Kaip patikrinti moterų vaisingumą ir padidinti tikimybę pastoti

Sukurti šeimą ir susilaukti vaikelio siekia daugelis porų, tačiau šis kelias ne visada būna toks lengvas ir paprastas, kaip gali atrodyti. Nevaisingumas yra didelė porų, ketinančių tapti tėvais, krizė. Techniškai, jei pora negali pastoti metus net po dažnų ir nesaugių lytinių santykių, jos laikomos nevaisingomis. Nevaisingumas yra apibrėžiamas kaip negalėjimas pastoti per vienerių metų laikotarpį (ir/ar daugiau), kai reguliarių lytinių santykių metu nenaudojamos jokios barjerinės bei kitos kontraceptinės priemonės, kurios padėtų apsisaugoti nuo nėštumo.

Kai kurioms moterims pastoti pavyksta greitai, o kitoms gali prireikti daugiau laiko, pastangų, gyvenimo būdo pokyčių ar net pagalbinių priemonių. Daugelis tyrimų rodo, kad moterys pastoja antraisiais ar trečiaisiais metais be medicininės pagalbos. Laikas, per kurį reikia kreiptis, priklauso nuo moters amžiaus. Jei moteris yra 35 metų ar vyresnė, šis laikotarpis sutrumpėja iki 6 mėnesių - ir tai jau galima laikyti nevaisingumu. Moterys nuo 35 iki 40 metų gali kreiptis į gydymą po bandymo bent šešis mėnesius.

Nevaisingumas tampa vis aktualesnė problema visame pasaulyje. Nevaisingų porų statistika panašiai svyruoja visose šalyse, natūraliu būdu vaikelio susilaukti negali kas šešta septinta šeima, t. y. 15-18 proc. susituokusių porų. Daugelis porų pasaulyje nuolatos bando išsigydyti nevaisingumą ir pastoti, tačiau dažnai manoma, jog dėl nepastojimo gali būti kalta tik moteris. Nevaisingumą gali diagnozuoti gydytojas akušeris - ginekologas, šeimos gydytojas ar kiti gydytojai specialistai.

Moters vaisingumo veiksniai ir ciklų ypatumai

Moteriai, norinčiai pastoti, būtinos tinkamai funkcionuojančios kiaušidės, kiaušintakiai ir gimda. Moters menstruacinis ciklas vidutiniškai trunka 28 dienas. Pirmąją dieną galima apibrėžti kaip „pilno srauto“ menstruacijų dieną. Reguliarūs, nuspėjamieji mėnesinių ciklo periodai, kurie dažniausiai trunka nuo 24 iki 32 dienų, atspindi ir pačią ovuliaciją. Ovuliacija - tai esminė moters mėnesinių ciklo dalis, apie kurią daugelis iš mūsų girdėjo, bet tik nedaugelis iki galo supranta - kaip ji vyksta, kada įvyksta ir kodėl tai svarbu. Ovuliacija - tai procesas, kurio metu kiaušidėje subrendęs folikulas plyšta ir iš jo išsilaisvina subrendęs kiaušinėlis. Tai - vienintelis metas cikle, kai moteris gali pastoti.

Ovuliacija - tai centrinis moters ciklo įvykis, kai kiaušidėje subrendęs folikulas plyšta ir iš jo išsiskiria kiaušinėlis, kuris yra pasiruošęs apvaisinimui. Jei mėnesinių ciklas trunka 28 dienas - ovuliacija dažniausiai įvyksta apie 14 ciklo dieną (skaičiuojant nuo pirmos mėnesinių dienos). Tačiau ne visų moterų ciklai tokie reguliarūs. Net reguliarus ciklas gali turėti 1-2 dienų svyravimus kas mėnesį. Kiaušidėse pradeda bręsti keletas folikulų, tačiau vienas iš jų tampa dominuojančiu. Kai estrogeno lygis pasiekia aukščiausią tašką - smegenys išskiria staigų LH kiekį (vadinamą LH šuoliu). Likęs folikulas virsta geltonkūniu, kuris pradeda gaminti progesteroną - hormoną, paruošiantį gimdos gleivinę galimam embriono įsitvirtinimui.

Kiaušinėlis gyvuoja tik apie 24 valandas, tačiau spermatozoidai gali išgyventi moters organizme iki 5 parų. Ovuliacija - tai ne tik biologinis reiškinys, bet ir reprodukcinės, hormoninės bei bendros sveikatos indikatorius. Išmokti ją suprasti - reiškia geriau pažinti save.

Amžiaus įtaka moters vaisingumui

Moterų vaisingumas mažėja su amžiumi. Žinoma, kuo moteris yra vyresnė, tuo jos kiaušidžių rezervas yra mažesnis. Kitas svarbus veiksnys - amžius: moterų vaisingumas pradeda mažėti po 30 metų, o po 35 metų kiaušialąsčių kokybė ir kiekis smarkiai prastėja. Daugelis moterų laukia, kol joms sukanka 30 arba 40 metų, kad susilauktų vaikų. Maždaug 20 % moterų Jungtinėse Valstijose savo pirmo vaiko susilaukia 35 metų amžiaus. Maždaug nuo 1 iki 3 šeimų, kuriose moteris yra vyresnė nei 35 metų amžiaus, turi problemų su vaisingumu. Pagal apibrėžimą, moterys, išgyvenančios menopauzę, nepatiria ciklų visus metus.

Dažniausios moterų nevaisingumo priežastys

Daugelis veiksnių prisideda prie to, kad pora yra nevaisinga. Nepavykti pastoti gali dėl daugybės veiksnių, kurie gali būti susiję tiek su moters, tiek su vyro sveikata ar gyvenimo būdu. Štai keletas pagrindinių moters nevaisingumo priežasčių:

• Hormoniniai sutrikimai. Viena pagrindinių priežasčių - hormoniniai sutrikimai, tokie kaip policistinių kiaušidžių sindromas (PKS), kuris turi įtakos moters kiaušidžių veiklai. Policistinė kiaušidė sukelia hormonų disbalansą ir kūno plaukų augimo pokyčius, spuogus ir kūno svorį. Kai kurioms moterims menstruacinis ciklas gali būti nereguliarus. Jis gali trukti iki 35 dienų arba per trumpas iki 21 dienos. Kai kurioms moterims gali nebūti menstruacijų, o tai gali reikšti, kad joms nėra ovuliacijos. Moteris, kuri turi nereguliarius ciklus, dažniausiai neovuliuoja. Sutrikusi kiaušidžių veikla gali būti diagnozuojama pagal tam tikrus simptomus, kuriuos nustato gydytojas.
• Kiaušidžių veiklos sutrikimai. Funkcinė hipotalaminė amenorėja (FHA) atsiranda dėl per didelės veiklos, streso ar per mažo kūno svorio. Netinkamas hipofizės liaukos funkcionavimas, kuri smegenyse gamina hormonus, palaikančius normalų kiaušidžių funkcionavimą, taip pat gali būti priežastis.
• Priešlaikinis kiaušidžių nepakankamumas. Kartais priešlaikinis kiaušidžių kiaušinėlių netekimas gali įvykti dėl chemoterapijos arba genetikos. Tai vadinama priešlaikiniu kiaušidžių nepakankamumu, dėl kurio gali sustoti kiaušinėlių gamyba ir sumažėti estrogeno gamyba, o tai gali sukelti nevaisingumą. Kitas kiaušidžių sutrikimas yra didelė prolaktino gamyba.
• Kiaušintakių problemos. Nevaisingumas gali atsirasti dėl užsikimšusių ar pažeistų kiaušintakių. Pažeidus vamzdelį, spermatozoidai negali pasiekti kiaušinėlio arba apvaisintas kiaušinėlis negali patekti į gimdą.
• Gimdos sutrikimai. Endometriozė atsiranda, kai audinys, panašus į endometriumą (vidinį gimdos gleivinę), auga už gimdos ribų. Be to, endometriozė gali sutrikdyti kiaušintakių pratekamumą arba apsunkinti kiaušialąstės įsitvirtinimą gimdoje. Miomų ir polipų buvimas gimdos ertmėje blokuoja spermą ir daro įtaką vaisingumui. Gimda ir susiję organai gali turėti deformacijų.

Yra keletas atvejų, kai nevaisingumo priežastis lieka nenustatyta. Tačiau tai gali būti ištaisyta gydymu, kurį gali suteikti ekspertas sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas.

Moters vaisingumo tyrimai

Norint nustatyti moters vaisingumą ir galimas nevaisingumo priežastis, atliekami įvairūs tyrimai, pradedant paprastais stebėjimais namuose ir baigiant sudėtingomis medicininėmis procedūromis.

Ovuliacijos nustatymas ir stebėjimas

Ovuliacijos nustatymas svarbus tiek siekiant pastoti, tiek norint išvengti nėštumo ar tiesiog stebėti savo reprodukcinę sveikatą. Tinkamiausias ovuliacijos nustatymo būdas priklauso nuo jūsų tikslų, ciklo reguliaraus pobūdžio ir gyvenimo būdo. Svarbu suprasti, kad ovuliacija nebūtinai įvyksta tiksliai tą pačią dieną kiekviename cikle. Norint pastoti, laikas lytiniams santykiams yra labai svarbus. Kaip sužinoti, kada vyksta ovuliacija? Ovuliaciją galima nustatyti keliais būdais:

• Bazinės kūno temperatūros (BKT) matavimas. Tai senas būdas patikrinti ovuliaciją. Sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas gali paprašyti pacientų kelis mėnesius matuoti bazinę kūno temperatūrą viso menstruacinio ciklo metu. Temperatūros kilimas rodo, kad įvyko ovuliacija.
• Šlapimo tyrimai. Pacientas gali atlikti šlapimo tyrimą namuose, kad patikrintų liuteinizuojančio hormono (LH) kiekį. LH šuolis įvyksta 12-36 val. iki ovuliacijos.
• Gimdos kaklelio gleivių stebėjimas. Ovuliacijos metu gleivės pasikeičia - tampa skaidrios, tąsios, panašios į kiaušinio baltymą. Šios gleivės padeda spermatozoidams keliauti gimdos link.
• Kiti požymiai. Kai kurios moterys gali pastebėti padidėjusį lytinį potraukį ovuliacijos metu.

Medicininiai tyrimai moterų vaisingumui įvertinti

Moterys, kurioms nepavyksta pastoti, labai dažnai yra nukreipiamos endokrinologo konsultacijai, norint surasti nevaisingumo problemos sprendimą. Tyrimų spektrą apima kraujo ir kitų terpių tyrimai. Tyrimai skirstomi į specifinius ir nespecifinius.

Hormoniniai ir kiti kraujo tyrimai

• Antimiulerinio hormono (AMH) tyrimas. Tai vaisingumo tyrimas, rekomenduojamas moterims, kurioms reikia įvertinti kiaušidžių funkciją ir vaisingumą. Suaugusių moterų organizme AMH naudojamas kaip biologinis pakaitalas kiaušidėse esančių folikulų skaičiui nusakyti. Antimiulerinio hormono (AMH) kiekis keičiasi organizmui senstant. Specialaus pasiruošimo atlikti šiam tyrimui nereikia, tyrimas atliekamas iš veninio kraujo. Palyginus hormonų lygį organizme atitinkamai su amžiaus vidurkiu galima sužinoti, kiek ilgai moteris dar bus vaisinga. Testas padės atskleisti, ar moteriai prasidės ankstyva ar vėlyva menopauzė. Tokiu būdu jos sužinos, iki kurio vidutiniškai amžiaus galima bandyti susilaukti vaikų. Moterys, turėjusios vėžinių susirgimų ir kitų moteriškų ligų, taip pat galės sužinoti, kaip liga paveikė jų vaisingumo hormono lygį organizme. Gydytojai tikina, kad gauti rezultatai leis nustatyti, kada moteriai prasidės menopauzė ir kiek metų ji dar bus vaisinga.
• Kiti specifiniai tyrimai. PRL (Prolaktino tyrimas), TTH tyrimas, E2 (estradiolis), LH (liuteinizuojantis hormonas), FSH (folikulus stimuliuojantis hormonas), lytiškai plintančių ligų PGR tyrimai.
• Nespecifiniai tyrimai. Tai gali būti bendras kraujo tyrimas (BKT), kraujo grupė, Rh faktorius, vitamino D tyrimas.

Instrumentiniai tyrimai

• Ginekologinė echoskopija. Tai pagrindinis instrumentinis tyrimas, atliekamas moterims nevaisingumo priežasčiai nustatyti, kurią gydytojas neretai atlieka pirminės konsultacijos metu. Dubens ultragarso tyrimas padeda patikrinti, ar nėra problemų gimdoje, vamzdeliuose ir kiaušidėse.
• HSG testas (Histerosalpingografija). Histerosalpingograma apima rentgeno spindulių seriją, daromą į gimdos ertmę suleidus kontrastinį dažą. Šis tyrimas padeda įvertinti kiaušintakių pratekamumą ir gimdos ertmės būklę.
• Laparoskopija. Ši palyginti invazinė procedūra nuodugniai patikrina su reprodukciniais organais susijusias problemas, leidžianti vizualiai apžiūrėti gimdą, kiaušintakius ir kiaušides.

Genetinis ištyrimas ir genetiko konsultacija yra tikslinga, jei vienam iš partnerių arba abiem yra diagnozuota arba įtariama paveldima liga ar anamnezėje yra įvykę du ir daugiau savaiminių persileidimų.

Gyvenimo būdo ir mitybos vaidmuo vaisingumui

Mityba ir gyvenimo būdas vaidina itin svarbų vaidmenį tiek moters, tiek vyro vaisingumui, nes jie tiesiogiai veikia hormonų pusiausvyrą, kiaušialąsčių ir spermatozoidų kokybę bei bendrą organizmo sveikatą. Subalansuota mityba užtikrina, kad organizmas gautų reikiamų maistinių medžiagų, būtinų reprodukcinei sistemai.

Sveikos gyvensenos principai

Moterys, kurios planuoja tapti motinyste, turi išlaikyti sveiką svorį. Reguliari treniruotė gali padėti išlikti sveikiems ir užkirsti kelią nutukimui. Tačiau kai kurie tyrimai rodo, kad intensyvios treniruotės daugiau nei penkias valandas per savaitę gali turėti įtakos ovuliacijai. Reguliarus fizinis aktyvumas, toks kaip vaikščiojimas, joga ar plaukimas, gerina kraujotaką ir hormonų reguliavimą, bet ne per didelis intensyvumas. Kofeino perteklius ar netgi antsvoris ir nepakankamas svoris taip pat gali neigiamai paveikti vaisingumą.

Lėtinis stresas, prastas miegas, netinkama mityba ir žalingi įpročiai, pavyzdžiui, rūkymas ar per didelis alkoholio vartojimas, gali sutrikdyti hormonų pusiausvyrą ir sumažinti organizmo gebėjimą palaikyti reprodukcines funkcijas. Lėtinis stresas, kuris dažnai kyla dėl šiuolaikinio gyvenimo būdo, gali paveikti reprodukcinės sistemos hormonus ir netgi sutrikdyti menstruacijų ciklą. Taip pat svarbu pasirūpinti miego kokybe - miego trūkumas gali sutrikdyti hormonų, tokių kaip melatoninas ir kortizolis, kurie taip pat daro įtaką vaisingumui, pusiausvyrą. Tabakas ir alkoholis turi įvairų neigiamą poveikį organizmui, todėl norint išlaikyti puikią reprodukcinę sveikatą, labai svarbu jų vengti.

Na, o sveiko gyvenimo būdo ir tinkamos mitybos derinys padeda ne tik paruošti kūną norint pastoti, bet ir užtikrina geresnę sveikatą būsimam vaikui.

Kaip greičiau pastoti?

Norint greičiau pastoti, svarbu stebėti ciklą, palaikyti sveiką gyvenimo būdą, sveikai maitintis ir vengti neigiamų emocijų. Greitas būdas pastoti yra tiksliai nustatyti vaisingas dienas, kurios būna likus kelioms dienoms iki ovuliacijos ir pačios ovuliacijos metu. Naudokite ovuliacijos testus, stebėkite kūno temperatūrą ar gimdos kaklelio gleives, kad galėtumėte planuoti lytinius santykius tuo metu, kai tikimybė pastoti yra didžiausia. Reguliarūs lytiniai santykiai, bent kas 2-3 dienas, dar labiau padidina šansus. O kad galėtumėte paįvairinti savo seksualinį gyvenimą ir lytiniai santykiai būtų malonesni, galite naudoti lubrikantus. Be to, yra naudingų priemonių, kurios gali būti naudingos šeimos planavimui. Viena jų, kurią galite išbandyti, yra vaisingumo lubrikantas.

Svarbu pasirūpinti tinkama mityba - valgykite vaisius, daržoves, pilno grūdo produktus, omega-3 riebalų rūgštis ir užtikrinkite, kad organizmas gautų pakankamai folio rūgšties, cinko bei vitamino D. O be to, pasikonsultuokite su gydytoju arba vaistininku, kokius maisto papildus galite įtraukti į savo kasdienį racioną, kad padidinti pastojimo tikimybę.

Gyvenimo būdas taip pat daro didelę įtaką: atsisakykite rūkymo, ribokite alkoholio vartojimą ir kofeiną, palaikykite sveiką svorį, nes tiek antsvoris, tiek nepakankamas svoris gali sutrikdyti hormonų pusiausvyrą. Galiausiai, stenkitės visiškai vengti streso - tai labai svarbu, nes stresas gali neigiamai paveikti ovuliaciją ir hormonų veiklą. Skirkite pakankamai laiko poilsiui, užsiimkite joga, meditacija ar kitomis mėgstamomis veiklomis.

Bet visgi, jei išbandžius visas įmanomas priemones ir pakoregavus gyvenimo būdą, pastoti nepavyksta per 6-12 mėnesių, verta pasikonsultuoti su gydytoju, kad būtų atmesti galimi sutrikimai ar pasiūlytos medicininės pagalbos priemonės.

Papildai planuojančioms nėštumą

Papildai planuojančioms nėštumą yra itin svarbūs, kadangi padeda paruošti organizmą šiam ypatingam etapui ir užtikrina, kad būsimos mamos organizmas gautų visas būtinas medžiagas tiek savo sveikatai, tiek būsimam vaisiui. Tačiau nors papildai gali padėti pagerinti vaisingumą ir paruošti organizmą nėštumui, juos reikėtų vartoti atsakingai ir pasikonsultavus su gydytoju arba vaistininku. Ir nepamirškite, kad subalansuota mityba ir sveikas gyvenimo būdas yra pagrindas, o papildai yra tik priedas, padedantis užpildyti galimus mitybos trūkumus. Pagrindiniai rekomenduojami papildai yra:

• Folio rūgštis. Tai pagrindinis papildas, kurį rekomenduoja gydytojai, nes jis užtikrina normalų vaisiaus nervinio vamzdelio vystymąsi, kuris formuojasi ankstyvajame nėštumo etape, o taip pat apsaugo nuo kitų vystymosi defektų bei nėštumo komplikacijų.
• Vitaminas D. Svarbus vitaminas, kuris skatina sveiką kaulų ir imuninės sistemos vystymąsi bei reguliuoja hormonų veiklą. Jo trūkumas gali būti siejamas su sumažėjusiu vaisingumu, todėl patartina papildyti šio vitamino atsargas, ypač jei gyvenate vietovėje, kur saulės šviesos yra mažai.
• Omega-3 riebalų rūgštys. Taip pat yra būtinos vaisiaus smegenų, regos ir nervų sistemos vystymuisi. Jos taip pat padeda reguliuoti uždegiminius procesus organizme ir skatina hormonų pusiausvyrą. Jei jūsų mityboje trūksta riebios žuvies, verta rinktis kokybiškus omega-3 papildus.
• Geležis. Svarbus geležies kiekis - anemija prieš nėštumą gali apsunkinti pastojimą ir padidinti nuovargį, todėl gydytojas gali rekomenduoti geležies papildų, jei jos lygis yra žemas.
• Kiti vitaminai ir mineralai. Įvairūs B grupės vitaminai, cinkas, selenas ir kiti vitaminai bei mineralai taip pat yra svarbios medžiagos, kurių reikia pakankamai gauti planuojant nėštumą.

Dažniausiai užduodami klausimai apie pastojimą

Ar galima pastoti prieš mėnesines?

Taip, nors tikimybė pastoti prieš mėnesines yra mažiausia viso ciklo metu, ji vis tik yra. Tačiau šiuo ciklo laikotarpiu tai priklauso nuo moters ciklo ilgio ir ovuliacijos laiko. Jei ciklas yra trumpesnis arba ovuliacija įvyksta vėliau nei įprasta, gali atsirasti galimybė pastoti.

Ar galima pastoti per mėnesines?

Nors pastoti per mėnesines yra mažai tikėtina, tai nėra visiškai neįmanoma. Spermatozoidai gali išlikti gyvybingi moters organizme iki 5 dienų, o jei ciklas yra trumpas ir ovuliacija įvyksta netrukus po mėnesinių, tikimybė pastoti gali padidėti.

Kada galima pastoti po mėnesinių?

Po mėnesinių pastoti galima, kai prasideda vaisingasis laikotarpis. Ovuliacija yra pats tinkamiausias laikas pastoti.

Kokia poza geriausia mylėtis norint pastoti?

Nors nėra vienos patvirtintos „geriausios“ pozos pastojimui, tačiau tradicinė misionieriaus poza (kai vyras yra viršuje) yra laikoma palankia, nes leidžia vyro sėklai lengviau pasiekti gimdą.

tags: #kaip #pasitikrinti #moteru #vaisinguma

• Komfortiška ir saugi patalynė kūdikiams vasarą
• Visa informacija apie „Smagumynas“
• Kaip saugiai vežti vaikus automobilyje
• „Medutis“ šokių konkursas
• Svarbi informacija tėvams apie didelius naujagimius