Kodėl nėštumo metu pučia pilvą ir kaip tai palengvinti
Nėštumas - nuostabus, bet neretai ir iššūkių keliantis laikotarpis moters gyvenime. Daugelis būsimų mamų patiria įvairių nemalonių pojūčių, vienas iš jų - pilvo pūtimas. Ši būklė gali sukelti diskomfortą ir nerimą, todėl svarbu žinoti, kodėl ji atsiranda ir kaip su ja kovoti.
Kas yra pilvo pūtimas nėštumo metu?
Pilvo pūtimas, arba meteorizmas, - tai būklė, kai virškinimo trakte susikaupia per daug dujų. Nėštumo metu pilvo pūtimas yra labai dažnas reiškinys, viename tyrime nurodoma, kad jį patiria net 49 % nėščiųjų.
Kaip atsiranda pilvo pūtimas nėštumo metu?
Pilvo pūtimą nėštumo metu gali lemti kelios priežastys:
- Hormonų pokyčiai. Nėštumo metu padidėja hormonų, ypač progesterono ir estrogeno, kiekis. Progesteronas atpalaiduoja raumenis, įskaitant ir virškinimo trakto raumenis, todėl virškinimas sulėtėja. Dėl to maistas ilgiau išlieka žarnyne, kaupiasi dujos ir atsiranda pilvo pūtimas.
- Gimdos spaudimas. Vėlesniais nėštumo mėnesiais auganti gimda spaudžia žarnyną, todėl sunkiau pasišalina dujos ir gali užkietėti viduriai.
- Mitybos pokyčiai. Nėštumo metu moters mitybos įpročiai gali pasikeisti. Kartais atsiranda noras valgyti tam tikrus maisto produktus, kurie anksčiau nepatiko, arba prarandamas apetitas įprastam maistui. Kai kurie maisto produktai, pavyzdžiui, pupelės, kopūstai, gazuoti gėrimai, gali skatinti dujų kaupimąsi žarnyne.
- Virškinimo sistemos sutrikimai. Jei moteris prieš nėštumą sirgo dirgliosios žarnos sindromu ar kitais virškinimo sistemos sutrikimais, nėštumo metu šie sutrikimai gali paūmėti ir sukelti pilvo pūtimą.
- Stresas ir emocijos. Stiprios emocijos, tokios kaip pyktis, nerimas ar liūdesys, gali turėti įtakos virškinimui. Nervinės įtampos metu maistas greičiau patenka į žarnyną ne visiškai suvirškintas, todėl gali atsirasti dujų.
Kiti nėštumo metu pasireiškiantys simptomai ir būklės, galinčios sukelti pilvo pūtimą
Be jau minėtų priežasčių, pilvo pūtimą nėštumo metu gali lydėti ir kitos būklės bei simptomai:
- Nėščiųjų pykinimas ir vėmimas (NPV). Ši būklė, ypač sunkesnėse formose, gali sukelti dehidrataciją, elektrolitų disbalansą ir virškinimo sutrikimus, kurie gali prisidėti prie pilvo pūtimo.
- Gastritas. Apetito netekimas, pykinimas, vėmimas ir spaudimo pojūtis pilvo viršutinėje dalyje gali būti gastrito požymiai, kurie taip pat gali sukelti pilvo pūtimą.
- Intrahepatinė nėščiųjų cholestazė (INC). Ši kepenų liga, pasireiškianti odos niežuliu, gali sutrikdyti tulžies rūgščių metabolizmą ir sukelti virškinimo sutrikimus, įskaitant pilvo pūtimą.
- Braxtono-Hikso sąrėmiai. Paskutiniame nėštumo trimestre susitraukiant gimdos raumenims gali pasireikšti netikri sąrėmiai, kurie kartais gali būti painiojami su pilvo pūtimu.
- Dirgliosios žarnos sindromas (DŽS).
Kaip palengvinti pilvo pūtimą?
Pilvo pūtimas nėštumo metu yra dažnas, tačiau yra keletas būdų, kaip jį palengvinti:
Mitybos koregavimas
- Venkite maisto produktų, kurie skatina dujų kaupimąsi, pavyzdžiui, pupelių, kopūstų, žiedinių kopūstų, brokolių, svogūnų, gazuotų gėrimų, keptų bulvių, riešutų, ruginės duonos, aviečių, abrikosų, slyvų, vynuogių, cukraus ir saldumynų.
- Valgykite mažesnėmis porcijomis ir dažniau.
- Valgykite lėtai ir gerai sukramtykite maistą.
- Venkite „mišrainių“, kai vienu metu valgomi vaisiai ir daržovės.
- Atsisakykite kramtomosios gumos ir ledinukų, nes jie skatina oro rijimą.
- Išgerkite pakankamai vandens, bet venkite gerti valgio metu.
Fizinis aktyvumas
Reguliarus fizinis aktyvumas, pavyzdžiui, pasivaikščiojimas, padeda pagerinti virškinimą ir išjudinti žarnyną.
Kitos priemonės
- Probiotikai. Probiotikai gali padėti atkurti žarnyno mikroflorą ir sumažinti pilvo pūtimą.
- Vaistai. Pasitarkite su gydytoju dėl vaistų, kurie gali padėti sumažinti pilvo pūtimą. Kai kurie vaistai, tokie kaip simetikonas (Espumisan®), gali būti veiksmingi mažinant dujų kaupimąsi žarnyne. Tačiau prieš vartojant bet kokius vaistus nėštumo metu, būtina pasitarti su gydytoju.
- Natūralios priemonės. Kai kurios natūralios priemonės, pavyzdžiui, kmynų, krapų arba pankolio arbatos, gali padėti sumažinti pilvo pūtimą.
Perinatalinis nerimas - 3 vaizdo įrašas
Kada kreiptis į gydytoją?
Dažniausiai pilvo pūtimas nėštumo metu nėra pavojingas, tačiau kai kuriais atvejais būtina kreiptis į gydytoją. Nedelsdami kreipkitės į gydytoją, jei:
- Pilvo pūtimą lydi stiprus pilvo skausmas.
- Pastebėjote kraujavimą iš makšties.
- Susilpnėjo vaisiaus judesiai.
- Vargina dažnas pykinimas ir vėmimas.
- Krenta svoris.
- Atsirado galvos svaigimas.
- Vargina viduriavimas.
- Karščiuojate.
Nėštumo metu svarbu stebėti savo kūno pokyčius ir kreiptis į gydytoją, jei pastebėjote bet kokių nerimą keliančių simptomų. Nors pilvo pūtimas gali sukelti diskomfortą, daugeliu atvejų tai yra normalus nėštumo laikotarpio reiškinys.
Projektai
Steigėjas
Informacinis rėmėjas
