Gumulas gerklėje nėštumo metu: priežastys ir sprendimai

Nėštumo metu moters organizme vyksta daugybė pokyčių, kurie gali sukelti įvairius nepatogumus. Vienas iš tokių pojūčių - gumulo gerklėje jausmas, kuris gali būti lydimas pykinimo ir sausumo burnoje. Nors šis simptomas gali kelti nerimą, svarbu suprasti jo priežastis ir kaip su juo tvarkytis.

Gumulas gerklėje - tai subjektyvus jausmas, kai atrodo, kad gerklėje kažkas įstrigę, nors realios fizinės kliūties nėra. Šis pojūtis gali pasireikšti tiek ramybės metu, tiek rijant, o kartais net apsunkina kvėpavimą. Nors daugeliui tai sukelia nerimą, gumulas gerklėje ne visada reiškia rimtą ligą. Dažniausiai jis atsiranda dėl raumenų įtampos, streso, virškinimo problemų ar lengvo gleivinės sudirginimo.

Dažniausios gumulo gerklėje priežastys nėštumo metu

Nėštumo metu moters organizmas patiria didelius hormoninius pokyčius, kurie gali turėti įtakos įvairioms kūno sistemoms. Štai kelios pagrindinės priežastys, kodėl nėštumo metu gali atsirasti gumulo jausmas gerklėje:

1. Gastroezofaginis refliuksas (GERL)

Viena labai dažna priežastis - refliuksas, kai skrandžio rūgštis pakyla į stemplę ir sudirgina jos gleivinę. Nėštumo metu didėjanti gimda spaudžia skrandį, o hormonai atpalaiduoja apatinį stemplės rauką, kas skatina rūgšties atpylimą. Dėl to atsiranda gleivinės paburkimas, kuris suteikia įstrigimo jausmą. Kai kurie žmonės jaučia deginimą už krūtinkaulio („rėmenį“), o kiti - tik gumulą gerklėje, ypač rytais arba atsigulus po valgio. Refliuksą sustiprina riebus, aštrus maistas, kava, šokoladas, alkoholis ir per didelis valgymo kiekis vakare.

2. Stresas ir emocinė įtampa

Nėštumas yra didelis gyvenimo pokytis, kuris gali sukelti stresą ir nerimą. Kai žmogus patiria stresą, kūnas reaguoja fiziškai - įsitempia kaklo, žandikaulio ir ryklės raumenys. Dėl to atsiranda jausmas, tarsi gerklėje kažkas trukdytų nuryti ar kvėpuoti, nors jokios fizinės kliūties nėra. Šis reiškinys vadinamas globus sensation (globuso pojūtis) - tai psichogeninis simptomas, kai nervų sistema siunčia signalus, imituojančius spaudimą ar svetimkūnio buvimą gerklėje. Dažnai jis sustiprėja esant nerimui, pykčiui, panikos atakai ar net po ilgo verksmo.

3. Skydliaukės pokyčiai

Skydliaukė yra tiesiai po Adomo obuoliu, todėl bet koks jos padidėjimas ar mazgeliai gali daryti spaudimą trachėjai ir stemplės sričiai. Nėštumo metu skydliaukės veikla gali pakisti, todėl svarbu atlikti atitinkamus tyrimus. Tokiu atveju gumulas jaučiamas nuolat, dažnai lydi spaudimo jausmas kaklo priekyje. Diagnozė nustatoma atlikus kaklo echoskopiją ir skydliaukės hormonų tyrimus.

4. Alergijos, peršalimas ir gleivių kaupimasis

Peršalimo ar alergijos metu nosiaryklėje kaupiasi gleivės, kurios teka gerklės link ir sukelia svetimkūnio jausmą. Žmogui gali atrodyti, kad gerklėje „kažkas stovi“, nors tai tik gleivių sankaupa. Šis pojūtis dažnai pasireiškia rytais. Alerginės reakcijos taip pat gali sukelti ryklės paburkimą.

5. Raumenų įtampa ir laikysenos sutrikimai

Nėštumo metu pakinta kūno svorio centras, moteris gali pradėti vaikščioti atsilošusi, kad išlaikytų pusiausvyrą. Tai apkrauna apatinę stuburo dalį ir gali sukelti raumenų įtampą kaklo ir pečių srityje, kuri gali persiduoti į gerklę.

Ką daryti, kai jaučiamas gumulas gerklėje nėštumo metu?

Svarbu atskirti, kada šis pojūtis yra laikinas ir nepavojingas, o kada tai gali būti rimtesnio sutrikimo požymis. Jei gumulas nepraeina ilgiau nei dvi savaites, sunku nuryti ar kvėpuoti, atsiranda skausmas, kraujo pėdsakai ar nepaaiškinamas svorio kritimas - būtina kreiptis į gydytoją.

Patarimai, kaip palengvinti gumulo pojūtį namuose:

• Mažinkite stresą ir įtampą: Kvėpavimo pratimai, meditacija, pasivaikščiojimai gamtoje padeda atpalaiduoti kaklo raumenis. Jei diskomfortas dažnas, verta pasikalbėti su psichologu.
• Gerkite daugiau vandens: Dehidratacija sausina gleivinę ir sukelia diskomfortą. Stenkitės kasdien išgerti 1,5-2 litrus vandens. Tinka ir šiltos žolelių arbatos - ramunėlių, šalavijų, medetkų.
• Venkite sunkiai virškinamo maisto: Jei pojūtį sukelia refliuksas, sumažinkite riebaus, aštraus ir rūgštaus maisto kiekį. Vakarieniaukite likus bent 2-3 valandoms iki miego. Geriau valgyti nedidelėmis porcijomis, bet dažnai ir lėtai. Vengti labai karšto ir šalto maisto, aštrių, sūrių, riebių patiekalų, užkandžių prieš miegą.
• Rūpinkitės laikysena: Sėdėkite tiesiai, pečius laikykite atpalaiduotus. Kartą per valandą atsistokite, pasitempkite ar atlikite paprastus kaklo pratimus. Nekilnoti sunkių daiktų, nenešioti varžančių rūbų.
• Saugokite balsą: Ilgas kalbėjimas ar garsus šaukimas gali sudirginti gleivinę. Darykite pertraukas, o esant sausam orui naudokite drėkintuvą.
• Imbieras: Būklei palengvinti galima gerti imbiero arbatą, valgyti imbiero sausainius, pastiles, desertus arba šviežią imbierą.
• Mitybos korekcija: Vartoti daugiau augalinės ląstelienos, kad neužkietėtų viduriai.
• Prieš valgį ir po jo: Pavalgius nesilankstyti, neiti iš karto gulti (valgyti likus 2 val. iki miego), pasikelti galvūgalį (aukštesnė pagalvė). Rytais prieš keliantis iš lovos suvalgyti kokį nors sausą užkandį ir keltis lėtai be staigių judesių.

Svarbu atkreipti dėmesį, kad nevartoti vaistų savo nuožiūra. Jeigu krenta svoris, vemiama išgėrus skysčių, vemiama 3-4 kartus per dieną, pykinimas ir vėmimas tęsiasi ilgiau nei 14 savaičių nuo nėštumo pradžios, būtina kreiptis į gydytoją.

Nėštumo metu patiriami nepatogumai yra dažniausiai pasireiškiantys, bet nebūtinai pasireikš visi iš karto. Svarbiausia - atidžiai stebėti savo organizmą ir esant abejonių ar stipresniems simptomams, nedelsiant kreiptis į gydytoją.

tags: #gumulas #gerkleje #nestumo #metu

• profesinis pasirengimas akušerijos srityje
• Kaip vyksta kūrybiškas pasiruošimas mokyklai?
• patirtinis ugdymas pagal metų laikus
• Didelės šeimos vertybės pagal Beatą Nicholson
• kaip organizuoti etnografinį projektą darželyje