Pilvo pūtimas ir diegliai nėštumo metu: priežastys ir palengvinimo būdai
Pirmiausia, jei vargina pilvo pūtimas, žinokite - ne jus vieną. Nėštumas pats savaime yra nuostabus laikotarpis, tačiau daugumai moterų jis nepraeina be diskomforto. Šiam ypatingam laikotarpiui, deja, gali būti būdingi ir pilvo spazmai bei pilvo pūtimas. Faktiškai pilvo pūtimas yra itin dažnas nepageidaujamas poveikis - viename tyrime nurodoma 49 % jo patiriančių tiriamųjų. Mūsų organizmas yra nuostabi sistema, kuri geba maistą paversti energija ir užauginti naują gyvybę, tačiau nėštumas atneša daug pokyčių, galinčių sukelti šiuos nepatogumus.
Pilvo pūtimo ir skausmo nėštumo metu priežastys
Pilvo pūtimas ir skausmas nėštumo metu gali kilti dėl daugelio priežasčių, kurios dažniausiai yra susijusios su organizmo prisitaikymu prie naujos gyvybės.
Hormoniniai pokyčiai
Nėštumo pradžioje gaminamos ir didesniais kiekiais išskiriamos natūralios cheminės medžiagos, vadinamos hormonais, kad padėtų užaugti gimdos gleivinei ir suteiktų kūdikiui būtinų maisto medžiagų. Šie hormonai, progesteronas ir estrogenas, daro ir kitokį poveikį. Progesteronas atpalaiduoja raumenis ir taip sulėtina virškinimą organizme. Maistas lieka nesuvirškintas, dėl to kaupiasi daugiau dujų.
Gimdos augimas ir spaudimas
Vėlesniu nėštumo laikotarpiu, kai gimda auga, keičiasi jos forma ir padėtis, kad apsaugotų kūdikį. Jos judėjimas gali kliudyti kitiems organams ir sukelti vidurių užkietėjimą bei dujų perteklių. Augant vaisiui, gimda plečiasi ir pradeda spausti aplinkinius organus, kas gali sukelti pilvo skausmą. Gimdos augimas dažnai sukelia diskomfortą pilvo šonuose, ypač vėlesniuose nėštumo etapuose. Skausmas gali būti tarsi tempimo pojūtis arba jausmas, kad pilvas „traukiasi“.
Raumenų ir raiščių tempimas
Vienas iš dažniausių skausmo pilvo šone nėštumo metu šaltinių yra raumenų ir raiščių tempimas. Augant vaisiui, organizmas pradeda gaminti daugiau hormonų, kurie atpalaiduoja raumenis ir raiščius, kad jie galėtų prisitaikyti prie augančio pilvo. Tai gali sukelti skausmą pilvo šonuose, ypač per pirmąjį ir antrąjį nėštumo trimestrą. Apvalusis raištis fiksuoja ir laiko gimdą taisyklingoje padėtyje; gimdai plečiantis šis raištis įsitempia, todėl juntamas skausmas. Skausmas yra bukas, tempiantis, o staigiai pasisukus, atsistojus, gali sudiegti labai aštriai, juntamas tarsi dūris.
Virškinimo problemos ir mityba
Nėštumo metu dažni virškinimo sutrikimai, tokie kaip vidurių užkietėjimas, dujų kaupimasis ar pilvo pūtimas, gali sukelti diskomfortą ir skausmą pilvo šone. Auganti gimda gali daryti spaudimą žarnynui, o tai gali apsunkinti virškinimą ir sukelti pilvo skausmus. Apie 40 proc. nėščiųjų turi vidurių užkietėjimą. Dujų kaupimąsi organizme gali sukelti gazuoti gėrimai, į kuriuos pridėta anglies dioksido burbuliukų, patenkantys tiesiai į virškinimo sistemą. Svogūnuose ir česnakuose yra fruktanų - skaidulų, sukeliančių pilvo pūtimą. Kai kuriems žmonėms pilvo pūtimą sukelia kviečiai, ypač jeigu žmogus serga celiakija arba netoleruoja glitimo.
Paruošiamieji sąrėmiai (Brexton Hikso susitraukimai)
Paskutiniame nėštumo trimestre susitraukiant kūno raumenims gali pasireikšti netikri sąrėmiai. Šie susitraukimai yra nereguliarūs ir trunka iki 2 minučių. Gimdos susitraukimų, kurie yra nereguliarūs, neintensyvūs, įvairios trukmės (nuo keliolikos sekundžių iki kelių minučių) pasitaiko jau nuo nėštumo vidurio, ir nėščioji jų metu jaučia maudimą pilvo apačioje, kartais strėnose. Paruošiamieji sąrėmiai arba netikri sąrėmiai yra silpni, nevalingi, neritmiški gimdos susitraukimai. Jie juntami kaip nepatogumas, įsitempimas, sukietėjimas ar pulsavimas, tačiau kai kurios moterys (ypač besilaukiančios pirmą kartą arba jautresnės) jaučia skausmą.
Kitos priežastys
Pilvo apačią gali mausti apsinuodijus, pasigavus žarnyno infekciją, labai išalkus arba persivalgius, ar po sporto skaudant raumenis. Jeigu anksčiau sirgote kokia nors liga, pvz., dirgliosios žarnos sindromu, nėštumo metu ji gali paūmėti.
Kada pilvo skausmas gali reikšti rimtesnes problemas?
Nors dauguma pilvo skausmų nėštumo metu yra normalūs ir susiję su nėštumo pokyčiais, yra tam tikrų atvejų, kai skausmas gali rodyti rimtesnes problemas, kurios reikalauja skubios medicininės pagalbos.
- Negimdinis nėštumas: Tai būklė, kai apvaisintas kiaušinėlis implantuojasi už gimdos ribų, dažniausiai kiaušintakiuose. Tai gali sukelti stiprų skausmą pilvo šone, ypač dešinėje ar kairėje pusėje. Negimdinis nėštumas (1-2 nėštumo mėnesį) fiksuojamas tada, kai apvaisintas kiaušinėlis implantuojasi ir auga už gimdos ertmės ribų (kiaušintakiuose, kiaušidėse, pilvo ertmėje, gimdos kaklelyje).
- Persileidimas arba priešlaikinis gimdymas: Persileidimas - tai savaiminis nėštumo nutrūkimas, kuris įvyksta iki 22 nėštumo savaitės (vėliau įvykęs nėštumo nutrūkimas laikomas priešlaikiniu gimdymu). Priešlaikinis gimdymas yra gimdymas, prasidėjęs ne anksčiau nei 22 ir ne vėliau nei 37 nėštumo savaitę.
- Placentos atšoka: Placentos atšoka (priešlaikinis placentos atsiskyrimas) įvyksta, kai dalis arba visa placenta atsiskiria nuo gimdos sienelių dar prieš gimdymą. Placentos atšokos priežastys dažnai lieka nežinomos, tačiau ją gali sukelti pilvo traumos (pavyzdžiui, moteris nukrenta, patenka į avariją, yra sumušama).
- Preeklampsija: Tai rimta nėštumo komplikacija, kuri pasireiškia aukštu kraujo spaudimu ir gali sukelti pilvo skausmą, ypač dešinėje viršutinėje pilvo dalyje. Be skausmo, preeklampsiją gali lydėti galvos skausmas, regos sutrikimai, patinimas ir pykinimas.
- Apendicitas: Apendicitas yra apendikso uždegimas ir gali sukelti skausmą pilvo šone. Nors apendicitas yra reta nėščioms moterims, jis vis tiek gali atsirasti ir sukelti skausmą dešinėje apatinėje pilvo dalyje. Apendicito skausmas gali pradėti stiprėti ir apimti visą pilvą, lydimas karščiavimo, pykinimo ir vėmimo.
- Šlapimo pūslės uždegimas (cistitas): Nėštumo metu veikiant hormonams ir atsipalaidavus aplink šlapimo pūslę esantiems raiščiams, raumenims nedidelis šlapimo kiekis užsilaiko ir bakterijos turi daugiau laiko daugintis, todėl padidėja šlapimo pūslės uždegimo rizika, sukelianti pilvo apačios diskomfortą.
Skrandžio skausmas nėštumo metu – ar turėtumėte nerimauti?
Kaip palengvinti pilvo pūtimą ir skausmą nėštumo metu?
Pilvo pūtimo simptomai ir nėščios moters organizmo kūno pokyčiai yra kūdikio augimo proceso dalis. Nors ši būklė yra natūrali ir visiškai normali, simptomų neturėtumėte jausti visą laiką. Šiek tiek pakeitus gyvenimo būdą pilvo pūtimas ir skausmas gali sumažėti.
Mitybos korekcija ir hidratacija
- Geriau valgyti nedidelėmis porcijomis, bet dažnai ir lėtai. Tai padeda virškinimo sistemai susidoroti su maistu ir mažina dujų kaupimąsi.
- Gali pagelbėti mažo druskos kiekio dieta, papildyta vaisiais, daržovėmis ir liesais baltymais, perdirbto maisto vengimas.
- Per dieną išgerti pakankamai skysčių (apie 2 litrus vandens). Tai naudinga visuomet ir padeda išvengti vidurių užkietėjimo.
- Vartoti daugiau augalinės ląstelienos, kad neužkietėtų viduriai. Tinkami produktai: rupių miltų duona, kviečių sėlenos ir kruopos, grikiai, avižos, ankštinės kultūros, riešutai, vaisiai (slyvos, razinos, figos, avokadai, datulės), daržovės (burokai, morkos), uogos, linų sėmenys.
- Vengti pilvo pūtimą sukeliančio maisto: gazuotų gėrimų, kopūstų, obuolių, vynuogių, ridikėlių, svogūnų, česnakų, pupelių, brokolių, žiedinių kopūstų, porų. Kiekvienu atveju galima rasti alternatyvų ir pakeisti šias medžiagas savo racione.
- Mažinti mėsos patiekalų kiekį, vengti labai karšto ir šalto, aštrių, sūrių, riebių patiekalų, užkandžių prieš miegą.
Fizinis aktyvumas
Net ir nedaug padidėjęs fizinis aktyvumas, pvz., pasivaikščiojimas, padeda virškinti ir judėti susikaupusioms dujoms. Fizinis aktyvumas gali išjudinti žarnas, o tai padės išleisti dujų perteklių.
Vaistai ir papildai (tik pasitarus su gydytoju)
- Jeigu abejojate dėl vaistų, geriau pasikonsultuoti su gydytoju ir gauti pritarimą. Besilaukiančios moterys gali vartoti ne visus vaistus.
- Išeitis galėtų būti probiotikai ir vidurius minkštinantys preparatai, nes įprasti vidurius laisvinantys vaistai nėščioms moterims, ko gero, netiks.
- Įrodyta, kad veiklioji medžiaga simetikonas yra veiksmingas preparatas nuo pilvo pūtimo. Simetikonas pakeičia dujų burbuliukų, susidarančių virškinimo sistemoje, paviršiaus įtampą ir išlaisvina dujas.
Bendri patarimai
- Stengtis daug nesilankstyti, nekilnoti sunkių daiktų, nenešioti varžančių rūbų.
- Vakarienę valgyti anksčiau ir neiti gulti iškart pavalgius (1-2 val. po valgio), pasikelti galvūgalį (naudoti aukštesnę pagalvę).
- Mėšlungis yra nevalingas, netikėtas ir skausmingas raumenų spazmas, kuris gali paveikti ir pilvo presą. Patyrus spazmus nepanikuoti, o įvertinti, kokie jie: kiek laiko trunka, kokie laiko tarpai tarp jų. Būklę palengvinti gali dušas, masažas, lengva mankšta, miegas, tam tikra patogi padėtis.
Kada kreiptis į gydytoją?
Pilvo pūtimas dažniausiai nėra rimta problema, tačiau kai kuriais atvejais savo būklę reikia atidžiai stebėti ir nedelsiant kreiptis į gydytoją. Nestiprus pilvo apačios skausmas nėštumo metu dažniausiai nėra pavojingas, tačiau, jeigu jis kelia nerimą, būtinai pasikalbėkite su gydytoju.
Nedelsdami kreipkitės medicininės pagalbos, jei pasireiškia šie simptomai:
- Krenta svoris.
- Atsiranda galvos svaigimas.
- Dažni pykinimo ar viduriavimo protrūkiai.
- Pilvo skausmas yra stiprus, staigus ar nuolatinis, ypač jei jis lokalizuotas vienoje pusėje.
- Kraujavimas iš makšties.
- Karščiavimas ar šaltkrėtis.
- Skausmą lydi regos sutrikimai, patinimas ar nuolatinis galvos skausmas (gali būti preeklampsijos požymiai).
- Pajutus nestiprų pilvo apačios ar kryžkaulio srities maudimą, pagausėjusias išskyras iš makšties, pakanka kreiptis į nėštumą prižiūrintį gydytoją. Gydytojas įvertins gimdos kaklelio pasikeitimą bei gimdos susitraukimų pobūdį, atsakys į klausimą, ar yra priešlaikinio gimdymo pradžia, ir nuspręs, ką toliau daryti. Svarbu prisiminti, jog tiksliausiai priešlaikinio gimdymo grėsmę prognozuoja gimdos kaklelio ilgio matavimas ultragarsu pro makštį ar specialūs testai.
Projektai
Steigėjas
Informacinis rėmėjas
