Naujagimių miegas: priežastys, kodėl mažyliai neramiai miega, ir patarimai tėvams

Miegas - ypatinga organizmo būsena, labai svarbi normaliai kūdikio raidai ir pažintinei veiklai. Miegas - labai aktyvus procesas, kai sutvarkomos visos nervų sistemos funkcijos, ir organizmas paruošiamas aktyviai veiklai - būdravimui. Vaikai, lyginant su suaugusiais, miego trūkumui yra kur kas jautresni. Miegodamas vaikas ne tik pailsi nuo aktyvios kasdienės veiklos bei įspūdžių pilnos, turiningos pažinties su supančiu pasauliu. Kūdikio miegas - procesas, kurio metu mažylio organizmas vystosi, organai atsistato, o įvairios fiziologinės funkcijos - stabilizuojasi. Neramus kūdikio miegas ir nuolatinis verkimas - iššūkis, su kuriuo susiduria daugelis jaunų tėvų. Daugelis jaunų tėvelių įsivaizduoja, kad naujagimis tik valgys ir ramiai miegos, todėl visi rūpesčiai prasidės tik jam paaugus. Realybė kiek kitokia.

Daliai šeimų pirmieji mėnesiai tampa išbandymu, nes vaikas nuolat verkia, yra neramus, sunkiai užmiega ir nuolat prabunda. Neramus kūdikio miegas yra viena dažniausių temų, kurią girdžiu iš tėvų. Nors tai patirtis, su kuria susiduria beveik kiekviena šeima, stebina tai, kad apie tikrąsias priežastis ir sprendimus vis dar kalbama labai mažai. Svarbu suprasti, kad "nenormalaus" kūdikio miego neegzistuoja, tačiau egzistuoja nerealūs lūkesčiai ir žinių trūkumas apie kūdikių miegą.

Kaip miega naujagimiai ir kūdikiai?

Naujagimis pramiega didžiąją paros dalį. Naujagimiai nuo gimimo iki maždaug 1 mėnesio amžiaus miega apie 14 - 17 valandų per parą. Jų miegas paroje dažniausiai pasiskirsto trumpais, vienodais intervalais po 2 - 4 valandas. Naujagimiai ir kūdikiai iki 2 mėn. amžiaus paprastai miega 14-17 valandų per parą su dažnais pabudimais tiek dieną, tiek ir naktį. Naktį jie vidutiniškai miega 8-9 val., dieną - 7-9 valandas.

Miegas nėra vienodas, monotoniškas procesas. Jame skiriamos dvi fazės - lėtasis (gilusis) ir aktyvusis miegas. Aktyviojo miego metu pastebimi greiti vaiko akių judesiai, nors vokai užmerkti, trūkčioja veidelis, galūnės, kūdikis niurna, verkšlena, vyresni gali šnekėti. Vaisius fiziologinės miego struktūros dar neturi. Apie 28-30 savaitę atsiranda miego fazių užuomazgos. Naujagimis miega apie 16 valandų, apie pusę jo miego sudaro aktyvusis miegas. Vėliau pamažu aktyviojo miego laikas trumpėja, suaugusiojo jis sudaro apie 1/5 miego laiko.

Vieną miego ciklą sudaro abi miego fazės, t.y. lėtasis miegas ir greitasis miegas. Naujagimių miego ciklas trunka tik 30 min., kūdikių - apie 1 val. Praėjus vienam miego ciklui naujagimis šiek tiek išsibudina ir gali pabusti arba miegoti toliau, t.y. gali prasidėti dar vienas miego ciklas. Be to, naujagimių miegas gali prasidėti iš karto aktyviuoju miegu (paprastai miegas prasideda lėtojo, gilaus miego faze), todėl naujagimių miegas labai jautrus, vaikutis prabunda nuo menkiausio aplinkos dirgiklio. Dažnai aktyvioje miego fazėje, kūdikiui per miegus suverkus, mamos skuba raminti, supti, taip tiesiog… pažadindamos dar miegančius mažuosius.

Naujagimiai kvėpuoja labai tankiai, nes jų medžiagų apykaita labai greita ir jiems reikia daug deguonies. Kita vertus, naujagimiams yra būdingi miegojimo metu pasikartojantys, trumpi, 10-20 sekundžių trunkantys kvėpavimo sustojimai, vadinami miego apnėja. Miego apnėja yra siejama su smegenyse esančio kvėpavimo centro nebrandumu, todėl ji dažniau pasitaiko neišnešiotiems naujagimiams.

Pirmosios 6-8 gyvenimo savaitės yra skirtos susipažinimui su pasauliu ir ypač dienos - nakties pokyčiais. Griežtai dienotvarkei dar anksti, tačiau galite po truputį pradėti ruoštis režimui. Stabili dienotvarkė atsiranda savaime maždaug trečią gyvenimo mėnesį.

Pagrindinės neramaus miego priežastys

Fiziologinės priežastys

• Alkis ir mityba. Dažniausia pablogėjusio kūdikio miego priežastis - alkis. Kūdikis, kuriam trūksta maisto, negali ramiai užmigti. Naujagimius reikia maitinti nuo 8 iki 12 kartų per parą, t. y. maždaug kas 2-3 val. Dėl nepakankamai reguliarios mitybos gali ženkliai sumažėti cukraus kiekis naujagimio kraujyje. Svarbu žinoti, kad sumažėjus cukraus kiekiui kraujyje naujagimis gali neturėti jėgų atsikelti, verkti ar rodyti kitų alkio ženklų.
• Virškinimo problemos. Pirmuosius tris mėnesius daugelį naujagimių vargina pilvo diegliai, sukeliantys diskomfortą ir trukdantys ramiai miegoti. Pučiant pilvą, galime pastebėti, jog pilvukas įsitempęs, kietas. Tokie pilvuko skausmai gali pasireikšti bet kokiu paros metu, tačiau dažniau užpuola antroje dienos pusėje ar paryčiais, rimtai sutrikdydami ramų miegą. Jei pastebite, jog verksmas prasideda vakarop, kartojasi beveik kasdien labai panašiu metu, yra intensyvus ir sunkiai nuraminamas, galima įtarti, jog mažylis išgyvena nepaaiškinamo verksmo epizodus. Kai kur sutiksite tai vadinant diegliukais, kolikiniu verkimu ar raganų valanda. Nors tikroji tokio verksmo priežastis nėra žinoma, manoma, jog jis susijęs su dar nebrandžia naujagimio nervų sistema. Skausmai dažniausiai retėja ir nurimsta iki ketvirtojo mėnesio. Taip pat neramus miegas gali būti refliukso (taip pat ir tyliojo refliukso, kurio nelydi atpylinėjimas), alergijos arba netoleravimo mamos valgomam maistui ar mišinukui požymis.
• Dantų dygimas. Kai kūdikiui ima dygti pirmieji dantukai, miegas tampa neramus dėl dantenų maudimo.
• Ligų simptomai. Staiga atsiradę miego sutrikimai gali reikšti, kad kūdikis serga, pavyzdžiui, karščiuoja arba turi skrandžio ar žarnyno veiklos sutrikimų. Kūdikio miego rutiną gali sutrikdyti paprasčiausias peršalimas ar ausų uždegimas.
• Raumenų tonusas ir gimdymo traumos. Padidėjęs raumenų tonusas ar vos vieno kauliuko pasislinkimas po gimdymo gali sutrikdyti kraujotaką ir sukelti diskomfortą, trukdantį ramiai miegoti.

Aplinkos poveikis

• Per aukšta ar per žema temperatūra. Šaltis labiau trikdo miegą nei šiluma. Tinkamiausia temperatūra miegui - 20-22 laipsniai, o kai kuriuose šaltiniuose nurodoma 19-21°C. Kūdikio neramumo, verkimo ar pykčio priežastis gali būti labai paprasta - jam tiesiog labai karšta. Tai gali būti peršalimo ligų ar net staigios kūdikių mirties sindromo priežastis. Jauni tėveliai turėtų atsiminti, kad naujagimiams ne iki galo susireguliavusi šilumos apykaita organizme, specialistai tai vadina nebrandžia termoreguliacija. Net vėsios rankos ir nosis nerodo, kad vaikas sušalo (reikėtų tikrinti jo nugarą).
• Šviesa ir triukšmas. Per ryški šviesa arba triukšmas gali trukdyti kūdikiui užmigti ir ramiai miegoti. Naktį tamsoje išsiskiria miegą reguliuojanti (sukelianti) medžiaga - melatoninas. Tamsa skatina melatonino gamybą. Tačiau paaugus vaikams (nuo 1,5-3 metų) būdingos tamsos baimės, tai yra normalios raidos etapas. Tuomet miegoti padeda švieselė kambary ar praviros durys, pro kurias sklinda šviesa.
• Nesaugi miego aplinka. Nesaugi kūdikių miego aplinka yra siejama su staigios kūdikių mirties sindromu (SKMS). Lovytėje turi būti tik miegui skirti daiktai, kurie neblaško ir netrikdo miego. Rami, tamsi, pastovios temperatūros erdvė sumažina prabudimų skaičių. Dažnai vaikams lengviau užmigti gulint ant šono, tačiau pagal SKMS prevencijos rekomendacijas, vienintelė saugi miego poza yra ant nugaros.
• Bioritmų sutrikimai. Kūdikio bioritmų sutrikimai gali lemti, kad jis supainioja dieną su naktimi. Miegui turi įtakos pripratimas prie aplinkos. Geriau miegama, kai sutampa paros ir organizmo biologiniai ritmai.

Elgesio ir raidos priežastys

• Pervargimas arba nepakankamas nuovargis. Pervargęs kūdikis gali greitai užmigti, bet miega neramiai ir dažnai pabunda. Dėl nebrandžios nervų sistemos, pervargę mažyliai sunkiai užmiega, blaškosi, dažnai prabudinėja. Per trumpas būdravimo laikas gali lemti, kad vaikas tiesiog nenorės miegoti, o per ilgas - nuves į pervargimą, neramų užmigimą ir dažnus prabudimus. Nepakankamai pavargęs kūdikis, gali sunkiai užmigti ir greitai pabusti.
• Miego regresijos. Miego regresas įprastai pasireiškia 4-tą, 8-10-tą, 12-tą, 18-tą gyvenimo mėnesį, o taip pat - sulaukus dvejų metukų amžiaus. Tiesa, nurodyti amžiaus tarpsniai yra orientaciniai. Įprastai miego regresas trunka 1-2 savaites. Kartais šis vaiko vystymosi etapas tėvelių nervus „tampyti“ gali ir ilgiau, net iki 6 savaičių. Ketvirtąjį mėnesį miego regresija pasireiškia dėl to, kad tuo metu mažylis daug aktyviau pradeda domėtis aplinka, jis atranda žaislus, žmones, įdomią veiklą.
• Raidos šuoliai. Per 18 vaiko gyvenimo mėnesių gali įvykti net iki 16 augimo ir raidos šuolių, kurie gali paveikti miego kokybę. Jei stebite, kad kūdikis neramiai miega būtent tuo metu, kai jis pradeda verstis, stotis, ropoti ar vaikščioti, žinokite - tai klasikinis raidos šuolio ženklas.
• Emociniai iššūkiai. Kūdikio miego kokybę pablogina ir emociniai iššūkiai: mamos grįžimas į darbą ir pratinimas prie auklės. Kiti emociniai iššūkiai gali sutrikdyti kūdikio miegą.
• Užmigimo būdas ir asociacijos. Jei kūdikis yra migdomas supant, nešiojant ar žindant, jis gali prabusti ir reikalauti tokios pat pagalbos, kad vėl užmigtų. Kartais taip norime pasiduoti pagundai užmigdyti per kelias minutes intensyviai supant gultuke arba šokinėjant ant gimnastikos kamuolio. Dažnas žindymas pirmaisiais gyvenimo mėnesiais yra itin svarbus užtikrinant pakankamą pieno gamybą, tad žindyti reikėtų tiek, kiek kūdikis nori. Taip, tikrai bus tokių situacijų, kai kūdikis bežįsdamas užmigs. Tikrai nereikia jo žadinti ar kitaip trukdyti jo miegui.

Tėvų įtaka ir klaidos

• Režimo nesilaikymas. Tėveliai dažnai pasiduoda chaosui ir situaciją tik pablogina, nesilaikydami režimo. Griežta kūdikio dienotvarkė - tai pagalba ir jam, ir tėveliams.
• Nervingas elgesys. Sakoma, kad vaikas yra mūsų pačių atspindys, todėl, jei mama viso nėštumo metu patyrė daug streso, gimdymas buvo komplikuotas, o laikotarpis po gimdymo - taip pat itin sudėtingas, nieko keisto, kad mažylis perima visas šias neigiamas emocijas.
• Per didelis aprengimas. Labai storai aprengus vaiką, jam gali būti per karšta. Tai gali būti peršalimo ligų ar net staigios kūdikių mirties sindromo priežastis. Jauni tėveliai turėtų atsiminti, kad naujagimiams ne iki galo susireguliavusi šilumos apykaita organizme.
• Vengimas vystyti. Seniau visi be išimties vystė kūdikius, nes tikėjo, kad taip mažylio kojos bus tiesesnės, tačiau tai turėjo ir kitą privalumą - mažylis ramiau užmigdavo, nes savęs neišbudindavo. Šiais laikais rekomendacijos kitokios. Teigiama, kad toks kojų ištiesimas ir suspaudimas gali būti pavojingas vaiko klubų vystymuisi. Tačiau ne visi tėveliai žino, kad vaikiškų prekių parduotuvėse galima rasti specialių vystyklų, kurie tikrai nepakenks.
• Užsidarymas namuose. Kai kurie tėveliai, klausydami vyresnių žmonių patarimų ar tikėdami prietarais, mėnesiui ar keliems užsidaro namuose. Tiesa, kad reikėtų vengti masinio žmonių susibūrimo vietų, tačiau pasivaikščiojimai mieste, laikas gamtoje - tiesiog privalomi. Grynas oras būtinas naujagimiui, kad jis gerai jaustųsi ir augtų sveikas. Taip pat tai labai gerai mamai, kad jos neužkluptų depresija po gimdymo ar neatsirastų jausmas, kad nuo šiol ji atskirta nuo viso pasaulio.
• Atsisakymas čiulptuko. Šiais laikais gydytojai rekomenduoja kūdikiui čiulptuko neduoti pirmąjį jo gyvenimo mėnesį, kad jis išmoktų taisyklingai žįsti krūtinę ir prie jos priprastų. Vėliau, manoma, baimintis dėl šios rizikos nebereikėtų. Tiesa, kai kurie tėvai nusprendžia vaikui visai neduoti čiulptuko. Didelė dalis po kelių mėnesių ar net anksčiau palūžta, nes kūdikis nuolat verkia, būna neramus, sunkiai užmiega arba mamos krūtinė tampa ne maitinimo priemone, o atlieka čiulptuko funkciją - ramina. Gavęs čiulptuką, vaikas patenkina poreikį žįsti, todėl daug efektyviau nusiramina.
• Pilvo pūtimo priežasčių neieškojimas. Daugelis žino, kad kūdikiams labai dažnai pučia pilvą, todėl tai laiko savaime suprantamu dalyku ir nesikreipia į gydytojus. Mėnuo ar net keli, kai kūdikis nuolat zirzia, verkia, nemiega - gali jus labai išvarginti, o ir mažyliui tai tikrai nelengvas metas, todėl vertėtų išsiaiškinti, kodėl jį kankina šie nemalonūs jausmai.

Patarimai ramiam ir kokybiškam kūdikio miegui

Kai miegas tampa sunkus, galima daug padėti vos pakeitus kelis pagrindinius dalykus. Kiekviena mamytė/tėvelis, kurie, žinoma, savo vaiką pažįsta geriausiai, turi atrasti individualiu atveju efektyviausią ramaus miegelio „receptą“.

Miego režimas ir ritualai

Reguliarus miego režimas, prasidedantis maždaug tuo pačiu metu kiekvieną vakarą, skatina gerą miegą. Šis įprotis miegą padaro maksimaliai efektyvų. Pirmiausia pasirūpinkite, kad mažylis kas rytą keltųsi tuo pačiu metu. Nuo rytinio prabudimo laiko priklauso visos dienos ritmas. Naktinio migdymo laiką planuokite pagal šeimos gyvenimo ritmą. Kūdikius iki 12 mėnesių miego specialistai pataria migdyti apie 19 valandą.

Prieš miegą padėkite atsipalaiduoti. Užmigti ir nusiraminti padeda ritualai prieš miegą. Susikurkite arba nuosekliai laikykitės esamos miego rutinos: maudynės, maitinimas, lopšinė arba pasakėlė, sūpavimas. Vakaro rutina turi būti paprasta, švelni ir kartojama kiekvieną vakarą. Ji gali prasidėti trumpomis maudynėmis arba prausimu, po kurių seka masažas, aprengimas ir rami veikla - pavyzdžiui, knygelė ar niūniavimas. Vakaro ritualai padeda mažylio kūnui suprasti, jog artėja miegas. Užtikrinkite, kad rutina visada vyktų panašia tvarka ir tuo pačiu metu. Jei ilgesnį laiką identiškus veiksmus darysite tuo pačiu metu, mažylio smegenys bei kūnas, matydami artėjančio miego ženklus, pradės tam ruoštis. Svarbiausia, kuriant bei įgyvendinant miego ritualą, yra nuoseklumas.

Miego aplinka ir saugumas

Norint, jog vaikas greitai užmigtų ir gerai, be dažnų pabudimų, miegotų, patalpoje turi būti tamsu, tylu ir ne per karšta (idealu - 18,5 ° C - 21 ° C). Kambaryje turi būti pakankamai tamsu ir tylu. Efektyviai dienos šviesą užtamsinančias „blackout“ užuolaidas rekomenduojama naudoti ne tik patalpoje, kurioje miega vaikas, bet ir jūsų miegamajame. Jeigu kūdikis neramiai miega, patikrinkite, ar jo kambaryje nėra per šilta, ar nėra ryškios nakties šviesos, ar triukšmai iš koridoriaus jo nebudina.

Svarbi ir patogi lova, kokybiškas čiužinys ir natūralaus audinio patalynė, kuri nedirgins odos, leis jai kvėpuoti. Svarbi ir tinkama patalynės priežiūra. Patalynę reikia skalbti tinkamomis priemonėmis ir tinkamoje temperatūroje. „Lovela Baby“ skalbimo priemonės yra patikrintos dermatologiškai ir kliniškai, todėl gaminiai saugūs kūdikio odai net nuo pirmosios gyvenimo dienos. Jose nėra dirbtinių dažiklių, fermentų ir optinių baliklių, kurie gali sudirginti mažylio odą. Taip pat šios skalbimo priemonės yra švelnaus, neutralaus kvapo, o tai neerzina ir jautrios vaikučių uoslės. Skalbiant užvalkalus reikia juos išversti į blogąja pusę. Tokiu atveju labai nenubluks ryškios, vaikiškos patalynės spalvos. Pasirinkus natūralius pluošto patalynę nepamirškite, kad ji reikalauja specifinio skalbimo. Neskalbkite patalynės su drabužiais, ypač su sintetika. Taip pat svarbu parinkti vaikui kokybišką čiužinuką.

Atsiminkite, kad pagal staigios kūdikių mirties sindromo prevencijos rekomendacijas, vienintelė saugi miego poza yra ant nugaros.

Būdravimo laiko valdymas ir dienos aktyvumas

Guldomas miegoti vaikas turi būti pavargęs, bet nepervargęs. Pervargusiam mažyliui sunku užmigti. Pervargimas iššaukia irzlumą, piktumą, negalėjimą nusiraminti. Laikydamiesi režimo mažylį apsaugosite nuo pervargimo. Remiantis medicininiais ir moksliniais duomenimis, yra rekomenduojama vaikų būdravimo trukmė, kuri, priklausomai nuo amžiaus, keičiasi. Tai - orientacinis laiko tarpas, kiek vaikas gali būti pabudęs tarp vieno ir kito miego, dar neperžengdamas pervargimo ribos. Svarbiausia suprasti, kad kūdikių būdravimo laikas nėra griežtas grafikas - vieną dieną mažylis gali pavargti šiek tiek greičiau, kitą - išbūti truputį ilgiau. Pagrindinis pakankamos trukmės ir gero miego ženklas yra gera vaiko būsena visą dieną.

Mažylio dienotvarkėje turėtų būti paskirtas laikas pasivaikščiojimams lauke, maudynėms, mankštoms, žaidimams, edukacinei veiklai. Aktyvūs žaidimai, laikas lauke, laikas ant pilvuko ir jutiminės veiklos padeda mažylio nervų sistemai išsikrauti. Vakarais mažiau energijos reiškia ramiau pereinamą naktį. Kūdikiai, kurie dieną gauna pakankamai sensorinių patirčių, miega geriau ir ramiau. Jei kūdikis neramiai miega ar dažnai bunda naktį, pagalvokite, kiek jis turėjo veiklos.

Raminimo būdai ir savarankiško miego įgūdžiai

• Vystymas. Ar reikia naujagimį miegui vystyti, kad greičiau nurimtų, vienareikšmio atsakymo nėra. Spręsti turėtume stebėdami savo kūdikius ir jų miegą. Jei naujagimystės refleksai stiprūs, kūdikis save pažadina rankyčių judesiais, - vystymas tikrai gali būti naudingas ramesniam miegui.
• Baltas triukšmas. Baltuoju triukšmu yra vadinami garsai, kurie veikia raminančiai. Buityje baltuoju triukšmu vadiname įvairius, raminančiai veikiančius, geriau miegoti padedančius foninius garsus, primenančius garsą ššš ar pššš. Įjunkite baltą triukšmą, pavyzdžiui, plaukų džiovintuvo ar dulkių siurblio garsą, kuris gali padėti kūdikiui nusiraminti.
• Švelnus sūpavimas ir masažas. Švelnus sūpavimas gali priminti kūdikiui buvimą įsčiose ir padėti jam užmigti. Švelnus kūdikio masažas gali padėti jam atsipalaiduoti ir pasiruošti miegui.
• Aromaterapija. Malonūs kvapai nuteikia raminančiai, tik jie neturėtų būti pernelyg intensyvūs. Miego specialistas, mokslų daktaras Michaelas Breus sako, kad tokie kvapai, kaip levandų ar vanilės labiausiai padeda užmigti. Wesleyano universiteto (JAV) tyrėjai aptiko, kad levandos gali pagerinti miego kokybę. Paaiškėjo, kad kai tirtieji miegojo levandų kvapu iškvėpintuose kambariuose, jų miego kokybė buvo 20 proc. geresnė.
• Savarankiško miego įgūdžiai. Jeigu norite, kad naujagimis ar kūdikis pamiegotų truputį ilgiau, stebėkite jo miego ciklus ir pasibaigus vienam miego ciklui (t.y. ~ 30 min. naujagimiui) - palaikykite rankytę ant pilvelio, švelniai pasupkite ar tiesiog pasėdėkite šalia, kol jis vėl panirs į gilų miegą. Gera žinia, kad vaiką galima išmokinti miegoti savarankiškai ir taikant gerokai švelnesnius metodus. Jei matote, jog vaikas, bandydamas nesėkmingai užmigti, patiria didelį stresą, drąsiai galite jį nuraminti, pavyzdžiui, glostydami galvytę, apkabindami. Tačiau svarbiausia - atsispirti nerekomenduojamoms priemonėms, kurios sukuria stiprias miego asociacijas. Jei vaiką, glostydami, užmigdysite, tai, sutikite, nebus jo savarankiško miego įgūdžių lavinimas. Vadinasi, jei norite išmokyti vaiką savarankiškai užmigti, pirmiausiai derėtų pradėti nuo jo „iškraustymo“ į savo lovytę, jei jis miega su tėvais.

Tėvų savijauta ir pagalba sau

Planuojant ir analizuojant kūdikio miegą visada verta mąstyti dviem kryptimis: kiek valandų per parą miega vaikas ir koks yra kūdikių būdravimo laikas tarp šių miegų. Kokybiškas miegas ypač svarbus tinkamam naujagimių vystymuisi ir augimui. Australijoje atlikti tyrimai teigia, jog iki 80 procentų pogimdyvinės depresijos atvejų tiesiogiai susiję su miego ir poilsio trūkumu. Neramus naujagimio miegas ir nuolatinis verkimas - iššūkis, su kuriuo susiduria daugelis jaunų tėvų. Labiau atvirkščiai, tai laikas rūpintis ne tik naujagimio, bet ir savo fiziniu bei emociniu poilsiu.

Leiskite sau jausti. Tėvystė nėra tobulumo kelias - tai santykio su vaiku kelias. Ir tame santykyje neišvengiami sunkumai, abejonės, naktys be miego. Vaiko miegas - tai maratonas, ne sprintas. Nepamirškite - ilgalaikė įtampa gali sukelti ne tik nuovargį, bet ir sveikatos sutrikimų. Tad pasirūpinti savimi nėra egoizmas. Tai - būtinybė. Jei jaučiate, kad savijauta prastėja - kreipkitės pagalbos. Jūs darote daugiau nei atrodo. Kūdikis neramiai miega ne amžinai.

Jei kūdikiui skauda dantenas, duokite kramtuką (tiks ir atšaldytas šaldiklyje), paglostykite, švelniai pakalbinkite ar padainuokite lopšinę. Kai kūdikis serga, tėvai daro viską, kad jis bent kiek pamiegotų: šiuo metu pateisinamos visos priemonės, kaip, pavyzdžiui, karščiavimą mažinantys vaistai ar kūdikio miegojimas mamai ant rankų.

Svarbu įtraukti vyresnius vaikus į miego procesus. Paaiškinkite, kad kūdikiai dar tik mokosi miegoti, ir kad jie taip pat verkia, kai nori pasakyti, jog jiems neramu. Pakvieskite padėti paruošti vakaro rutiną, leiskite kartu paskaityti pasaką ar padėti pasirinkti pižamą kūdikiui.

Rekomenduojama kūdikių miego trukmė ir būdravimo laikas

Pirmiausiai, kalbant apie vaikus, sąvokos „normalu“ derėtų stengtis vengti. Kiekvienas vaikas yra individuali asmenybė, tad jo elgesys gali kardinaliai skirtis. Tačiau remiantis medicininiais tyrimais ir vaikų raidos duomenimis, pateikiama informacija, kiek miega mažyliai tam tikrame amžiaus tarpsnyje.

tags: #naujagimis #nemiega #lauke

• Namų priešmokyklinio ugdymo galimybės
• Inovatyvus ugdymas darželyje „Pasaka“
• Kaip gimdyti be smurto
• Raidžių mokymasis per žaidimą ikimokykliniame amžiuje
• Apie vaikišką rozetę