Judėjimo svarba gimdymo metu: kaip palengvinti procesą
Gimdymas - tai svarbus susitikimas su vaikeliu, kuriam būtinas tinkamas psichologinis ir fizinis pasirengimas. Kiekvienos moters skausmo pojūtis yra skirtingas, tačiau svarbu suprasti, kad baimė natūraliai skatina apsigynimo reakciją, sukelia įtampą, raumenų spazminius susitraukimus ir skausmą. Norint užtikrinti kokybišką gimdymo paslaugos teikimą, būtina atliepti tiek emocinį, tiek fizinį gimdyvės saugumą, kurie tarpusavyje yra tampriai susiję. Fizinį saugumą ypač užtikrina laisvė rinkti pozą bei judėjimo galimybė.
Kodėl svarbu judėti gimdymo metu?
Nemedikamentinis gimdymo skausmo malšinimas nesutrikdo gimdymo eigos, o daugeliu atvejų ją paskatina. Judėjimas ir tokie pratimai, kaip dubens sukimas, padeda kūdikiui įsitaisyti patogiausioje gimimui pozicijoje. Vertikali poza leidžia panaudoti traukos jėgą, padeda kūdikiui atverti gimdos kaklelį ir nusileisti į gimdymo kanalą. Raumenų atpalaidavimas palengvina gimdos darbą, o pats judėjimas gerokai sumažina skausmus ne tik todėl, kad nukreipia gimdyvės mintis, bet ir gerina kraujotaką.
Sąrėmio metu gimdos raumenys susitraukia ir sunaudoja daug energijos, o pagrindinis energijos šaltinis yra deguonis. Jei kūno padėtis nejudri, kraujotaka sulėtėja ir sumažėja deguonies patekimas į gimdos raumenis. Jeigu trūksta deguonies, raumenys gamina pieno rūgštį, o jai susikaupus jaučiamas skausmas. Taip pat, jei gimdyvės lūpos bus įtemptos, suspaustos, neatsipalaiduos ir gimdos kaklelis.
Veiksmingos pozos ir būdai
- Vertikali padėtis: Natūraliausia gimdymui, todėl gimdyvei, kol atsivėrinėja gimdos kaklelis, siūloma sėdėti ant kamuolio arba „atvirkščiai“ - ant kėdės su atlošu.
- Dubens siūbavimas: Sukimas aštuoniuke padeda greičiau atsiverti gimdos kakleliui ir kūdikiui lengviau slinkti gimdymo takais.
- Kelių - alkūnių padėtis: Jei sąrėmiai labai intensyvūs, ši padėtis sumažina vaisiaus galvutės spaudimą į dubenį.
- Vandens procedūros: Jei gimdykloje yra galimybė naudotis dušu ar vonia, būtinai išbandykite vandens teikiamas skausmą malšinančias savybes.
Geriausi gimdymo kamuoliuko metodai pasiruošimui gimdymui + natūraliai sukelti gimdymą
Artimųjų palaikymas ir pagalbinės priemonės
Palaikyti savo partnerę gimdymo metu - nepaprastai svarbu. Iš vyrų gimdyvės tikisi paguodos, stiprybės ir padrąsinimo. Gimdyvės dėl intensyvaus skausmo ne visada gali lengvai priimti tam tikrus sprendimus, tad būsimųjų tėčių pareiga - tapti savotišku tarpininku tarp gimdyvės ir medicinos personalo.
| Priemonė | Nauda |
|---|---|
| Masažas | Atitraukia dėmesį nuo skausmo, padeda atpalaiduoti raumenis. |
| Taisyklingas kvėpavimas | Užtikrina deguonies patekimą į audinius, mažina spazmus. |
| Mėgstama muzika/prieblanda | Sukuria saugią aplinką, padeda atsipalaiduoti. |
| Šiltas/šaltas kompresas | Padeda lokalizuoti diskomfortą juosmens ar pilvo srityje. |
Svarbu žinoti apie kūno pokyčius
Gimdymas - tai fizinis darbas, kuriam reikia daug jėgų, kurias reikia racionaliai eikvoti ir tausoti. Nors skausmo slenkstis yra individualus, svarbu atsiminti, kad ne tik motina gimdymo metu išgyvena gausybę intensyviausių jausmų, bet ir kūdikis. Baimė yra stresas, į kurį organizmas reaguoja skausmu, todėl pasistenkite galvoti, kad gimdydama jaučiate sąrėmius, o ne tiesiog skausmą.
Galiausiai, laisvės rinktis gimdyvei suteikimas neturėtų pavirsti į prievolę elgtis pagal rekomendacijas, pavyzdžiui, visada judėti. Svarbiausia yra suteikti gimdyvei galimybę įsiklausyti į savo kūną, paskatinti ją suprasti ir pajausti, kaip šiuo metu jos kūnui geriausia.
Projektai
Steigėjas
Informacinis rėmėjas
