Apsauga nuo saulės nėštumo metu: svarbiausi patarimai besilaukiančioms mamoms
Nėštumas - ypatingas metas, kupinas pokyčių moters organizme. Vienas iš jų - odos jautrumo padidėjimas, ypač ultravioletiniams spinduliams. Dėl hormoninių pokyčių oda gali tapti ne tik jautresnė, bet ir labiau linkusi į pigmentacijos atsiradimą, paraudimus ar net nudegimus. Todėl tinkama apsauga nuo saulės tampa ne tik grožio, bet ir sveikatos klausimu.
Kodėl apsauga nuo saulės nėštumo metu yra ypač svarbi?
Nėštumo metu dėl hormoninių pokyčių oda tampa jautresnė ultravioletiniams spinduliams, odoje intensyviau gaminasi pigmentas melaninas. Dėl šių priežasčių gali išryškėti anksčiau buvusios odos problemos, tokios kaip raudonė, dermatitas, padaugėti pigmentinių dėmių, strazdanų ir apgamų. Oda retai įdega rudai, dažniau iš karto raudonuoja, išauga nudegimų pavojus, todėl būsimoms mamytėms reikia skirti didesnį dėmesį odos apsaugai nuo saulės. Saulės spinduliuotę sudaro kelių tipų ultravioletiniai (UV) spinduliai, tačiau svarbiausi odai yra UVA ir UVB spinduliai. Pirmieji giliau prasiskverbia į odą ir pažeidžia joje esantį kolageną bei elastiną, o tai skatina priešlaikinį senėjimą, raukšlių atsiradimą ir odos elastingumo mažėjimą. Šie spinduliai yra pavojingi visus metus ir veikia net pro debesis ar langų stiklą. O UVB spinduliai - tiesiogiai veikia odos paviršių ir sukelia nudegimus bei paraudimus, kas gali lemti pigmentinių dėmių atsiradimą bei padidinti odos ligų riziką. Taigi, priemonės nuo saulės kūnui bei veidui būtinos ne tik tam, kad išvengtume nudegimų, bet ir norint išsaugoti ilgalaikę odos būklę bei jaunatvišką išvaizdą.
Kokie kremai nuo saulės tinkamiausi besilaukiančioms mamoms?
Renkantis kremą nuo saulės nėštumo metu, svarbu atkreipti dėmesį į jo sudėtį ir apsaugos lygį. Tinkamiausi kremai nuo saulės yra su ne mažesniu nei SPF 30 filtru, jei oda jautresnė, o geriausiai naudoti apsaugą su SPF 50. Dar geriau, jei kremas bus su mineraliniu filtru - cinko oksidu. Kai kurie sintetiniai UV filtrai gali kauptis organizme ir turėti įtakos endokrininės sistemos veiklai, todėl patartina vengti gaminių su cheminiais filtrais. Dėl šios priežasties gali prireikti naudoti specialiai vaikams skirtus kremus, kurie dažniausiai yra su mineraliniais filtrais. Taip pat svarbu rinktis priemones be parabenų, kvapiklių ar kitų potencialiai kenksmingų medžiagų. Pavyzdžiui, EAU THERMALE AVENE apsauginė purškiama emulsija nuo saulės SPF50+ yra sukurta jautriai odai ir pasižymi plataus veikimo apsauga nuo UVA/UVB spindulių.
Jei tikrai baisu naudoti kremus nuo saulės, kai kurie rekomenduoja natūralius būdus, pavyzdžiui, atšaldytą alyvuogių aliejų, tačiau svarbu suprasti, kad tai nėra pakankama apsauga nuo žalingų UV spindulių. Taip pat verta rinktis priemones, kurios jau buvo išbandytos ir tiko jūsų odai, vengti eksperimentų su naujais produktais.
Kaip teisingai naudoti priemones nuo saulės?
Net geriausia apsauga bus neveiksminga, jei ji naudojama netinkamai. Svarbu laikytis kelių pagrindinių taisyklių:
- Apsauginę priemonę reikia tepti likus bent 15-20 minučių iki išėjimo į lauką.
- Atnaujinkite apsaugą kas 2 valandas arba dažniau, jei gausiai prakaituojate ar maudotės.
- Net jei priemonė yra atspari vandeniui, ji vis tiek turi būti užtepta pakartotinai po maudynių ar nusivalius kūną rankšluosčiu.
- Jei naudojate makiažą, dienos eigoje galite atnaujinti apsaugą purškiama SPF apsauga nuo saulės.
- Nepamirškite, kad net ir debesuotomis ar vėsiomis dienomis UV spinduliai pasiekia žemę, todėl apsauga nuo saulės reikalinga kasdien.
Kitos svarbios rekomendacijos besilaukiančioms moterims
Be tinkamos apsaugos nuo saulės, svarbu nepamiršti ir kitų saugumo aspektų:
- Laikas saulėje: Nėštumo metu degintis rekomenduojama iki 11 val. arba po 17 val.
- Hidratacija: Nėščiajai per parą rekomenduojama išgerti ne mažiau kaip 8 stiklines vandens. Karštoje aplinkoje skysčių reikia suvartoti daugiau.
- Aukšta temperatūra: Aukšta temperatūra gali paskatinti gimdos susitraukimus, neigiamai veikti vaisiaus kraujotaką, todėl nerekomenduojamos karštos vonios ir pirtys.
- Vengti perkaitimo: Ilgesnis nei savaitės buvimas aukštesnėje nei 32 laipsnių temperatūroje gali būti žalingas.
Nėštumas - ne liga, todėl būsimos mamos tikrai gali mėgautis saule. Svarbiausia - neperkaisti, nenudegti odos, gerti daug vandens, naudoti galvos apdangalus ir apsauginius kremus nuo saulės.
Dermatologas dalijasi odos priežiūros ingredientais, kurių reikėtų vengti nėštumo metu ir kuriuos verta išbandyti! | Dr. Samas Ellisas
Projektai
Steigėjas
Informacinis rėmėjas
