspūdžius ir nėra laiku migdomas, net ir nedidelis miego regresas gali pasireikšti gerokai ryškiau.
• Alkis: Vienas iš variantų, kad kūdikis yra alkanas. Naujagimio skrandis yra labai nedidelis, todėl jam būtina valgyti dažnai, kad gautų pakankamai pieno ir puikiai augtų. Jei nepakankamai pavalgęs, kūdikis gali būti irzlus ir trumpai miegoti.
• Pervargimas: Viena dažniausių priežasčių, kodėl kūdikis nemiega, nors atrodo labai pavargęs, yra būtent pervargimas. Pervargęs kūdikis dažnai tampa irzlus, sunkiau nusiramina, trumpiau miega ir dažniau prabunda. Tėvams tai atrodo paradoksalu: vaikas labai nori miego, bet niekaip negali „išsijungti“. Kūnas, manydamas, jog nuovargis kilo ne šiaip sau, o dėl reikšmingos priežasties, deda visas įmanomas pastangas, jog būtų išlaikytas budrumas. Tai yra didina kortizolio gamybos apimtį bei stabdo melatonino (miego hormono) sekreciją. Vadinasi, pervargusio kūdikio miegas anaiptol nebus saldus.
• Per ilgas būdravimo laikas: Per trumpas būdravimo laikas gali lemti, kad vaikas tiesiog nenorės miegoti, o per ilgas - nuves į pervargimą, neramų užmigimą ir dažnus prabudimus.
• Įprotis užmigti su pagalba: Jei kūdikis visada užmiega tik supamas, žindomas, maitinamas buteliuku ar laikomas ant rankų, jis gali tikėtis to paties ir kiekvieną kartą prabudęs tarp miego ciklų. Tai nereiškia, kad darote kažką blogai - tiesiog tokiu atveju jam gali būti sunkiau vėl užmigti pačiam.
• Itin jautri nervinė sistema: Viena iš priežasčių gali būti, jog jūsų vaikas - labai jautrus. Tokių vaikų pasitaiko apie 20 proc. Jie gimsta su itin jautria nervine sistema, kas reiškia, jog jie linkę trumpiau miegoti ir jautriai reaguoja į aplinkos garsus, todėl net jūsų persivertimas ant kito šono lovoje gali pažadinti kūdikį.

Kiek turėtų miegoti 2 mėnesių kūdikis?

Kalbant apie visą mažylio dieną, labai svarbu suprasti, kad vaiko nuotaiką ir miego kokybę lemia ne tik išmiegotos valandos, bet ir tai, koks yra kūdikių būdravimo laikas tarp miegų. Naujagimių miegas yra labai chaotiškas, tačiau, mažyliui augant, su kiekvienu gyvenimo mėnesiu atsiranda šioks toks ritmas. Nuo 2 mėnesių iki maždaug 4 mėnesių amžiaus mažyliai per parą jau miega šiek tiek mažiau, įprastai - apie 16 valandų. 2 mėn. amžiaus kūdikiai vis dar miega daug - apie 15,5 - 18 valandų per parą.

Planuojant ir analizuojant kūdikio miegą visada verta mąstyti dviem kryptimis: kiek valandų per parą miega vaikas ir koks yra kūdikių būdravimo laikas tarp šių miegų. Šie du aspektai yra glaudžiai susiję: jei būdravimo tarpai per ilgi, dažniausiai nukenčia ir bendra miego trukmė bei kokybė.

Žemiau pateikiama vidutinė miego trukmė ir būdravimo laikas pagal amžių:

Svarbiausia suprasti, kad kūdikių būdravimo laikas nėra griežtas grafikas - vieną dieną mažylis gali pavargti šiek tiek greičiau, kitą - išbūti truputį ilgiau. Jei pastebite, kad vaikas nuolat rodo nuovargio ženklus anksčiau, tai ženklas, kad realus Jūsų mažylio poreikis yra kitoks. Tokiu atveju daug naudingiau pasitikėti ne teorija, o savo vaiku - sutrumpinti būdravimo tarpą, jį švelniai nuraminti ir pasiūlyti miegą anksčiau.

Ką daryti, jei 2 mėnesių kūdikis nemiega dieną?

1. Kreipkitės į gydytoją

Jei nemiga - laikina, tėvams nereikėtų sunerimti, nes viskas galų gale baigsis ir vėl galėsite grįžti į normalų miegą. Tačiau jei miego problemos tampa nuolatinėmis, vertėtų pasikonsultuoti su gydytoju, kuris duos patarimų, kaip gerinti miego kokybę. Jei miego problemos labai užsitęsia, kūdikis atrodo nuolat vangus, labai mažai miega, blogai priauga svorio, garsiai ar sunkiai kvėpuoja miego metu, dažnai atpylinėja ar įtariate skausmą - verta pasitarti su gydytoju. Šeimos daktaras iki metukų kūdikį kas mėnesį sveria, matuoja, vertina fizinę ir psichomotorinę būklę, renka medicininius duomenis. Jeigu šeimos gydytojas ar pediatras pastebi kokių nors sveikatos sutrikimų ar patologiją, gali siųsti konsultuotis su specialistais arba atlikti kraujo ar kt. išsamesnius tyrimus. Pavyzdžiui, jei kūdikis nuolat atpila didžiąją dalį pieno, yra neramus ir neauga svoris, tai yra požymis konsultuotis. Taip pat, jei įtariate, kad mažyliui užkietėjo viduriai, pasitarkite su gydytoju.

2. Atkreipkite dėmesį į mitybą

Dėl dažnos dienos nemigos ir irzlumo viena iš galimų priežasčių gali būti alkis. Jei kūdikis priauga svorio gerai (pvz., gimė 5.020 kg, dabar 6.405 kg ir pediatras sako, kad normalu), tai palengvina situaciją. Tačiau, jei kūdikis maitinamas mišinuku, svarbu atrasti tinkamą, nes nuo karvės pieno mišinėlio gali kilti pilvo problemų. Jei maitinama krūtimi, svarbu užtikrinti, kad kūdikis pakankamai gauna pieno - stebėkite pasišlapinimų skaičių (ne mažiau kaip 6 kartai bespalviu ir bekvapiu šlapimu), tuštinimąsi (ne mažiau kaip 3 - 4 kartai iki 4 - 6 gyvenimo savaitės). Kilus įtarimų, kad pieno mažoka, žindykite dažniau: dieną ir naktį mažylį pažadinkite ne rečiau kaip kas 3 - 4 val, kol pieno gamyba vėl susireguliuos.

3. Režimas ir būdravimo laikas

Anot specialistų, jei susiduriate su miego problemomis, geriausia būtų įvesti griežtą režimą. Toks konkretus režimas leis vaikui suprasti, kada laikas žaisti, valgyti ar miegoti. Būtina suprasti, jog naktis yra miego metas, todėl šiuo laiku nedekite šviesos kambaryje, nekalbinkite vaiko. Tik kuo greičiau pamaitinkite arba pasupkite ir vėl guldykite į lovą miegoti. Labai svarbu - vaiko savijauta, nuotaika ir užmigimas miegeliams. Jei viskas gerai, tuomet ir miegelyje nieko keisti nereikia.

Kadangi 2 mėn. amžiaus kūdikiai dar labai gležni ir greitai pavargsta, jų būdravimo laikas tarp miegų įprastai trunka nuo 45 minučių iki vidutiniškai 1 valandos. Svarbu stebėti nuovargio ženklus: akių trynimą, žiovulį, trinimąsi veidu į mamą ar tėtį, irzlumą. Pervargęs mažylis gali jausti norą būti „prilipęs“ prie tėvelių, taip pat gali būti perdėtai aktyvus. Jei pastebite tokius ženklus, nebandykite kūdikio "išvarginti" dar labiau. Kūdikio pervargimas miego ne tik nepagerina, bet, priešingai, sukelia papildomus iššūkius. Dėl nebrandžios nervų sistemos, pervargę mažyliai sunkiai užmiega, blaškosi, dažnai prabudinėja. Norint to išvengti, dienos metu reikia būti atidiems ir neleisti vaikui „perdegti“. Išanalizuokite prabudimo langus - norime, jog Jūsų kūdikio nuovargio rezervuaras būtų pilnas, bet ne perpildytas. Tam yra du svarbūs komponentai. Pirmasis - rasti amžių atitinkantį miego grafiką, pagrįstą atsikėlimo langais.

4. Miego ritualai ir aplinka

Aiški vakaro rutina ir nuspėjama veiklos seka prieš dienos miegą padeda kūdikiui nurimti ir pasiruošti miegui. Specialūs miego ritualai yra labai svarbūs. Bene dažniausiai pasitaikantys ritualai yra šie: maudynės, knygelės skaitymas, masažas, paglostymas, lopšinių dainavimas, išėjimas į lauką pakvėpuoti gryno oro bent 15 minučių. Rutina - nuobodus ir monotoniškas reikalas, tačiau, kalbant apie vaikus, tai - vienas pagrindinių būdų, galintis greičiau „nuskraidinti“ į „miego karalystę“. Jei ilgesnį laiką identiškus veiksmus darysite tuo pačiu metu, mažylio smegenys bei kūnas, matydami artėjančio miego ženklus, pradės tam ruoštis.

Norint, jog vaikas greitai užmigtų ir gerai, be dažnų pabudimų, miegotų, patalpoje turi būti tamsu, tylu ir ne per karšta (idealu - 18,5 ° C - 21 ° C). Būtent tamsa skatina melatonino gamybą. Norėdami neišbalansuoti šio proceso, likus bent valandai iki vaiko dienotvarkėje numatyto miego laiko, pasistenkite, jog būtų išjungti ryškios šviesos šaltiniai. Efektyviai dienos šviesą užtamsinančias „blackout“ užuolaidas rekomenduojama naudoti ne tik patalpoje, kurioje miega vaikas, bet ir Jūsų miegamajame. Kūdikiui saugiausia miegoti lovelėje, lopšyje, kur yra tvirtas, lygus paviršius ir nėra laisvų antklodžių, žaislų.

5. Kūdikio vystymasis ir mankšta 2 mėnesių amžiuje

2 mėnesių mažylio pasiekimai apima galvytės pakėlimą. Tokio amžiaus kūdikiai remiasi į kietą pagrindą rankytėmis, galvutę kelia maždaug 45 laipsnių kampu ir svyruojančią bei siūbuojančią išlaiko apie 10 sekundžių. Nuo 1,5-2 mėnesių amžiaus patariama daryti masažą ir mankštelę. Tai gali atlikti specialistas arba patys tėvai. Iki trijų mėnesių kūdikių raumenų tonusas dažniausiai būna padidėjęs, todėl mankštelės tikslas - atpalaiduoti viršutinių ir apatinių galūnių lenkiamuosius raumenis. Pratimai turi atitikti amžių. 2 mėnesių kūdikius galima lengvai masažuoti, glostyti, trinti. Mankštą rekomenduojama atlikti kasdien tuo pačiu metu, 30 minučių prieš maitinimą arba praėjus 1-1,5 valandos po valgio. Trukmė - 7-8 minutės.

Kiekvienas pratimas arba masažo veiksmas kartojamas 2-5 kartus:

• Sulenkti ir ištiesti kojų bei rankų pirštukus;
• Paguldytam ant pilvuko kūdikiui leisti atsispirti kojytėmis nuo mamos delno;
• Gulinčiam ant šono mažyliui pirštais braukti per stuburiuką iš apačios aukštyn;
• Paguldyti kūdikį ant nugarytės, ranka suimti abi jo kojytes, o kita ranka paimti mažylį už rankos ir versti ant šonelio. Kūdikis pats pasuks galvą, petukus ir persivers ant pilvo;
• Gulintį ant pilvo mažylį šiek tiek kilstelti, paėmus už pažastų. Kūdikio galva ir viršutinė liemens dalis išsilenks atgal.

Kada sunerimti dėl 2 mėnesių kūdikio vystymosi?

Svarbu stebėti ne tik miegą, bet ir bendrą kūdikio vystymąsi. Pasikonsultuoti su gydytoju reikėtų, jei 2 mėnesių mažylis:

• Žvilgsnis: nesidomi aplinka, nežiūri į žaislus, nefokusuoja žvilgsnio, nors turėtų fokusuoti žvilgsnį į žaisliuką ar mamytę.
• Garsai: nereaguoja į garsus, nekrūpčioja nuo netikėtų garsų, nesuka galvytės garso šaltinio link.
• Momenėlis: ramybės būsenoje vaiko momenėlis pastebimai išsipūtęs ar įdubęs.
• Atpylimas: nuolat atpila didžiąją dalį pieno, yra neramus ir neauga svoris.
• Vidurių užkietėjimas: nors 2 mėnesių kūdikiai paprastai tuštinasi 1-5 kartus per parą, jei nesituština kelias paras ir įtariate užkietėjimą, pasitarkite su gydytoju.

Kiekvienas vaikas, vertinant įvairiais aspektais, yra individuali asmenybė, tad jo elgesys gali kardinaliai skirtis. Tačiau stebėti ir reaguoti į nerimą keliančius signalus yra tėvų pareiga.

tags: #2 #menesiu #kudikis #nemiega #diena

• Motinystės išmokos sąlygos ir stažas
• kaip vyksta registracija į priešmokyklinę grupę
• Vaisingumo akmuo Lopaičiuose
• Kaip lavinti kūdikį nuo gimimo iki vaikščiojimo?
• Negyvo vaisiaus priežastys