Kaip jausti globą ir švelnumą
Gyvenimas kupinas iššūkių, kurie gali sukelti nerimą ir stresą. Tačiau yra būdų, kaip išsaugoti ramybę ir jaustis saugiai bet kokioje situacijoje. Šiame straipsnyje aptarsime įvairius aspektus, pradedant nuo pagalbos vaikams prisitaikant prie pokyčių, baigiant streso valdymu ir emocine parama.
Pagalba vaikams prisitaikant prie pokyčių
Pavasaris - tai ne tik vis anksčiau patekanti saulė ir ilgėjantys vakarai, bet ir iššūkis tėvams - vasaros laiko įvedimas. Kai laikrodį pasuksime valanda į priekį, organizmas turės prisitaikyti prie naujo grafiko, o tai gali sukelti miego sutrikimų tiek suaugusiems, tiek vaikams. Jei Jūsų šeimoje jau nusistovėjo aiškus dienos ritmas, pietų miegeliai ir ankstyvas vakarinis užmigimas, šis pokytis gali išbalansuoti turimus miego įpročius.
Kaip padėti vaikui kuo lengviau pereiti prie naujo laiko? Jei norite išvengti staigaus pokyčio, galite pradėti ruoštis kelios dienos prieš laiko pasikeitimą. Ka 2-3 dienas ankstinkite miego laiką 15-30 minučių, kad organizmas palaipsniui prisitaikytų prie naujo ritmo.
Mūsų organizmo vidinis laikrodis reaguoja į natūralią šviesą. Rytais leiskite kuo daugiau saulės šviesos į kambarį, praleiskite laiką lauke. Tai padės vaikui greičiau prabusti ir prisitaikyti prie naujo ritmo.
Nors laikas keičiasi, vaikams labai svarbu išlaikyti pastovumą. Maudynės, raminanti lopšinė, pasaka ar švelnus apkabinimas prieš miegą padės vaikui jaustis saugiai ir ramiai pereiti į miego būseną. Tamsa yra svarbi melatonino - miego hormono - gamybai.
Rekomendacijos pagal amžių:
- ✔ 1-2 metų vaikams: Galite rinktis arba 30 min.
- ✔ Kūdikiams iki 1 metų: Keiskite miego laiką lėčiau - po 15 min.
Daugumai vaikų pakanka savaitės, tačiau kai kuriems prisitaikymas gali užtrukti ir mėnesį. Svarbiausia - kantrybė ir nuoseklumas. Jei Jūsų mažylis sunkiai prisitaiko prie miego pokyčių arba nuolat patiriate miego iššūkių, galiu Jums padėti sureguliuoti miego ritmą ir pasiekti ramesnes naktis.
Meilės ir palaikymo svarba
Visiškai nesvarbu, ar jūs ir jūsų vaikas/paauglys sutariate gerai, ar bendraudami susiduriate su tam tikrais iššūkiais, svarbiausia yra parodyti savo meilę ir palaikymą. Ieškokite būdų užmegzti ryšį su savo vaiku/paaugliu. Paklauskite, kaip praėjo diena ir ką jis veikė. Vis užsiminkite, kad būsite šalia, kad ir kas bebūtų. Pasakykite, kad jums svarbu žinoti, kaip vaikas/paauglys jaučiasi ir ką galvoja. Svarbu pripažinti ir suprasti vaiko/paauglio emocijas, net jei tai privers jus jaustis labai nepatogiai.
Visuomet lengva pastebėti tai, kas jums nepatinka. Jei paauglys/vaikas pasielgia netinkamai, jūs iš kart reaguojate. Kartu pradėkite naują rutiną, nusistatykite lengvai pasiekiamus, naujus dienos tikslus. Paauglystė reiškia nepriklausomybę! Pabandykite prisiderinti ir suteikti paaugliui tinkamą laiką ir erdvę. Leiskite jam būti savimi.
Raskite keletą būdų, kurie paskatintų vaiką/paauglį daryti pertraukas tarp užsiėmimų (mokyklinių namų ruošos darbų ar kitokių veiklų). Pertraukų metu darykite tai, kas jam teiktų džiaugsmą. Jei vaikas/paauglys jaučiasi sunerimęs, pertraukų laiką skirkite problemos sprendimams ieškoti. Prasidėjus konfliktui, įsiklausykite į vaiko/paauglio požiūrį ir pabandykite ramiai suprasti situaciją. Neaptarinėkite problemos, kol esate piktas.
Nesistenkite nuolat “valdyti” situacijos. Paaugliui sunku suvaldyti savo jausmus, kai jis jaučiasi suvaržytas ir kontroliuojamas. Būkite sąžiningas ir atviras su savo vaiku/paaugliu: jei patiriate stresą - pasakykite tai. Pasibaigus konfliktui, skirkite šiek tiek laiko apmąstymams, kaip konfliktus galėtumėte spręsti ateityje (ką darytumėte kitaip?).
Rūpinimasis savimi
Jūs, tėvai, turite labai daug problemų, kurias privalote nuolat spręsti. Nepamirškite savęs. Jums taip pat reikia palaikymo ir laiko sau. Jei jaučiatės blogai, nelaukite, o paprašykite kitų pagalbos. Taip jaustis yra normalu.
Skirkite laiko:
- Bendravimui. Pabandykite rasti keletą bendraminčių žmonių, su kuriais galėtumėte pasidalinti jausmais ir patirtimi.
- Savo mėgstamai veiklai, kuri padeda įveikti ir valdyti stresą. Nesvarbu, ar jūsų diena labai užimta, ar nuolat turite laisvo laiko, jums būtina skirti laiko sau ir savo mėgstamiems užsiėmams.
Atsipalaidavimo būdai
Jei jauti, kad nerimas tampa tavo kasdienybės dalimi, o mintys vis nenustoja suktis - „Nuo Nerimo“ smilkalas skirtas tam, kad padėtų tau grįžti į ramybę. Užkrautas per rudens lygiadienį, šis smilkalas prisipildė saulės šviesos, kuri apšvies net tamsiausias tavo dienas. Šis smilkalas buvo sukurtas tiems, kurie patiria daug išgyvenimų ir sunkiai nuramina savo mintis. Jei tavo gyvenimas per greitas, mintys nesiliauja suktis galvoje, o nerimas trukdo atsipalaiduoti - „Nuo Nerimo“ smilkalas atneš tau tikrą ramybės oazę. Rankomis rištas per ypatingai raminančių energijų dieną ir užkrautas per rudens lygiadienį - vieną iš galingiausių dienų metuose, kai gamta pasiekia tobulą balansą tarp šviesos ir tamsos.
Smilkalų komponentai ir jų poveikis:
- Putino žiedai: Šie žiedai kiekviename smilkale yra tam, kad padėtų išlaisvinti užspaustas emocijas ir sugrąžintų vidinę ramybę.
- Melisa: Melisa švelniai harmonizuoja emocijas, ramina protą ir padeda atpalaiduoti mintis.
- Gelsvė: Gelsvė suteikia lengvumo jausmą ir balansuoja tiek emocinį, tiek fizinį kūną.
Kai nerimas tampa per stiprus, uždek smilkalą „Nuo Nerimo“. Leisk dūmams švelniai sklisti po tavo erdvę ir pajusk, kaip Putino žiedų, melisos ir gelsvės energija apgaubia tave švelnumu ir ramybe. Tai tavo akimirka sustoti, atsipalaiduoti ir pajusti, kaip įtampa pamažu nyksta, palikdama tavo kūną ir sielą ramius ir subalansuotus.
Emocinė pusiausvyra karantino metu
Kylant naujojo koronaviruso grėsmei ir šalyje paskelbus karantiną, daugelis žmonių lieka namuose. Stenkitės išsaugoti emocinę pusiausvyrą, pozityvų požiūrį ir ramybę.
Patarimai, kaip išlaikyti ramybę karantino metu:
- Kasdien raskite laiko savo pomėgiams ir kitai maloniai veiklai.
- Mažiau laiko leiskite naršydami internete.
- Kalbėkitės apie savo jausmus su kitais, nepasiduokite panikai.
Atsipalaidavimo technikos
Kvėpavimo pratimai
Nuraminkite kvėpavimą. Patogiai atsisėskite arba atsigulkite. Vieną ranką padėkite sau ant krūtinės, kitą - ant pilvo. Užmerkite akis. Kvėpuokite tik per nosį. Lėtai, ramiai ir giliai įkvėpkite ir taip pat iškvėpkite. Pajuskite, kaip įkvepiant jūsų pilvas išsipučia, o iškvepiant subliūkšta. Panaudokite vaizduotę. Įsivaizduokite, kad įkvepiate šviesą ir ramybę, o iškvepiate nerimą ir stresą. Mėgaukitės ramiu kvėpavimu, stebėdami, kaip kūnas palaipsniui atsipalaiduoja ir rimsta.
Raumenų atpalaidavimas
Atpalaiduokite raumenis. Patogiai atsisėskite, ištieskite ir atremkite nugarą į kėdės atlošą, padėkite rankas ant kelių. Užsimerkite. Įkvėpdami stipriai stipriai suraukite ir įtempkite kaktą ir staigiai ją atleiskite. Tai pakartokite 3 kartus. Tada, palaipsniui įtempdami ir staigiai atpalaiduodami raumenis, keliaukite kūnu žemyn - stipriai įtempkite ir atpalaiduokite veidą, pečius, nugarą, krūtinę, rankas, pirštus, pilvą, sėdmenis, kojas, kojų pirštus. Pajuskite, kaip kūnas vis labiau atsipalaiduoja ir šyla. Derinkite kūno įtempimą ir atpalaidavimą su kvėpavimu. Kurį laiką pasilikite užmerktomis akimis ir vidiniu žvilgsniu „peržiūrėkite“ savo kūną.
Dėmesio perkėlimas
Perkelkite dėmesį nuo vidinių pojūčių į išorės objektus. Pasistenkite per minutę pamatyti ir įvardinti kuo daugiau spalvų savo aplinkoje; išgirskite aplinkoje 3 skirtingus garsus; pažiūrėkite pro langą - suraskite 3 pavasario ženklus; paplekšnokite savo kūną dainuodami mėgstamą dainelę. Išbandykite ir kurkite savas dėmesio perkėlimo užduotis.
Domėkitės ir mokykitės naujų jums tinkančių atsipalaidavimo būdų.
Rūpinimasis pažeidžiamiausiais
Prisiminkime, bet kokiose ekstremalioje situacijose pagyvenę ir ribotai galintys savimi pasirūpinti žmonės yra itin pažeidžiami. Tai, kaip gebama pasirūpinti pažeidžiamiausiais nariais, parodo visuomenės brandą. Saviizoliacijos laikotarpiu turime puikią galimybę prasmingai leisti laiką rūpindamiesi kitais.
Parodykite, kad jie yra svarbūs ir jums rūpi. Reguliariai pasidomėkite jų nuotaika, poreikiais, savijauta. Pasikalbėkite apie tai, kas jiems tuo metu svarbu. Bendravimas su kitais reikalingas visiems, tačiau jis ypač svarbus tiems, kurie yra vieniši. Padėkite susiorientuoti sveikatos išsaugojimui svarbios informacijos sraute. Patarkite, kaip epidemijos laikotarpiu jie turėtų rūpintis savo higiena ir sveikata.
Pokalbiai su vaikais apie sudėtingas situacijas
Kalbėkite su vaikais apie tai, kas vyksta, nepalikite jų nuošalyje. Domėkitės vaikų poreikiais ir emocine savijauta. Padėkite jiems jaustis saugiai (skirkite laiko išklausymui, apkabinimui, paguodai ar kitokiai paramai). Bendraudami su vaikais stenkitės būti ramūs, nepamirškite, kad jūsų elgesys ir reakcijos daro jiems poveikį. Pasistenkite, kad jūsų paaiškinimai nebūtų gąsdinantys ar keliantys nerimą. Sudarykite vaikui galimybę klausti apie viską, kas jam rūpi ir nuoširdžiai atsakykite į visus klausimus. Prisiminkite, kad atsakymų vengimas gali padidinti jo nerimą.
Pritaikykite pateikiamą informaciją prie vaiko supratimo lygio: vaikui suprantama kalba paaiškinkite, kodėl jis neina į mokyklą ar darželį, ką saviizoliacijos laikotarpiu jis turėtų daryti ir ko vengti. Užtikrinkite stabilų vaikų dienos režimą.
Sparčiai Europoje plintantis ir visuose informacijos kanaluose dominuojantis koronavirusas sukelia nerimą dažnam suaugusiam. Natūralu, kad taip plačiai aptarinėjama tema vis labiau pažįstama tampa ir vaikams, juk su informacija jie susiduria darželyje ar mokykloje, nugirsta televizijoje ar kalbantis tėvams.
Nepamirškite - vaikai itin gerai jaučia jūsų nerimą, todėl jei jie dar maži, šia tema geriau daug nekalbėti prie jų. Su vyresniais vaikais, kuriems jau natūraliai kyla klausimų apie situaciją pasaulyje ir Lietuvoje kalbėtis būtina. Šiame etape nepalikite vaikų nežinioje ir nesuteikite laisvės jų fantazijai. Jei nerimaujate, ar žinosite kaip tinkamai atsakyti į vaikui kylančius klausimus - galite pirmiausia juos išklausyti ir pažadėti su atsakymais sugrįžti netrukus.
Kiek ir kokios informacijos reikėtų pasakoti, nuspręsti galite atsižvelgdami į vaiko amžių ir jo jau turimą informaciją ar klausimus. Labai svarbu įsiklausyti į vaikų sakomus dalykus - ar jie įvardija konkrečias savo baimes ir nuogąstavimus, o gal jiems tiesiog smalsu? Pokalbio su mažesniais vaikais (5-10 metų) tikslas turėtų būti juos nuraminti, atsakyti į kylančius klausimus ir trumpai bei paprastai paaiškinti situaciją: papasakokite kas yra koronavirusas, į kokius kitus virusus jis panašus ir kuo skiriasi nuo kitokių ligų.
Su paaugliais, kurie greičiausiai jau yra išsamiau susidūrę su informacija apie ligos protrūkį internete ar mokykloje, galite diskutuoti laisviau. Kartu galite perskaityti informatyvius straipsnius ar pažiūrėti video siužetus, juos aptarti. Paklauskite, ką jie galvoja apie protrūkį, ar dėl kažko ypač jaudinasi. Svarbiausia, kalbėdamiesi su vaikais jiems nemeluokite ir neslėpkite nuo jų pagrindinės informacijos. Labai tikėtina, kad jie tai vis tiek sužinos, o tuomet sumenks vaikų pasitikėjimas jumis. Taip pat, kuo labiau mistifikuosime šią situaciją - tuo sunkiau vaikams bus suvokti realybę, jie gali susipainioti.
Kalbėdami su vaikais galite pasitelkti netgi šiek tiek statistikos, pavyzdžiui - kiek užsikrėtusiųjų tėra kaimyninėse šalyse. Vaikai jausis saugiau, žinodami ko gali tikėtis artimiausioje ateityje. Sutarkite, jog vos tik vaikui kyla naujas klausimas - jis drąsiai gali kreiptis į jus. Pasiruoškite savo bendrą veiksmų planą, ką darysite, kad nesusirgtumėte. Galite trumpai apsitarti planą A, jei virusas į Lietuvą neateis - turbūt pasirinksite kaip nors atšvęsti? Ir Planą B - jei ateis. - padėkite vaikams suprasti KODĖL jie turi plautis rankas, kosėti ar čiaudėti užsidengiant burną ir laikytis kitų susitarimų.
Kaip kalbėtis su vaikais apie karą ir neramias pasaulio naujienas? | Paskaita tėvams
Kaip jausti globą ir vengti prievartos
Tikriausiai kiekvienas nors kartą yra susidūręs su rūpinimusi, nuo kurio norėjo bėgti kuo toliau. „Šeima atėjo į restoraną. - Jam salotų ir vištienos kotletą. - Mama, mama! - sušunka vaikas. Beje, besirūpinantis gali net pasidomėti jūsų norais. „Kiek tau bulvių įdėti?“, tačiau išgirdęs atsakymą „Ačiū! Nenoriu!“, tuoj pat gausiai prikraus bulvių į lėkštę, sakydamas „Valgyk, valgyk! Tokie žodžiai gali piktinti savo dvigubu „pranešimu“ („Aš domiuosi tavimi, bet man nerūpi, ko tu nori!“). Tada nevalingai kyla klausimas: „Ar su manimi viskas gerai? Meilė, rūpestis, švelnumas, aistra - viskas gali virsti prievarta, jeigu nesiremia atsakomąja kito asmens reakcija. Dažnai žmonės, savo šviesių jausmų vejami, pamiršta apie tai. Ir deda lygybės ženklą. Myliu, vadinasi, turiu teisę reikšti meilę bet kokiomis formomis ir bet kokiais kiekiais. Taip, kaip moku. Reikalauti kalbėti apie meilę, kai kitas to nenori. Toks „rūpestis“ būna labai subtilus ir gudrus. Jis giliau įsiskverbia ir sužeidžia už tiesioginę agresiją. Juk nuo įtūžio, pykčio, nuvertinimo lengviau apsiginti. Baisu, nes mums visiems vaikystėje trūko meilės. Mes bijome ją prarasti, nes kitas nesupras, įsižeis, išeis, atstums, paliks, juk jis visiškai įsitikinęs, kad daro gerą ir duoda daug naudos. Tokia švelni prievarta būna jo nepasitikėjimo savimi ar kitų vidinių problemų rezultatas. Jis visada laukia dėkingumo ir paklusnumo., įsižeidžia, kai jį ignoruoja, puola į paniką, kai jo rūpestis nepriimamas. Susidūrus su tokiu rūpinimusi, svarbu prisiminti, kad jūs neatsakote už kitų žmonių jausmus. Svarbu prisiminti, kad tikras rūpinimasis visada bus orientuotas į kitą ir atsižvelgs į jo interesus.
Vienas žmogus rado ant kranto bejėgiškai spurdančią žuvį ir negalėjo suprasti, kokia tokios apgailėtinos padėties priežastis. Pamanė, kad jai nepatogu gulėti ant kietos žemės, įsivaizdavo, kaip pats jaustųsi ant drėgno smėlio. Nusiėmė šaliką, suvyniojo ir uždėjo ant jo žuvį. Pro šalį ėjo kitas žmogus, susidomėjo pasiteiravo, kas vyksta. Pirmasis jam papasakojo, kad patiesė žuviai minkštą paklotą, bet jos savijauta negerėja. Tada antrasis pasakė: „Aš taip jaučiuosi, kai neparūkau pusantros valandos“. Užsidegė cigaretę, užtraukė ir įkišo ją žuviai į burną, norėdamas palengvinti jos kančias. Priėjo trečias žmogus ir pamatė, kaip sunkiai blaškosi žuvis su cigarete burnoje ant kruopščiai sulankstyti minkšto šaliko. Jis buvo turtingas, visas problemas spręsdavo pinigais. Pro šalį ėjo dar vienas žmogus, pamatė trijulę, লিঙ্কusią virš bejėgiškai ant minkšto šaliko spurdančios žuvies su rūkstančia cigarete ir 100 dolerių kupiūra. Trys pirmieji vyrai kraipė galvas nesuprasdami, kodėl žuvis neatsigauna. Ir tik ketvirtas žmogus ištraukė cigaretę, grąžino savininkui 100 dolerių kupiūrą, pakėlė žuvį nuo minkšto patalo ir įmetė į vandenį. Žuvis iškart atsigavo.
Vibroakustinė terapija - naujas rūpinimosi būdas
2021 m. rugsėjo 30 d. Aknystos socialinės globos namuose duris atvėrė naujas ir inovatyvus vibroakustinės terapijos kabinetas, skirtas tiek globos namų gyventojams, tiek darbuotojams. Šis kabinetas buvo įrengtas pasinaudojant dosniu Šv. Kazimiero ordino Didžiojo Magistro Henriko Armoškos-Eismonto finansavimu. Vibroakustinės terapijos įranga - tai unikali technologija, kuri sujungia muzikos klausymą, vibracijų pojūčius ir vaizdinės stimuliacijos privalumus. Kabinete įrengta terapinė sistema leidžia ne tik girdėti švelnią, atpalaiduojančią muziką, bet ir jausti vibracijas, sklindančias per specialią įrangą, kurios poveikis juntamas visame kūne. Vibroakustinė terapija yra moksliniais tyrimais pagrįstas metodas, padedantis mažinti stresą, įtampą ir fizinius skausmus. Tai yra ypač svarbu globos namų gyventojams, kurie dažnai susiduria su lėtinėmis ligomis, fiziniais negalavimais ar emociniu nuovargiu. Ši terapija gali padėti sumažinti nerimą, pagerinti miego kokybę, skatinti atsipalaidavimą bei pagerinti gyvenimo kokybę. Svarbu pažymėti, kad vibroakustinė terapija naudinga ne tik globos namų gyventojams, bet ir darbuotojams, kurie dirba itin atsakingą ir emociškai įtemptą darbą. Globos namų personalui ši terapija tapo būdu atsikvėpti, pasisemti energijos ir stiprinti psichologinę sveikatą.
Oficialiai įranga Aknystos globos namuose įdiegta pagal „Vibroakustinės terapijos įrangos modulio panaudos sutartį“, kurią trims kalendoriniams metams pasirašė socialinės globos namų direktorius Arūnas Kiaušas ir Šv. Kazimiero ordino Didysis Magistras Henrikas Armoška-Eismontas. Vibroakustinės terapijos kabinetas iš karto sulaukė didelio dėmesio tiek iš globos namų gyventojų, tiek iš personalo pusės. Iki 2024 metų rugsėjo mėn. šią terapiją išbandė net 22 globos namų darbuotojas bei 41 globos namų gyventojas, iš viso buvo surengti 338 terapijos seansai. Globos namų vadovybė ir toliau ieško modernių būdų, kaip padėti savo gyventojams bei personalui stiprinti sveikatą ir gerovę, apimančią fizinę, emocinę bei socialinę savijautą.
Kaip pasirūpinti senstančiais artimaisiais
Susidūrimas su situacija, kai artimam žmogui - tėvams, seneliams ar sutuoktiniui - prireikia nuolatinės pagalbos, dažnai užklumpa netikėtai. Net jei senėjimo procesas buvo lėtas, krizinis momentas, kuomet suvokiama, jog žmogus nebegali saugiai gyventi vienas, sukelia didelį stresą ir pasimetimą. Šis laikotarpis artimiesiems būna emociškai sunkus ne tik dėl paties fakto, kad brangus žmogus gęsta, bet ir dėl biurokratinių džiunglių, kurias tenka įveikti norint užtikrinti orią senatvę. Dažnai žmonės nežino, kuo skiriasi slauga nuo globos, kur kreiptis dėl finansinės paramos ir kokie dokumentai yra būtini norint gauti vietą globos namuose ar profesionalią pagalbą į namus.
Prieš pradedant bet kokius oficialius veiksmus, būtina blaiviai įvertinti situaciją. Ar jūsų artimajam reikalinga tik buitinė pagalba (atnešti maisto, sutvarkyti namus), ar būtina nuolatinė medicininė priežiūra? Visas procesas prasideda nuo šeimos gydytojo. Tai yra pirmasis ir svarbiausias kontaktinis asmuo. Turite užregistruoti senyvą žmogų vizitui (arba iškviesti gydytoją namus, jei asmuo nevaikšto) ir aiškiai išdėstyti problemas. Gydytojas įvertina sveikatos būklę ir paruošia siuntimą (forma Nr. Kai medicininė dalis pradėta tvarkyti, lygiagrečiai turite kreiptis į savo gyvenamosios vietos (deklaruotos) savivaldybę arba seniūniją. Čia dirbantys socialiniai darbuotojai yra atsakingi už socialinių paslaugų poreikio nustatymą. Po prašymo pateikimo, socialinis darbuotojas privalo aplankyti senyvą žmogų jo namuose. Šio vizito tikslas - užpildyti socialinės globos poreikio vertinimo ankėtą. Vertinama viskas: ar asmuo gali pats pavalgyti, nusiprausti, judėti, ar orientuojasi laike ir erdvėje. Būkite atviri ir nebandykite pagražinti situacijos.
Gavus įvertinimą, savivaldybės komisija priima sprendimą, kokios paslaugos asmeniui priklauso. Dažniausiai pradedama nuo pagalbos į namus. Tai paslauga, kai socialinio darbuotojo padėjėjas lanko senjorą nustatytu grafiku (keliolika valandų per savaitę) ir padeda buityje. Tačiau, jei sveikatos būklė yra sunki (pvz., progresuojanti demencija, Alzheimerio liga ar po insulto), pagalbos į namus gali nepakakti. Tokiu atveju sprendžiama dėl ilgalaikės socialinės globos institucijoje (globos namuose). Daugelyje savivaldybių teikiama integrali pagalba. Tai mobilios komandos (slaugytojas, slaugytojo padėjėjas, socialinis darbuotojas, kineziterapeutas), kurios atvyksta į namus teikti kompleksinės pagalbos.
Tikslinės kompensacijos
Jei asmeniui nustatomas slaugos ar priežiūros poreikis, jis iš „Sodros” (arba savivaldybės socialinės paramos skyriaus) gauna mėnesinę išmoką. Svarbu: Savivaldybė dengia skirtumą tik tuo atveju, jei asmuo neturi turto, viršijančio nustatytus normatyvus. Kai senyvo amžiaus žmogus serga sunkiomis psichikos ligomis (pvz., pažengusi demencija) ir nebegali suvokti savo veiksmų, vien įgaliojimo tvarkyti pensiją ar turtą pas notarą neužtenka. Notaras negali patvirtinti įgaliojimo, jei mato, kad asmuo nesuvokia savo veiksmų. Tai ilgas procesas, galintis trukti nuo 3 iki 6 mėnesių ar ilgiau.
Tiesioginio „atlyginimo” už tėvų slaugą nėra, tačiau tėvams nustačius specialiuosius poreikius (slaugos ar priežiūros), jiems mokamos tikslinės kompensacijos. Šiuos pinigus šeima gali naudoti bendroms reikmėms. Priklausomai nuo sveikatos būklės, specialieji poreikiai gali būti nustatomi terminuotai (pvz., metams ar dvejiems) arba neterminuotai.
Taip, jei savivaldybė negali pasiūlyti vietos savo pavaldumo įstaigoje, ji gali siųsti asmenį į privačius globos namus ir kompensuoti dalį kainos. Tačiau tai priklauso nuo konkrečios savivaldybės biudžeto ir sutarčių su privačiomis įstaigomis.
Tai teisiškai ir etiškai sudėtinga situacija. Jei asmuo yra veiksnus, priverstinai jo apgyvendinti globos namuose negalima. Reikia bandyti tartis, pradėti nuo pagalbos į namus ar dienos centrų.
Rūpinimasis senstančiais artimaisiais yra maratonas, ne sprintas. Dažnai globėjai patiria „perdegimo sindromą”, kai nuolatinė įtampa, miego trūkumas ir atsakomybė sukelia depresiją ar fizinius negalavimus. Labai svarbu žinoti, kad egzistuoja laikino atokvėpio paslauga. Niekada nebijokite prašyti pagalbos. Kreipimasis į specialistus, psichologus ar tiesiog atviras pokalbis savitarpio pagalbos grupėse gali būti toks pat svarbus, kaip ir teisingai užpildyti dokumentai. Rūpindamiesi savo emocine būkle, jūs užtikrinate, kad galėsite kokybiškai pasirūpinti ir savo mylimu žmogumi, kai jam to labiausiai reikės.
Kaip padėti vaikams augantiems globos namuose
Globos namuose augantis vaikas nuolatos savęs klausia: „Kodėl tėvai mane paliko? Gal buvau negražus, o gal negeras?” Tai neteisinga. Nė vienas vaikas neturi augti be žmonių, kuriuos galėtų vadinti savo tėvais. Ar galime padėti šiems vaikams? Tikrai taip, nes bendromis jėgomis ši užduotis įmanoma.
Kalbiname VšĮ SOTAS (Socialinės tarnystės savanoriai) socialinę darbuotoją Nijolę Giknienę.
Vaikai negali augti globos namuose - jokiuose, net ir pačiuose geriausiuose. Kodėl? Nes jie neišmoksta paties gyvenimo. Jo vaikai mokosi gyvendami šeimoje, stebėdami, kaip bendrauja suaugusieji. Vaikai iš globos namų paprastai būna labai išsiilgę meilės, tad gana greitai susiranda antrąją pusę, pagimdo vaikutį ir… nemoka juo rūpintis, nes nematė, kaip tai daro tėtis ir mama. Juk ir jų pačių niekas nepriglaudė, nesupo ant rankų, neglostė prieš miegą. Vaikų namų auklėtiniai yra mūsų mažieji piliečiai, mūsų visų vaikai. Kaip galime jiems padėti?
Savaitgalinė globa
„Lietuvoje yra daug žmonių, kurie nori kitiems dovanoti savo meilę, dalytis su kitais tuo, ką turi patys, tačiau ne visada žino, kaip tai padaryti, - sako socialinė darbuotoja Nijolė Giknienė. - Vienas būdų yra savanoriška globa, kai vaikas gali svečiuotis globėjų namuose. Suaugęs žmogus dovanoja vaikui savo laiką, dalijasi žmogiškumu, padeda užmegzti pasitikėjimą grįstus santykius, padeda pamatyti gyvenimą, kitus žmones. Vaikui labai svarbu turėti pozityvaus bendravimo su suaugusiuoju patirties, žinoti, kad suaugusiam žmogui rūpi jo gyvenimas. Ne visi žmonės ryžtasi šiai pagalbos formai, nes yra įsitikinę, kad negalėdami vaikams suteikti nuolatinės globos, galėdami juos pagloboti tik vieną dieną per savaitę ar per dvi savaites nuskriaus vaikų namų auklėtinius. Ši nuomonė - mitas. Penkerių metų ir vyresni vaikai jau geba suprasti, kad su savanoriais bendrauja laikinai, kad nuvyksta į jų namus tik kelioms dienoms, bet ne visam gyvenimui. Todėl į tokius susitikimus su laikinaisiais globėjais yra išleidžiami vaikai nuo penkerių metų amžiaus (siekiant neišskirti brolių, seserų, su vyresniais broliais ar seserimis gali būti išleidžiami ir mažesni vaikai, nuo 3 m.). Visų mūsų gyvenime būna išsiskyrimų, juos turime išmokti išgyventi - tai irgi patirtis. Išsiskyrus būna liūdna, tačiau lieka neįkainojamai brangūs prisiminimai.
Labai svarbu, kad globėjas prieš dvi savaites ar mėnesį, priklausomai nuo vaiko amžiaus, praneštų vaikui, jog daugiau negalės su juo matytis, kad pasikalbėtų, kas per jų susitikimus nutiko gero, ko jiedu vienas iš kito išmoko. Visai neseniai kalbėjausi su keliais žmonėmis, kurie savaitgaliais ir per šventes globoja vaikus. Jie sako patys nustebę, kiek daug gali vaikams suteikti per dvi savaitės dienas, kurias šie vieši jų namuose. Išties nesvarbu, kiek laiko galite skirti globos namuose augantiems vaikams - dvi valandas ar dvi dienas per savaitę, buvimas su suaugusiu žmogumi, kuriam rūpi jų gyvenimas, vaikams yra didžiulė vertybė. Dažnai šia globa užsiima tie žmonės, kurie nežino, ar sugebės rūpintis vaiku iš globos namų. Kai kurie jų, geriau susipažinę su vaiku bei įvertinę savo galimybes tampa nuolatiniais globėjais, o atsiradus galimybei net ir įvaikina.“
Panašumo fenomenas
Teoriškai globoti vaiką gali kiekvienas suaugusysis, tačiau šiam žingsniui reikia pasiruošti. „Pirmiausia kiekvienai šeimai patarčiau pagalvoti apie tai, ar norėtų padėti tėvų paliktiems vaikams, ar galėtų tai daryti. Neįmanoma per vieną dieną priimti tokio sprendimo, reikia kurį laiką „pabūti“ su šia mintimi, pakalbėti su savo šeimos nariais - vaikais, seneliais, - sako N.Giknienė. - Globojami vaikai turėtų jaustis mylimi visų - ne tik globėjų, bet ir jų vaikų, senelių, giminaičių, draugų. Tuomet jie sėkmingiausiai apsipranta naujoje šeimoje.
Esu mačiusi pavyzdžių, kai iš vaikų namų į naują šeimą atvykusio vaiko laukia ne tik globėjai, bet ir seneliai, giminaičiai. Visi jie džiaugiasi naujuoju šeimos nariu, parodo jam, kad jis svarbus, vertas meilės, gerumo ir šeimos. Toks sutikimas kiekvienam vaikui teikia pasitikėjimo savimi ir drąsos. Įdomiausia tai, kad įvaikinti vaikai supanašėja su kuriuo nors įtėviu - mama arba tėčiu. Niekas iki šiol nepaaiškino šio fenomeno, kad net veido bruožai pasikeičia. Na, o padėti apsispręsti dėl vaiko globos gali ir Lietuvoje organizuojami būsimų globėjų ir įvaikintojų mokymai. Per mokymus būsimi globėjai sužino, kokie yra vaikų, netekusių tėvų globos, poreikiai, kaip tiems vaikams padėti, kodėl jie tokie pažeidžiami. Tad jeigu nežinote, ar norite globoti vaiką, bet pasvajojate apie tai, kreipkitės į miesto ar rajono savivaldybės vaiko teisių apsaugos skyrių ir pasiteiraukite, kada yra organizuojami tokie kursai“.
Galima padėti kitaip
Taip pat žr
Vaikų namų auklėtiniams be galo naudinga kiekviena akimirka, praleista su suaugusiais žmonėmis, kurie gali skirti dalį savo laiko ir dėmesio. „Viena šeima nedrįso tapti konkretaus vaiko globėjais, tačiau nusprendė lankytis vaikų namuose ir organizuoti ten gyvenančių vaikų gimtadienius, - prisimena N.Giknienė. - Tomis šventinėmis dienomis jie vaikus išsiveždavo į gamtą, kino teatrą, žaisdavo su jais,leisdavo pajusti, ką reiškia šventė. Po kelerių metų šeima įsivaikino vaiką, o vaikus, su kuriais bendravo globos namuose, toliau lankė, domėjosi jų gyvenimu. Vaikams išėjus iš globos namų ir toliau skambino jiems, domėjosi, kaip sekasi, padėjo įsidarbinti.
Nuo ko pradėti Jei norite savanoriauti vaikų globos namuose, praleisti su vaikais kelias valandas vaikų globos namuose, padėti ruošti namų darbus, žaisti, organizuoti šventes ir pan., kreipkitės į vaikų globos įstaigą ir įstaigos nustatyta tvarka aptarsite savanorystės galimybes.
Jei norite tapti laikinuoju globėju, t. y. priimti vaiką svečiuotis į savo šeimą savaitgaliais, atostogų dienomis, kreipkitės į savivaldybės vaiko teisių apsaugos skyrių.
Projektai
Steigėjas
Informacinis rėmėjas
