Nėščiųjų pagalvės: Pagalbininkė patogiam miegui ir žindymui

Nėščiosios pagalvės šiais laikais itin populiarios, kai mamos ieško būdų patogiai išsimiegoti nėštumo metu (o juk tai būtent tas metas, kuriam pasibaigus dažnai prasideda ilgi bemiegių naktų mėnesiai!).

Miego svarba nėštumo metu

Miegas, tai vienas iš svarbiausių elementų, kad žmogaus kūnas galėtų funkcionuoti puikiai, tačiau, kai kuriuose gyvenimo etapuose jis gali tapti nevisavertis. Nėštumo metu kūnas nuolat keičiasi: didėja svorio centras, apkraunami klubai, nugara ir kaklas. Dėl šių pokyčių, miegas nėštumo metu gali tapti tikru iššūkiu ir tai yra natūralu. Ar žinojote, jog pagal 2016 metų mokslo tyrimus netgi 78% besilaukiančių moterų, susiduria su miego sutrikimais?

Miego iššūkiai ir pokyčiai organizme

Dažnu atveju įsitaisyti patogiai gali tapti tikras iššūkis, o ypač trečiajame trimestre. Daugelis moterų kaip didžiausią blogo miego poveikį įvardina nuovargį, o kitos netgi baiminasi savo įsitaisyta poza pakenkti kitoms kūno dalims, gimdai ar vaisiui. Nėštumo pradžioje gimda dar nėra pasiekusi tokį dydį, kad šis trukdytų miegui. Tad, moteriai yra saugu miegoti bet kokioje pozoje, kokioje jai tik yra patogu - ar tai būtų miegojimas ant nugaros, pilvo ar šono.

Daugelis moterų jaudinasi, jog miegant ant pilvo, jos gali pakenkti vaisiui. Tačiau, nėra ko jaudintis, gimda yra tokia stipri, jog puikiai apsaugo vaikelį. Visgi, įžengus į antrąjį ir trečiąjį trimestrus moters pilvas jau yra padidėjęs ir natūraliai tampa sunku ant jo miegoti, tad ekspertai rekomenduoja šioje pozoje miegoti rečiau.

Rekomenduojamos miego pozicijos ir papildoma atrama

Kada moteris pasiekia antrąjį ir trečiąjį trimestrus - gimda bei pilvukas yra padidėję. Tada idealu pasirinkti miegojimo pozą ant kairiojo šono. Trečiojo trimestro metu, derėtų vengti miegojimo ant nugaros, kadangi taip yra užspaudžiamos pagrindinės kraujagyslės, per kurias kraujas keliauja į gimdą. Dėl šio spaudimo gali sumažėti deguonies tiekimas vaisiui, o taip pat ir padažnėti tokie negalavimai, kaip rėmens padidėjimas, galvos svaigimas.

Nėštumo metu moteris susiduria su dar keliais pagrindiniais sunkumais - rėmens padidėjimu, kojų tinimu. Jei miegodama jaučiate rėmens skausmą, po viršutine kūno dalimi pakiškitę pagalvę. Sumažinti kojų skausmą ir patinimą taip pat galite po kojomis pakišusi pagalvę. Nėštumo metu pravers ir nėštumo pagalvė, kuri sudarys atramą jūsų kūnui ir neapkraus nugaros. Svarbiausia pasirinkti sau tinkamą poziciją. Nepamirškite, jog tik jūs geriausiai jaučiate savo kūną ir laikui bėgant suprasite, kaip miegoti patogiausia.

Nėščiųjų pagalvės: komfortas ir funkcionalumas

Tinkama nėščiųjų pagalvė padeda patogiai miegoti ant šono, mažina įtampą pečiuose ir klubuose, o gimus kūdikiui tampa puikia žindymo pagalve - atramai maitinant krūtimi ar buteliuku. Nėštumo metu pravers ir nėštumo pagalvė, kuri sudarys atramą jūsų kūnui ir neapkraus nugaros.

Nėščiųjų pagalvės nauda

Nėščiųjų pagalvė apgaubia iš abiejų pusių - vienu metu atrėmia nugarą ir pilvuką, tarp kelių įdedama žemesnė dalis. Patogu, jei naktį dažnai persiverčiate. Ji lanksti, galima formuoti aplink juosmenį ar po keliu. Daug kam pakanka mažesnės apimties ir lengvesnio svorio. Pailga pagalvė, dedama tarp kelių ir priglaudžiama prie pilvuko, taip pat suteikia reikiamą atramą. Pavyzdžiui, ekologiškos medvilnės Nobodinoz nėščiosios pagalvė apjungia komfortą ir funkcionalumą. Doomoo didelė nėščiosios pagalvė Comfy Big suteikia didelį komfortą Jums, mamyte (būsimoji)!

Pagalvės formos ir jų ypatybės

Nėščiųjų pagalvės būna įvairių formų, pritaikytų skirtingiems poreikiams ir miego įpročiams:

• C formos miego pagalvė: Dažniausiai būna apie 250 cm ilgio. Šios nėščiųjų pagalvės galimybės labai įvairios, leidžia įsitaisyti įvairiomis pozomis, galima naudoti ir sėdint.
• Bumerango formos pagalvės: Dažniausiai būna apie 190 cm ilgio. Paprasto dizaino, tačiau praktiškos. Šios pagalvės sukurtos prilaikyti nugarą, pilvuką, kelius. Jos minkštesnės, todėl lengva sulenkti taip, kad Jums būtų kuo patogiau.
• Taip pat galima rinktis U ar I formos pagalves. Išsirinkite formą pagal įprotį miegoti (U - maksimaliai apgaubia, C/I - lengvesnės).

Užpildų įvairovė

Pagalvės užpildas yra svarbus kriterijus, renkantis pagalvę. Štai keletas populiariausių užpildų ir jų savybės:

Užvalkalai ir priežiūra

Užvalkalas turėtų būti kvėpuojantis ir lengvai skalbiamas - dažniausiai medvilnė ar bambukas. Kaip prižiūrėti nėščiųjų pagalvę? Skalbti nuimamą užvalkalą pagal etiketę; užpildą vėdinti, neleisti permirkti. Nuimamas užvalkalas - į skalbimo mašiną pagal etiketę; užpildą vėdinkite, dėmeles valykite lokaliai.

Kaip išsirinkti tinkamą nėščiųjų pagalvę?

Renkantis pagalvę, atsižvelkite į šiuos patarimus:

1. Nuspręskite, kur dažniau naudosite (miegui ar žindymui).
2. Išsirinkite formą pagal įprotį miegoti (U - maksimaliai apgaubia, C/I - lengvesnės).
3. Pasirinkite užpildą (tylesnis ir pralaidus orui).

Dažnai kyla klausimas: "Nuo kada pradėti naudoti?" Atsakymas priklauso nuo individualių poreikių ir diskomforto pradžios. Paieškokite pagal savo poreikį ir lovos dydį: nėščiųjų pagalvės, maitinimo pagalvės, užvalkalai.

Nėščiųjų pagalvė - patogus sprendimas ir žindymui

Džiugu, kad daugelis nėščiųjų pagalvių transformuojasi ir į maitinimo pagalves. Tinkama nėščiųjų pagalvė... o gimus kūdikiui tampa puikia žindymo pagalve - atramai maitinant krūtimi ar buteliuku. Nėščiosios pagalvė virsta maitinimo pagalve: apjuoskite aplink liemenį, atremkite kūdikį pilvuku į mamą - mažiau įtampos riešams, pečiams ir nugarai. Tinka ir maitinant buteliuku, kai reikia ilgiau išlaikyti patogią padėtį. Dažnai klausiama: "Kuri forma geriausia žindymui?" ir "Ar nereikės atskiros maitinimo pagalvės?" Dažnai - ne. Šiuo atveju pagelbėti gali tiek ta pati neščiosios pagalvė, kuri puikiai transformuojasi į žindymo pagalvę, tiek ir specialiai žindymui kuriamos maitinimo pagalvės. Naujoji 25-ųjų sukūrimo metinių proga išleista Super Deluxe žindymo pagalvė patenkina visus mai... Nuo apgaubiančio dizaino, tvirtos pagalvėlės ir reguliuojamo dizaino iki atlošo - originali ži... Svarbu atminti, kad maitinimo metu visada laikykite kūdikį prižiūrint suaugusiajam.

tags: #nesciosios #pagalve #skelbiu

• Socialinės globos sistemos ypatumai
• Ikimokyklinių įstaigų projektai
• Darželio „Sakalėlis“ atsiliepimai
• Švelni priežiūra jautriai kūdikio odai
• ką daryti, kai naujagimio lytis lieka neaiški