Lengvo gimdymo patirtys: ruošimasis, ramybė ir pasitikėjimas savo kūnu
Kiekvienos moters gimdymo istorija yra unikali, o gimdymo eiga - dažnai nenuspėjama. Visgi, daugelis mamų, patyrusių sėkmingus ir lengvus gimdymus, pabrėžia, kad vidinė ramybė bei tinkamas pasirengimas yra vieni svarbiausių faktorių. Dažnai gyvenime bijome ko nors, kuriame liūdniausias prognozes ir nerimaujame taip stipriai, kad net kinkos dreba, tačiau vėliau gimdymas atsitinka nelauktai, netikėtai ir be galo lengvai.
Turiu prisipažinti, kad gimdymo kursai man padėjo šimtu procentų taip lengvai pagimdyti. Nors pirmoji pažintis su gimdymo vaizdais galėjo sukelti emocinį šokį ir sugriauti naivius įsitikinimus, tai leido sužinoti, kas gali laukti, ir nuosekliai tam ruoštis. Svarbu išmokti valdyti savo emocijas ir nepasiduoti neigiamiems jausmams, kurie dažnai pakiša koją pačiose netinkamiausiose situacijose.
Pasiruošimo svarba ir pasitikėjimas savo kūnu
Ruoštis gimdymui tikrai vertėtų gerokai iki jo. Gimdymo metu be galo svarbu atmesti visas baimes, paniką, blogas mintis ir mokėti įsiklausyti į savo kūną. Jis geriausiai žino, ko mums reikia ir kokios sąrėmių pozicijos nulems lengviausią bei greičiausią gimdymą.
Mano kelionė su lengvu gimimu prasidėjo nuo išsilavinimo ir mokymosi apie visą procesą. Daug skaičiau ir žiūrėjau mokomuosius filmukus apie natūralų gimdymą bei kvėpavimo ir atsipalaidavimo būdus, kurie gali palengvinti procesą. Naudojau kvėpavimo ir atsipalaidavimo būdus, kurių buvau išmokusi, ir tai turėjo didžiulį poveikį palengvinant gimdymo procesą.
KVĖPAVIMO technikos LENGVESNIAM GIMDYMUI | Kaip kvėpuoti gimdymo metu | Gimdymo dula | Lamaze
Artimųjų palaikymas ir ryšys su personalu
Vienas pagrindinių faktorių, nulėmusių sklandų gimdymą, buvo vidinė ramybė ir tvirtas palaikymas šalia. Prasidėjus sąrėmiams, buvome saugioje, jaukioje aplinkoje su vyru, kuris nepaliko manęs nė minutei. Jutau tvirtą atramą šalia, kurios ramybė ir užtikrintas pasitikėjimas savo veiksmais persidavė ir man.
Taip pat svarbu pasitikėti gimdymą priimsiančia akušere ar gydytoju, su kuriais būtų galima nuolat palaikyti ryšį dar gerokai prieš pačiam procesui prasidedant. Kai atvykus į ligoninę matomas pažįstamas žmogus, pasidaro kur kas ramiau. Kai gydytojai žino jūsų gimdymo istoriją, lūkesčius, tai padeda sukurti saugesnę atmosferą.
| Sėkmingo gimdymo faktoriai | Nauda |
|---|---|
| Vidinė ramybė | Mažina baimę ir padeda atsipalaiduoti |
| Kursai ir žinios | Padeda suprasti procesą ir valdyti emocijas |
| Artimųjų palaikymas | Užtikrina saugumo jausmą |
| Pasitikėjimas kūnu | Padeda greičiau ir lengviau gimdyti |
Gimdymo eigos netikėtumai
Gimdymo eiga yra nenuspėjama, kiekvienai vis kitokia. Kai kurios moterys patiria staigmenas, kai gimdymas įvyksta itin greitai, netikėtai ar be jokių išankstinių skausmų. Viena mama pasakojo, kad viskas įvyko nelauktai, kai net nesitikėdama, jau susiplanavusi vakarą, apsilankė pas gydytoją ir sužinojo, kad kaklelis jau atsidaręs 3 cm, o netrukus pagimdė vos per 3 minutes.
Nors pasitaiko įvairių intervencijų, visada svarbu išlaikyti teigiamą požiūrį ir klausyti savo kūno. Nurimkite, klausykite savo kūno, ir viskas praeis sklandžiai. Taip pat svarbu, kad su savo gydytoju aptartumėte visus rūpimus klausimus, susijusius su gimdymu.
Projektai
Steigėjas
Informacinis rėmėjas
