Žindymas ir kūdikio maitinimas: išsamus gidas apie sėkmingą laktaciją
Naujagimio maitinimas - tai klausimas, kuris iškyla visoms besilaukiančioms ar nesenai vaikučio susilaukusioms šeimoms. Žindymas, taisyklingas kūdikio maitinimas krūtimi - tai yra tie dalykai, kuriuos mes turime išmokti, nes gimstame to nemokėdamos. Nors kūnas žino, kaip išnešioti ir pagimdyti kūdikį, bei turi maisto jam išmaitinti, informacijos gausa gali supainioti ir paklaidinti ne vieną mamą.
Pasiruošimas žindymui ir organizmo pokyčiai
Moters organizmas ruošiasi gaminti pieną dar tuomet, kai ji pati vystosi savo mamos gimdoje. Krūtų užuomazgos išsivysto labai anksti - vos 5-ąją nėštumo savaitę - ir tai tik dar kartą įrodo, koks svarbus žindymas žmonijos istorijoje. Po gimimo vykstantys krūtų pokyčiai nulemti kintančios hormonų pusiausvyros. Antrąjį nėštumo trimestrą moteris jau yra visiškai pasiruošusi išmaitinti gimsiantį kūdikį.
Pirmųjų priešpienio lašų pasigamina dar gerokai iki gimdymo, tačiau ne kiekviena nėščioji tai pastebi. Gimus kūdikiui (o kartais dar ir nėštumo metu) ima gamintis priešpienis. Jo pasigamina tik lašai, bet ir naujagimio skrandis yra labai mažas: vos vyšnios didumo pirmąją parą ir abrikoso dydžio po savaitės.
Žindymas | 3D animacija
Pirmieji žingsniai po gimdymo
Žindymas turi būti pradėtas kuo anksčiau. Padėtas mamai ant krūtinės naujagimis pats ima ieškoti spenelio. Mamai, kuri pradeda žindyti nepraėjus ilgiau nei valandai po naujagimio gimimo ir žindo dažnai, tarp maitinimų nenustatydama griežtų pertraukų, yra paprasta užtikrinti pakankamą pieno gamybą.
Rekomenduojama stebėti žindomo naujagimio maitinimų dažnį, nes naujagimiai ne visuomet geba aiškiai parodyti alkio ženklus. Naujagimius reikia maitinti nuo 8 iki 12 kartų per parą, t. y. maždaug kas 2-3 valandas (arba kas 2 val. dieną ir kas 3 val. naktį).
- Jeigu naujagimis tarp maitinimų miega ilgiau nei tris valandas, pažadinkite jį kas dvi valandas.
- Skaičiuokite sauskelnes: jei kūdikis prišlapina 6-8 sauskelnes ir pasituština 2-5 kartus per parą, maisto jam pakanka.
- Atsiminkite, kad naujagimiai žinda dėl įvairių priežasčių, ne vien dėl to, kad nori valgyti.
Taisyklinga žindymo technika ir padėtys
Po gimdymo paprašykite akušerės ar žindymo konsultantės pagalbos ir mokykitės taisyklingų žindymo padėčių. Pirmoji žindymo padėtis bus pusiau gulomis gimdykloje, kai kūdikis šliauš prie krūties ir pats susiradęs ją apžios. Sėdimos žindymo padėtys yra daug paprastesnės nei gulimos, tad mokykitės, kaip pasiimti ir pasidėti kūdikį prie krūties.
Pagrindinės taisyklingo žindymo taisyklės:
- Žindyvei svarbu atrasti patogią padėtį (atsigulus ant šono, atsisėdus).
- Laikant krūtį C būdu, speneliu dirginamos lūpos tol, kol kūdikis išsižios.
- Spenelis turi būti nukreiptas į mažylio viršutinę lūpą, o ne į burnos vidurį.
- Žindymo metu abi vaiko lūpytės turi būti išvirtę į išorę, o spenelis giliai burnytėje.
Taip pat svarbu žinoti, kad čiulptukas žindomam kūdikiui nėra pats geriausias draugas. Jis apgauna kūdikį, suteikia nusiraminimą, bet nenumalšina alkio ir neskatina pieno gamybos.
Mamos mityba ir svarbios medžiagos
Jūs, ką tik pagimdžiusi mama, sveikai maitindamasi skatinsite motinos pieno gamybą ir aprūpinsite kūdikį visomis būtinomis maisto medžiagomis. Energijos poreikis žindymo metu išauga, tačiau nereikia suvartoti dvigubo kiekio kalorijų. Dauguma moterų gali pagaminti pakankamai motinos pieno suvartodamos 1800-2200 kalorijų per dieną.
Svarbiausios maistinės medžiagos žindymo laikotarpiu
| Medžiaga | Svarba ir šaltiniai |
|---|---|
| Vitaminas D | Geriausias šaltinis - saulė, taip pat pienas ir jogurtai. |
| B grupės vitaminai | Organizmas turi ribotas galimybes kaupti jų atsargas. |
| Omega 3 | Ypač svarbios ir naudingos riebalų rūgštys žindymo metu. |
| Jodas | Yra pieno produktuose, jūros gėrybėse ir valgomojoje druskoje. |
| Geležis ir Kalcis | Šios medžiagos po gimdymo gali pradėti trūkti. |
Tikėtina, kad jausitės labai ištroškusi, todėl gerkite skysčių. Stenkitės kaip pagrindinį skysčių šaltinį vartoti vandenį ir venkite kofeino bei alkoholio, kurie gali patekti į motinos pieną.
Žindymas | 3D animacija
Dažniausiai pasitaikantys iššūkiai
Užsitęsęs, ūmus, stiprus skausmas nėra normalu. Krūtų ir spenelių skausmas dažniausiai yra susijęs su netinkama kūdikio padėtimi ar netinkamu apžiojimu. Jei krūtys kietos ir persipildžiusios, reikėtų rankomis ar pientraukiu nusitraukti truputį pieno prieš duodant kūdikiui žįsti.
Skausmingi gumbeliai krūtyse susiformuoja užsikimšus pieno latakėliui. Svarbiausia taisyklė - užsikimšus pieno latakėliams ir toliau žindykite kūdikį arba pieną nusitraukite kaip įprasta. Mamos liga taip pat nėra priežastis nutraukti žindymą, nes su pienu perduodami antikūnai padeda vaikui kovoti su infekcija.
Pasaulio sveikatos organizacija (PSO) žindyti rekomenduoja bent iki 2-ejų metų. Motinos pienas arba pieno mišinys yra pagrindinis kūdikio iki 1-erių metų maistas, net ir pradėjus papildomą maitinimą kietu maistu nuo maždaug 6 mėnesių amžiaus.
Projektai
Steigėjas
Informacinis rėmėjas
