Kaip pastoti: išsamus vadovas poroms

Svajonė susilaukti vaiko - viena gražiausių ir natūraliausių žmogaus siekiamybių. Tačiau ne visoms poroms kelias į tėvystę nutiesiamas lengvai ir greitai. Nors kai kurios poros pastoja savaime, kitoms tai gali užtrukti mėnesius ar net metus. Sėkmingas pastojimas yra sudėtingas procesas, priklausantis nuo daugybės veiksnių, apimančių tiek moters, tiek vyro sveikatą, gyvenimo būdą ir netgi emocinę būklę. Šiame straipsnyje detaliai aptarsime visus svarbiausius aspektus, padėsiančius suprasti, kaip veikia žmogaus reprodukcinė sistema, kokie veiksniai turi įtakos vaisingumui ir ką galite padaryti, kad padidintumėte savo šansus susilaukti kūdikio.

Vaikų planavimas ir tinkamas pasiruošimas nėštumui gali padėti greičiau pastoti poroms, svajojančioms apie vaikus. Specialistai sako, kad nėštumo planavimas turėtų būti atsakingas pasiruošimo etapas ir apie tai verta pradėti galvoti iš anksto. Tiesa, reikėtų nepamiršti, kad tam svarbu tiek vyro, tiek moters kasdieniai įpročiai.

Pagrindiniai veiksniai, turintys įtakos pastojimui

1. Vaisingos dienos ir ovuliacijos sekimas

Tam, kad moteris pastotų, mylėtis būtina jos vaisingomis dienomis. Pastojimas įvyksta, kai subrendęs kiaušinėlis iš kiaušidės apvaisinamas spermatozoido. Šis procesas paprastai vyksta ovuliacijos metu - maždaug 12-16 dieną nuo mėnesinių pradžios (jei ciklas yra 28 dienų). Kad šis procesas įvyktų, tiek moters, tiek vyro organizmas turi veikti darniai. Moteriai svarbus reguliarus ovuliacijos ciklas, o vyrui - kokybiška sperma, turinti pakankamai aktyvių spermatozoidų.

Ovuliacijos sekimas yra vienas iš svarbiausių žingsnių planuojant nėštumą. Norint pastoti, svarbu žinoti, kada vyksta ovuliacija, tam gali būti pasitelkiami ovuliacijos nustatymo testai. Ovuliacijos diagnostikos testas nustato liuteinizuojančio hormono (LH) padidėjimą šlapime. Šio hormono visada yra moters organizme, tačiau, likus 24-36 valandoms iki ovuliacijos, prasideda staigus jo pakilimas, reiškiantis optimalias vaisingumo dienas. Tuo metu, kai testas yra teigiamas, galima manyti, kad hormonų lygis pasiekė aukščiausią tašką ir yra palankiausias metas pastoti.

Vaisingas dienas apskaičiuoti gali padėti ir kruopščiai vedamas ciklo kalendorius. Tam šiandien galima rasti įvairių mobilių programėlių (pavyzdžiui, „Clue - Period and Cycle Tracker“, „Flo My Health and Period Tracker“, „Glow Period, Fertility Tracker“ ir kitos). Skirtingiems telefonų gamintojams siūlomos skirtingos programėlės, todėl rekomenduojama išbandyti keletą variantų ir atrasti patogiausią jums.

Mažiau dėmesio ovuliacijai, daugiau - dienoms prieš ją. Turbūt dažniausia klaida, kurią daro susilaukti vaikų norinčios poros, - tai pernelyg didelis ovuliacijos dienų sureikšminimas. Žinoma, šios dienos svarbios, tačiau ne ką mažiau svarbios ir kelios dienos prieš ovuliaciją. Itin svarbūs procesai moters organizme prasideda mėnesinėms vos tik pasibaigus. Daug porų daro esminę klaidą, nes neskiria pakankamai daug dėmesio ir seksualinės energijos prieš ovuliaciją. Didelė porų dalis paskęsta kasdieniuose rūpesčiuose ir darbuose, sekso tema nebūna prioritetinė tol, kol nepasiekiamas išsvajotas vaisingumo pikas.

Nors nėra vienos patvirtintos „geriausios“ pozos pastojimui, tačiau tradicinė misionieriaus poza (kai vyras yra viršuje) yra laikoma palankia, nes leidžia vyro sėklai lengviau pasiekti gimdą. Teoriškai mąstant, poza, kai abu partneriai guli ant šono, turėtų nukreipti spermą link kiaušintakių. Tačiau mokslinių įrodymų, patvirtinančių šį teiginį, nėra. Svarbiausia, kad visas procesas teiktų malonumą.

Po sekso moteris turėtų laikyti kojas pakėlusi, bent jau 20 minučių. Nors nėra įrodyta, kad gulėjimas po santykių tikrai padidina pastojimo galimybę, daugelis gydytojų rekomenduoja pabūti ramiai gulint 15-20 min., kad spermatozoidai lengviau pasiektų kiaušialąstę.

Kai kurie mano, kad tam tikros pozicijos gali padėti pastoti. Nors gravitacija gali būti prasminga intuityviai, nė viena poza nebuvo veiksmingesnė už kitas pastojant. Kai vyras ejakuliavo moters viduje, jis turėtų mylimąja paguldyti ant pagalvių ir pakelti jos klubus 35-40 laipsnių kampu, o tada padaryti viską, kad ji pasiektų viršūnę. Moterys gali patirti toli gražu ne vieną orgazmą iš eilės, net ir po įvykusio įsiskverbimo, taip kad vyrai turi puikią galimybę prisidėti dėl vaisingumo didinimo. Net ir bučiavimas ar glamonėjimasis tokioje pozoje gali teigiamai veikti sėklos judėjimą gimdos kakleliu.

Savaime suprantama, kad vyro orgazmas yra būtina sąlyga norint pastoti. Gimdos susitraukimai po ejakuliacijos gali patraukti spermą į makšties kanalą ir į kiaušintakius. Be to, orgazmo metu išsiskiriantis atsipalaidavimo hormonas oksitocinas gali būti naudingas. Orgazmas padeda atsipalaiduoti ir pamiršti stresą. O šis tikrai trukdo.

Kai kurioms poroms pastoti gali padėti ir pastojimo taurelė, kuri veikia kaip apsauginis spermos lopšys, skatinantis didesnį spermos kiekį keliauti per gimdos kaklelio gleives. Tokiu būdu padidėja spermatozoidų tikimybė patekti į kiaušidę.

2. Sveikas gyvenimo būdas ir mityba

Sveikas gyvenimo būdas gali turėti didelę įtaką vaisingumui. Subalansuota mityba, turtinga vitaminais ir mineralais, padeda reguliuoti hormonų balansą. Moterims, kurių kūno masės indeksas (KMI) per mažas ar per didelis, ovuliacija gali sutrikti. Stresas gali tiesiogiai paveikti hormonų sistemą ir sutrikdyti ovuliaciją. Saikingas fizinis krūvis gerina kraujotaką ir hormonų veiklą, tačiau pernelyg intensyvios treniruotės gali turėti priešingą efektą.

Planuojant vaikus svarbu iš anksto abiem tėvams atsikratyti žalingų įpročių - rūkymo (ne tik aktyvaus, bet ir pasyvaus), alkoholio vartojimo, sumažinti suvartojamo kofeino kiekį, taip pat daugiau dėmesio skirti visavertei mitybai, valgyti gerai termiškai apdorotą maistą, ypač nėštumo metu.

Įtraukite į racioną:

• Žaliąsias daržoves (špinatus, brokolius)
• Vaisius (ypač turinčius folio rūgšties)
• Pilno grūdo produktus
• Riešutus, sėklas, avokadus

Mažinkite cukraus, greito maisto ir kofeino kiekį.

Mityba ir gyvenimo būdas vaidina itin svarbų vaidmenį tiek moters, tiek vyro vaisingumui, nes jie tiesiogiai veikia hormonų pusiausvyrą, kiaušialąsčių ir spermatozoidų kokybę bei bendrą organizmo sveikatą. Subalansuota mityba užtikrina, kad organizmas gautų reikiamų maistinių medžiagų, būtinų reprodukcinei sistemai. Tuo tarpu žalingi įpročiai, kaip rūkymas, alkoholio vartojimas ar per didelis kofeino kiekis, neigiamai veikia vaisingumą: jie gali sumažinti spermatozoidų kiekį ir judrumą bei pažeisti kiaušialąstes.

Be mitybos, svarbus ir gyvenimo būdas. Reguliarus fizinis aktyvumas, toks kaip vaikščiojimas, joga ar plaukimas, gerina kraujotaką ir hormonų reguliavimą, tačiau per intensyvus sportas gali sukelti priešingą poveikį ir sutrikdyti ovuliaciją. Lėtinis stresas, kuris dažnai kyla dėl šiuolaikinio gyvenimo būdo, gali paveikti reprodukcinės sistemos hormonus ir netgi sutrikdyti menstruacijų ciklą. Taip pat svarbu pasirūpinti miego kokybe - miego trūkumas gali sutrikdyti hormonų, tokių kaip melatoninas ir kortizolis, kurie taip pat daro įtaką vaisingumui, pusiausvyrą. Na, o sveiko gyvenimo būdo ir tinkamos mitybos derinys padeda ne tik paruošti kūną norint pastoti, bet ir užtikrina geresnę sveikatą būsimam vaikui.

Norint greičiau pastoti, svarbu stebėti ciklą, palaikyti sveiką gyvenimo būdą, sveikai maitintis ir vengti neigiamų emocijų. Greitas būdas pastoti yra tiksliai nustatyti vaisingas dienas, kurios būna likus kelioms dienoms iki ovuliacijos ir pačios ovuliacijos metu. Naudokite ovuliacijos testus, stebėkite kūno temperatūrą ar gimdos kaklelio gleives, kad galėtumėte planuoti lytinius santykius tuo metu, kai tikimybė pastoti yra didžiausia. Reguliarūs lytiniai santykiai, bent kas 2-3 dienas, dar labiau padidina šansus. O kad galėtumėte paįvairinti savo seksualinį gyvenimą ir lytiniai santykiai būtų malonesni, galite naudoti lubrikantus. Bet visgi, ne visoms poroms pavyksta iš pirmo, antro ar netgi dešimto karto. Taip pat svarbu pasirūpinti tinkama mityba - valgykite vaisius, daržoves, pilno grūdo produktus, omega-3 riebalų rūgštis ir užtikrinkite, kad organizmas gautų pakankamai folio rūgšties, cinko bei vitamino D. O be to, pasikonsultuokite su gydytoju arba vaistininku, kokius maisto papildus galite įtraukti į savo kasdienį racioną, kad padidinti pastojimo tikimybę. Gyvenimo būdas taip pat daro didelę įtaką: atsisakykite rūkymo, ribokite alkoholio vartojimą ir kofeiną, palaikykite sveiką svorį, nes tiek antsvoris, tiek nepakankamas svoris gali sutrikdyti hormonų pusiausvyrą. Reguliarus fizinis aktyvumas, bet ne per didelis intensyvumas, padeda palaikyti gerą kraujotaką ir reprodukcinių organų veiklą. Galiausiai, stenkitės visiškai vengti streso - tai labai svarbu, nes stresas gali neigiamai paveikti ovuliaciją ir hormonų veiklą. Skirkite pakankamai laiko poilsiui, užsiimkite joga, meditacija ar kitomis mėgstamomis veiklomis. Be to, yra naudingų priemonių, kurios gali būti naudingos šeimos planavimui. Viena jų, kurią galite išbandyti, yra vaisingumo lubrikantas. Bet visgi, jei išbandžius visas įmanomas priemones ir pakoregavus gyvenimo būdą, pastoti nepavyksta per 6-12 mėnesių, verta pasikonsultuoti su gydytoju, kad būtų atmesti galimi sutrikimai ar pasiūlytos medicininės pagalbos priemonės.

3. Žalingi įpročiai

Rūkymas, alkoholis ir narkotinės medžiagos mažina tiek vyrų, tiek moterų vaisingumą. Rūkymas pažeidžia kiaušidžių funkciją ir mažina kiaušialąsčių kokybę, o alkoholis gali sutrikdyti ovuliaciją ir spermatozoidų gamybą.

Pastebėta, kad rūkančių vyrų sperma yra prastesnės kokybės, nes spermatozoidų yra mažiau, jie ne tokie judrūs ir gyvybingi. Moksliniai tyrimai rodo, kad alkoholio vartojimas vyrams yra siejamas su sumenkusiu lytiniu potraukiu, sėklidžių atrofija, suprastėjusia spermos kokybe.

4. Amžius

Vaisingumui įtakos turi ne tik gyvenimo būdas, bet ir fiziologiniai bei medicininiai veiksniai. Moterų vaisingumas pradeda mažėti nuo 30 metų, o po 35 metų - dar labiau.

5. Hormonų pusiausvyra ir lytinių organų sveikata

Hormonų pusiausvyra yra itin svarbi sėkmingam pastojimui. Lytinių organų sveikata taip pat turi didelę reikšmę.

6. Vyro spermos kokybė

Vyro spermos kokybė yra vienas iš pagrindinių veiksnių, lemiančių apvaisinimo sėkmę. Dažnai negalinčios vaikų susilaukti poros susiduria su per mažu spermos vaisingumo lygiu. Jį nustatyti gali padėti ir greitosios diagnostikos testai. Dažnai jaučiamasi nejaukiai kreipiantis dėl intymių problemų, tačiau vyrų spermos testą galima atlikti ir namuose, greitasis testas parodo, ar spermatozoidų kiekis spermoje atitinka normalų vaisingumo lygį. Normalus aktyvių spermatozoidų kiekis yra siejamas su didesne tikimybe pastoti.

Pasiruošimas nėštumui: 5 svarbūs žingsniai

Specialistai sako, kad nėštumo planavimas turėtų būti atsakingas pasiruošimo etapas ir apie tai verta pradėti galvoti iš anksto.

1. Atsikratykite žalingų įpročių: Planuojant vaikus svarbu iš anksto abiem tėvams atsikratyti žalingų įpročių - rūkymo (ne tik aktyvaus, bet ir pasyvaus), alkoholio vartojimo, sumažinti suvartojamo kofeino kiekį, taip pat daugiau dėmesio skirti visavertei mitybai.
2. Sveikas kūno svoris ir fizinis aktyvumas: Besilaukiančioms moterims rekomenduojama skirti laiko fiziniam aktyvumui, tačiau jeigu iki tol intensyviai nesportavote, verčiau nepersistengti ir pastojus. Prieš pastodamos moterys turėtų atkreipti dėmesį į savo kūno svorį, dažnai pernelyg lieknos moterys turi sunkumų pastojant, nes per jų ciklą gali nevykti ovuliacija. Rekomenduojamas kūno masės indeksas - 20-25.
3. Folio rūgštis: Moterims prieš bandant pastoti rekomenduojama pradėti vartoti vitaminus su folio rūgštimi. Kasdien svarbu, kad būtų suvartojama 400-800 mg folio rūgšties, ją rekomenduojama pradėti vartoti trys mėnesiai iki pastojimo ir tai daryti iki 12-13 nėštumo savaitės.
4. Konsultacija su gydytoju dėl kontracepcijos nutraukimo: Prieš pradedant bandyti pastoti rekomenduojama pasitarti su savo gydytoja dėl kontracepcijos priemonių naudojimo nutraukimo. Naudojant skirtingas kontraceptines priemones, reikalingi ne vienodos trukmės pereinamieji laikotarpiai, kai vėl galima pastoti.
5. Bendra sveikatos būklė: Taip pat planuojančioms nėštumą poroms labai svarbu pasirūpinti savimi, rekomenduojama vengti pastoti sergant ūmiomis ligomis, jeigu sergate lėtinėmis ligomis, pastoti geriausia esant ligos remisijai. Prieš pastojant moterims rekomenduojama apsilankyti pas gydytojus, naudinga pasikonsultuoti su ginekologu, apsilankyti pas odontologą, pasitikrinti sveikatą.

Liaudiški patarimai ir mitai

Liaudiški patarimai pastoti pasiekia mus iš senų senovės, jie perduodami iš lūpų į lūpas. Iš vienos pusės, kartais sunku patikėti mūsų senolių nuovoka. Tačiau derėtų būti labai atsargioms ir kritiškai žiūrėti į šiuos patarimus.

• Vitaminas E: Šis vitaminas - puikus lytinės funkcijos stimuliatorius tiek vyrams, tiek moterims, aktyvinantis kiaušidžių veiklą. Gausiausiais jo šaltiniais laikomi rožės žiedlapiai (galima pasigaminti ir reguliariai gerti rožių vandens), taip pat šaltalankis (galima gerti šaltalankio uogų sultis, aliejų, valgyti šviežių uogų), moliūgo minkštimas. Beje, moliūguose gausu ir įvairių kitų vitaminų bei mikroelementų, papildančių maistingųjų medžiagų atsargas organizme.
• Paprastoji takažolė: Dar viena puiki priemonė trokštančioms pastoti - paprastoji takažolė. Ji teigiamai veikia gimdos ir kiaušidžių funkcijas, sudaro palankias sąlygas pastoti. Ją galima vartoti kaip arbatą: užplikykite 1 arbatinį šaukštelį džiovintos takažolės 1 litru verdančio vandens. Labiau koncentruotas nuoviras - 2 šaukštai takažolės ir 2 stiklinės verdančio vandens.
• Kviečiai: Šviežios kviečių grūdų sultys taip pat gydo tiek vyrų, tiek moterų nevaisingumą.
• Šalavijas: Dar žiloje senovėje žiniuoniai šalavijus laikė stebuklingąja žolele. Senovės graikai juo gydydavo moterų nevaisingumą, o Senovės Egipte po karų ir epidemijų moteris netgi privalomai girdydavo šių žolių ir šalavijo sėklų nuoviru, kad šalyje padidėtų gimstamumas. Tačiau su šalaviju derėtų elgtis itin atsargiai, kruopščiai paisyti numatytos dozuotės. Nuovirui užtenka 1 arbatinio šaukštelio stiklinei vandens, vartoti po 1 šaukštą 2-3 kartus per dieną 11 dienų po menstruacijų pabaigos. Tokį kursą tęsti 3 mėnesius. Jei per tą laiką nepastojote - darykite 2 mėnesių pertrauką. Šalavijuose esama ypatingų fitohormonų, kurių sudėtis panaši į moteriškus lytinius hormonus estrogenus.
• Kitos žolelės: Jei dėl sunkumų pastojant kaltas kiaušidžių uždegimas, galite gydytis tokiu žolelių mišiniu: šalpusniai, vaistinės ramunėlės, barkūnas, širdažolė bei kalendulos žiedai. Po 50 g kiekvienos žolelės sumaišyti, užpilti 0,5 l verdančio vandens. Mišinį palaikyti 3 valandas, gerti po trečdalį stiklinės 5-6 kartus per dieną.
• Vienašalė užgina: Viena iš itin efektyvių priemonių, padėjusių daugybei moterų tapti mamomis, - vienašalė užgina. Ši žolelė sėkmingai gydo įvairias su moterų lytine sveikata susijusias negandas, o kartu padeda pastoti. Užpilkite 2 šaukštus šios žolelės lapų ir žiedų 30 ml vandens, virkite 5-10 min. Tada leiskite nuovirui pastovėti 30 minučių, jį perkoškite. Vartokite po 1 šaukštą 4 kartus per dieną.
• Ananaso šerdies valgymas: Manoma, kad ananaso šerdies valgymas po ovuliacijos gali padėti kiaušinėliui implantuotis. Priežastis - bromelainas, ananasuose randamas fermentas, kuris, kaip manoma, veikia kaip natūralus priešuždegiminis ir skystinantis kraują.
• „Mėnulio vaisingumo“ teorija: Ši teorija teigia, kad moterys vaisingiausios yra mėnulio fazėje, kuri atitinka fazę, kurioje jos gimė. Nors ir romantiška, šiai teorijai nėra jokio mokslinio sutarimo.
• Šaltos kojos: Senų žmonių pasakojimai rodo, kad šaltos kojos gali sumažinti vaisingumą, todėl kai kurioms moterims, bandančioms pastoti, kojinės yra pagrindinis dalykas lovoje. Nors nėra mokslinio ryšio tarp šaltų kojų ir pastojimo, šiltas, patogiai besijaučiantis kūnas gali padėti atsipalaiduoti.
• Sirupai nuo kosulio: Manoma, kad tam tikri sirupai nuo kosulio gali ploninti gimdos kaklelio gleives, todėl spermatozoidai lengviau keliauja. Tačiau prieš kreipiantis į vaistinę, būtina pasitarti su gydytoju. Kai kurios sudedamosios dalys gali būti nesaugios ankstyvuoju nėštumo laikotarpiu.
• Seksas per pilnatį: Kai kurie mano, kad seksas per pilnatį gali padėti pastoti.

Kada kreiptis į gydytoją?

Jeigu kontracepcijos priemonių nenaudojančiai ir kūdikį planuojančiai (t. y. aktyvų lytinį gyvenimą gyvenančiai, numatomomis vaisingomis dienomis besimylinčiai) porai nepavyksta pastoti per metus arba ilgesnį laikotarpį, vertėtų kreiptis į medikus. Jeigu pora bando pastoti ilgiau nei metus, o moteris jaunesnė nei 35 metų, arba ilgiau nei šešis mėnesius, jei moteriai daugiau nei 35-eri, verta pasitarti su ginekologu. Tiek moteris, tiek vyras turėtų apsvarstyti galimybę kreiptis į specialistus, jei moteris yra 35 metų ar vyresnė ir nepastoja po šešių mėnesių reguliarių lytinių santykių, nenaudodama kontracepcijos.

Jei nepavyksta pastoti per 6-12 mėnesių, verta pasikonsultuoti su gydytoju, kad būtų atmesti galimi sutrikimai ar pasiūlytos medicininės pagalbos priemonės. Jei moteriai jau yra 40 metų ar daugiau, rekomenduojama kreiptis į vaisingumo specialistą, jei per 6 mėnesius reguliarių lytinių santykių be apsaugos nepavyko pastoti.

Papildai planuojančioms nėštumą

Papildai planuojančioms nėštumą yra itin svarbūs, kadangi padeda paruošti organizmą šiam ypatingam etapui ir užtikrina, kad būsimos mamos organizmas gautų visas būtinas medžiagas tiek savo sveikatai, tiek būsimam vaisiui.

Pagrindiniai papildai:

• Folio rūgštis: Būtina vaisiaus nervų sistemos vystymuisi. Rekomenduojama pradėti vartoti dar prieš pastojimą.
• Vitaminas D: Skatina sveiką kaulų ir imuninės sistemos vystymąsi bei reguliuoja hormonų veiklą. Jo trūkumas gali būti siejamas su sumažėjusiu vaisingumu, todėl patartina papildyti šio vitamino atsargas, ypač jei gyvenate vietovėje, kur saulės šviesos yra mažai.
• Omega-3 riebalų rūgštys: Būtinos vaisiaus smegenų, regos ir nervų sistemos vystymuisi. Jos taip pat padeda reguliuoti uždegiminius procesus organizme ir skatina hormonų pusiausvyrą. Jei jūsų mityboje trūksta riebios žuvies, verta rinktis kokybiškus omega-3 papildus.
• Geležis: Anemija prieš nėštumą gali apsunkinti pastojimą ir padidinti nuovargį.
• Vitaminas E: Puikus lytinės funkcijos stimuliatorius tiek vyrams, tiek moterims, aktyvinantis kiaušidžių veiklą.

Tačiau nors papildai gali padėti pagerinti vaisingumą ir paruošti organizmą nėštumui, juos reikėtų vartoti atsakingai ir pasikonsultavus su gydytoju arba vaistininku. Ir nepamirškite, kad subalansuota mityba ir sveikas gyvenimo būdas yra pagrindas, o papildai yra tik priedas, padedantis užpildyti galimus mitybos trūkumus.

Dažniausiai užduodami klausimai (DUK)

Ar galima pastoti prieš mėnesines?

Taip, nors tikimybė pastoti prieš mėnesines yra mažiausia viso ciklo metu, ji vis tik yra. Tačiau šiuo ciklo laikotarpiu tai priklauso nuo moters ciklo ilgio ir ovuliacijos laiko. Jei ciklas yra trumpesnis arba ovuliacija įvyksta vėliau nei įprasta, gali atsirasti galimybė pastoti.

Ar galima pastoti per mėnesines?

Nors pastoti per mėnesines yra mažai tikėtina, tai nėra visiškai neįmanoma. Spermatozoidai gali išlikti gyvybingi moters organizme iki 5 dienų, o jei ciklas yra trumpas ir ovuliacija įvyksta netrukus po mėnesinių, tikimybė pastoti gali padidėti.

Kada galima pastoti po mėnesinių?

Po mėnesinių pastoti galima, kai prasideda vaisingasis laikotarpis. Ovuliacija yra pats tinkamiausias laikas pastoti.

Kokia poza geriausia mylėtis norint pastoti?

Nors nėra vienos patvirtintos „geriausios“ pozos pastojimui, tačiau tradicinė misionieriaus poza (kai vyras yra viršuje) yra laikoma palankia, nes leidžia vyro sėklai lengviau pasiekti gimdą.

Kaip sužinoti, kada vyksta ovuliacija?

Ovuliaciją galima nustatyti naudojant ovuliacijos testus, stebint kūno pokyčius (gimdos kaklelio gleivių konsistenciją, bazinę kūno temperatūrą) arba naudojant ciklo stebėjimo programėles.

Ar visada verta pulti į neviltį negalint susilaukti vaikelio?

Netiesa. Kažkada klaidingai buvo tikima, kad vyras turėtų „taupyti“ savo spermą. Manyta, kad dažni lytiniai santykiai gali išeikvoti spermos atsargas ir vyras tada gali tapti ne tik nevaisingas, bet net ir lytiškai nepajėgus. Šiuolaikinis medicinos mokslas paneigė šią teoriją. Moksliniais tyrimais įrodyta, kad susilaikymas nuo lytinių santykių spermos rodiklius ne gerina, o dažniau - blogina. Tuo tarpu reguliarūs ir pakankamai dažni lytiniai santykiai didina tikimybę pastoti.

Sukurti šeimą ir susilaukti vaikelio siekia daugelis porų, tačiau šis kelias ne visada būna toks lengvas ir paprastas, kaip gali atrodyti. Kai kurioms moterims pastoti pavyksta greitai, o kitoms gali prireikti daugiau laiko, pastangų, gyvenimo būdo pokyčių ar net pagalbinių priemonių. Tad svarbu suprasti, kaip veikia moters ir vyro kūnas, kokie veiksniai turi įtakos galimybei pastoti ir ką galite padaryti, kad padidintumėte šansus.

tags: #nebeturiu #kiausintakiu #vaiku #nebeturesiu

• Žmonės ir įvykiai gegužės mėnesį
• Viskas apie kūdikių maitinimą
• Nėščiųjų diabeto svarba
• Kaip išsirinkti saugius ir stilingus auksinius auskarus kūdikiui?
• kaip rasti Lazdijų parapijos gimimo metrikas