Kada po gimdymo saugu lankytis soliariume: rekomendacijos ir patarimai
Iš karto po gimdymo jauną mamą užklumpa daugybė rūpesčių, kuriuos atneša ilgai lauktas kūdikis. Jos organizmas patyrė daug ekstremalių pokyčių, kurie jį susilpnino, todėl po gimdymo moteris labai imli infekcijoms - juk jos vidiniai lytiniai organai - lyg didelė žaizda, į kurią gali lengvai patekti mikrobai. Pogimdyminis laikotarpis trunka 6 - 8 savaites ir baigiasi tuomet, kai organizmas tampa toks pat, kaip iki nėštumo.
Kyla natūralus klausimas: kada galima vėl pradėti lankytis soliariume? Visų pirma, būtina suprasti, kad po gimdymo vyksta aktyvus atsistatymo procesas, o intensyvus karštis ir ultravioletiniai spinduliai gali būti ne patys geriausi palydovai šiuo jautriu laikotarpiu.
Soliariumas ir fiziologiniai pokyčiai po gimdymo
Dauguma specialistų, įskaitant akušerius-ginekologus, įspėja, kad skubėti į soliariumą nėra rekomenduojama. Štai pagrindinės priežastys:
- Hormonų svyravimai: Po gimdymo organizme išlieka dideli hormonų pokyčiai, todėl yra padidinta kūno odos pigmentacijos rizika. Dėl šios priežasties atsirandančios dėmės gali išlikti ilgą laiką.
- Kraujavimas ir gijimas: Pirmosiomis savaitėmis moterys vis dar kraujuoja (lochijos), o tarpvietės ar cezario pjūvio siūlės turi visiškai sugyti. Karštis soliariume gali paskatinti kraujavimą ir sukelti diskomfortą.
- Odos jautrumas: Žindymo metu moters oda tampa jautresnė, todėl soliariumas gali sukelti ne tik odos dirginimą, bet ir padidinti nudegimo riziką.
- Dehidratacija: Deginantis soliariume moters kūnas pakelia temperatūrą. Dehidratacija gali neigiamai paveikti bendrą savijautą ir pieno gamybą, jei mama žindo.
Ką svarbu žinoti apie higieną ir saugumą
Jei vis tik nusprendžiate lankytis soliariume, kai gydytojas patvirtina, kad esate visiškai sugijusi (paprastai praėjus 6-8 savaitėms), laikykitės šių rekomendacijų:
- Apsaugokite krūtis: Jei maitinate krūtimi, būtinai prisidenkite krūtinę rankšluostėliu, kad apsaugotumėte spenelius ir odą.
- Saikingumas: Pradėkite nuo labai trumpų seansų (pvz., 5 minučių), stebėdami savo odos reakciją.
- Higiena: Atminkite, kad soliariume, kaip ir kitose viešose vietose, svarbu užtikrinti maksimalią švarą.
| Veiksnys | Rekomendacija |
|---|---|
| Pirmosios 6-8 savaitės | Susilaikyti nuo soliariumo |
| Žindymas | Būti itin atsargiai, pridengti krūtis |
| Cezario pjūvio operacija | Palaukti pilno randų sugijimo (ne mažiau 8 sav.) |
Fizinio atsistatymo svarba
Po gimdymo svarbu visapusiškai atsigauti. Fizinis aktyvumas gerina nuotaiką, padeda greičiau atsikratyti priaugto svorio, mažina pogimdyvinės depresijos riziką. Vis dėlto, pradėti sportuoti ar užsiimti aktyvia veikla rekomenduojama praėjus 6 savaitėms po gimdymo natūraliais takais arba 8 savaitėms po cezario pjūvio operacijos. Visada svarbu pasikonsultuoti su prižiūrinčiu gydytoju dėl pradėjimo sportuoti ar lankymosi soliariume.
Maitinimas krūtimi tikrai nėra kliūtis sportui, tačiau soliariumas šiuo laikotarpiu yra vertinamas atsargiau. Kai susireguliuoja pieno gamyba ir išskyrimas, o tai dažniausiai įvyksta apie 3 mėnesius po gimdymo, moterys jaučiasi tvirčiau, tačiau odos būklė vis dar gali būti jautri UV spinduliams.
Projektai
Steigėjas
Informacinis rėmėjas
