Pilvo pūtimas nėštumo metu: priežastys, patarimai ir pagalbos būdai
Nėštumas - nuostabus laikotarpis, tačiau daugumai moterų jis neapsieina be diskomforto. Besilaukiančios moterys dažnai skundžiasi, kad jas kankina nuolatinis pilvo pūtimas, jautrus skrandis, jau baisu ką ir valgyti. Faktas, kad pilvo pūtimas yra itin dažnas nepageidaujamas poveikis - viename tyrime nurodoma, jog su juo susiduria 49 % tiriamųjų.
Ši būklė yra natūrali ir visiškai normali, tačiau simptomų neturėtumėte jausti nuolat. Nėštumo pradžioje dėl dujų susikaupimo ir pilvo pūtimo kalti hormonai. Progesteronas atpalaiduoja raumenis ir taip sulėtina virškinimą organizme. Maistas lieka nesuvirškintas, dėl to kaupiasi daugiau dujų. Vėlesniame nėštumo etape augantis vaisius pradeda vis labiau spausti aplink esančius organus, kas gali sukelti vidurių užkietėjimą bei dujų perteklių.
Kaip palengvinti savijautą?
Vieno veiksmingo būdo nėra, tačiau šiek tiek pakeitus gyvenimo būdą pilvo pūtimas gali sumažėti. Tarp dažniausiai pasitaikančių patarimų - rekomendacija judėti. Fizinis aktyvumas, pavyzdžiui, pasivaikščiojimas, mankšta padeda išjudinti žarnyną, pagreitina medžiagų apykaitą ir padeda išleisti dujų perteklių.
Taip pat labai svarbu atkreipti dėmesį į mitybą:
- Venkite produktų, kurių netoleruojate ar prastai virškinate.
- Didžiausi kaltininkai paprastai būna pupelės, kopūstai (baltieji gūžiniai, brokoliai, Briuselio kopūstai), ridikėliai, svogūnai, žirniai, artišokai.
- Valgykite lėtai ir dėmesingai, neskubėdami kramtyti maistą.
- Valgio metu stenkitės kuo mažiau gerti.
- Kramtomoji guma ir ledinukai sukelia oro rijimą, todėl jiems reikėtų pasakyti „ate“.
- Venkite gazuotų gėrimų, arba, jei nėra kitos išeities, prieš atidarant leiskite „išeiti“ burbuliukams.
Pirmojo trimestro prenatalinė joga pykinimui ir rytiniam pykinimui malšinti
Praktiški patarimai ir priemonės
Jei pilvą labai pučia ir raižo, kai kurios moterys rekomenduoja atsistoti keturiomis (drenažinė padėtis), kad būtų lengviau bent dalį dujų išvaryti iš žarnyno. Gali pagelbėti mažo druskos kiekio dieta, papildyta vaisiais, daržovėmis ir liesais baltymais, perdirbto maisto vengimas.
Jei įprastos priemonės nepadeda, vaistinėje galima pasiteirauti preparatų:
| Priemonė | Poveikis |
|---|---|
| Simetikonas (pvz., Espumisan®) | Pakeičia dujų burbuliukų paviršiaus įtampą ir išlaisvina dujas. |
| Probiotikai | Gali padėti palaikyti žarnyno mikroflorą. |
| Smecta | Gali padėti esant viduriavimui (pasikonsultuokite su vaistininku). |
Kada būtina kreiptis į gydytoją?
Nors pilvo pūtimas dažniausiai nėra pavojingas, savo būklę reikia atidžiai stebėti. Kreipkitės į gydytoją, jei:
- Krenta svoris.
- Atsirado galvos svaigimas.
- Vargina dažni pykinimo ar viduriavimo protrūkiai.
- Jaučiate stiprų, neįprastą pilvo skausmą, kuris nepraeina.
Dujų kaupimasis organizme gali būti susijęs su stresu ir stipriomis emocijomis. Esant nervinei įtampai, maistas greičiau iš skrandžio ir plonųjų žarnų patenka į žarnyną ne visai suvirškintas. Svarbiausia - išlikti ramioms ir klausytis savo organizmo siunčiamų signalų.
Projektai
Steigėjas
Informacinis rėmėjas
