Kūdikio primaitinimas daržovėmis: svarbiausios gairės tėvams
Kūdikio pažintis su maistu - nepaprasta patirtis tiek jam, tiek tėvams. Nors daugelis mamų šiandien vis dar nesutaria, kada turėtų prasidėti kūdikio primaitinimas, medikai šiuo klausimu dėsto paprastai - pirmasis maistas kūdikiui duodamas nuo 4-6 mėnesio, priklausomai nuo jo augimo ir žindymo situacijos.
Pasiruošimas primaitinimui: kaip atpažinti tinkamą laiką?
Svarbu „skaityti“ ir mažylio siunčiamus signalus - kada jis stebi, domisi maistu, pats sėdi be pagalbos, siekia maisto ir jį dedasi į burną bei jau sugeba liežuviu nustumti maistą gilyn gerkle. Pasaulio sveikatos organizacija rekomenduoja kūdikio primaitinimą pradėti nuo 6 mėnesio, nes šio amžiaus kūdikio virškinimo sistema jau subrendusi priimti naują maistą.
Daržovės kaip pirmasis maistas: nuo ko pradėti?
Geriausia pažintį pradėti nuo vienos daržovės tyrelės, ją tiekti per pietus. Kūdikio primaitinimui labiausiai tiktų šios daržovės: pastarnokas, morka, moliūgas, brokolis, kalafioras, žali žirneliai, ropė, cukinija bei avokadas. Bulvę užtenka pertrinti šakute ir tada maišyti su sultiniu ar kitomis daržovėmis, tačiau nepamirškite - ji kaloringa ir vertinga.
Pamažu galima didinti daržovių įvairovę. Didinant daržovių įvairovę, jei vaikas alergiškas, rekomenduojama pradėti nuo blankesnių spalvų daržovių ir galiausiai įveskite ryškesnes. Nepamirškite bulvės - ji kaloringa ir vertinga. Šiuo etapu jau galima maišyti kelias skirtingas daržoves.
Daržovių paruošimo principai
Daržoves reikia supjaustyti mažais gabaliukais ir virti trumpai - ant garų ar labai mažame kiekyje vandens. Jei reikia, maistą praskiedžiame mamos pienu, mišinuku ar sultiniu. Pradedame nuo vienos daržovės ir tik vėliau pereiname prie maišytų. Kitą kąsnelį duokite tik kai vieną mažylis jau nurijo. Kantrybė - geriausia jūsų draugė.
Tinkamų daržovių lentelė
| Amžius | Rekomenduojamos daržovės | Gaminimo būdas |
|---|---|---|
| 4-6 mėn. | Pastarnokas, morka, moliūgas, brokolis, cukinija, avokadas | Virti garuose arba mažame kiekyje vandens |
| 7-9 mėn. | Ankštiniai (žirniai, pupelės, avinžirniai) | Mirkykite, nulupkite odeles, gerai išvirkite |
Svarbios taisyklės ir rekomendacijos
Mažylis pats parodys, kiek jis nori valgyti, todėl visas „štai atskrenda lėktuvėlis“ technikas atidėkite į šalį. Esminė taisyklė paprasta - tėvai parenka, ką vaikas valgys, o vaikas reguliuoja, kiek. Maitinti vaikutį reikėtų kas 2-4 valandas, o tarp valgymų - jokių užkandžiavimų, sulčių ar kompotų.
Visiškai normalu, jei kūdikis pirmuosius kąsnius spjaus lauk. Valgymo metu mažylis privalo sėdėti kėdutėje. Jei jis sėdėti dar nemoka, derėtų jam sukurti visuomet vienodą valgymo aplinką, kad šiam būtų aišku, jog jis netrukus gaus valgyti. Atminkite, kad iki metų reikėtų vengti cukraus, o vaikui duoti keptą maistą griežtai draudžiama.
Naujausi tyrimai rodo, kad kuo įvairesnį maistą vaikas gaus ankstyvojo primaitinimo metu, tuo bus mažesnė alergijų tikimybė vėliau. Jei vaikas nevalgo tam tikrų produktų, kurie, jūsų manymu, yra nepakeičiami, tuomet juos mažu santykiu sumaišykite su jau mėgstamais intensyvesnio skonio produktais ir po truputį didinkite nemėgstamo maisto kiekį.
Projektai
Steigėjas
Informacinis rėmėjas
