Eterinių aliejų ir migdolų aliejaus nauda nėštumo metu

Eterinių aliejų naudojimas svarbiausiu moters gyvenimo laikotarpiu yra diskusijų tema. Ar juos galima vartoti nėštumo metu? Eteriniai aliejai yra aromatinės, organinės medžiagos, distiliuojamos iš augalų šaknų, sėklų, gėlių, lapų, medžių. Eteriniai aliejai leidžia pasinaudoti daugybe kasdienių privalumų ir savarankiškumo prisiimant atsakomybę už savo sveikatą nėštumo metu ir po jo. Aromaterapija nėštumo metu gali būti saugi ir efektyvi praktika, siekiant pagerinti nėščiosios savijautą. Kiekvienas eterinis aliejus turi unikalų poveikį, ir visi eteriniai aliejai turi savybę labai greitai prasiskverbti bei įtakoti tam tikras organizmo funkcijas.

Nėštumas - ypatingas laikotarpis moters gyvenime, kai jos kūnas atlieka nuostabią užduotį - kuria naują gyvybę. Šiuo metu mityba tampa svarbesnė nei bet kada anksčiau, nes ji ne tik aprūpina motiną reikalingomis medžiagomis, bet ir užtikrina, kad kūdikis gautų visas maistines medžiagas, būtinas sveikam vystymuisi. Subalansuota mityba užtikrina ne tik gerą motinos savijautą, bet ir tinkamą vaisiaus vystymąsi. Tarp daugelio rekomenduojamų maisto produktų, riešutai, ypač migdolai, užima svarbią vietą dėl savo maistinių savybių. Tačiau, kaip ir vartojant bet kurį produktą nėštumo metu, svarbu žinoti apie galimą naudą ir riziką.

Eterinių aliejų naudojimas nėštumo metu

Eteriniai aliejai gali būti naudojami ir nėštumo metu, išskyrus pirmąjį trimestrą. Tai daugiausia citrusiniai (Bergamotės, Citrinos, Laimo, Apelsino, Greipfruto) eteriniai aliejai. Jie puikiai pakelia nuotaiką, gaivina bei mažina pykinimo ar silpnumo pojūtį. Citrusinių eterinių aliejų ant odos negalima naudoti jeigu planuojate saulės vonias. Prieš naudodamos bet kokius eterinius aliejus ant odos, skieskime juos dideliu kiekiu bazinio aliejaus ar kremo - maksimali gauto mišinio koncentracija besilaukiančioms neturėtų viršyti 2%, tai būtų saugus mamai ir kūdikiui sprendimas.

Pirmojo trimestro metu nėščiąją gali itin erzinti įvairūs aromatai, bet ieškokite sau tinkamo aromato, pavyzdžiui, citrusinių vaisių eterinių aliejų aromatai patinka daugumai, bet nėštumo metu net ir jie gali erzinti. Visgi, pabandykite pajusti citrinų ar greipfrutų eterinio aliejaus aromatą (jei uodžiate iš buteliuko - neartinkite prie pat nosies, uostykite iš toliau, juk šiuo metu uoslė jautresnė ir iškart pajausite, ar tai “saugus uostymui” aromatas, ar visgi Jus erzina. Jei neturite eterinių aliejų - su bulvių skustuku nulupkite citrusinio vaisiaus žievelę ir užuoskite jos aromatą, pabandykite pajusti kaip jis Jus veikia.

Kalbama, kad citrinų, imbiero, greipfuto aromatai nėštumo pradžioje net padeda sumažinti pykinimą, apvaldyti hormonų svyravimų sukeltus nuotaikų šuolius. Antrojo trimestro viduryje jau galima kiek padidinti naudojamų eterinių aliejų spektrą, bet su saiku. Galite nedideliais kiekiais pradėti naudoti ir tikrųjų levandų eterinį aliejų (tik jei Jūsų jis neerzina, pagal savybes yra tinkamas tam tikrai problemai spręsti).

Trečiasis trimestras daugeliui nėščiųjų vėl gali pradėti kelti įtampą dėl artėjančio gimdymo ir diskomforto, nes “apsiversti nepatogu”, “gulėti nepatogu”, “kankina nemiga”, “judesiai ne tokie grakštūs”, “emocinė būsena gali būti sutrikusi”, “kūno pokyčiai žlugdo emocinę pusiausvyrą”. Šiuo periodu išbandykite atpalaiduojančių ar pakylėjančių aromatų eterinius aliejus. Puikiai tiks nerolio, melisų, Ylang Ylang, jazminų, bergamočių, mandarinų, bergamočių, greipfrutų, rožių aromatai.

Eterinių aliejų naudojimas nėštumo metu taip pat kelia daugybę dvejonių. Visiškai natūralu, jog būsima mama rūpinasi savo bei vaikučio sveikata, ir kruopščiai renkasi gydomųjų galių turinčias priemones, tarp jų ir eterinius aliejus. Jau žinome, kad jie nėra vien skaniai kvepiantys aplinkos ar kūno aromatizatoriai - tai galingas lakiųjų dalelių, turinčių iki 200 įvairiausių cheminių junginių, mišinys, pasižymintis terapiniu poveikiu. Todėl labai gerai daro būsimos mamos, atidžiai ir atsargiai naudodamos eterinius aliejus tiek kaip namų kvapus, tiek kaip masažų, vonių, kūno priežiūros priemonių, inhaliacijų ar kompresų komponentus.

Kaip naudoti eterinius aliejus nėštumo metu:

• Inhaliacijos ir garinimas: Saugūs, neerzinantys uoslės aromatai, nedidelis kiekis garintuvo talpoje.
• Kūno kremų ir aliejų sudėtis: Ypač strijų prevencijai.
• Masažo mišiniai: Rekomenduojama naudoti stipriai atskiestus eterinius aliejus.
• Vonios procedūros: Vonios druskos, vonios “bombos”, vonios pienas.

Besilaukiančiosios uoslė paprastai yra labai jautri, jai gali patikti ar nepatikti net menkai užuodžiami aromatai. Jei vartojate eterinius aliejus į vidų, nėštumo metu to nereikėtų daryti - tik išorinis naudojimas (aromatinės lempos, eterinių aliejų garintuvai, masažai, vonios, kosmetikos priemonės, gydomieji tepalai). Pradėkime nuo pačių mažiausių dozių - ne daugiau 1-3 lašai eterinio aliejaus 15 ml (1 valgomajam šaukštui) bazinio aliejaus ar kremo. Eteriniai aliejai labai greitai patenka į organizmą, reiškia, tiesiogiai veikia ir būsimą mamą, ir vaikelį. Rinkimės tik kokybiškus, 100% natūralius eterinius aliejus, turinčius kokybės sertifikatus.

Saugumo gairės:

• Neviršykite 0.5 - 2 proc. Eterinių aliejų koncentracijos, jei juos naudojate ant odos.
• Prieš naudojant ant odos ne tik pauostykite, bet ir užtepkite ant mažo odos ploto stebėti ar nėra alerginės reakcijos.
• Nevartokite eterinių aliejų ant gleivinių.
• Nevartokite eterinių aliejų į vidų.
• Yra maždaug 50 eterinių aliejų, kurie kontraindikuojami nėštumo metu ir dar apie 15, kurie turėtų būti ribojami nėštumo ir laktacijos metu.

Kai kurie kolegos aromaterapeutai rekomenduoja net ir pilvo srities masažą, siekiant sumažinti gimdymo skausmą. Jei pagimdžius jaučiate pogimdyvinės depresijos požymius paprašykite, kad vyras ar kitas šeimos narys pažiūrėtų kūdikį, o sau skirkite aromaterapinio atsipalaidavimo valandėlę: ramiai išsimaudykite duše: ant dušo pagrindo galite užlašinti citrinų, mandarinų eterinių aliejų - leidžiant vandenį aromatai pasieks ir Jūsų nosį. Naudokite hidrolatus (gimdymui buvau paėmusi buteliuką erškėtrožių hidrolato, pamenu, kad vyro vis prašiau papurkšti veidą, rankas, kojas tarp sąrėmių (tikrai padėjo, nes buvo karšta, gimdžiau vasarą).

Nėštumo metu reikėtų vengti: Baziliko, Rozmarino, Morkų Sėklų, Pankolio, Mairūno, Miros, Pipirmėtės, Citrinžolės eterinių aliejų. Šie kvapieji ekstraktai turi emenagoginių, t. y., menstruacijas skatinančių savybių, todėl pirmuosius tris nėštumo mėnesius šių eterinių aliejų geriau vengti. Taipogi kai kurie eteriniai aliejai veikia hormoninę sistemą, pvz., kai kurie eteriniai aliejai pernelyg aktyviai veikia tiek mamos, tiek vaisiaus nervų sistemą ar kraujotaką, pasižymi estrogeniniu poveikiu, didina estrogeno kiekį, veikia endokrininę sistemą, be to, savo sudėtyje turi fenolio.

Migdolų aliejaus nauda nėštumo metu

Migdolų aliejus išgaunamas spaudžiant dviejų rūšių migdolų sėklas - saldžiąsias ir karčiąsias. Migdolų aliejaus sudėtyje yra vitamino E, kuris yra natūralus antioksidantas, stabdantis odos senėjimą bei šalinantis uždegiminius procesus. Migdolų aliejuje gausu natūralių vitaminų bei riebiųjų sočiųjų rūgščių: Oleic - 64.8%, Palmitic - 6.3%, Linoleic - 26.3%, Linolenic - 0.3%, Stearic - 1.4%. Taip pat jame gausu proteinų bei mineralų. Migdolų aliejus yra plačiai naudojamas kūno masažams. Aliejus lengvai absorbuojamas ir tarnauja kaip puikus minkštiklis, natūralus drėkiklis, neleidžiantis odai prarasti drėgmės bei padedantis išsausėjusiai odai atkurti drėgmę. Jį galima naudoti ir kaip akių tušo nuėmėją. Migdolų aliejų galima naudoti vietoje muilo.

Migdolų aliejus neturi jokio šalutinio poveikio ir tinka net labai jautriai, linkusiai į alergiją, odai. Aliejus pasižymi, minkštinančiu, jauninančiu ir maitinančiu poveikiu. Jis gali išlyginti smulkiąsias raukšleles ir pagražinti veido spalvą. Migdolų aliejus tinka ir jautriai paakių odai. Jį tepti galima gryną (kasdien užtepti aplink akis) arba įlašinti jo į kremuką, skirtą paakių odai. Migdolų aliejų drąsiai galima rekomenduoti ir kaklo odos priežiūrai.

Migdolų aliejus padeda išlaikyti odos elastingumą, kuris yra ypač svarbus nėštumo metu, kai oda patiria didelius pokyčius. Šis aliejus padeda sušvelninti odą, todėl ji tampa lygesnė ir malonesnė. Migdolų aliejus turi raminančių savybių, kurios padeda sumažinti odos dirginimą ir paraudimą. Tai ypač naudinga jautriai odai.

Riešutai, įskaitant migdolus, yra puikus polinesočiųjų riebalų šaltinis, kurie mažina širdies ligų riziką ir yra naudingi smegenų veiklai. Migdolai turi daug kalcio. Migdolai rekomenduojami nėščiosioms daugiausia dėl juose esančios folio rūgšties, kuri būtina tinkamam vaisiaus vystymuisi. Jie turi savybių, kurios gerai veikia kaip priemonė nuo pykinimo ir rėmens nėštumo metu.

Palyginę migdolus su kitais maisto produktais, pamatysite, kad juose gausu svarbiausių vitaminų ir maistinių medžiagų, pavyzdžiui, kalcio, magnio, B grupės vitaminų, vario, daug antioksidantų, iš kurių didžiausias yra vitaminas E.

Migdolų aliejaus naudojimas nėštumo metu

Kūno aliejai nuo strijų yra populiarus pasirinkimas, siekiant išlaikyti sveiką odą ir elastingumą, ypač nėštumo metu ir po gimdymo. Šie aliejai dažniausiai sudaryti iš natūralių ingredientų, kurie pasižymi drėkinamosiomis, regeneruojančiomis ir raminančiomis savybėmis. Strijos yra dažna problema, su kuria susiduria daugelis moterų nėštumo metu ir po gimdymo. Odos pokyčiai, atsirandantys dėl greito svorio padidėjimo, hormoninių pokyčių gali tapti ne tik estetine, bet ir emocine problema. Moterims, kurios patiria strijų atsiradimą, gali kilti nepasitenkinimo savo kūnu jausmas, kuris gali paveikti savivertę ir psichologinę gerovę.

Naudojimo Rekomendacijos:

• Reguliarus naudojimas: Tepkite aliejų du kartus per dieną ant probleminių vietų (pilvo, šonų, krūtinės), kad užtikrintumėte nuolatinį drėkinimą ir odos priežiūrą.
• Masažas: Švelniai masažuokite aliejų į odą. Tai ne tik pagerins kraujotaką, bet ir padės geriau įsisavinti veikliąsias medžiagas.
• Naudojimas po vonios: Rekomenduojama naudoti aliejų po vonios ar dušo, kai oda yra drėgna. Tokiu būdu aliejus geriau įsiskverbs į odą ir suteiks maksimalų drėkinimo efektą.

Norint plaukams suteikti sveikumo ir purumo, reikia prieš valandą iki galvos plovimo į plaukų šaknis įtrinti migdolų aliejaus. Riebius plaukus aliejumi įtrinti reikėtų nuo šaknų iki pat galiukų, o siekiant dar geresnio efekto galima pridėti ir kelis lašelius eterinio kedrų ar kiparisų aliejaus. Sausiems plaukams tokią procedūrą galima atlikti po galvos plovimo, bet ant drėgnų plaukų. Kaip jau minėjome, migdolų aliejus labai naudingas blakstienoms.

Maistinė medžiaga ir jos poveikis nėštumo metu:

Atlikta nemažai tyrimų, įrodančių, kad migdolai gerina smegenų veiklą. Jei besilaukianti moteris per savaitę suvalgo 74 g migdolų, jai gims protingesnis kūdikis, teigiama Ispanijos mokslininkų atlikto tyrimo, kurio pagrindu buvo stebimos 2208 būsimos mamos, išvadose. Šio tyrimo pagrindu buvo ištirti ir joms gimę vaikai, kai jiems buvo 1 m., 5 m. ir 8 m.

Tyrimai rodo, kad moterų, kurios nėštumo metu vartoja daugiau riešutų (5 ar daugiau kartų per savaitę), vaikai pasižymi mažesne alergijos riešutams rizika, jei pačios motinos riešutams nėra alergiškos. Tačiau, motinų, kurios nėštumo metu valgė daug sojos produktų, vaikams reikšmingai dažniau nustatyta sensibilizacija sojai. Taip pat nustatyta, kad motinų, kurios nėštumo metu valgė daug grietinės, vaikams dvejų metų amžiuje buvo didesnė sensibilizacijos pienui rizika.

Per dieną rekomenduojama suvalgyti nedidelį kiekį riešutų (apie 25 gramai). Tai gali būti sauja migdolų ar kitų mėgstamų riešutų. Nors riešutai yra naudingi, svarbu atsižvelgti į kelias atsargumo priemones: alergija, svorio kontrolė, virškinimas, druska, fosforas.

tags: #migdolu #aliejus #nestumo #metu

• Vaikų su elgesio sutrikimais ugdymas
• būreliai ir ugdymo galimybės Panevėžyje
• Daugiau apie Nelly Furtado
• Kaip vartoti jodą anglis nėštumo metu
• Naujagimių kraujo tyrimų svarba ir uždegimo rodikliai