Kodėl atsiranda spuogai nėštumo metu ir kaip juos valdyti
Nėštumas - tai ypatingas laikotarpis, tačiau jis gali sukelti ir nemalonių odos problemų, tokių kaip hormoniniai spuogai. Hormonų pokyčiai nėštumo metu dažnai suaktyvina riebalines liaukas, o tai gali sukelti odos uždegimą ir spuogų atsiradimą. Kai oda riebėja, gali pradėti varginti spuogai. Pastebėta, kad spuogais skundžiasi tos nėščios moterys, kurias berdavo prieš menstruacijas. Didžiausi pakitimai prasideda maždaug nuo 12 savaitės, kai placenta pati pradeda gaminti hormonus. Moters organizme susidaro savotiškas hormonų perteklius, todėl sakoma, kad nėštumo pradžioje moters plaukai, nagai ir oda tiesiog žvilga. Tam daugiausiai įtakos turi „grožio” hormonai estrogenai, kurie gražina odą. Buvusi sausa oda tampa riebesnė, kartais nebereikia nei dieninio, nei naktinio kremo. Pagrindinė šių spuogų priežastis - lytinių hormonų pakitimai nėštumo metu. Kaip ir paauglystėje, spuogai nėštumo metu „renkasi” tas pačias vietas - kaktą, nosį, smakrą ir skruostus. Kartais atsiranda spuogų ant nugaros ir krūtinės. Spuogai, lotyniškai vadinami acne (nuo žodžio „viršūnė”) - tai odos uždegiminiai mazgeliai. Dėl padidėjusios odos sekrecijos (riebalų) užsikemša riebalinių liaukų žiotys ir susidaro raginiai kamščiai (kamedonai). O patekus bakterijoms gali susidaryti spuogai. Tikslinis gydymas androgenų reguliavimui yra veiksmingas, ypač esant nuolatinei suaugusių moterų aknei. Hormonų svyravimai, ypač moterims, dažniausiai lemia paūmėjimus menstruacinio ciklo metu. Padidėjęs androgenų kiekis skatina riebalų gamybą, o estrogenų svyravimai gali lemti spuogų protrūkius, kurie dažniausiai vyksta menstruacijų ir nėštumo metu, tai viena iš pagrindinių priežasčių, kodėl atsiranda ryškūs spuogai ant veido, giluminiai pažeidimai žandikaulio srityje ir padidėja spuogai ant kaklo. Estrogenų svyravimai daro reikšmingą įtaką aknės atsiradimui. Priešingai, mažas estrogenų kiekis liuteininės fazės metu skatina sebumo gamybą, dėl kurio aknė gali paūmėti. Testosterono lygis padidėja ovuliacijos metu, o tai dar labiau skatina riebalų gamybą ir spuogų susidarymą. Hormonų disbalansas yra pagrindinė ciklinių spuogų protrūkių priežastis, kurie dažniausiai pasireiškia moterims. Padidėjęs progesterono lygis liuteininės fazės metu skatina riebalų gamybą dėl, kurios oda tampa riebesnė ir jautresnė, todėl bėrimai gali plisti plačiau, nuo spuogų ant veido iki spuogų ant krūtinės ir pečių. Maždaug 41 % suaugusių moterų gali susidurti su tam tikra hormoninių spuogų forma. Kadangi hormoninės aknės paplitimas tarp suaugusių moterų didėja, supratimas apie hormoninę aknę būtinas siekiant įvertinti jos poveikį.
Nėštumas - tai ypatingas laikotarpis, tačiau jis gali sukelti ir nemalonių odos problemų, tokių kaip hormoniniai spuogai. Hormonų pokyčiai nėštumo metu dažnai suaktyvina riebalines liaukas, o tai gali sukelti odos uždegimą ir spuogų atsiradimą. Kadangi ne visos kosmetikos priemonės yra saugios naudoti nėštumo metu, svarbu žinoti, kaip tinkamai prižiūrėti odą. Šiame straipsnyje dalijamės naudingais patarimais, kaip sumažinti spuogus ir išlaikyti odą sveiką nėštumo laikotarpiu.
Kaip prižiūrėti odą nėštumo metu
1. Pasirinkite švelnias odos priežiūros priemones
Nėštumo metu reikėtų vengti stiprių cheminių odos priežiūros priemonių, nes kai kurie ingredientai, pvz., retinoidai, salicilo rūgštis ir benzoilo peroksidas, gali būti kenksmingi besivystančiam kūdikiui. Rinkitės švelnius prausiklius ir tonikus be alkoholio, kurie valo odą, bet jos nedirgina. Geras pasirinkimas yra produktai su natūraliais ingredientais, pavyzdžiui, žaliosios arbatos ekstraktu ar alaviju, kurie turi raminamąjį poveikį. Vaistininkė įspėja atsargiai elgtis tas moteris, kurios iki pastodamos vartojo kosmetines priemones nuo spuogų, savo sudėtyje turinčių antibiotikų. Sužinojus apie nėštumą reikia nedelsiant nutraukti jų vartojimą ir pasitarti su dermatologu, ar ši priemonė tinkama besilaukiant, gal ją reikia pakeisti kita.
2. Drėkinkite odą lengvais, neužkemšančiais porų kremais
Net jei oda linkusi į spuogus, svarbu išlaikyti tinkamą jos drėgmės balansą. Naudokite lengvus, nekomedogeninius drėkinamuosius kremus, kurie nedirgina ir neužkemša porų. Alavijo gelis ar lengvi aliejai, tokie kaip argano ar rožių aliejus, gali būti puiki alternatyva riebalų pertekliui mažinti, tuo pačiu užtikrinant odos drėkinimą. Drėkikliai padeda išvengti per didelio odos sausumo, kuris gali paskatinti dar intensyvesnį riebalų išsiskyrimą. Odai būtinas tinkamas drėkinimas. Kasdien išgerti pakankamą kiekį skysčių (1kg/30 ml) bei naudoti drėkinančiomis savybėmis pasižyminčias kosmetikos priemones.
3. Atkreipkite dėmesį į savo mitybą
Mityba gali turėti įtakos odos būklei. Venkite perdirbto maisto, kuriame gausu cukraus ir sočiųjų riebalų - tokie produktai gali skatinti spuogų atsiradimą. Vietoj to rinkitės daugiau daržovių, vaisių, pilno grūdo produktų ir liesų baltymų. Omega-3 riebalų rūgštys, esančios lašišoje, chia sėklose ir graikiniuose riešutuose, gali padėti mažinti uždegiminius procesus organizme ir gerinti odos būklę. Taip pat svarbu gerti pakankamai vandens, kad organizmas būtų tinkamai hidratuotas. Būtina gerti pakankamai vandens, kuris odą ne tik sudrėkins, bet ir išvalys (detoksikuos organizmą iš vidaus). Valgyti daug vaisių ir daržovių, tai padės išlaikyti odą sveiką. Vengti cukraus ir rafinuotų angliavandenių.
4. Venkite odą dirginančių priemonių
Nėštumo metu oda tampa jautresnė, todėl venkite agresyvių procedūrų, tokių kaip cheminiai pilingai ar abrazyvinės kaukės. Šios priemonės gali sukelti papildomą dirginimą ir pabloginti spuogų būklę. Vietoj to rinkitės švelnesnius šveitiklius, kurie pagaminti su natūraliais ingredientais, pavyzdžiui, avižomis ar moliu. Švelnus šveitimas padės pašalinti negyvas odos ląsteles, tačiau nesukels papildomos įtampos odai. Nespaudykite ir nekrapštinėkite spuogų, nes pūliai iš spuogų išplinta į sveikas odos vietas ir sukelia naujus uždegimus. Atsiradusių spuogelių visai nereikėtų liesti. Tada jie išgyja per trumpesnį laiką ir nelieka randelių. Spaudant ir krapštant, toje vietoje gali likti dėmelių ar randų visam gyvenimui. Dukart per dieną, ryte ir vakare, rekomenduojama naudoti kokybišką, probleminei odai skirtą, prausiklį. Muilas ir kiti šarminiai prausikliai ardo odos hidrolipidinę plėvelę, kuri reikalinga apsauginei funkcijai. Nėštumo metu išorinis odos sluoksnis suplonėja, tampa labiau pažeidžiamas. Netiesa, kad spuogelių atsiranda dėl nešvaros, nes spuogų formavimąsi lemia organizme vykstantys procesai. Tuo periodu, odą būtina tepti drėkinančiais kremais ar geliais skirtais probleminei odai.
5. Naudokite priemones su natūraliais antibakteriniais ingredientais
Natūralūs ingredientai, tokie kaip arbatmedžio aliejus ar medus, turi antibakterinių savybių ir gali padėti sumažinti uždegimą bei bakterijų, sukeliančių spuogus, kiekį. Pavyzdžiui, arbatmedžio aliejus gali būti taikomas vietoje, nedideliais kiekiais, kad sumažintų paraudimą ir dezinfekuotų problemines vietas. Medus taip pat yra puikus natūralus antiseptikas, kurį galite naudoti kaip veido kaukę, kad nuramintumėte ir išvalytumėte odą. Spuogus galima tepti levandų arba arbatmedžio aliejumi. Šie eteriniai aliejai yra natūralūs antibiotikai, kurie naikina mikroorganizmus ir mažina paraudimą, niežulį ir gėlimą.
6. Saugokitės saulės ir naudokite saugų apsaugos nuo saulės kremą
Saulė gali pabloginti spuogus ir sustiprinti odos pigmentaciją, kuri nėštumo metu kartais pasireiškia dar intensyviau. Naudokite mineralinį apsaugos nuo saulės kremą su cinko oksidu ar titano dioksidu - šie ingredientai yra saugūs nėštumo metu ir apsaugo odą nuo žalingų UV spindulių. Apsauga nuo saulės yra svarbi, nes padeda apsaugoti odą nuo pigmentacijos ir išsaugoti jos sveikatą. Apsauga nuo saulės. Rinktis kosmetikos priemones, kurios turi SPF (rekomenduojama ne mažiau 30). Fotosenėjimas yra pagrindinė ir greitinanti odos senėjimą priežastis.
7. Pasikonsultuokite su dermatologu
Jei nėštumo metu spuogai yra sunkūs ir įprastinės priemonės nepadeda, svarbu pasikonsultuoti su dermatologu. Kai kurie gydymo būdai ir vaistai yra nesaugūs nėštumo metu, todėl gydytojas gali rekomenduoti tinkamiausius ir saugiausius variantus. Dermatologas gali paskirti odos priežiūros priemonių ar net natūralų gydymo kursą, kuris padės išlaikyti odą švarią ir sveiką, nesukeliant rizikos kūdikiui. Nėščiosioms, kurias kamuoja spuogai, patariama prisiminti paauglystę ir imtis tų pačių priemonių. Pastebėta, kad spuogais skundžiasi tos nėščios moterys, kurias berdavo prieš menstruacijas. Tokiu atveju nėščioji turėtų kreiptis į dermatologą, jog paskirtų reikiamas priemones. Dažniausiai medikai paskiria tokią kosmetiką, kokią naudoją ir paaugliai - įvairius prausiklius, kremus ir serumus, tinkančius riebiai, mišriai ir į spuoguotumą linkusiai odai. Rimtesnėms odos problemoms gydyti vaistažolių arbatos per mažai intensyvios. Nereikėtų pradėti naudoti antibiotikų turinčių tepalų, nepasitarus su gydytojų.
8. Stenkitės sumažinti stresą
Nėštumo metu hormoniniai pokyčiai ir emocinė įtampa gali pabloginti odos būklę. Stresas skatina hormonų, kurie gali sukelti spuogus, išsiskyrimą, todėl stenkitės rasti laiko poilsiui ir atsipalaidavimui. Reguliarios streso valdymo praktikos (pvz., meditacija ir giluminis kvėpavimas), padeda reguliuoti kortizolio kiekį.
Kai kurie vaistai nuo spuogų, ypač izotretinoinai, akutanas ir retinas A, negali būti vartojamas nėščiųjų, nes gali pažeisti vaisių. Griežtai draudžiama Delfi paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti Delfi kaip šaltinį.
Išskyros nėštumo metu - kokios yra normalios?
Kitos odos problemos nėštumo metu
Nėštumo metu kintant hormonų balansui, vykstant intensyviems fiziologiniams pokyčiams, odai tempiantis dažna problema - odos sausumas. Tai gana dažnas nėščiųjų nusiskundimas: hormonai estrogenai slopina riebalinių liaukų veiklą. Odos sausumo problemai spręsti geriausia pasitelkti kosmetikos priemones: kremus, losjonus ar specialius aliejukus. Jie akimirksniu grąžina odai drėgmę, tad odą malonu liesti, be to, kosmetinės priemonės aprūpina ją vertingaisiais komponentais. Puiku, jei renkatės natūralius produktus, kurie yra be potencialių alergenų, konservantų, GMO, kitų dirbtinių priedų ir kvapiklių bei palaiko ir gerina natūralias odos regeneracijos savybes. Strijos - nedideli odos dariniai, įtrūkimai, kiek primenantys smulkius randelius. Strijos nėštumo metu - itin dažna odos problema. Jos atsiranda ant sėdmenų, šlaunų, liemens, krūtinės ir pilvo staiga didėjant kūno svoriui ir odai tempiantis, tačiau įtakos strijų atsiradimui gali turėti ir paveldimumas, amžius, odos tipas, ypatumai (elastingą odą strijos nusėja rečiau, jų būna mažiau arba jos būna smulkesnės). Odos pigmentacija - tai patamsėjimai. Įprastai nėščiosios pastebi tamsesnę liniją nuo gaktos srities iki bambos, oda patamsėja pažastų ir kirkšnių srityse, aplink krūtų spenelius (areoles), pigmentinių dėmių atsiranda ir ant veido. Ypač atidžiai odą saugoti turėtų pigmentinių dėmelių, strazdanų turinčios moterys. Joms nėštumo metu siekiant išvengti gausesnės odos pigmentacijos patariama naudoti pigmentines dėmes šviesinančius kremus su SPF filtru.
Nėštumas - nuostabus laikotarpis, kurio metu moteris dažniausiai jaučiasi pakylėta. Taip galvoja tos, kurios dar nei karto nesilaukė arba papuolė tarp laimingųjų, nesusidūrusių su jokiomis problemomis. „Visgi neretai nėščiosios kenčia ne tik nuo nuotaikų svyravimų, pykinimų, nemigos ir nuovargio, bet ir odos išvaizdos pokyčių - strijų, pigmentinių dėmių bei bėrimo. Pas mus jos užsuka ieškodamos patarimo ar tinkamo produkto, kuris šias problemas išspręstų“, - atsiųstame pranešime pasakoja „Camelia“ vaistininkė Rasa Viršilienė. Anot R. Viršilienės, moterys klaidingai mąsto ir elgiasi, kai išvysta pirmąsias strijas ir nustoja tepti kūną kremais ar aliejais. Neva, strijų atsikratyti neįmanoma - nebent apsisaugoti nuo jų: „Šiame įsitikinime yra dalis tiesos, nes jau pabalusių, įsisenėjusių strijų beveik neįmanoma panaikinti kosmetinėmis priemonėmis, tačiau, kol jos dar yra rausvos - kremai ir serumai gali padėti jas ženkliai sumažinti.“ Kūnas tapo dėmėtas Dar viena opi besilaukiančiųjų problema - pigmentinės dėmės, kurios gali atsirasti ant viso kūno, tačiau dažniausiai „papuošia“ veidą - atsiranda rusva pigmentacija ant skruostų, apie akis, ant kaktos ar virš lūpų. Tai vadinama melazma - nėštumo kauke. „Dažnai moterys klaidingai mano, kad šios dėmės pranyks savaime, o jas geriausiai maskuoja įdegis. Iš tikro, tai pastarasis gali dar labiau suaktyvinti pigmentaciją, o degintis nėštumo laikotarpiu nepatartina“, - teigia vaistininkė. Nėščiosioms, susidūrusioms su tokia problema, vaistininkė rekomenduoja kreiptis į dermatologą, kuris paskirstų tinkamą kosmetiką. Dažniausiai medikai šiai bėdai spręsti skiria kosmetiką turinčią vitamino A ir glikolio rūgšties. Vitaminas A padeda atsinaujinti odai, o glikolio rūgštis šviesina pigmentines dėmes.
Taip pat žr.
Skaudi tema. Visa nestuma su spuogais. Iki siol. Sako, kad mergaites grozi atima. Na kaip suprantu taip, viskas vyksta del hormonu pokyciu, bet nejau negalima nieko padaryti? Man nepadejo niekas. Manau po gimdymo išnyks. Man su abiem buvo si beda, jei gerdavau vitaminus, tai dar daugiau "pagrazedavau". Galiu pasidalinti nestumo metu reikalai su veidu buvo tragiski. Veidas buvo toks, kad sakytum gyvenime prausikliu nemates. Zinokit naudojau viska ka rasdavau. Tepaliukai, muiliukai ir t.t viena ryta atsikelusi ,kai pamaciau veida nuo visu "kremuku" sakyciau infekcija ziaurine. Pas odos daktarus ejau atsakymas - lauk kol pagimdysi ir tada ziuresim. Tai va jau 4men po gimdymo... aisku nebe toks ziaurus veidas ,kaip nestumo metu ,bet yra ka gydyti. Tikrai jus suprantu. Mano aplinkoje buvo visos tokios grazutes su pilveliais, tokios ,kaip is zurnalu virseliu. O as atrodziau ,kaip ragana. Nestumo gale tokia sau baisi buvau ,kad gedidavausi iseiti kur i gatve. Na man gal depresija savo padare. Budavo eini prekybos centre ir viena ranka tempdavau maike i apacia ,lad neislystu mano zebro pilvas visai nesuprasdavau ,kaip kitos aikciodavo- kaip faina buti nesciai gyvenu pasakoje- visad is piktumo snypsciau. niekas dziaugsmo nebeteikdavo ,o ir dabar paziuriu nuotraukas net negera. Galiu pasidalinti nestumo metu reikalai su veidu buvo tragiski. Veidas buvo toks, kad sakytum gyvenime prausikliu nemates. Zinokit naudojau viska ka rasdavau.
Projektai
Steigėjas
Informacinis rėmėjas
