Nerimaujate dėl gimdymo? Nesijaudinkite, jūs tikrai ne viena! Gimdymo skausmo baimė yra viena dažniausių - kas penkta besilaukianti moteris prisipažįsta, kad trečiąjį trimestrą labiausiai baiminasi skausmo gimdant. Mūsų visuomenėje gimdymas labai dažnai asocijuojasi su skausmu, ilgomis varginančiomis valandomis ar netgi kančiomis.
Tačiau žinios suteikia jėgų, kantrybės ir stiprybės. Tinkamai pasiruošusi gimdyvė žino, kaip kvėpuoti gimdymo metu, kaip mažinti gimdymo skausmą nemedikamentinėmis priemonėmis, žino ne tik medikamentinio skausmo malšinimo privalumus, tačiau ir trūkumus, kas jai leidžia priimti sąmoningus sprendimus. Ruošdamasi gimdymui pasidomėkite jo eiga ir trimis gimdymo etapais, išmokite atpažinti tikrus sąrėmius nuo netikrų (paruošiamųjų sąrėmių), žinokite vaisiaus vandenų nutekėjimo požymius.
Emocinis ir fizinis pasirengimas
Ruoštis mažylio atėjimui reikia informaciniame, fiziniame ir emociniame lygmenyse. Geriausias būdas atsikratyti baimės yra nuoširdus pokalbis su gimdymą priimsiančiu gydytoju. Jeigu norite, ruošiantis gimdymui galite sudaryti gimdymo planą ir jame nurodyti, kokios medicininės intervencijos jums priimtinos. Gimdymo metu afirmacijų žodžiai tampa tvirtu ramsčiu.
Emociškai turi ruoštis ir tėčiai. Pozityvumas padeda įsiklausyti moteriai į savo kūno siunčiamus signalus, tinkamai kvėpuoti, tėčiams - išlikti ramiems. Tiesiog pasikalbėkite vienas su kitu: išsakykite savo lūkesčius, baimes ir išklausykite vyro poziciją apie jo dalyvavimą gimdyme.
Gimdyvės krepšelis: ką būtina turėti?
Artėjant gimdymui kiekvienai nėščiajai reikėtų pasiruošti daiktus, kurių gimdyvei ir naujagimiui prireiks gimdymo namuose. Gimdyvės krepšelis - daiktai į gimdymo namus dažnai užima nemažai vietos, tad, jei turite galimybę, į priėmimo skyrių pasiimkite tik tuo metu reikalingus krepšius: Į PRIĖMIMO SKYRIŲ ir Į GIMDYKLĄ.
Pagrindiniai daiktai į gimdyklą:
- Dokumentai: pasas ar tapatybės kortelė, nėščiosios kortelė (F113/a).
- Gimdymo planas: įteikiamas kartu su nėščiosios kortele.
- Apranga: patogūs gimdymo marškiniai, chalatas, šlepetės (guminės, nuplaunamos), šiltos kojinės.
- Higienos priemonės: įklotai, vienkartinės kelnaitės, balzamas lūpoms, rankšluostis.
- Priežiūrai: negazuotas vanduo, lengvi užkandžiai.
Ką pasiimti į gimdymo namus, važiuojant gimdyti?
Daiktai naujagimiui:
- Drabužėlių komplektukas (50 cm, natūralus audinys).
- Vilnonės kojinytės.
- Sauskelnės „Newborn“ dydžio.
- Kepurėlė.
Pagalba gimdymo metu
Gimdant moteriai labai padeda artimųjų palaikymas. Jei nuspręsite į gimdymą keliauti su dula, ji bus su jumis viso gimdymo metu. Dula gimdyme palaiko jus tiek emociškai, tiek fiziškai - padeda su kvėpavimu, patogesnėmis ir įvairesnėmis pozomis, masažais, padrąsinimu. Jei gimdyme kartu dalyvauja vyras, stengiuosi, kad jis turėtų žinių ir įrankių, kaip padėti savo moteriai, bet ir jaustųsi ramus.
| Laikotarpis | Gimdymo trukmė (vidutiniškai) |
|---|---|
| Pirmasis gimdymas | 12-18 valandų |
| Kiti gimdymai | 10 valandų ar mažiau |
Natūralūs būdai gimdymui palengvinti
Kai nėštumas pasiekia 39-40 savaites, daugelis būsimų mamų ima ieškoti būdų švelniai paskatinti gimdymą. Nors nė vienas iš jų negarantuoja greito rezultato, šie metodai gali suaktyvinti hormonų veiklą ir pagerinti kraujotaką:
- Pasivaikščiojimai: skatina kūdikio nusileidimą į dubenį.
- Gimnastikos kamuolys: padeda kūdikiui „įsitaisyti“ tinkamoje padėtyje.
- Karšta vonia arba dušas: atpalaiduoja kūną ir mažina įtampą.
- Masažas: stimuliuoja refleksinius taškus ir mažina stresą.
Svarbiausia prisiminti, kad gimdymo metu svarbiausia ne tobuli sprendimai, o tikras buvimas šalia. Nors gimdymas yra nenuspėjamas procesas, tinkamas pasiruošimas leidžia moteriai jaustis užtikrinčiau ir ramiau.