Oro vonios kūdikiams: nauda ir teisinga eiga
„Šiltnamio“ sąlygomis augantys vaikai dažniau serga, nes jų organizmas nepakankamai atsparus aplinkos poveikiui. Taigi, norint, kad vaikelis būtų sveikas, jo organizmą reikėtų grūdinti nuo pat pirmųjų dienų. Vaikelio grūdinimas - tai tam tikros procedūros arba pratybos, kurios didina organizmo vidinius rezervus per gamtos veiksnius - orą, vandenį ir saulę. Grūdinimasis yra neatskiriama fizinės kultūros dalis.
Nuo seno buvo žinoma, kad vaiką reikia kasdien nors trumpam palaikyti be drabužėlių. Žinoma, jei šaltas metų laikas - tai reikia daryti kambaryje, vasarą kūdikį reikėtų išrengti lauke. Tai elementariausias vaiko grūdinimas, kuris nieko nekainuoja ir nereikalauja specialių priemonių. Atsižvelgiant į mažylio amžių ir patalpų ar lauko temperatūrą, pradžioje nuogą kūdikį palaikykite 2-3 minutes, vėliau ilginkite laiką iki 5-10 min., o jei leidžia sąlygos - ir 20-30 min. Tai būtina, kad mažylis spėtų pajusti visomis savo juslėmis aplinką, tą laisvę, ką reiškia pabūti be rūbų.
Dažnai tėveliai baiminasi, kad nurengus vaiką jis sušals. Tačiau, anot medikų, tai duoklė, kurią mes mokame už iškreiptą požiūrį į naujagimį ir kūdikį. Prieš oro vonias kambarį gerai išvėdinkite. Jei tai žiema ar ruduo, plačiai atvertą langą palaikykite vos kelias minutes, o vasarą galite ir 15 min. Grįžus į išvėdintą kambarį truputį palaukite, kad jis sušiltų (jei tai šaltas metų laikas). Pasitieskite antklodėlę, kur kūdikis gulės (jei jis visai mažiukas). Jei jau ropoja, tuomet patieskite ant grindų minkštą paklotėlį. Jei matote, kad mažylis nejaukiai jaučiasi nuogutis, neskubėkite jo iki galo išrengti, po truputį ir pradžioje trumpai - vos dvi tris minutes. Ir, žinoma, nepalikite jo vieno. Kalbinkite, glostykite, atlikite lengvą masažiuką. Pamatysite, palaipsniui kūdikis pripras būti nuogas ir kasdien to norės vis ilgiau ir ilgiau.
Oro vonias kūdikiams galima daryti nuo naujagimystės. Jas reikėtų atlikti kambario temperatūroje - kai yra apie 20-22 laipsnius šilumos. Pirmus du mėnesius rekomenduojama kūdikį išrengti ir leisti jo odelei pakvėpuoti bent kartą per parą, kelias minutes. Žinoma, atkreipkite dėmesį, ar mažylio odelė nesušalo, nepasišiaušė. Oro vonios - ne tik mažylio grūdinimas, bet ir profilaktika nuo iššutimų. Gydytojai tikina, kad oro voneles galima daryti ir vonioje, tačiau prieš maudynes, o ne po jų.
Vaikeliui augant, jo organizmas gali būti grūdinamas vėsesniame kambaryje ar balkone. 5-6 mėnesių kūdikiams, jau apsipratusiems su šiltomis oro voniomis, temperatūra palaipsniui mažinama iki 18-20 °C, o vyresniems nei metų vaikams - iki 15 °C. Vaikų oro vonioms turėtų būti skiriama 10-15 minučių. Kambarys, kuriame būna vaikas, žiemą turėtų būti vėdinamas bent 3-4 kartus, taip pat prieš miegą.
Oro vonias reikėtų atlikti tik tuomet, kai vaikas sotus, praėjus 40-50 minučių po valgymo. Geriausia vaiką grūdinti ryte arba dienos metu. Jūratės Čiakienės nuotr.
Grūdinant mažylį labai svarbu laikytis nuoseklumo ir laipsniškumo. Pradėkite nuo paprasčiausios procedūros, pavyzdžiui, trumpų oro vonių. Stebint kūdikio reakciją, procedūrų trukmė gali būti ilginama, daromos sudėtingesnės procedūros ar jos apjungiamos. Oro vonios paprastai yra pati paprasčiausia ir švelniausia procedūra, kurią atliekame kasdien perrengdami, išrengdami kūdikį prausimui, maudynėms. Pirmos oro vonių procedūros neturėtų trukti ilgiau negu 3 minutes, tačiau kas 4-5 paras trukmę reikia ilginti.
Praėjus keliems mėnesiams, kūdikis pamažu pripranta prie oro vonių, mankštų, masažo, todėl galima stiprinti grūdinimosi procedūras. 3 mėn. sulaukusį kūdikį galima pradėti grūdinti aptrynimais. Šios procedūros kūdikiams nėra malonios, todėl labai svarbu vaiko neišgąsdinti, aptrynimus atlikti švelniai, pamažu glostant vaiko rankas, kojas, krūtinę, pilvą ir nugarą. Aptrynimų metu dirginamos nervų galūnėlės ir masažuojami raumenys.
Kūdikiams iki vienerių metų šaltuoju periodu vandens temperatūra maudynėms turėtų būti ne žemesnė nei 35-36 °C, o vasarą - iki 33 °C. Maždaug kas savaitę vandens temperatūrą reikėtų mažinti 1 laipsniu. Jei vaiko organizmas labai silpnas, temperatūra mažinama kas 10 dienų. Tam, kad mažylio kūnas priprastų prie šaltesnio nei įprasta vandens, pradėti reikėtų nuo paprasčiausių aptrynimų. Pirmąsias dvi savaites sausa minkšta skiaute aptrinami norimi odos ploteliai, kol odelė lengvai parausta. Vėliau skiautė sudrėkinama ir atliekama tokia pati procedūra. Aptrynimų trukmė neturėtų trukti ilgiau nei 5 minutes. Pirmiausia aptrinamos rankos ir kojos, vėliau krūtinė ir pilvas, o galiausiai - nugara. Po procedūros svarbu sausai nušluostyti visą kūną.
Po įprastų maudynių apipilkite kūdikį 1-2 laipsniais šaltesniu vandeniu. Vyresniems nei 1 metų vaikams patariama maudytis duše. Geriausia dušo procedūras pradėti vasarą, kai namuose pakankamai šilta. Iš pradžių vandens temperatūra turi būti 35 °C, o vėliau, per kelias savaites ji palaipsniui mažinama iki 28 °C. Dušo bei apipylimų trukmė turėtų būti ne ilgesnė nei 2 minutės. Geriausia šias procedūras atlikti rytais prieš pusryčius arba po pietų miego.
Maudymasis didesniuose vandens telkiniuose - puiki treniruojanti ir grūdinanti procedūra, ypač jei maudomasi jūroje. Pradedant maudytis, oro temperatūra turėtų būti ne žemesnė nei 26-27 °C, o vandens - 24 °C. Maudytis vaikas turi tik pavalgęs.
Vaikams iki vienerių metų atlikti saulės vonių nepatariama, nes jų itin jautri odelė gali nudegti saulėje. Pirmą kartą saulės atokaitoje leidžiama pabūti ne ilgiau nei 2 minutes. Saulės spinduliai labai naudingi mažyliams nuo pat pirmųjų dienų. Saulės spindulių veikiamos žūsta ligas sukeliančios bakterijos, stabilizuojasi kraujo sudėtis, gerėja medžiagų apykaita, didėja atsparumas ligoms. Be to, veikiant saulės spinduliams, organizmas gamina jam reikalingą vitaminą D. Per 5 minutes saulėje organizmas pagamina reikiamą vitamino D paros kiekį.
Vystantis civilizacijai, žmogus aplink save sukūrė komfortišką mikroklimatą. Tai sukėlė nepageidautinų pasekmių. Didelis vaikų sergamumas, ypač pirmais gyvenimo metais, rodo, kad mūsų gyvenimo būdas ir ta dirbtinė aplinka, kurioje mes gyvename, atsiliepia neigiamai. Vaikas nesugeba įveikti net menkiausių išorės sąlygų nukrypimų. Gimdamas vaikas patiria pirmą šalčio šoką. Net jei gimdykloje yra 25 laipsniai šilumos, vis tiek temperatūrų skirtumas didžiulis, nes gimdoje buvo maždaug 38 laipsniai. Skirtumas net 13 laipsnių! Be to, nepamirškime, kad slenkant gimdymo takais, gimdymas vyksta streso fone. Įprasta galvoti, kad pastovią temperatūrą kūdikystės pradžioje užtikrina cheminės termoreguliacijos sistemos, o fizinės reguliacijos sistemos tuo metu nefunkcionuoja arba pasireiškia silpnai. Tyrimais nustatyta, kad fizinės termoreguliacijos sistemos įsijungia iškart po gimimo. Kūdikis daug greičiau negu suaugęs žmogus sugeba atstatyti savo temperatūrą. Sveikų, grūdintų ir mankštintų kūdikių, kurie nuolat būna su motina, termoreguliacija yra gana gera. Šią termoreguliaciją reikia tik „įjungti“. O tai padaryti leidžia natūralios sąlygos.
14 gyvenimą keičiančių patarimų pirmą kartą susilaukiančioms mamoms ir tėčiams
Grūdinimąsi reikėtų suprasti kaip tam tikrą gyvenimo būdą. Jeigu procedūras nutraukiame, pasiektas rezultatas laikui bėgant išnyksta. Nuo išorinės aplinkos mus skiria svarbus organas - oda. Ji atlieka svarbų ryšį tarp mūsų organizmo ir išorinės aplinkos. Jei vaikas gimsta vasarą, grįžus į namus, reikėtų, kad naujagimis dar kelias dienas priprastų prie namų aplinkos ir tik po to trumpam išnešamas į lauką.
Lygi, aksominė oda dažnai pavadinama „kūdikio oda“. Ir vis dėlto kūdikių oda ne visada yra tokia švelni! Kūdikių (išskyrus neišnešiotus naujagimius) oda gimimo metu jau yra visiškai susiformavusi. Riebalinės liaukos vėl suaktyvės tik sulaukus paauglystės. Todėl odos hidrolipidinė plėvelė yra plonesnė ir taip gerai jos neapsaugo. Dėl to profilaktiškai vis panaudojame tepaliuką, tad ir nesusidūrėme su problemomis. Jei jūsų kūdikio oda yra sausa, po vonios turėtumėte patepti drėkinamuoju kremu arba retkarčiais įpilti kūdikiams skirto aliejaus į vonią.
Atopinio dermatito varginama vaiko oda paprastai būna labai sausa ir šiurkšti, kartais - su paraudimais. Vaikas gali jausti odos tempimą ir niežulį. Atopinis dermatitas - tai dermatozė, kuri dažnai prasideda sulaukus dviejų ar trijų mėnesių ir paprastai išnyksta po kelerių metų. Oda tinkamai nebeatlieka barjerinės funkcijos. Tai reiškia, kad ji neapsaugo organizmo nuo aplinkoje esančių alergenų ir šie lengviau įsiskverbia. Dėl jautrumo tokiems alergenams kyla uždegimas. Dėl kasymosi ir draskymo atsiranda žaizdų, o šios dar labiau sustiprina odos sudirgimą. Oda tampa dar pralaidesnė alergenams, kurie gali sukelti naują ūmią uždegiminę reakciją. Daugeliu atvejų išbėrimas nuo sauskelnių - tai dermatitas, prasidedantis dėl to, kad oda po sauskelnėmis negali kvėpuoti. Pervystydami vaiką odą patepkite vandens pagrindo pasta su antibakterinėmis medžiagomis, atitinkančiomis saugumo ir toleravimo reikalavimus. Sudirgimams burnos srityje būdingas raudonys, smulkūs išbėrimai ir odos sausumas bei šiurkštumas. Sudirgimą sukelia seilės, kurios ant odos susikaupia kūdikiui nuolat čiulpiant čiulptuką, nykštį ar antklodės audinį. Sudirgimą stiprina amilazė - seilėse esantis fermentas. Kasdien arba kas antrą dieną maudykite mažylį šilto vandens vonioje. Vandens temperatūra neturėtų viršyti 35 °C, nes sausai odai netinka karštas vanduo. Mažylį nuprauskite švelnia, saugumo ir toleravimo reikalavimus atitinkančia priemone, kurioje nėra muilo ir kvapiųjų medžiagų. Vieną arba du kartus per dieną odą gausiai ištepkite maitinamąja apsaugine priemone, atitinkančia saugumo ir toleravimo reikalavimus. Rinkitės švelnius skalbiklius ir tinkamai juos dozuokite. Naudojant per daug skalbiklio galima dar labiau įjautrinti odą. Pasirūpinkite, kad temperatūra namuose ir vaiko kambaryje neviršytų 19-20 °C.
Grūdinimo procedūrų tipai:
- Oro vonios: vaiko buvimas be drabužėlių kambaryje ar lauke, palaipsniui ilginant laiką ir mažinant temperatūrą.
- Vandens procedūros: aptrynimai drėgna skiaute, apipilimai vėsesniu vandeniu, maudynės, dušas, maudynės vandens telkiniuose.
- Saulės vonios: trumpalaikis buvimas saulės atokaitoje, ypač naudingas vitamino D gamybai.
Svarbu nepamiršti:
- Nuoseklumas ir laipsniškumas: grūdinimo procedūras atlikti reguliariai, palaipsniui didinant krūvį.
- Vaikų reakcijos stebėjimas: atsižvelgti į vaiko amžių, sveikatos būklę ir individualų atsparumą.
- Saugumas: vengti ekstremalių temperatūrų ir staigių pokyčių, ypač pradedant grūdinimąsi.
Projektai
Steigėjas
Informacinis rėmėjas
