Svorio prieaugis ir placentos svarba nėštumo metu
Nėštumas - tai laikotarpis, vidutiniškai trunkantis 9 mėnesius arba 280 dienų, per kurį moters organizme vyksta milžiniški pokyčiai. Svorio priaugimas nėštumo metu - viena iš opiausių temų, tačiau svarbu suprasti, kad tie papildomi kilogramai yra ne tik „mamos lašinukai“, bet ir gyvybiškai svarbūs komponentai, užtikrinantys vaisiaus vystymąsi.
Gydytojai akušeriai ginekologai tvirtina, kad optimaliausias svorio prieaugis nėštumo metu yra 10-13 kilogramų. Tačiau šis skaičius yra vidutinis - normalu priaugti nuo 8 iki 16 kg. Tai, kiek svorio rekomenduojama priaugti, tiesiogiai priklauso nuo moters kūno masės indekso (KMI) iki pastojimo.
Kaip pasiskirsto nėštumo metu priaugtas svoris?
Norint suprasti, iš kur atsiranda papildomi kilogramai, verta išskaidyti jų kilmę. Didžiąją dalį svorio sudaro ne tik pats vaisius, bet ir jį palaikančios sistemos:
- Vaisius: apie 3-4 kg (prieš pat gimimą).
- Placenta: vidutiniškai 500-600 g.
- Gimda: apie 1 kg.
- Vaisiaus vandenys: apie 1 kg.
- Kiti komponentai: padidėjęs cirkuliuojančio kraujo tūris, krūtų padidėjimas ir audiniuose sukauptas vanduo.
Placenta - gyvybiškai svarbus organas
Placenta yra endokrininis organas, susiformuojantis maždaug trečiajame nėštumo mėnesyje. Ji atlieka hormoninę, apsauginę ir medžiagų apykaitos funkcijas tarp motinos ir vaisiaus. Susiformavusi placenta yra disko formos, kurios skersmuo apie 18-20 cm, storis 2-4 cm, o vidutinė masė - 500-600 gramų (apie šeštadalį vaisiaus svorio).
Per placentą vyksta dujų mainai ir maisto medžiagų perdavimas. Motinos kraujas skalauja choriono gaurelius, tačiau vaisiaus ir motinos kraujas niekada nesimaišo. Į placentą per minutę patenka 600-700 ml kraujo, kuris aprūpina mažylį deguonimi ir maistinėmis medžiagomis, o iš vaisiaus kraujo pašalina anglies dioksidą bei medžiagų apykaitos produktus.
Žemiau Bambos - Placentos
Svorio kontrolė ir KMI svarba
Pagal šiuolaikines Pasaulio sveikatos organizacijos rekomendacijas, prieš įrašant moterį į nėštumo įskaitą, nustatomas jos kūno masės indeksas (KMI). Jis apskaičiuojamas pagal formulę: KMI = svoris (kg) / ūgio (m)².
Remiantis KMI, nustatomas individualus svorio prieaugio „limitas“:
| KMI iki nėštumo | Rekomenduojamas prieaugis |
|---|---|
| < 19,8 (liesa) | 12-18 kg |
| 19,9-25,9 (normalus) | 11-16 kg |
| 26-29 (antsvoris) | 7-11 kg |
| > 29 (nutukimas) | 5-9 kg |
Svarbūs patarimai svorio valdymui
Kad svoris didėtų tolygiai ir sveikai, gydytojai rekomenduoja laikytis kelių principų:
- Mitybos dienoraštis: stropiai fiksuokite, ką suvalgote.
- Valgymo dažnumas: valgykite dažnai, bet mažomis porcijomis. Organizmas badaudamas kaupia atsargas, o tai lėtina medžiagų apykaitą.
- Kokybė: venkite „greitųjų“ angliavandenių (saldumynų, miltinių patiekalų) ir „chemijos“ (saldiklių, konservantų), kurie skatina apetitą.
- Kontrolė: sverkite kas rytą, nevalgius ir nusiprausus - tai suteiks tiksliausią rezultatą.
Jeigu svoris smarkiai padidėja per labai trumpą laiką, tai gali signalizuoti apie skysčių kaupimąsi organizme ar gestacinį diabetą, todėl būtina konsultuotis su prižiūrinčiu gydytoju. Atminkite, kad sveika mityba nėštumo metu būtina ne tik svorio kontrolei, bet ir būsimo vaikučio sveikatai.
Projektai
Steigėjas
Informacinis rėmėjas
