Gimdymo padėtys sėdint: Kėdės ir gimnastikos kamuolio reikšmė
Tradicija gimdyti gulint atsirado tik XVIII a. Iki tol gimdančios moterys rinkosi vertikalias arba neutralias kūno padėtis - stovėdavo, tupėdavo, klūpėdavo, o sąrėmiams tęsiantis vaikščiodavo ar net lipdavo per kliūtis. Šiandien grįžtama prie natūralesnių gimdymo būdų, kuriuose vis didesnis dėmesys skiriamas moters komfortui ir kūno galimybėms. Sėdėjimo padėtys gimdymo metu tampa vis populiaresnės, siūlydamos daugybę privalumų tiek motinai, tiek kūdikiui.
Vertikalių padėčių privalumai gimdymo metu
Sąvoka „vertikalus“ nebūtinai reiškia, kad gimdyti teks stovint. Vertikalios padėtys apima įvairias pozas, kuriose moteris yra stačia, įskaitant sėdėjimą. Gimdymo metu būnant vertikalioje padėtyje, dubenyje gali atsirasti net iki 28-30 proc. daugiau vietos, o tai palengvina kūdikio judėjimą gimdymo takais.
Be to, gimdos susitraukimai yra efektyvesni, kai moteris yra vertikalioje padėtyje, nes gravitacija padeda kūdikiui leistis žemyn. Vertikalusis gimdymas daro teigiamą įtaką ne tik sveikatai, bet ir vaikelio vystymuisi. Sumažėja tikimybė, kad reikės atlikti epiziotomiją (vadinamąjį kirpimą), ir sumažėja nuskausminamųjų ir stimuliuojamųjų preparatų poreikis.
Kėdės panaudojimas gimdymo metu
Kėdė gali būti puikus pagalbininkas gimdymo metu, siūlantis kelias patogias ir veiksmingas sėdėjimo pozicijas. Šios pozicijos padeda moteriai atsipalaiduoti, mažina spaudimą nugarai ir leidžia jai aktyviai dalyvauti gimdymo procese.
-
Sėdėjimas atbulomis ant kėdės su atrama: Atsisėskite ant kėdės taip, kad veidas būtų atsuktas į atlošą, pasilenkite į priekį. Jeigu norite, galite naudoti pagalvę: bus patogiau. Jeigu gimdymas dar neįsibėgėjo, šioje pozicijoje galite sėdėti ir, pavyzdžiui, žiūrėti filmą. Ši padėtis suteikia tvirtą atramą nugarai ir leidžia šiek tiek palinkti į priekį, palengvinant sąrėmių sukeltą skausmą.
-
Sėdėjimas nugara atsirėmus į sieną: Nors tai nėra tiesiogiai sėdėjimas ant kėdės, tai yra vertikali sėdėjimo padėtis, kuri gali būti pritaikyta naudojant kėdę arba tiesiog atsirėmus į sieną. Ji padeda išlaikyti taisyklingą kūno padėtį ir sumažinti nugaros įtampą, leidžiant atsipalaiduoti tarp sąrėmių.
Gimnastikos kamuolio nauda
Gimnastikos kamuolys yra dar vienas puikus įrankis, palengvinantis gimdymą ir leidžiantis patogiai sėdėti. Jo elastingumas ir mobilumas padeda atpalaiduoti dubens raumenis ir skatina kūdikio judėjimą žemyn.
-
Sėdėjimas ant gimnastikos kamuolio: Visų pirma nėščiajai turi būti patogu. Sėdint ant kamuolio reikėtų judinti dubenį ratu arba švelniai siūbuoti pirmyn ir atgal. Šie judesiai padeda atverti dubenį, mažina skausmą ir skatina gimdymo progresą.
-
Ilsėjimasis ant gimnastikos kamuolio: Padėkite gimnastikos kamuolį ant stalo ar kito paviršiaus ir stovėdamos atsiremkite į jį. Taip pat galite atsiremti į sieną. Tokia poza suteikia jums laiko pamedituoti ir atsipalaiduoti tarp sąrėmių. Tai yra puikus būdas pailsėti tarp sąrėmių, išlaikant vertikalią padėtį ir leidžiant gravitacijai dirbti savo darbą.
Gimdymo kamuoliuko pratimai lengvam gimdymui (trečiojo trimestro pratimai nėštumui)
Moksliniai įrodymai ir tyrimų rezultatai
Daugybė tyrimų patvirtina vertikalių ir sėdėjimo padėčių naudą gimdymo metu. Buvo parodyta, kad posėdis lėmė statistiškai reikšmingai sutrumpėjusią pirmosios stadijos gimdymo trukmę ir sumažėjusią operatyvinio gimdymo iš makšties riziką, lyginant su gulėjimu, gulėjimu ant nugaros ar gulėjimu ant šono.
Vienos Cochrane sisteminės apžvalgos, kurioje lyginamos vertikalios ir stacionarios padėtys su gulima padėtimi, rezultatai rodo, kad vertikalios ir stacionarios padėtys lėmė statistiškai reikšmingai sutrumpėjusią pirmojo gimdymo etapo trukmę, sumažėjusią gimdymo per cezario pjūvį ir motinos skausmo riziką (Lawrence 2013).
Antrojo gimdymo etapo metu poveikis nėra toks aiškus, tačiau atrodo, kad gimdymas vyksta greičiau vertikalioje padėtyje, mažiau padedant gimdymui ir mažesnė nenormalaus vaisiaus širdies ritmo rizika. CEBaP nustatė vidutinio tikrumo įrodymus, rodančius, kad bet kokia vertikali padėtis statistiškai reikšmingai sumažino pagalbinio gimdymo riziką ir antrojo gimdymo etapo trukmę, palyginti su padėtimi gulint.
Tačiau svarbu atkreipti dėmesį ir į tam tikrus galimus iššūkius. Priešingai, buvo įrodyta, kad bet kokia vertikali padėtis statistiškai reikšmingai padidino antrojo laipsnio tarpvietės plyšimų ir epiziotomijos riziką bei padidino daugiau nei 500 ml kraujo netekimo riziką, palyginti su gulėjimu ant nugaros. Nors statistiškai reikšmingo spontaniško gimdymo iš makšties ir gimdymo po cezario pjūvio, naudojant sėdimą padėtį, ir gulimos padėties skirtumo įrodyti nepavyko, bendras vertikalių padėčių, įskaitant sėdėjimą, naudos kontekstas išlieka stiprus.
Nepaisant to, CEBaP nustatė mažo tikrumo įrodymus, rodančius, kad bet kokia vertikali padėtis statistiškai reikšmingai sumažino nenormalaus vaisiaus širdies susitraukimų dažnio riziką, palyginti su gulima padėtimi.
Projektai
Steigėjas
Informacinis rėmėjas
