Kaip tinkamai nusiteikti gimdymui: akušerės patarimai

Mūsų visuomenėje gimdymas labai dažnai asocijuojasi su skausmu, ilgomis varginančiomis valandomis ar netgi kančiomis. Daugybė klausimų sukasi ne vienos mamos ir tėčio galvose: kas laukia gimdymo metu, kodėl ne visos moterys gimdo sklandžiai ir lengvai? Pasak akušerės Marijos Mizgaitienės, visuomenė perpildyta mitų, neteisingų įsivaizdavimų ir klaidinančių pasakojimų apie gimdymą - vertinga ir teisinga informacija dažnai paskęsta informacijos triukšme.

Žinios - stiprybė ir pasitikėjimo pagrindas

Gimdymas - nenuspėjamas ir dinamiškas procesas, kurio visiškai valdyti negalime, todėl labai svarbus tinkamas pasiruošimas, galintis gimdymą padaryti lengvesniu, sklandesniu ir netgi greitesniu. „Dirbdama akušerės darbą matau skirtumą tarp tinkamai gimdymui pasiruošusios gimdyvės ir nepasiruošusios. Tinkamai pasiruošusi gimdyvė žino, kaip kvėpuoti gimdymo metu, kaip mažinti gimdymo skausmą nemedikamentinėmis priemonėmis, žino ne tik medikamentinio skausmo malšinimo privalumus, tačiau ir trūkumus, kas jai leidžia priimti sąmoningus sprendimus“, - atkreipia dėmesį akušerė.

Nepasiruošusi pora patenka į nežinomą, nepažįstamą pasaulį, kas kelia baimę, nesaugumo ir nepasitikėjimo savimi jausmą, įtampą ir galų gale skausmą. Žinios suteikia jėgų, kantrybės ir stiprybės. Ruoštis mažylio atėjimui reikia informaciniame, fiziniame ir emociniame lygmenyse: išmanyti gimdymo fiziologiją, turėti bendrą supratimą, kas yra gimdymas, kokie jo etapai, kas yra norma, o kas - nukrypimas.

Fizinio ir emocinio pasiruošimo svarba

Akušerė pabrėžia, kad labai svarbus ir fizinis moters pasiruošimas. Gimdymui reikia daug jėgų, energijos, todėl kūnas turi būti ruošiamas, stiprinami raumenys. Jei nėštumo metu sveika moteris labai mažai juda, daugiau laiko praleidžia gulėdama, gimdyti gali būti sunkiau.

Emociškai turi ruoštis ir tėčiai. Teigiamai emociškai nusiteikęs tėtis gimdyme turi būti padėjėjas, dalyvis, tačiau praktika rodo, kad be reikalingų žinių bagažo jis tampa stebėtoju, kuris dažnai ne tik nepadeda, tačiau dar ir trukdo gimdyvei, kelia didelę įtampą ir stresą. Pasiruošimas kartu, kalbant apie savo lūkesčius, gali padėti porai atrasti bendrumą ir tapti komanda.

3T taisyklė sklandžiam gimdymui

Remiantis akušerijos specialistų patirtimi, gimdymo procesui palengvinti rekomenduojama laikytis 3T taisyklės:

• Temperatūra (šiluma): Šilta aplinka reikalinga ne tik mažyliui, bet ir gimdyvei, nes šaltis skatina adrenalino išsiskyrimą, kuris yra gimdymo priešas.
• Tyla: Padeda moteriai susikoncentruoti į gimdymo procesą, vengiant nereikalingų klausimų ar diskusijų.
• Tamsa: Ryški šviesa aktyvina smegenų žievės darbą, todėl prietema padeda gimdyvei atsipalaiduoti ir „išsijungti“.

Kaip įveikti gimdymo baimę?

Nėštumo laikotarpis ir artėjantis gimdymas atneša daugybę dvejonių ir nerimo. Visgi, skausmas yra subjektyvus patyrimas. Visada patariama besilaukiančioms stengtis atrasti tas istorijas, tas moteris, kurios gali papasakoti ir atskleisti teigiamą gimties patyrimą. Jei nėščioji važiuos į gimdymą kaip į gimtadienį, jei ji tikės savimi, didesnė tikimybė, kad tai bus gražus susitikimas su savo vaikeliu.

Svarbu suvokti, kad gimdymas yra natūralus ir fiziologinis procesas. Klausydama savo kūno, moteris gali labai daug kuo padėti. Skausmas verčia moterį judėti ir ieškoti tinkamos pozos - tokiu būdu ji padeda vaikeliui įsistatyti į gimdymo takus. Kai moteris atranda tinkantį judesį, garsą ar pozą, jai dažnai skauda kitaip ir daug mažiau. Tikėjimas savo kūnu gali padėti jausti mažiau baimės.

tags: #kaip #nusiteikti #gimdymui

• Ką svarbu žinoti apie mėnesines po pagalbinio apvaisinimo
• Vandens procedūros laukiantis kūdikio
• originalios tortų idėjos vaikų šventei
• Svarbiausi aspektai renkantis kūdikių mišinius
• Nugaros skausmo priežastys ovuliacijos metu