Ikimokyklinio amžiaus vaikų laikysenos svarba: prevencija ir korekcija

Vaikystė - tai asmenybės formavimosi, psichinio ir fizinio vystymosi laikotarpis, kai vaikai auga ir bręsta. Mažo vaiko sveikata priklauso ne tik nuo genetinių veiksnių, gyvenimo sąlygų ar mitybos, bet ir nuo sveikatos ugdymo šeimoje bei ikimokyklinio ugdymo įstaigose. Laikysenos ugdymas užima svarbią vietą šiuolaikinėje vaiko sveikatos ugdymo sistemoje, nes taisyklinga laikysena sudaro prielaidas ne tik geram fiziniam išsivystymui, bet ir optimaliai atskirų organų bei sistemų veiklai.

Laikysena - tai įprastinė vaikui kūno padėtis stovint, sėdint arba judant. Ji formuojasi ikimokykliniame ir jaunesniame mokykliniame amžiuje, todėl vėliau sunkiai koreguojama. Šiame amžiuje intensyviai auga ir vystosi atramos-judėjimo aparatas, formuojasi atskiros jo dalys. Nors kaulėja stuburo slanksteliai, tačiau stuburas vis dar išlieka gana lankstus ir gali lengvai iškrypti.

Pagrindiniai veiksniai, lemiantys laikysenos sutrikimus

Pastaruoju metu daugėja vaikų, turinčių laikysenos sutrikimų ar stuburo iškrypimų. Reikia skirti laikysenos sutrikimus nuo rimtos stuburo ligos - skoliozės. Netaisyklinga laikysena yra laikinas sutrikimas, atsirandantis žmogui pavargus ar nepatogiai sėdint, tačiau pagrindinė netaisyklingos laikysenos priežastis - judėjimo stoka.

Ikimokykliniame amžiuje vaiko motorinė sistema leidžia tyrinėti ir pažinti aplinką, bendrauti su kitais žmonėmis. Tačiau vaikams iki 6-7 gyvenimo metų raumenys dar nepakankamai išsivystę, silpni, todėl vaikai dažnai priima netaisyklingą pozą. Be to, netinkama aplinka, pavyzdžiui, per žemas mokyklinis suolas ar per sunki kuprinė, gali būti sutrikimų atsiradimo priežastys.

Kaip atpažinti laikysenos problemas?

Laikysenos sutrikimus gali diagnozuoti patys tėvai ir pedagogai, atidžiai apžiūrėję vaiką. Vertinant laikyseną, vaiką reikėtų apžiūrėti tiek iš priekio, tiek iš šono, įvertinti jo eiseną. Žiūrint iš priekio, galvą vaikas turėtų laikyti tiesiai, turėtų būti vienodas pečių aukštis, o sėdmenų raukšlės - vienodo gylio ir simetriškos. Sunerimti reikėtų, jei vaikas laiko pakreiptą galvą, stebima krūtinės ląstos deformacija ar pečių asimetrija.

Laikysenos profilaktika ir korekcija

Svarbiausi griaučių ir raumenų sistemos vaistai yra fiziniai pratimai. Geriausiai padeda speciali gydytojo rekomenduota mankšta, kurios metu daugiausia dėmesio skiriama nugaros ir pilvo preso stiprinimui. Liemens raumenų stabilizavimas yra vienas iš pagrindinių tikslų siekiant taisyklingos laikysenos, nes tinkamas giliųjų raumenų aktyvumas padeda stabilizuoti liemenį ir išlaikyti teisingą stuburo lygiavimą.

Keletas praktinių patarimų:

• Rytinė mankšta: labai gera praktika yra išugdyti vaikui rytinės mankštos įprotį.
• Aktyvus judėjimas: plaukiojimas baseine, važiavimas dviračiu ar riedučiais teigiamai veikia visą organizmą.
• Taisyklinga sėdėsena: sėdėti vaikas turėtų prie jo ūgį atitinkančio stalo, kad sėdint klubai, keliai ir čiurnos būtų sulenkti 90˚ kampu.
• Kamuolio naudojimas: žaidžiant kompiuteriu, kompiuterinę kėdę galima pakeisti kineziterapijos kamuoliu - norint išlaikyti pusiausvyrą, teks sėdėti išsitiesus.

Įvairius vaiko laikysenos, judesio sutrikimus turime pastebėti ir įvairiais būdais juos koreguoti. Laikysenos problemų sprendimas yra ilgas procesas, reikalaujantis kantrybės ir nuoseklumo tiek iš vaikų, tiek iš tėvų. Savalaikis laikysenos sutrikimų diagnozavimas ir gydymas užtikrina geresnius rezultatus, o specialūs fiziniai pratimai padeda stiprinti raumeninį korsetą ir ugdyti taisyklingą kūno padėtį.

tags: #ikimokyklinio #amziaus #vaiku #laikysena

• Akiniai vaikams: nauja realybė
• Vaikiškos kelnės žiemos pramogoms
• Išmokos nėščiosioms ir tėvams Lietuvoje
• jauki erdvė vaikų ugdymui
• Filmo „Kindergarten Cop“ apžvalga