Kaip sumažinti pulsą nėštumo metu: svarbiausi patarimai ir rekomendacijos

Nėštumo metu moters organizme vyksta daugybė fiziologinių pokyčių, kurie neišvengiamai veikia širdies ir kraujagyslių sistemą. Nėštumo metu širdis dirba intensyviau, nes padidėja kraujo tūris, todėl pulsas gali būti šiek tiek aukštesnis nei įprastai. Pulsas - tai širdies plakimų dažnis per minutę, rodantis, kaip intensyviai dirba mūsų širdis, o normalus pulsas suaugusiam žmogui ramybės būsenoje paprastai svyruoja nuo 60 iki 90 dūžių per minutę.

Kodėl padažnėja pulsas ir kada tai tampa pavojinga?

Pulsas 120 reiškia, kad širdis plaka greičiau nei įprasta - tokia būklė vadinama tachikardija. Tai nėra atskira liga, o simptomas, galintis rodyti įvairias organizmo reakcijas ar sutrikimus. Širdies susitraukimų dažnis padidėja, kai organizmui reikia daugiau deguonies - tai natūralus atsakas į krūvį, stresą ar karštį. Yra daugybė priežasčių, galinčių lemti širdies plakimo padažnėjimą:

• Fizinis krūvis (po intensyvaus bėgimo, sporto ar lipimo laiptais).
• Emocinė įtampa ar stresas.
• Karštis ar dehidratacija.
• Kofeinas, nikotinas, alkoholis.
• Karščiavimas ar infekcija.
• Anemija (mažakraujystė).
• Skydliaukės ligos.
• Širdies ritmo sutrikimai.

Trumpalaikis širdies susitraukimų padažnėjimas paprastai nėra pavojingas. Tačiau jei pulsas 120 išlieka ilgiau nei kelias minutes be aiškios priežasties, tai gali būti rimtos problemos požymis. Nėštumo metu padidėjęs pulsas dažnai siejamas su padidėjusia apkrova, tačiau svarbu stebėti, ar nėra ekstrasistolių - jausmo, kai atrodo, jog širdis tarsi apsiverčia. Taip nutinka, kai kraujyje trūksta kalio arba moteris yra turėjusi širdies ligų.

Kaip valdyti pulsą ir kada kreiptis į gydytojus

Norint įvertinti situaciją, svarbu atsižvelgti į aplinkybes. Jei pulsas padažnėja dėl sporto, karščio ar streso ir poilsio metu greitai normalizuojasi - greičiausiai viskas gerai. Jei jaučiate nerimą, išbandykite šiuos veiksmus:

1. Atsisėskite ir giliai kvėpuokite.
2. Išgerkite stiklinę vandens.
3. Atsipalaiduokite ir venkite stimuliuojančių medžiagų.
4. Stebėkite savo savijautą.

Jei jaučiate, kad pulsas išlieka aukštas, gydytojas gali paskirti tyrimus: elektrokardiogramą (EKG), kraujo tyrimą (hemoglobino, skydliaukės hormonų, elektrolitų), o kartais ir širdies echoskopiją. Būtina pasitikrinti, ar neturite anemijos (mažakraujystės), nes dėl jos širdis taip pat dirba daugiau. Svarbu pabrėžti, jog kartais nėštumo metu gydytojai rekomenduoja vartoti magnį ar kalį, tačiau savigyda užsiimti negalima.

Svarba stebėti arterinį kraujospūdį

Nėščiųjų kraujospūdis turėtų būti ne aukštesnis nei 140/90 mmHG. Nėščiųjų hipertenzija gali prasidėti bet kuriai moteriai po 22 nėštumo savaitės. Kartais būna, jog nėščioji nejaučia padidėjusio arterinio kraujospūdžio, todėl svarbu reguliariai jį matuoti. Jei nėščia moteris jaučia galvos skausmą, svaigimą, nemalonius pojūčius skrandžio plote ar sutrinka rega, ji turėtų nedelsiant pasitikrinti kraujo spaudimą.

Atminkite, kad nors pulsas 120 ne visada reiškia pavojų, tai signalas, kad organizmas patiria didesnį krūvį nei įprastai. Svarbiausia - klausytis savo kūno, stebėti simptomus ir laiku imtis veiksmų, pasikonsultuojant su savo sveikatos priežiūros specialistu.

tags: #kaip #sumazinti #pulsa #nestumo #metu

• kūdikių prekių akcijos ir patarimai
• Apie poeto Algimanto Baltakio frazę „Gimiau pačiu laiku“
• visapusiškas ugdymas Klaipėdos licėjuje
• Sužinokite apie vandens terapijos galimybes kūdikiams ir vaikams
• Ugdymo būdai ir strategijos ikimokyklinukų elgesio problemoms spręsti