Kūdikiai naktį: Kodėl jie sapnuoja ir verkia?

Ar žiūrėdami į saldžiai miegantį kūdikį susimąstėte, kokius sapnus jis sapnuoja? Galbūt jo sapnų karalystėje teka baltos pienos upės, o ant medžių auga barškučiai? Kūdikiai miega gerokai daugiau nei suaugusieji. Pavyzdžiui, naujagimiai miega 16-18 val. per parą, o suaugusiems žmonėms visiškai pakanka 7-8 val. Manoma, kad tai susiję su itin sparčiu augimu ir vystymusi bei su kūdikio fiziologija.

Miego ciklai yra skirstomi į lėtojo miego ir greitojo arba paradoksinio (dar vadinamas neramiuoju miegu) miego fazes. Greitojo miego fazė angliškai vadinama REM (angl. Rapid Eye Movement) arba greitų akių judesių miegu. Šios miego fazės metu akys iš tiesų juda po užmerktais vokais. Greitojo miego fazės metu pakyla temperatūra, pagreitėja smegenų kraujotaka, širdies ritmas ir kraujospūdis yra nepastovūs, tačiau svarbiausia, kad smegenys yra labai aktyvios (jų aktyvumas yra beveik toks pats, kaip ir būdravimo metu).

Kūdikių miego fazės, t.y. lėtasis ir greitasis miegas, yra vienodos trukmės. Vaikui augant lėtojo miego trukmė didėja, o greitojo - mažėja. Suaugusieji 75-80% laiko miega lėtuoju miegu ir, atitinkamai, 20-25% greituoju. Nepaisant to, kad didelę kūdikių miego dalį sudaro REM miegas, kurio metu sapnuojame, kūdikiai (tikriausiai) nesapnuoja, nes jų smegenys dar nėra pakankamai išlavintos. Miegą ir sapnus tyrinėjančių mokslininkų įžvalgos rodo, kad mažylių sapnai primena ne filmą, o nuotraukas ar trumpučius video siužetus. Kai kurie tokio amžiaus vaikai jau ima po truputį pasakoti apie savo sapnus - pavyzdžiui, nubudę sako matę kačiuką ar valgę ledus.

Neramus naujagimio miegas ir nuolatinis verkimas - iššūkis, su kuriuo susiduria daugelis jaunų tėvų. Šiame straipsnyje aptarsime dažniausias priežastis, kodėl kūdikis negali ramiai miegoti, ir pateiksime patarimų, kaip padėti mažyliui ir jo tėvams išsimiegoti.

Kūdikio Miego Normos ir Svyravimai

Pirmieji kūdikio gyvenimo mėnesiai dažnai būna kupini iššūkių, ypač susijusių su miegu. Daugelis tėvų tikisi, kad naujagimis tik valgys ir miegos, tačiau realybė dažnai būna kitokia. Neramus miegas, nuolatinis verkimas ir sunkumai užmiegant gali tapti didele problema šeimai.

Vienas vadovėlis teigia, kad normalu, kai kūdikis miega 14-15 valandų per parą (1 mėnesį), o kitas - jau 16-20 valandų. Tačiau tyrimai rodo, kad 1 mėnesio kūdikiai gali miegoti tiek 9 val., tiek 19 val. per parą. Iki 3 mėnesių nėra realu tikėtis, kad mažylis reguliariai išmiegos ilgesnius nei 4-5 valandų atkarpas.

Šiuolaikiniai vaikai miega mažiau. Atlikti tyrimai rodo, kad prieš 10 m. kūdikiai miegodavo po 14-15 val., dabar - tik 13 val. per parą. Paaugliai išmiega tik 7 val. Iš tiesų kūdikis turėtų išmiegoti iki 15 val., darželinukas - 10-11 val. (kartu su pietų miegu), 9-12 m. vaikui reikia miegoti 9 val.

Kai kūdikis vietoj miego verkia, jaučia skausmą. Nebūtinai skausmas bus dėl pilvo problemų ar augančių dantukų. Tai gali būti fizinis diskomfortas dėl odos problemų - sausumo, alergijų, bėrimų, niežulio. Dėl nosies problemų - adenoidų, alerginės slogos. Geležies elemento stoka. Specifiniai, epilepsiniai reiškiniai miego metu.

Kūdikio miegą gali trikdyti ir kitų bėdų. Viena jų - mažakraujystė, kuri gali išryškėti jau šeštą gyvenimo mėnesį. Dėl geležies stygiaus organizme kūdikį gali varginti vadinamasis neramių kojų sindromas - vaikutis judina kojytes, dažnai prabunda. Tad jeigu kūdikis naktimis „malasi“, spardosi, kreipkitės į gydytoją, kuris ištirs ir nustatys geležies kiekį kraujyje.

Prabunda naktimis ir verkia: „Auginu 4 mėn. dukrytę. Nuo pat gimimo didžiausias mūsų vargas yra miegas. Niekaip nepavyksta suformuoti miego ritmo, dukrytė prabunda naktimis ir verkia, labai sunku ją nuraminti. Kadangi tenka keltis kelis kartus per naktį, mes su vyru taip pat jaučiame miego stygių, esame pervargę. Ar normalu, kad per keturis mėnesius neįmanoma suformuoti kūdikiui miego ritmo?“ Iki pusės metų kūdikis gali sunkiai užmigti, dažnai prabusti naktimis, mat dar nėra susiformavęs paros (cirkadinis) miego ritmas, kuris priklauso nuo miego hormono melatonino išsiskyrimo.

Paprastai kūdikis turėtų užmigti per pusvalandį nuo migdymo pradžios. Jeigu per tiek laiko nepavyksta mažylio užmigdyti, pasitarkite su gydytoju. Kartais pakanka profesionalo patarimo ir problema išsprendžiama.

Pagrindinės Neramaus Miego Priežastys

Fiziologinės Priežastys

• Alkis: Dažniausia pablogėjusio kūdikio miego priežastis - alkis. Kūdikis, kuriam trūksta maisto, negali ramiai užmigti.
• Pilvo diegliai: Pirmuosius tris mėnesius daugelį naujagimių vargina pilvo diegliai, sukeliantys diskomfortą ir trukdantys ramiai miegoti.
• Dantų dygimas: Kai kūdikiui ima dygti pirmieji dantukai, miegas tampa neramus dėl dantenų maudimo.
• Liga: Staiga atsiradę miego sutrikimai gali reikšti, kad kūdikis serga, pavyzdžiui, karščiuoja arba turi skrandžio ar žarnyno veiklos sutrikimų.
• Gimdymo traumos: Vos vieno kauliuko pasislinkimas po gimdymo gali sutrikdyti kraujotaką ir sukelti diskomfortą, trukdantį ramiai miegoti.

Aplinkos Poveikis

• Per karšta ar per šalta: Kūdikis gali būti neramus, jei jam per karšta arba per šalta.
• Triukšmas ir šviesa: Per ryški šviesa arba triukšmas gali trukdyti kūdikiui užmigti ir ramiai miegoti.
• Bioritmų sutrikimai: Kūdikio bioritmų sutrikimai gali lemti, kad jis supainioja dieną su naktimi.
• Vienatvė: Vaikas gali neramiai miegoti ir dažnai prabudinėti, jei jaučiasi vienišas ir jam trūksta artumo.

Kitos Priežastys

• Per didelis nuovargis: Pervargęs kūdikis gali greitai užmigti, bet miega neramiai ir dažnai pabunda.
• Nepakankamas pavargimas: Kūdikis, kuris nėra pakankamai pavargęs, gali sunkiai užmigti ir greitai pabusti.
• Nusnaudimas: Jei kūdikis žinda ar valgo iš buteliuko prieš pat miegą, jis gali nusnūsti bevalgydamas, o tai apsunkina užmigimą.
• Užmigimo būdas: Jei kūdikis yra migdomas supant, nešiojant ar žindant, jis gali prabusti ir reikalauti tokios pat pagalbos, kad vėl užmigtų.
• Emociniai iššūkiai: Mamos grįžimas į darbą, pratinimas prie auklės ar kiti emociniai iššūkiai gali sutrikdyti kūdikio miegą.
• Augimo ir raidos šuoliai: Per 18 vaiko gyvenimo mėnesių gali įvykti net iki 16 augimo ir raidos šuolių, kurie gali paveikti miego kokybę.

Kai kūdikis prabunda naktį (kai keičiasi miego fazės), pasistenkite nenešioti, nesupti, o paglostyti, nuraminti ir pabandyti užmigdyti neiškeldami iš lovos ar lovytės.

Jei stebėsite pervargusį mažylį, pamatysite, kad jis nervingas, įsitempęs, labai aktyvus, bet ne mieguistas. Kartais patys tėvai sako, kad vaikučiui vakare, atrodo, motoriukas įsijungia - jis juda kruta, daro viską, kad tik neitų miegoti.

Ką Daryti, Jei Kūdikis Nemiega ir Verkia?

Raminimo Būdai

• Mamos artumas: Pasitaiko atvejų, kuomet nusiraminti padeda mamos krūtis, tačiau toks sprendimas tik trumpam padeda vaikui pajusti komfortą. Tuomet, kai jo būsena tampa nepakeliama, jis atsisako krūties ir pradeda be paliovos verkti.
• Vystymas: Specialūs vystyklai gali padėti kūdikiui jaustis saugiau ir ramiau miegoti.
• Baltas triukšmas: Įjunkite baltą triukšmą, pavyzdžiui, plaukų džiovintuvo ar dulkių siurblio garsą, kuris gali padėti kūdikiui nusiraminti.
• Švelnus sūpavimas: Švelnus sūpavimas gali priminti kūdikiui buvimą įsčiose ir padėti jam užmigti.
• Masažas: Švelnus kūdikio masažas gali padėti jam atsipalaiduoti ir pasiruošti miegui.

Mamos pienas yra svarbus, tačiau svarbu atsiminti, kad vien tik krūtimi vaikas gali nepajusti visiško komforto. Tuomet, kai jo būsena tampa nepakeliama, jis atsisako krūties ir pradeda be paliovos verkti.

Jei kūdikis nori valgyti, jis sapnuoja krūtį, čiulptuką: juda jo lūpos ir liežuvis, kūdikis atrodo patenkintas. Jo patirti pojūčiai atsinaujina, kai susiliečia su savo mama, ir šie pilnatvės momentai įrašyti jo atmintyje.

Kai skauda pilvelį, kartais įmigti padeda paguldymas ant pilvuko. Iki kūdikis nesivarto - jokiu būdu nepalikite miegoti ant pilvuko be priežiūros!

Miego Rutina

• Vakaro rutina: Vakaro rutina turi būti paprasta, švelni ir kartojama kiekvieną vakarą. Ji gali prasidėti trumpomis maudynėmis arba prausimu, po kurių seka masažas, aprengimas ir rami veikla, pavyzdžiui, knygelė ar niūniavimas.
• Miego aplinka: Užtikrinkite, kad kūdikio kambaryje būtų tamsu, tylu ir vėsu (ideali temperatūra 19-21°C).
• Režimas: Griežta kūdikio dienotvarkė - tai pagalba ir jam, ir tėvams.

Vakaro rutina turi būti paprasta, švelni ir kartojama kiekvieną vakarą. Ji gali prasidėti trumpomis maudynėmis arba prausimu, po kurių seka masažas, aprengimas ir rami veikla, pavyzdžiui, knygelė ar niūniavimas.

Šiuolaikiniai vaikai eina per vėlai miegoti, yra perdirginti, negali užmigti. Net ir darželinukai bei pradinukai jau turi miego bėdų, mat jie pavargsta ugdymo įstaigose, būreliuose, o vakare yra įsijautrinę, negali užmigti.

Didžiulis miego priešas - planšetiniai kompiuteriai, išmanieji telefonai, kuriuos vaikai nuo mažų dienų įgunda maigyti prieš miegą, nes tėvai, užuot sekę pasakas, pasitelkia išmaniąsias technologijas. Šių prietaisų šviesa, nukreipta tiesiai į akis, trukdo išsiskirti melatoninui ir vaikas negali užmigti. Todėl reikia stengtis, kad vaikas kiekvieną vakarą miegoti eitų tuo pat metu, o likus pusvalandžiui iki miego nežiūrėtų į kompiuterio ekraną.

Naktiniai Košmarai ir Baimės

Nors tai skamba panašiai, naktiniai košmarai ir naktiniai siaubo priepuoliai nėra vienas ir tas pats. Šis priepuolis ištinka pirmoje nakties pusėje, kuomet vaikas yra giliojoje miego fazėje, apytiksliai dvi-trys valandos po užmigimo. Šiuos priepuolius patiria vaikai nuo apytiksliai vienerių metų (nors pasitaiko ir jaunesniems), ir jie gali tęstis iki mokyklinio amžiaus. Jei vaikas pakankamai gerai kalba, jis gali papasakoti, kas jį išgąsdino, o ryte atsimena nakties įvykius.

Košmarus gali sapnuoti ir visai maži vaikai, tačiau dažniausiai blogi sapnai aplanko vyresnius nei trijų metų vaikus.

Vaiduokliai, tamsūs šešėliai ir siaubingos pabaisos - beveik kas ketvirtas vaikas nors kartą sapnavo košmarą, kuriame stipriai išsigando baisios būtybės. Bet tuos pabaisas tikrai nesunku išguiti.

Maždaug penki procentai vaikų bent kartą per savaitę ar dažniau sapnuoja baisius sapnus. Dažniausiai tokie sapnai lanko vaikus nuo dvejų iki penkerių metų. Tokie mažyliai nubunda nesiorientuodami, šaukiasi pagalbos ir verkia. Košmarai jiems atrodo tarsi tikrovės atspindys, todėl net nubudus šie sapnai jiems kelia baimę.

Pagal vaikiškų košmarų turinį negalima daryti išvadų apie vaikų realų gyvenimą. Vis dėlto jie gali tapti atramos tašku kasdieninėse situacijose, su kuriomis mažylis nesusidoroja. Apgalvokite, kas galėtų paskatinti jūsų vaiką sapnuoti kankinančius naktinius košmarus.

Įtampa ir konfliktai namuose ar vaikų darželyje stipriai įsirėžia į vaikų sielas. Dažnai įtampą sukelia tokie gyvenimo įvykiai, kaip mažesnio broliuko ar sesutės gimimas, atsiradęs naujas mamos partneris, pirmosios dienos darželyje. Tokie įvykiai „apdorojami” sapne.

Daugelis vaikų bijo tamsos. Dažnai tokiais atvejais padeda vaikų kambaryje palikta deganti naktinė lempa.

Taip pat žr

Labai svarbu, kad vaikai turėtų ištikimą naktinį draugą. Juo galėtų tapti pliušinis meškiukas ar skepetaitė-migdukas. Vaikas su jais jaučiasi saugiau.

Leiskite vaikams prieš miegą papasakoti, kaip praėjo jų diena. Tai leistų problemas išspręsti dar prieš miegą, tad jos nepersikels į sapnus. Taip pat pasirūpinkite, kad jūsų vaikas nesėdėtų valandomis prie televizoriaus. Kelias paskutines valandas prieš miegą televizoriaus žiūrėti vaikams nebegalima.

Jei jūsų vaikas naktį atėjo pas jus į lovą, nes sapnavo košmarą, turėtumėte su juo pasikalbėti ir jį nuraminti. Leiskite jam papasakoti sapną, o į jo pasakojimą žiūrėkite rimtai. Užduokite klausimus, pavyzdžiui, „Kaip atrodė monstras?”, tačiau ilgų teorijų venkite.

Patikrinkite kartu su vaiku jo kambarį, kad jis įsitikintų, jog jame nieko blogo nėra. Vaikai iki šešerių nepajėgia atskirti sapno nuo realybės.

Kada Kreiptis į Gydytoją?

Jeigu vaiko miego sutrikimai yra nuolatiniai ir kelia susirūpinimą, būtina kreiptis į specialistus. Ypač svarbu tai daryti, jei vaikas nuolat verkia, neramiai miega, jam pasikartoja naktiniai košmarai ar baimės priepuoliai.

• Jeigu nesiseka vaiko užmigdyti (ypač darželinuko ar mokyklinuko) ir jis skundžiasi galvos skausmais, yra nuolatos pavargęs, nesugeba susikaupti bei darželyje arba mokykloje atlikti užduočių. Į gydytoją kreiptis būtina, nes ilgalaikė nemiga alina organizmą, gali sukelti depresiją, greičiau „prisikabina“ virusinės ir bakterinės ligos.
• Jeigu vaikui būdingos miego apnėjos - kelioms sekundėms sustoja kvėpavimas, jis akimirkai prabunda. Jeigu tokių prabudimų yra per daug, vaiką reikia gydyti. Gydytojas patikrins kvėpavimą, ar gerai smegenys pasisotina deguonimi. Kartais miego apnėjas sukelia nutukimas.
• Jeigu miego parasomnijos pasitaiko 4 kartus per mėnesį ar dažniau, būtina kreiptis į gydytoją. Jeigu yra galimybė, iškart turėti filmuotos medžiagos. Kartais tokie vaikai stebimi miego laboratorijoje. Kreiptis į gydytoją būtina ir tada, jeigu vyresniam kaip 10 m. vaikui prasidėjo nakties baimės.
• Kūdikiui miegas gali sutrikti dėl pilvuko dieglių, atopinio dermatito, mažakraujystės, vyresniam vaikui - dėl augimo skausmų. Kad nepražiopsotume kokių nors ligų, geriau pasitarti su gydytoju.

Jeigu pastebėjote, kad jūsų vaikas naktį vaikšto per miegus, būtinai pasirūpinkite, kad namai būtų saugūs ir mažylis nesusižalotų. Dažniausiai tėvai išgirsta, kad vaikas per miegus atsikėlė, ir pagauna jį kažkur beeinantį bei paguldo į lovą. Ryte vaikas nieko nepamena.

Taip pat žr

tags: #kodel #kudikiai #nakti #kazka #sapnuoja #ir

• Maitinimo buteliukų pasirinkimo gidas
• Apie IVF ir ICSI
• Sabonio vaikų krepšinio kelias
• Lavinimo priemonės naujagimiams
• Sužinokite apie PAP tyrimą nėštumo metu