Kino teatras nėštumo metu: ką verta žinoti būsimoms mamoms
Nėštumas - tai ypatingas laikotarpis moters gyvenime, kupinas džiaugsmo ir jaudulio. Tačiau kartu tai ir metas, kai reikia atidžiau rūpintis savo sveikata ir gerove, kad užtikrintumėte saugią ir sveiką nėštumo eigą. Natūralu, kad kyla klausimų dėl įvairių veiklų saugumo, įskaitant ir lankymąsi kino teatre.
Klausimas, ar nekenkia vaikiui kino teatras, ypač dėl didelio garso, yra labai svarbus. Ar galima sugadinti vaiko klausą? Neurologė Laima Mikulėnaitė teigia: „Kino seansų būna įvairių, kai kurie išties yra pritaikyti taip, kad kūdikis jaustųsi kuo patogiau, t. y. sumažintas garsas, prislopintos šviesos.“ Vis dėlto kiekviena mama turėtų gerai pasvarstyti, ar eiti į kiną su visai mažyčiu kūdikiu, ar verčiau saugiai pasilikti namuose.
Sveikatos aspektai ir aplinka
Kinas - tai uždara patalpa, į kurią prisirenka keliasdešimt žmonių. Vieni jų kosti, kiti sloguoja, treti gali būti kokių nors ligų platintojai. Visiškai neperdedu, sakydama, kad, patekęs į aplinką, kurioje yra sergančių žmonių, kūdikis labai rizikuoja susirgti. Mamos kasmet yra vis laisvesnės, išėjusios motinystės atostogų, neketina būti namuose, atsisakyti savo pomėgių, todėl visur, kur tik gali, eidamos ima kūdikį. Vis dėlto toks gyvenimo būdas jam gali būti nenaudingas.
Būdamas triukšmingose viešose vietose, kuriose yra daug svetimų žmonių, kūdikis gali pervargti emociškai. Aišku, vienam gal ir nepadarys didelės žalos, jeigu mama jį visur su savimi nešiosis, o kitas jausis labai prastai. Taigi, jeigu matome, kad kūdikis tampa dirglus, blogiau miega, suserga, reikėtų kurį laiką pagyventi labai ramiai.
KAIP PASITURĖTI SVEIKĄ IR SPORTINĮ NĖŠTUMĄ | Pagrindinė informacija, mitų griovimas, patarimai
Judėjimas ir gera savijauta nėštumo metu
„Mūsų sveikatą lemia ir psichologinė savijauta, ir nuotaika, na ir, aišku, fizinė sveikata iki nėštumo. Tad labai svarbu investuoti į savo gerą savijautą, o judėjimas yra neatsiejama to dalis“, - pataria kineziterapeutė Kristina Grinevičienė. Nėštumas - ne liga. Tinkamai atliekamas judėjimas reikalingas tam, kad stiprėtų liemuo, būtų tolygiai varinėjamas kraujas, nebūtų pakenkta laikysenai.
Priklausomai nuo nėštumo laikotarpio, judėjimo pobūdis gali kisti:
| Laikotarpis | Tikslas ir veikla |
|---|---|
| Iki 16-os savaitės | Paprasti pratimai visoms raumenų grupėms, mokymasis kvėpuoti diafragma. |
| 17-25 savaitė | Stiprinamas pilvo presas, dubuo, koreguojama laikysena kintant svorio centrui. |
| 26-32 savaitė | Pratimai nugaros skausmams įveikti, kraujotakai gerinti, kojų tinimui mažinti. |
| 33-40 savaitė | Pratimai sėdint ir gulint dėl padidėjusio svorio ir pasunkėjusio kvėpavimo. |
Anot jogos mokytojos, būsimoms mamytėms rekomenduojama apie 30 minučių vidutinio aktyvumo judesio per dieną. Geriausia tą pusvalandį skirti mankštai, kuri naudinga ne tik moteriai, bet ir kūdikiui - judant pagerėja kraujotaka, todėl vaisius geriau aprūpinamas deguonimi.
Specialūs seansai ir taisyklės kino teatre
Gal pažinčiai su kino teatru labiausiai tiktų „Baby“ kino seansai? Tokie seansai nuo įprastų skiriasi tuo, kad salėje šviesos neužgesinamos, o tik pritemdomos, kino filmo garsas būna tylesnis, negu įprasta. Į tokį kiną mamos gali atvažiuoti su kūdikių vežimėliais, salėje yra vystymo lenta, kur galima pakeisti sauskelnes mažyliui. Vaikai iki trijų metų į kino teatrą įleidžiami nemokamai, jei seanso metu sėdi ant tėvų kelių.
Svarbu nepamiršti ir bendrųjų elgesio normų:
- Kino salėje mobilus telefonas privalo būti nustatytas tyliuoju režimu.
- Griežtai draudžiama trukdyti kitiems lankytojams ar trikdyti kino filmo peržiūrą.
- Draudžiama sąmoningai gadinti kino centro inventorių, pvz., susikeliant kojas ant kėdžių.
- Į kino sales galima įeiti tik su maistu ir gėrimais, įsigytais kino centro bare.
Mitai apie technologijų poveikį
Būsimoms mamoms dažnai kyla klausimų ne tik dėl kino, bet ir dėl kasdienės technikos. Pavyzdžiui, ar nekenkia nešiojamas kompiuteris, kuris pastoviai padėtas ant pilvo? Tikrai nieko nespinduliuoja - kompe nėra jokios radiacijos, tik elektros ir magnetinės bangos.
Yra dabar tokia vyriška miesto legenda, kad atseit nešiojantis telefoną kelnių kišenėj, gali vaisingumui pakenkti. Jokių mokslinių įrodymų aišku tam nėra. Praktiškai dabar daugiau kaip pusė žmonių pastoviai naudojasi kompiuteriu ir kita buitine technika. Jeigu kenktų, būtų jau tikrai pastebėta statistinė tendencija.
Atsižvelkite į savo savijautą ir kūdikio poreikius. Jei nusprendėte eiti į kiną, pasirinkite seansą su mažesniu garsu. Pasirūpinkite patogia vieta, kur galėsite atsipalaiduoti. Jei nežinome, abejojame, kaip elgtis tam tikromis aplinkybėmis, ant įsivaizduojamų svarstyklių pasverkime visus „už“ ir „prieš“.
Projektai
Steigėjas
Informacinis rėmėjas
