Užsiėmimai kūdikiams: fizinės ir emocinės raidos skatinimas

Pirmieji kūdikio gyvenimo metai - itin svarbūs. Moksliniais tyrimais įrodyta, kad per pirmuosius 12 mėnesių žmogus auga ir vystosi bene sparčiausiai per visą savo gyvenimą. Tai ypatingas laikotarpis, kai sparčiai formuojasi svarbiausi įgūdžiai ir gebėjimai. Tinkamai parinkti užsiėmimai gali padėti mažyliui augti, tyrinėti aplinką ir ugdyti motoriką. Tačiau svarbu atsiminti, kad kiekvienas vaikas yra individualus, todėl būtina atsižvelgti į jo poreikius ir galimybes.

Šiuolaikiniai vaikai auga pasaulyje, kupiname informacijos ir skubėjimo. Ne vieni tėveliai pastebi, kad vaikams tampa vis sunkiau susikaupti, nurimti ar susitvarkyti su emocijomis. Sąmoningumo praktikos (mindfulness) - tai ne tik „madinga“ praktika. Ramybė, dėmesys, gilus santykis su savimi ir pasauliu - tai įgūdžiai, kurie šiandien ypač reikalingi vaikams.

Kūdikių plukdymas: nauda ir svarba

Kūdikių plukdymas vandenyje turi teigiamą poveikį vaikų fizinei bei emocinei raidai. Kūdikių plukdymas nėra tik madinga pramoga, bet itin svarbus būdas skatinti jų fizinį ir emocinį augimą. „Kūdikių plukdymas yra ne tik smagi pramoga, bet ir puiki galimybė stiprinti mažylio sveikatą bei skatinti harmoningą vystymąsi,“ - teigia kūdikių plaukymo trenerė Irina Girman Šlimienė. Vanduo kūdikiams yra natūrali aplinka, kurioje jie gali laisvai judėti, lavinti savo raumenis bei koordinaciją, mažinti įtampą ir stiprinti imuninę sistemą.

Moksliniais tyrimais įrodyta, kad pirmaisiais gyvenimo metais reguliariai masažuojami ir mankštinami kūdikiai fizine ir protine raida metų pabaigoje lenkia bendraamžius. Itin daug naudos duoda ir užsiėmimai vandenyje. Jie naudingi tuo, jog taip grūdinamas ir stiprinamas kūdikio imunitetas, jis rečiau serga peršalimo ligomis. Veikla vandenyje taip pat gerina kvėpavimo, širdies ir kraujagyslių sistemų veiklą. Kartu aktyvinama kūdikio smegenų veikla, gerėja miegas, lavinamas vestibiuliarinis aparatas. Pastebima, kad pagerėja ir mažylių apetitas, nes pagreitėja medžiagų apykaitos procesai.

Kineziterapeutė Brigita Rušinienė dar priduria, kad užsiėmimai vandenyje suteikia ir teigiamų emocijų, yra naudingi orientacijai / adaptacijai naujose ir nežinomose aplinkose. Plaukimo užsiėmimai padeda kūdikiui įgauti daugiau pasitikėjimo savimi, atsipalaiduoti, bendrauti su kitais vaikais, tyrinėti aplinką. Kai kurių mokslinių tyrimų duomenimis, kūdikiai, lankantys užsiėmimus baseine pirmuosius dvejus savo gyvenimo metus, geriau orientuojasi aplinkoje, yra kūrybingesni ir pastabesni negu baseino nelankantys bendraamžiai.

Plukdymo nauda:

• Raumenų stiprinimas: Plaukiojimas ir judėjimas vandenyje aktyvina visus kūdikio raumenis, padeda jiems stiprėti ir vystytis.
• Imuniteto stiprinimas: Užsiėmimai vandenyje grūdina ir stiprina kūdikio imunitetą, jis rečiau serga peršalimo ligomis.
• Širdies ir kraujagyslių sistemos gerinimas: Veikla vandenyje gerina kvėpavimo, širdies ir kraujagyslių sistemų veiklą.
• Smegenų veiklos aktyvinimas: Kartu aktyvinama kūdikio smegenų veikla, gerėja miegas, lavinamas vestibiuliarinis aparatas.
• Metabolizmo skatinimas: Pastebima, kad pagerėja ir mažylių apetitas, nes pagreitėja medžiagų apykaitos procesai.

Individualus kūdikių plukdymas - tai ne tik maloni veikla, bet ir efektyvus būdas užtikrinti jūsų vaiko sveiką ir harmoningą augimą. Tėvų buvimas šalia skatina vaiko pasitikėjimą savimi bei stiprina ryšį su tėvais.

Fizinis aktyvumas ir jo svarba

Fizinis aktyvumas - tai veiksnys, kuris formuoja žmogaus organizmą ir jo funkcijas. Jis ugdo ir stiprina visas organizmo sistemas, veikia jų funkcijas ir gyvybingumą. Žmogui fizinis aktyvumas reikalingas lygiai tiek pat, kiek maistas ir oras. Tai ypač svarbu ikimokyklinio amžiaus vaikams, kurie intensyviai auga ir tobulėja. Jiems būdingas didelis judėjimo poreikis, kuris yra prigimtinis, o ne suvokiamas sąmoningai.

Laikoma, kad judėjimas yra pagrindinis biologinis žmogaus raidos veiksnys, skatinantis organizmo vystymąsi. Judant gerėja žmogaus motorika ir fiziniai gebėjimai. Nuolatinis fizinis aktyvumas, ypač augimo laikotarpiu, atlieka panašų vaidmenį kaip sportininkų treniruotės. Fizinis krūvis didina raumenų masę, apimtį, jėgą ir stangrumą. Sausgyslės ir raiščiai sustiprėja, tampa elastingi, pakelia didesnį krūvį.

Pratimai kūdikiams:

Pirmuosius pratimus galima atlikti net ir lovytėje, ypač jei vaikutis tingi keltis. Pradėkite nuo kvėpavimo ir labai gero pasirąžymo, kad ištampytumėte visą kūną.

• Kvėpavimo pratimas: Kvėpuoti reikėtų giliai ir lėtai: giliai įkvėpkite, kol suskaičiuos iki 3, sulaikyti kvėpavimą, po to pamažu iškvėpti per suspaustas lūpas. Pratimą kartokite 3 kartus.
• Kvėpavimo pratimas 2: Įkvėpkite pro nosį ir išpūsti kuo daugiau oro pro burną, tarsi stengiantis pripūsti žaislą.

Pratimų pavyzdžiai:

• Pratimas „Daryk, kaip aš!“ Mama ir mažylis stovi lengvai pritūpę. Pratimą pradeda mama rodydama pavyzdį: pirmiausia suplojama delnais, tada kaire ranka suplojama i dešinę koją, p tą patį padaroma kita ranka ir pan.
• Pratimas „Malūnėlis“ Atsistoti suglaustomis kojomis, rankas ištiesti į šalis.
• Pratimas „Lanksti nugarytė“ Vaikutis atsistoja, kojytės pečių plotyje, o rankos ant liemens. Pirmiausia į dešinę ir kairę pusę lenkiama galva, paskui tą patį padarome visu kūnu.

Ankstyvasis ugdymas ir jo svarba

Pirmieji kūdikio gyvenimo metai - itin svarbūs. Moksliniais tyrimais įrodyta, kad per pirmuosius 12 mėnesių žmogus auga ir vystosi bene sparčiausiai per visą savo gyvenimą. Apskaičiuota, kad per pirmuosius metus kūdikiai paauga vidutiniškai 25 cm, o jų smegenys padvigubėja. Mažyliai pažįsta pasaulį, išmoksta komunikuoti ir savarankiškai judėti. Ir tai tik nedidelė dalis priežasčių, kodėl pastaruoju metu tiek daug dėmesio skiriama ankstyvajai kūdikių raidai ir ugdymui.

Kineziterapija ypač svarbi kūdikiams tarp 2 ir 4 mėnesių, kai sparčiai vystosi motorika. Kuo anksčiau tėveliai pradės skatinti kūdikio motorinę raidą, tuo labiau rūpinsis savo vaiko sveikatinimu. Pasak specialistės, kuo anksčiau tėveliai pradės skatinti kūdikio motorinę raidą, tuo bus geresnė jo sveikata.

Didžiausią poveikį kūdikio smegenų vystymuisi turi bendravimas su suaugusiaisiais. Kūdikiai sparčiai auga, kai bendrauja su suaugusiaisiais, stebi mielų žmonių veidus, girdi balsus, kai su jais užmezgamas pokalbis. Tai nepakeičiama patirtis kūdikiui. Veidas yra vienas įdomiausių stebėjimo objektų, pokalbis padeda vystyti kalbą, emocijų supratimą, savo kūno pajautimą, bendravimo įgūdžius, leidžia jaustis mylimiems ir laimingiems.

Dar viena veikla, apie kurią retai susimąstome, kalbėdami apie kūdikių ugdymą, - tai galimybė pabūti vienumoje be trukdžių, kišimosi. Svarbu, kad mažyliai patys imtų atrasti savo kūną ir jo galimybes, kad išmoktų stebėti pasaulį ir daryti savo išvadas apie jį. Ramūs kūdikėliai anksti išmoksta užsiimti savimi, atrasti malonumo iš buvimo. Svarbu, kad jie tuo metu jaustų šalia artimą žmogų (tai sukuria saugumo jausmą) ir kad būtų patenkinti pagrindiniai poreikiai.

Būrelių nauda vaikams

Prasidėjus naujiems mokslo metams - darželyje ir mokykloje - tėvams bei vaikams pateikiami būrelių pasiūlymai. Svarbiausia, kad būrelių nauda yra neabejotina. Vaikai turi būti fiziškai aktyvūs, sveiki, neturėti viršsvorio ir stuburo problemų, pasitikėti savimi, būti komunikabilūs, lavinami ir turėti galimybes atskleisti savo kūrybiškumą.

Sporto būreliai - jų pasirinkimas labai platus. Ikimokyklinio amžiaus vaikams geriausiai tinka plaukimas, gimnastika, sportiniai šokiai, aerobika, kovos menai, tenisas, stalo tenisas, slidinėjimas, čiuožimas, riedučiai, jodinėjimas. Sporto būreliai yra naudingi vaiko vystymuisi.

Meno būreliai: muzika, šokis, grojimas tam tikru instrumentu, dailė, drama, keramika ir kt. Meno būreliai leidžia ugdyti vaikų fizines, psichines ir dvasines savybes. Taip pat šie užsiėmimai ugdo vaiko asmenybę, moko puoselėti vertybes, plečia akiratį, lavina, skatina išreikšti savo kūrybiškumą, realizuoti save.

Taip pat vaikas gali lankyti ir intelektinius užsiėmimus, pavyzdžiui, užsienio kalbos pamokėles. Šiuo metu populiarios anglų kalbos pamokėlės ikimokyklinio amžiaus vaikams, kurių metu vaikai per žaidimus išmoksta paprastos anglų kalbos. Rinkitės tokius užsiėmimus, kurie vyksta mažose grupėse, tada vaikui bus lengviau susikaupti.

Sąmoningumo praktikos ir meno terapija

Patricija - sertifikuota „Mindfulness vaikams“ mokymų dalyvė, šiuo metu gilina žinias Lietuvos sveikatos mokslų universitete (LSMU). Visos praktikos perteikiamos švelniai, per žaidimą ir gyvą santykį. „Vaikai šiandien auga pasaulyje, kuris kupinas informacijos, greičio ir nuolatinio dėmesio išblaškymo. Mindfulness - tai tarsi stabtelėjimas, leidžiantis sugrįžti į save, į šią akimirką“, - sako Patricija. Ji taip pat pastebi, kad dalyvavimas sąmoningumo veiklose naudingas ne tik vaikams, bet ir jų tėvams. Tėvai gauna ne tik praktinių įrankių kasdienei emocijų higienai, bet ir galimybę geriau suprasti savo vaikų vidinį pasaulį.

Be klasikinio sąmoningumo, Patricija taip pat veda Leela žaidimą - tai transformacinis savęs pažinimo žaidimas, padedantis dalyviams įsigilinti į savo emocinius išgyvenimus, pasąmoninius blokus bei atrasti aiškumą gyvenimo kelyje.

Meno saviraiškos užsiėmimai skirti suaugusiems asmenims, kurių metu yra taikomas skirtingos edukacinės programos, priemonės ir technika. Dailės terapija yra terapinis procesas, kuris leidžia ne tik priimti, išbūti, išmokti, adaptuoti, transformuoti, bet ir procesas, kuris aktyvina hormonų veiklą.

Užsiėmimai vaikams vyksta 1 kartą per savaitę mažose (iki 10 vaikų) grupėse. Kaina - 15 € už užsiėmimą. Užsiėmimus veda šeimos centre savanoriaujantys asmenys. Kiekvienas užsiėmimas turi vis kitą temą. Edukacinėmis programomis labiausiai ugdomas vaikų ir tėvų kūrybiškumas. Užsiėmimų metu kursite pasaką ant smėlio. Šiuose užsiėmimuose dalyvauja vaikai savarankiškai be lydinčio asmens.

tags: #kas #veda #uzsiemimus #kudikiams

• Kaip elgtis kūdikiui užspringus?
• Apie Ramūną Zilnį: Muzika ir gyvenimas
• Krūtinės skausmo priežastys po apvaisinimo in vitro
• Jaunimo socialinių įgūdžių ugdymas
• Iššūkiai Lietuvos slaugos ir socialinės globos sistemoje