Išsamus pogimdyminės higienos gidas: priemonių sudėtis ir naudojimas

Gimdymas - reikšmingas moters gyvenimo įvykis, po kurio jaučiami ne tik emociniai, bet ir fiziniai padariniai. Gimdymo procesas yra didelis fizinis išbandymas moters organizmui. Gimus vaikui kiekviena moteris privalo laikytis specialių higienos taisyklių, kad išvengtų galimų komplikacijų. Po gimdymo moters kūnas patiria daugybę pokyčių, o tinkama higiena gali padėti ne tik jaustis geriau, bet ir sumažinti komplikacijų riziką. Rūpinimasis savimi po gimdymo - tai ne savanaudiškumas, tai sąmoningas pasirinkimas, nes pagimdžiusios moters imuninė sistema yra itin pažeidžiama.

Įprastai maždaug per 6-8 savaites po gimdymo, moters organizmas grįžta į normalią būseną. Vis dėlto, intymiai sričiai po gimdymo reikalinga ypatinga priežiūra, siekiant užtikrinti greitesnį gijimą, išvengti infekcijų ir palaikyti komforto jausmą. Šiuolaikinės priemonės gali ženkliai palengvinti šį laikotarpį.

Kodėl svarbi intymios higienos priežiūra po gimdymo?

Po gimdymo moters kūne vyksta daugybė hormoninių ir fizinių pokyčių. Šie pokyčiai, kartu su gimdymo traumos (pvz., plyšimų, pjūvių) pasekmėmis, gali padidinti jautrumą ir riziką infekcijoms intymioje zonoje. Tinkama higiena padeda palaikyti švarą ir gaivumą, sumažinti infekcijų ir uždegimų riziką, pagreitinti gijimo procesą, palengvinti diskomfortą ir sudirgimą bei atkurti natūralią odos ir gleivinės pusiausvyrą. Gimdymo metu ir po jo gali atsirasti makšties sausumas, sudirgimas ar net skausmas, todėl itin svarbu rinktis švelnias, nedirginančias priemones, kurios padėtų atkurti komfortą ir palaikyti sveiką intymios zonos aplinką.

Intymios higienos prausikliai: pasirinkimas ir naudojimas

Labai svarbu, kad higienos priemonės po gimdymo būtų pasirinktos teisingai, kadangi šiuo laikotarpiu oda ypač jautri ir pažeidžiama. Intymios higienos prausikliai yra sukurti taip, kad švelniai ir efektyviai užtikrintų kasdienę intymios zonos priežiūrą, nepriklausomai nuo odos tipo. Šie produktai turi gerai nuvalyti odą, nesukeldami dirginančio poveikio, taip pat nesukelti alerginių reakcijų. Jie padeda palaikyti natūralų pH balansą, mažindami sudirgimo ar diskomforto riziką, tad yra idealūs jautriai odai. Šios priemonės nesukelia odos dirginimo dėl neutralaus pH, gerai valo bei apsaugo nuo nemalonaus kvapo. Tačiau vertingiausia šių produktų savybė - antibakterinė ir priešuždegiminė apsauga. Šie prausikliai ne tik valo, bet ir ramina, kadangi jų sudėtyje yra drėkinančių ir raminančių ingredientų, tokių kaip alijošius, kuris padeda atkurti odos komfortą. Dėl švelnių formulių šie produktai netrukdo odos apsauginei funkcijai, tad yra tinkami ir kasdieniam naudojimui. Tokie prausikliai puikiai prisitaiko prie intymios zonos poreikių, užtikrindami ilgalaikį švaros ir gaivumo pojūtį be dirginimo. Be to, jie gali būti naudojami ir menstruacijų metu, nes jų formulės nepakenkia natūraliai odos mikroflorai. Vienas iš naudingų pasirinkimų yra specialūs intymūs prausikliai, sukurti išlaikyti natūralų pH balansą ir sumažinti diskomfortą. Šie prausikliai yra švelnūs ir praturtinti natūraliomis sudedamosiomis dalimis, kurios gali padėti išvengti dirginimo.

Ką rinktis intymiai higienai po gimdymo?

Kita vertus, intymių vietų higienai pogimdyminiu laikotarpiu galima naudoti ir kūdikių muilą, arba antibakterinių savybių turintį muilą. Visgi, geriausia būtų naudoti specialias priemones intymiai higienai - įvairius gelius, putas ir kt. Intymios higienos priemones po gimdymo, kaip ir kitas kosmetines priemones, reikėtų rinktis tik tas, kurios jau laiko patikrintos ir iki nėštumo nesukėlė alergijos ar kitokių odos reakcijų. Žinoma, dėl imuninės sistemos pasikeitimų po gimdymo, net ir tų pačių higienos priemonių naudojimas gali sukelti alerginę reakciją.

Kaip pasirinkti tinkamą prausiklį?

Renkantis intymios higienos prausiklį po gimdymo, svarbu atkreipti dėmesį į kelis aspektus:

• pH balansą: Rinkitės prausiklius su pH, artimu natūraliam intymios zonos pH (apie 3.5-4.5 po gimdymo), kad nepakenktumėte natūraliai mikroflorai.
• Sudėtį: Pirmenybę teikite priemonėms su natūraliais, raminančiais ir drėkinančiais ingredientais (pvz., alavijais, ramunėlėmis, pieno rūgštimi). Venkite muilo, alkoholio ir agresyvių cheminių medžiagų.
• Švelnumą: Produktas turėtų būti švelnus ir nedirginantis, tinkamas jautriai odai.
• Paskirtį: Kai kurie prausikliai yra specialiai sukurti jautriai odai, po gimdymo ar menopauzės laikotarpiu.

Pavyzdžiai ir rekomendacijos

„Lansinoh“ jau daugiau nei 40 metų kuria inovatyvias, saugias ir moksliškai pagrįstas priemones moterims. Akušeriai ir pogimdyminės slaugos specialistai visame pasaulyje rekomenduoja „Lansinoh“ kaip patikimą pagalbininką po gimdymo.

Pavyzdžiui, „Multi-Gyn FemiWash“ - švelnus pasirinkimas. Koncentruotos „Multi-Gyn FemiWash“ putos, skirtos intymiai higienai, suteikia švaros bei gaivumo pojūtį. Tai ypač švelnus ir nedirginantis produktas, tinkantis net jautriausiai odai. „Multi-Gyn FemiWash“ idealiai tinka Jūsų kasdienei intymiai higienai.

Šio produkto savybės:

• Sudėtyje nėra muilo.
• Sudėtyje yra natūralių medžiagų ir pieno rūgšties.
• Suteikia švaros ir gaivumo pojūtį.
• Tik išoriniam naudojimui.

Naudojimas: Putų generatoriumi išspauskite ant rankos nedidelį kiekį koncentruoto „Multi-Gyn FemiWash“ produkto. Švelniai paskirstykite jį intymiose vietose ir nuplaukite vandeniu.

Taip pat svarbu paminėti ir kitus gamintojus, siūlančius kokybiškas intymios higienos priemones, tokias kaip Lactacyd, Vagisan, Gentle Day, Sebamed ir daugelį kitų. Rinkoje gausu įvairių prausiklių, putų, gelio pavidalu, praturtintų įvairiais raminančiais ir drėkinančiais komponentais.

Įklotai po gimdymo: būtina apsauga

Kraujavimas po gimdymo dažnai būna daug stipresnis nei įprastų menstruacijų metu, ypač pirmąsias 10 dienų. Specialūs įklotai po gimdymo gali padėti sugerti stipresnį kraujavimą, tuo pačiu užtikrinant komfortą ir saugumą, kol atsigausite po gimdymo. Tokie įklotai paprastai būna storesni ir geriau sugeriantys, sulaiko daugiau skysčių nei įprastas menstruacinis paketas. Jie taip pat būna ilgesni ir platesni, kad būtų užtikrintas didesnis saugumas. Dauguma įklotų po gimdymo yra pagaminti iš minkštos medžiagos, kuri švelniai amortizuoja. Tai ypač patogu, jei turite siūlių ar jaučiate tarpvietės skausmą po gimdymo. Be to, įklotai po gimdymo yra ne tik gerai sugeriantys, bet juos naudoti yra saugiau nei tamponus ar menstruacines taureles. Po gimdymo makštyje ar aplink ją gali būti žaizdelių ar įpjovimų, o naudojant tokias higienos priemones kaip tamponai ar menstruacinė taurelė, gali padidėti infekcijos tikimybė.

Pogimdyminės išskyros - lochijos

Po gimdymo pasirodys išskyrų: kraujo, gleivių ir gimdos audinių liekanų. Lochijomis vadinamos išskyros yra labai gausios, tamsiai raudonos spalvos, su kraujo krešuliais. Taip valosi gimda. Kol kraujuoja žaizda buvusioje placentos prisitvirtinimo vietoje, išskyros yra tamsiai raudonos. Jau antrą savaitę jos tampa šviesesnės, iš pradžių rusvai rudos, vėliau gelsvos ir galų gale beveik šviesios spalvos, bekvapės.

Lochijų gausumas

Norint geriau suprasti, kodėl reikalingi specialūs pogimdyminiai įklotai, svarbu atkreipti dėmesį į išskyrų gausumą:

Ilgalaikis įprastų higieninių paketų naudojimas gali sukelti odos šutimą, niežulį ar perštėjimą, todėl svarbu rinktis tinkamas priemones.

Kaip išsirinkti įklotus po gimdymo?

Po gimdymo kraujavimas gali būti išties gausus ir varginantis. Taigi, kad jaustumėtės saugiai, kai rūpinatės naujagimiu, jums reikia kokybiškų ir patogių įklotų po gimdymo. Štai keletas dalykų, į kuriuos turėtumėte atkreipti dėmesį, renkantis pastaruosius:

• Minkštumas. Įklotas po gimdymo turi būti itin minkštas ir švelnus odai, kadangi kurį laiką galite jausti skausmą ir jautrumą. Be to, jei turite siūlių, dar svarbiau, kad nebūtų trinties ir spaudimo.
• Pralaidumas orui. Jūsų įklotai po gimdymo turi būti pralaidūs orui, kad šis galėtų laisvai cirkuliuoti makšties srityje. Laikydami šią vietą sausą, galite užkirsti kelią infekcijai ir paskatinti greitesnį gijimą.
• Geras sugeriamumas. Kraujavimas iš makšties po gimdymo gali būti ypač gausus pirmosiomis dienomis. Todėl vertėtų rinktis tik specialius, pogimdyvinius įklotus, kurie yra specialiai pagaminti, kad sugertų stiprų kraujavimą. Tačiau dėl higienos vis tiek privalu juos keisti reguliariai, kas 3-4 valandas.
• Lankstumas. Įklotai po gimdymo turi būti lankstūs ir prisitaikyti prie jūsų kūno gulint, sėdint, atsistojus ar einant, tam kad užtikrintai apsaugoti nuo pratekėjimo.

Sauskelnės-kelnaitės po gimdymo

Jau gimdžiusios moterys rekomenduoja gimdyklos reikmenų krepšyje turėti vienas sauskelnes-kelnaites. Tai saugus ir patogus būdas sulaikyti gausias pirmąsias išskyras. Sauskelnės-kelnaitės tinkamos naudoti pirmas 1-2 dienas, t.y. kol kraujavimas itin gausus, jūs mažiau judate, daugiau laiko praleidžiate lovoje. Sauskelnės-kelnaitės, pasirinktos pagal klubų apimtį (nurodyta ant pakuotės), tampriai priglunda prie klubų, sugeria didelį kiekį išskyrų. Apsimaunamos ir dėvimos kaip įprastos apatinės kelnaitės, jas nesunku nusiimti ir pasikeisti švariomis, perplėšus šoninę siūlę. Kai kurios gimdyvės sauskelnes-kelnaites naudoja ne tik pirmąją dieną, bet visą laiką ligoninėje, t. y. apie 3 paras. Jei sauskelnes-kelnaites naudosite tik pirmąsias valandas po gimdymo ar pirmąją parą, pakaks 1-3 vnt. Jei planuosite ligoninėje naudoti tik jas (tuomet nereikės kelnaičių bei įklotų), prireiks daugiau. Planuokite ligoninėje praleisti tris paras. Numatykite, kad dienos metu kelnaites keisite kas 3-5 valandas, naktį - apie 2 kartus.

Apatiniai po gimdymo: kodėl reikalingi ir kaip išsirinkti?

Nesvarbu, ar gimdymas buvo natūralus, ar atlikta Cezario pjūvio operacija, vis tiek galite tikėtis kraujavimo po gimdymo, kuris gali trukti net keletą savaičių. Pirmasis laikas paprastai būna sunkiausias (kraujavimas labai panašius į menstruacijas, tačiau kiek gausesnis), todėl pasirūpinkite, kad jaustumėtės patogiai ir galėtumėte užsiimti įprasta veikla ir naujagimio priežiūra be diskomforto. Renkantis apatinius po gimdymo svarbu atsižvelgti į daugybę veiksnių, kad išsirinkti geriausią variantą.

• Minkštumas. Apatiniai drabužiai po gimdymo turi būti švelnūs jūsų odai ir jautrioms vietoms, nes po gimdymo jos gali būti pažeistos. Tai ypač aktualu, jei jums buvo atliktas cezario pjūvis. Kad būtų lengviau atsigauti po operacijos, labai svarbu, kad apatiniai drabužiai nedirgintų ir nespaustų odos. Tuo tarpu mamoms, kurios pagimdė natūraliu būdu, taip pat svarbu minkštumo pojūtis aplink skaudamas vietas.
• Pralaidumas orui. Svarbu, kad jūsų apatinis trikotažas po gimdymo būtų kvėpuojantis. Jei makšties sritis, siūlės ir pjūvio vietos bus sausos, išvengsite infekcijos ir paskatinsite greitesnį gijimą. Apatinis trikotažas po gimdymo būna kuriamas iš kokybiškų, orui pralaidžių medžiagų, kad leistų kvėpuoti ir pašalintų drėgmę iš kūno.
• Lankstumas ir tamprumas. Jūsų kūnas po gimdymo gali imti sparčiai keistis. Todėl svarbu rinktis lanksčias ir tamprias jūsų kūno formą atitinkančias kelnaites, kurios užtikrins, kad visada jausitės gerai ir patogiai.
• Dydis. Pasirinkite kiek didesnio dydžio kelnaites tam, kad naudojant įklotą jos nebūtų pernelyg prigludusios ir nespaustų jautrių vietų. Žinoma, nereikia įsigyti ir per didelių kelnaičių, kadangi tokiu atveju jos gali būti pernelyg laisvos ir kraujuojant galite patirti nemalonumų.
• Medžiaga. Renkantis audinį apatiniams po gimdymo, labai svarbu, kad šis būtų elastingas ir pralaidus orui bei drėgmei, kad intymios vietos neprakaituotų. Taip pat medžiaga turėtų būti švelni, kad nedirgintų jautrios ir pažeidžiamos odos. Labai svarbu, kad kelnaitės būtų patogios ir nekeltų papildomo diskomforto jausmo.

Vienkartinės tinklinės kelnaitės

Vaistinėse ar specializuotose parduotuvėse rasite vienkartinių, dar vadinamų tinklinėmis, kelnaičių. Kol gausiai kraujuojama, jos yra nepamainomos. Tinklinės kelnaitės tvirtai priglunda ir gerai prilaiko didžiuosius įklotus, yra lengvai skalbiamos ir greitai džiūsta, pasižymi dideliu oro pralaidumu. Jos padės išlaikyti švarą (mat paprastai būna supakuotos atskiruose maišeliuose), kuri po gimdymo - labai svarbi. Vienkartinės kelnaitės gaminamos iš švelnaus, orui laidaus audinio, jos puikiai priglunda, nespaudžia, nedirgina odos. Įprastas apatines kelnaites imkite dėvėti tada, kai sumažės kraujavimas ir bus tinkami įprasti higieniniai paketai.

Intymių vietų prausimas: taisyklės ir rekomendacijos

Prausiant intymias vietas, kuomet siekiama palaikyti higieną po gimdymo, būtina laikytis tam tikrų taisyklių. Kasdien kruopščiai nusiprauskite šiltu vandeniu ryte ir vakare, taip pat po kiekvieno apsilankymo tualete. Plauti reikia pradėti nuo gaktos, tada - lytines lūpas, o tik pabaigoje - išangės sritį. Vandens srovė turi būti nukreipta iš priekio į galą, vengiant, kad ji nepatektų giliai į makštį. Nenaudokite prausimosi kempinių - plaukite švariomis rankomis. Po plovimo kūną reikia nusausinti tik intymiai higienai skirtu rankšluosčiu, medvilnine servetėle, arba vienkartiniu rankšluosčiu. Sausinant judesys turi būti atliekamas taip pat, iš priekio į galą. Prieš ir po plovimo reikia kruopščiai nusiplauti rankas. Po apsiprausimų patogu šluostytis vienkartiniais rankšluostėliais (naudojami kirpyklose užima labai mažai vietos, puikiai sugeria, pvz., CASCADA).

Ko reikėtų vengti po gimdymo?

Per šį laikotarpį, kol jūsų organizmas atsistatys po gimdymo, higiena yra ypatingai svarbi, todėl neturėtumėte maudytis vonioje ir, žinoma, maudytis vandens telkiniuose ar lankytis baseine. Taip pat jūs neturėtumėte naudoti tamponų, menstruacinių taurelių ar dėvėti aptemptų, ypač sintetinių, apatinių. O skalbiant drabužius vertėtų naudoti švelnius skalbiklius.

Gimdyvės krepšelis: būtiniausios higienos priemonės

Daugelis gimdyvių intensyviai svarsto, ką pasiimti į gimdymo namus. Ypač ši dilema dažna laukiantis pirmojo vaikelio. V. Navickienė labai rekomenduoja ir per paskaitas akcentuoja į gimdymo namus vežtis kuo daugiau vienkartinio naudojimo higienos priemonių (šlepetės, mini šampūno, dušo želės ir kt.).

Rekomenduojamas higienos priemonių sąrašas ligoninei:

• Sauskelnės-kelnaitės: 1-3 vnt. (pirmoms 1-2 dienoms, kol kraujavimas itin gausus).
• Specialūs įklotai gimdyvėms: apie 10 vnt. (pirmoms paroms).
• Vienkartinės tinklinės kelnaitės: 2-3 vnt. (kol gausiai kraujuojama, lengvai skalbiamos ir greitai džiūstančios).
• Vienkartiniai paklotai: 2-3 vnt. (papildoma lovos ir patalų apsauga, ypač pirmą parą po gimdymo). Patalynę ligoninėje keičia pagal kiekvienos ligoninės higienos taisykles arba jei paprašote.
• Intymios higienos prausiklis: pakaks nepilno buteliuko (apie 100 ml), kurio sudėtyje nėra kvapiųjų medžiagų, dažiklių ir kurio pH yra apie 3,5-4,5.
• Vienkartiniai rankšluostėliai: patogu šluostytis po apsiprausimų.
• Šlepetės: svarbu, kad būtų nuplaunamos, patogu turėti ir papildomas šlepetes dušui.
• Liemenėlė: jei tik jums su liemenėle patogiau.

Kiti naudingi daiktai ligoninei:

• Keli komplektai drabužių: po gimdymo dėl hormonų įtakos gausiau prakaituojama, todėl norėsis persirengti. Patogūs ilgesni šortai ir palaidinės, treninginės kelnės, specialios žindymo palaidinės, pižamos.
• Gimdymo marškiniai: patogiausia būtų laisvi ir lengvi, su prisegama iškirpte arba susegami, kad būtų galima atlaisvinti ir paguldyti naujagimį ant krūtinės iš karto po gimimo bei vėliau žindyti. Pasitikrinkite, ar jūsų gimdymo namuose marškinius duoda, ar reikia turėti savo.
• Gertuvė su šiaudeliu.
• Papildoma pagalvė.
• Užkandžiai: javainių batonėliai, džiovinti vaisiai ar riešutai, kiti mėgstami užkandžiai.
• Akiniai ir kontaktiniai lęšiai: jei juos nešiojate.
• Gimdymo planas: laisvos formos pageidavimų rinkinys, kurį įteikite gydytojai arba akušerei kartu su nėščiosios kortele.

Ką palikti namuose?

Prieš keliaujant į ligoninę, V. Navickienė būsimosioms gimdyvėms primena, kad nemažai dovanėlių gausite ir gimdymo stacionare. Visgi, patariama neimti papuošalų, didelių sumų grynųjų, vertingų daiktų. Taip pat nereikės maisto papildų, vitaminų ar buteliukų, žindukų, pieno mišinio ir kt. nereikalingų daiktų, kurie tik perkraus lagaminą. Žvakės, eterinių aliejų difuzoriai, knygos ir įvairūs kitokie daiktai taip pat neturėtų atsidurti gimdyvės krepšelyje.

Kitos naudingos priemonės po gimdymo

Be intymios higienos prausiklio, po gimdymo gali praversti ir kitos specializuotos priemonės, kurios palengvina moters savijautą ir padeda greičiau atsigauti. Naujoji Lansinoh produktų linija, skirta intymios higienos priežiūrai prieš ir po gimdymo, pagelbės taip, kad Jums nebereikės jaudintis dėl gimdymo bei padarinių po jo (skausmo bei nemalonių pojūčių).

• Lansinoh aliejukas prieš gimdymą: padės paruošti makštį, kad ji būtų elastingesnė, sumažėtų plyšimo tikimybė.
• Lansinoh novatoriškas šildymo ir šaldymo pogimdyvinis palengvėjimą suteikiantis įklotas: šie įklotai sukurti šilumos ir šalčio terapijai.
• Lansinoh ekologiškas pogimdyvinis palengvėjimą suteikiantis purškalas.
• Lansinoh raminantys hidrogeliniai lapeliai.
• Lansinoh vėsinantis serumas.
• Lansinoh žolelėmis užpiltas vėsinantis įklotas.
• Lansinoh pogimdyvinis intymios higienos prausimosi buteliukas: tai paprastas, bet ypač efektyvus prietaisas, kuris padeda palaikyti intymią švarą be dirginimo.
• Lansinoh puikiai sugeriantys paketai po gimdymo.
• Lansinoh diskretiški paketai po gimdymo.
• Spenelių kremas: gimdyvėms, kurios maitins mažylį savo pienu, pravers spenelių kremas.
• Vienkartiniai krūtų įklotai: 4-8 vnt. arba daugkartiniai, 1-2 vnt.

tags: #higieniniu #priemoniu #rinkinys #po #gimdymo

• Vaikų globos paslaugos Plungėje
• Vaikiškų stalų saugumas
• Nėščiųjų teisės ir algos didinimas darbe
• viskas apie tėvystės nustatymą ir pripažinimą
• Nėštumo testo „vaiduokliukas“ reikšmė