Kada ir kaip pradėti duoti slyvų kūdikiui
Primaitinimas yra svarbus etapas kūdikio vystymesi, kai mažylis pradeda pažintį su naujais skoniais ir tekstūromis. Tėvams dažnai kyla klausimų, kada pradėti duoti vaisių ir daržovių, kokius produktus rinktis ir kaip užtikrinti, kad kūdikis gautų visų reikalingų maisto medžiagų. Šiame straipsnyje rasite išsamią informaciją apie tai, kaip ir kada pradėti duoti vaisių ir daržovių kūdikiui, atsižvelgiant į jo amžių, vystymąsi ir individualius poreikius.
Kada pradėti primaitinimą?
Įprastai rekomenduojama primaitinti nuo 6 mėnesių, tačiau vis dažniau gydytojai rekomenduoja primaitinti anksčiau, kai mažyliui sueina keturi mėnesiai. Pasaulio sveikatos organizacija (PSO) rekomenduoja mažylius pradėti primaitinti nuo 6 mėn. amžiaus. Vis dėlto, jei kyla abejonių, ar jūsų vaikas jau pasiruošęs primaitinimui, geriausia pasitarti su savo šeimos gydytoju ar pediatru.
Svarbu stebėti kūdikio siunčiamus signalus, rodančius, kad jis yra pasiruošęs primaitinimui. Tai gali būti:
- Gerai sėdi su atrama.
- Smalsumas maistui.
- Stebi, domisi maistu.
- Pats sėdi be pagalbos.
- Siekiantis maisto ir dedantis jį į burną.
- Sugeba liežuviu nustumti maistą gilyn gerkle.
ESPGHAN rekomenduoja papildomą maitinimą pradėti ne anksčiau kaip 17 savaitę, bet ne vėliau kaip 26 vaiko gyvenimo savaitę. Iš pradžių duoti tik vieną valgomąjį šaukštą (15 ml) naujo maisto. Svarbu stebėti, ar maistas tinka kūdikiui.
Nuo ko pradėti: daržovės ar vaisiai?
Paklausta, ką geriausia rinktis primaitinimo pradžiai, mitybos specialistė pataria pradėti nuo kurios nors vienos daržovės. Rekomenduojamos daržovės pirmiesiems kūdikio patiekalams:
- Avokadas
- Pastarnokas
- Cukinija
- Moliūgas
- Morka
- Brokolis
- Žiedinis kopūstas
Pasirinkta daržovė turi būti apvirta garuose ar mažame kiekyje vandens, bet jokiu būdu ne pervirta. Kai daržovės jau tapo kasdieniu kūdikio maistu, galite jam duoti vaisių ir uogų.
Nors vaikai vaisius dažnai labai mėgsta dėl juose esančio cukraus ir iš esmės juos toleruoja gerai, vaisius rekomenduojama įvesti po daržovių ir labai ribotais kiekiais, nes kitaip vaiką bus sunku įkalbėti valgyti daržoves. Pradėti reiktų nuo švelnaus skonio vaisių, turinčių palyginti nedaug cukraus. Paskiausiai reiktų įvesti daug rūgšties turinčias ir linkusias alergizuoti uogas ir vaisius.
Jeigu kūdikis jau įprato prie daržovių, atėjo laikas paskanauti ir vaisių. Paprastai vaisius jau galima duoti 5 mėnesių kūdikiui. Žinoma, geriausias šviežių vaisių sezonas - rudenį, kai pasirodo skaniausi obuoliai, kriaušės ir slyvos. Bet šviežių vaisių galima įsigyti ištisus metus, o pradėti verta nuo sezoninių, užaugintų Lietuvoje.
Primaitinimą vaisiais pradėkite nuo trintų obuolių, bananų, kriaušių ar slyvų, galima duoti mėlynių. Kūdikis gali paragauti ir persikų, abrikosų. Pradėti pažintį su uogomis reikia nuo 2-3 uogyčių ir nepamirškite, kad nedera jų gardinti cukrumi.
Slyvas, abrikosus, bananus galima sutrinti grūstuvėje arba trintuvu. Nepatariama trinti metaliniu šaukštu, nes metalas naikina vitaminą C. Obuolius ir kriaušes sutarkuokite plastikine tarka.
Naudingiausios yra šviežios tyrelės, pagamintos iš kokybiškų, ekologiškų gausiai netręštų vaisių ir uogų. Pradėkite nuo skystos tyrės, pamažu vaisių tyrė turėtų būti vis tirštesnės konsistencijos, galima duoti šaukšteliu nugrandyto obuolio.
7-10 mėnesių kūdikiui duodama tyrė su mažais maisto gabaliukais. 10-12 mėn. mažylis jau gali pats valgyti smulkiai supjaustytus vaisius.
Bananas yra geras mikroelementų šaltinis: magnio, kalio, kalcio, geležies ir fosforo. Jame yra vitaminų A, B1, B2, C.
Mėlynėse yra pektino, taip pat padedančio susilpninti uždegimą, ypač daug karotino (provitamino A), kuris ne tik naudingas regėjimui, bet ir neutralizuoja laisvuosius radikalus, apsaugodamas organizmo ląsteles. Šios uogos turi vitaminų B, C, kalcio, fosforo, kalio, mangano, geležies. Be to, mėlynės mažai alergizuojantis maisto produktas.
Vaisiai yra saldūs, todėl jais galima puikiai pakeisti saldumynus.
Kokių vaisių ir daržovių reikėtų vengti?
Kūdikiams iki 8 mėnesių nereikėtų duoti:
- Arbūzų
- Melionų
- Kivių
- Mangų
- Vynuogių
- Spanguolių
Mažyliui iki vienerių metų derėtų vengti tik labai rūgščių, aitraus skonio vaisių ar uogų (pavyzdžiui, ananaso, svarainių, labai rūgščių obuolių, citrusinių, agrastų ir serbentų). Iki metų vengti ridikų giminės daržovių, rūgštynių, rabarbarų, česnakų ir svogūnų.
Slyvos kūdikio mityboje
Slyvos yra puikus vaisius kūdikio mitybos raciono papildymui. Jos yra lengvai virškinamos, turi daug skaidulų, kurios padeda reguliuoti virškinimą ir gali būti naudingos esant vidurių užkietėjimui. Slyvos taip pat yra vitamino C, vitamino K ir kalio šaltinis.
Paprastai vaisius jau galima duoti 5 mėnesių kūdikiui. Slyvas, kaip ir kitus vaisius, galima pradėti duoti kūdikiui nuo maždaug 5-6 mėnesių amžiaus, kai jis jau yra susipažinęs su daržovių tyrelėmis. Pirmiausia slyvos turėtų būti paruoštos kaip tyrė. Slyvas galima virti garuose arba virti nedideliame kiekyje vandens, tada sutrinti iki vientisos masės. Svarbu nenaudoti jokių papildomų saldiklių ar prieskonių.
Jei kūdikis gerai toleruoja slyvų tyrę, vėliau galima siūlyti smulkiai supjaustytas, minkštas slyvas be odelės ir kauliuko. Svarbu atsiminti, kad slyvos turi vidurius laisvinantį poveikį, todėl pradėkite nuo mažo kiekio, kad išvengtumėte per didelio poveikio.
Primaitinimo būdai: tyrelės ar gabalėliai?
Artėjant primaitinimo pradžiai, tėvus neretai apninka abejonės, ar mažylis jau tam pasiruošęs, kokį primaitinimo būdą pasirinkti, nuo kokios daržovės pradėti. Be abejonės, naudinga pasidomėti abiem pagrindiniais primaitinimo būdais, kurie skiriasi pateikiamo maisto būdu - gabalėliais arba tyrelėmis, ir pasvarstyti, kuris būtų priimtinesnis jums.
Kūdikio vadovaujamas primaitinimas (baby-led weaning arba BLW): Mažyliams maistas patiekiamas piršto dydžio gabalėliais. Siūlomas maistas turėtų būti pakankamai minkštas, kad mažylis pajėgtų jį sutrinti dantenomis (orientacijai - jūs maistą nesunkiai galite sutrinti tarp pirštų), tačiau ne per minkštas, kad suėmus delniuku iškart nesusitrintų į košelę.
Primaitinimas tyrelėmis: Pradedama nuo visiškai sutrinto maisto. Dažniausiai maistą šaukšteliu siūlo tėvai, kadangi dėl skystos konsistencijos mažyliui sudėtinga valgyti pačiam.
Abiejų būdų derinys: Tikrai neprivaloma pasirinkti tik vieno primaitinimo būdo. Drąsiai galima derinti abu primaitinimo būdus: duoti valgyti trinto maisto ir šalia patiekti tų pačių ingredientų gabalėlius.
Maitinimo režimas ir porcijos
Pirmosios maisto porcijos turėtų būti labai mažos - apie vieną arbatinį šaukštelį per maitinimą. Pradžioje kūdikis gali suvalgyti labai mažai arba net iš karto nepriimti kieto maisto, ir tai yra visiškai normalu. Maitinti vaikutį reikėtų kas 2-4 valandas, o tarp valgymų - jokių užkandžiavimų, sulčių ar kompotų. Pirmąjį mėnesį po kiekvieno valgymo pasiūlykite kūdikiui pažįsti.
Iš pradžių kūdikis turi valgyti kietą maistą tik kartą per dieną. Apie 6-7 mėnesius įprasta valgyti du kartus per dieną. Maždaug nuo 8-9 mėnesių jis gali valgyti kietą maistą tris kartus per dieną ir užkandžiauti. Net kai kūdikis pradės maitintis kietu maistu, motinos pienas arba mišinukas užtikrins didžiąją dalį jo kalorijų ir mitybos iki 9 mėnesių ar 1 metų amžiaus.
Reikėtų vadovaujantis sveiku protu, regione įprastos mitybos ir tradicijų, bendrais primaitinimo ir sveikos mitybos principais bei stebėti savo vaiką.
Merino vilnos pledas kūdikiui
Svarbu žinoti apie kūdikio mitybą
Kūdikio maistas turi būti be papildomai pridedamo cukraus ir druskos, taip mažylis jaus tikrą maisto skonį. Jei vengsite druskos ir cukraus, vaikas ateityje bus sveikesnis. Kūdikiui netinka saldinti gėrimai.
Liepos, vaisių ir daržovių tyrelės, pagamintos namuose, gali būti laikomos šaldytuve iki 2 parų. Jei norite jas laikyti ilgiau, rekomenduojama jas užšaldyti. Atšildytą tyrę reikia suvartoti nedelsiant.
Aliejus, sviestas. Riebalai yra būtini vaiko vystymuisi (ypač smegenų), jie suteikia sotumo jausmą ir padeda įsisavinti svarbius vitaminus. Be to, iš tiesų pagardina maistą!
Prieskoninės žolelės. Kaip ir aliejus, sviestas, prieskoninės žolelės net ir labai paprastiems patiekalams suteikia daugiau skonio. Pavyzdžiui, smulkiai pjaustytos petražolės puikiai pakeičia druską.
Jeigu kūdikis yra alergiškas ar yra žinoma alergija šeimoje, alergeniškus produktus į racioną reikia įtraukti pasitarus su vaikų alergologu.
Jei pasirinkta vegetarinė, o ypač veganinė, mityba, kūdikiui ir mamai reikalinga akyla ir nuolatinė gydytojo priežiūra, kad netrūktų jokių būtinų maisto medžiagų.
Tinkamiausias kūdikiams ir vaikams gėrimas yra švarus vanduo!
Projektai
Steigėjas
Informacinis rėmėjas
