Gimdymo baimei įveikti – informacija ir pasiruošimas

Baimė, ypač gimdymo, yra viena dažniausių nėščiųjų patiriamų emocijų, ypač artėjant terminui. Jei anksčiau informacijos trūkumas keldavo nerimą, tai šiandien būsimiems tėvams tenka laviruoti informacijos gausoje, kad nepaskęstų joje. Tinkamas pasiruošimas ir žinios apie gimdymo eigą gali padėti sumažinti baimę ir padaryti šį procesą ramesniu.

Gimdymo baimė kyla iš nežinojimo. Tam, kad ją įveiktume, turime pažvelgti baimėms į akis arba sužinoti, su kuo ta baimė susijusi. Nėštumas ir gimdymas - laikotarpis, kai šeimos bijo labiausiai. Tačiau gimdymas yra trumpiausias etapas per visą nėštumo ir vaiko priežiūros laikotarpį, todėl gimdymo gerokai mažiau bijosime, jei žinosime, kas vyksta jo metu.

Kiekviena moteris, sužinojusi, kad laukiasi, dažniausiai turi dar bent 6-7 mėnesius pasiruošti vaikelio atėjimui. Besiruošiant gimdymui svarbiausia domėtis, skaityti literatūrą, ieškoti įvairių patikimų informacijos šaltinių. Šiuo metu labai daug akušerių, slaugytojų, gydytojų socialiniuose tinkluose dalijasi naudinga informacija.

Nėštumas - labai jautrus laikotarpis ir moterys visuomet turėtų kreiptis į specialistus, kai jaučia, kad „kažkas vyksta ne taip“. Tokiu atveju, pirmiausia, galima kreiptis į šeimos gydytoją, gydytoją akušerį-ginekologą jų darbo metu. Tačiau yra išimčių ir kiekvienu nėštumo laikotarpiu simptomai, dėl kurių reikėtų kreiptis į specialistus, gali būti skirtingi.

Mus, sveikatos priežiūros specialistus, dažniausiai neramina, jei nėščioji kraujuoja, teka vaisiaus vandenys, nėščiąją ištiko ūmios būklės, pavyzdžiui: traukuliai, nualpimas, staigus kojų patinimas ir skausmas, sunkumas, pakilo arterinis kraujo spaudimas (daugiau nei 140/90 mm Hg), moteris kartu jaučia skausmą skrandžio, dar vadinamą epigastriumo, srityje, mirga akyse, sunku kvėpuoti ar yra kiti simptomai, kurie labai pablogina nėščiosios savijautą. Tokiais atvejais visuomet sakome, kad būtina nedelsiant kreiptis į specialistus vykstant į nėščiųjų ir gimdyvių priėmimo skyrių ar artimiausią priėmimo-skubios pagalbos skyrių, jei rajone nėra akušerijos paslaugų teikiančio skyriaus.

Gimdymo baimę sukelia nežinia, todėl nerimą padės įveikti platesnės žinios apie gimdymą: domėkitės natūralaus gimdymo eiga, pabendraukite su moterimis, kurios turėjo pozityvią gimdymo patirtį. Jei dėl gimdymo tariatės su gydytoju ar akušeriu, paprašykite, kad jis detaliai supažindintų su tvarka ligoninėje, kurioje gimdysite, o pagal aplinkybes - ir aprodytų gimdyklą ir pogimdymines palatas.

Tėčiai geriausiai ruošiasi tuomet, kai kartu su moterimi dalyvauja visuose nėštumo etapuose: vyksta į ultragarso tyrimus, kartu lanko pasiruošimo tėvystei kursus, paskaitas, nuolat bendrauja ir kalba su savo antrąja puse bei aptaria, kas jį neramina, kokie jausmai, mintys užplūsta, kai galvoja apie vaikelį, jo gimimą, priežiūrą po gimimo. Tėčiams ypač svarbu kalbėtis su moterimi apie tai, koks bus jo vaidmuo gimdymo metu, kaip jis galės padėti, palengvinti skausmus, kokį gimdymo planą jie įsivaizduoja.

Būsimos, ypač pirmąkart, mamos neretai sunerimsta pajutusios neįprastus simptomus. Vienos atsakymų ieško interneto platybėse, forumuose ar socialinių tinklų grupėse, kitos skuba į priėmimo-skubios pagalbos skyrius.

Nėštumas - laikotarpis, kuris atneša ne tik džiugesį, tačiau ir nerimą tiek būsimai mamai, tiek tėčiui, ypač, jei laukiamasi pirmagimio. Nėščiosios baiminasi, kad kūdikėliui pakenks moters ankstesnis gyvenimo būdas, blogos emocijos, stresas, nerimą kelia mintys, ar kūdikis gims sveikas, ar sugebės mama jį prižiūrėti ir juo rūpintis. O pati didžiausia pirmąkart besilaukiančios moters baimė - gimdymo skausmas, dažnai apipintas mitais ir vaizduotėje piešiamas mamų ir draugių pasakojimais.

Būsimi tėčiai baiminasi, ar sugebės aprūpinti padidėjusią šeimą, suteikti reikiamą pagalbą žmonai ir būti geru tėvu. Jausti didesnį ar mažesnį nerimą nėštumo metu - natūralu ir normalu, tačiau negalima leisti, kad baimės gadintų gražų kūdikio laukimo periodą.

Pirmiausia konkrečiai įvardykite savo baimes. Pabandykite suprasti, ko tiksliai bijote: sąrėmių skausmo, cezario pjūvio arba kad kas nors nutiks kūdikiui? Surašykite visas savo baimes ir šalia kiekvienos iš jų užrašykite, ką galėtumėte padaryti, kad ši baimė netaptų realybe. Taip pat suvokite, kad kai kurių dalykų sukontroliuoti negalite, taigi apsispręskite nesijaudinti dėl to, ko negalite pakeisti.

Nėra ko bijoti, nes gimdyti galima išmokti, o pasiruošimas gimdymui sumažina nerimą. Būsimos mamos domisi, kaip vyksta gimdymas. Daugelis prisiskaito informacijos apie komplikacijas, išsigąsta ir iš anksto užsiprogramuoja sunkiam ir ilgam gimdymui. Tam, kad tinkamai pasiruošti ir nusiteikti gimdymui, derėtų žinoti, kas vyksta jo metu su jūsų kūnu, kas sukelia skausmą, kiek vidutiniškai trunka gimdymas ir kaip sumažinti jaučiamą skausmą. Tuomet užklupus nemaloniems sąrėmiams, užuot sutrikusi žinosite kaip padėti sau, galėsite džiaugtis suvokdama, kad kiekvienas sąrėmis tai yra žingsnis arčiau susitikimo su mažyliu.

Šiame straipsnyje susipažinsite su gimdymo etapais.

Gimdymas skirstomas į keturis pagrindinius etapus:

1. Kūno pasiruošimo gimdymui laikotarpis
2. Atsidarymo laikotarpis
3. Stūmimo laikotarpis
4. Placentos užgimimo laikotarpis

1. Kūno pasiruošimo gimdymui laikotarpis

Iki pastojimo gimda buvo mažas raumeninis maišelis, sveriantis apie 100 gramų. Prieš gimdymą - gimda sveria apie 1 kg, vaikelis sveria apie 3-4 kg, placenta - apie 0,5 kg, o vaisiaus vandenys dar apie 1 kg. Taigi, po gimdymo iškart atsikratysite apie 5-8 kg svorio.

Apatinė gimdos dalis, besijungianti prie makšties, vadinama gimdos kakleliu. Gimdymo metu gimdos kaklelis atsidaro, kad galėtų gimti kūdikis. Visą nėštumą gimdos kaklelis yra ilgas (apie 4 cm ilgio) ir uždaras, be to, jo kanalas užkimštas gleivių kamščiu.

Artėjant gimdymui vyksta šie pokyčiai:

• Paprastai prasideda paruošiamieji sąrėmiai. Jausite periodišką pasunkėjimą, maudimą pilvo apačioje, ypač vakarais. Kartais būna dažni skausmingi sąrėmiai, kuriuos nuo tikro gimdymo atskirsite pagal tai, kad jie yra nereguliarūs.
• Paruošiamųjų sąrėmių metu gimdos kaklelis suminkštėja, sutrumpėja, pradeda vertis (prasiveria 1-2 cm) ir krypsta link makšties.
• Vaiko galvutė įsistato į dubens įėjimo plokštumą. Dėl to gimda šiek tiek nusileidžia žemyn, pasidaro kiek lengviau kvėpuoti, pasikeičia moters svorio centras, ji atsilošia, jos eisena tampa „išdidi“.
• Prieš kelias dienas ar valandas iki gimdymo gali pasirodyti gleivių kamštis - skaidrios, rusvos, gelsvos ar su keliais kraujo lašeliais gleivės, kurios ant audeklo prilimpa aiškiomis ribomis. Svarbu, kad jie būtų bespalviai.
• Dažniausiai sąrėmiai prasideda per pirmas 12 val. po vaisiaus vandenų nutekėjimo. Būna, kad vaisiaus vandenys pradeda tekėti po truputį, dažnai tokiu atveju moterims atrodo, jog jos nesulaiko šlapimo.

2. Atsidarymo laikotarpis

Atsidarymo laikotarpis tęsiasi nuo pirmųjų reguliarių sąrėmių pradžios (ne mažiau 6 sąrėmių per valandą) iki „pilno“ gimdos kaklelio atsidarymo, t. y. iki 10 cm. Sąrėmis prasideda gimdos viršuje, čia raumens susitraukimas stipriausias ir trunka ilgiausiai, todėl raumeninės skaidulos iš gimdos kaklelio pamažu tempiamos į šalis, iš viršaus spaudžiama vaiko galvutė dar labiau ištempia gimdos kaklelį, jis išsilygina ir suplonėja.

Kai gimdos kaklelis apgaubia vaiko galvutę per plačiausią jos matmenį (maždaug virš ausų), kaklelio atsidarymas yra pilnas ir prasideda antroji gimdymo fazė - stūmimo laikotarpis. Kadangi gimdos raumuo jautriausias tempimui, stipriausią skausmą jausite pilvo apačioje ar strėnose, gimdos kaklelio projekcijoje. Pradžioje jis primins menstruacinius spazmus, pabaigoje sustiprės ir apims visą gimdą.

Tavo gimda susitraukdama palinksta į priekį, todėl gulint dalį energijos ji turi skirti gravitacijos įveikimui. Stovint ar klūpant palinkus į priekį pasipriešinimas gimdai pats mažiausias, taigi ir sąrėmis efektyviausias.

Dažniausiai sąrėmių intensyvumas didėja pagal šią schemą:

Pirmasis gimdymo laikotarpis trunka 10-15 val. gimdant pirmą kartą ir 6-8 val. gimdant pakartotinai.

3. Stūmimo laikotarpis

Antrasis gimdymo laikotarpis trunka nuo 15-20 min iki 2 val. ar ilgiau. Jo metu vaikelio galvutė slenka makštimi. Šiuo laikotarpiu sąrėmių jėgą padidina nevalingas diafragmos ir pilvo preso raumenų susitraukimas, vadinamas stangomis. Stangas galima sustiprinti ar susilpninti savo kvėpavimu. Ypač svarbu sušvelninti paskutinę stangą, kad išvengti tarpvietės plyšimo.

Stangų refleksas toks pats, kaip tuštinimosi - vaiko galvutei nusileidus giliau į dubenį ir prispaudus tiesiąją žarną prie kryžkaulio, refleksiškai susitraukia diafragma ir pilvo raumenys, padidindami spaudimą pilvo ertmėje, o tarpvietės raumenys atsipalaiduoja, palengvindami didįjį „išsituštinimo“ procesą. Natūralu, kad tuštintis lengviausia vertikalioje padėtyje, ypač tupint.

Tinkamiausios padėtys:

• Prilaikomas tupėjimas
• Klūpojimas
• Padėtis keturiomis
• Gulėjimas ant šono

Visgi, kiekviena gimdyvė jaučia jai patogiausią padėtį.

4. Placentos užgimimo laikotarpis

Užgimus kūdikiui, gimda ištuštėja, susitraukia, o po 10-15 min dėl vis stiprėjančio gimdos susitraukimo, placenta atsiskiria nuo jos sienelių ir su paskutiniu sąrėmiu užgimsta. Tai trečiasis (mūsų atveju, ketvirtasis) arba placentinis gimdymo laikotarpis, kurio metu moteris visada pakraujuoja ir netenka iki 500 ml kraujo.

Kelias sekančias dienas po gimdymo dar bus jaučiami pavieniai skausmingi gimdos susitraukimai, ypač žindymo metu. Į normalų dydį gimda sugrįžta per 6 savaites po gimdymo.

Vos gimęs naujagimis uždedamas mamai ant krūtinės. Tokiu būdu naujagimio oda apsisėja mamos odos bakterijomis, jos glėbyje jis greitai sušyla, nurimsta, girdint jos širdies plakimą.

Vidutiniškai placenta yra 22 cm ilgio ir 2-2,3 cm pločio, vidutinė masė - 500 g.

Visos baimės kyla iš nežinojimo. Tam, kad jas įveiktume, turime arba pažvelgti toms baimėms į akis, arba sužinoti, su kuo ta baimė susijusi. Nėštumas ir gimdymas - laikotarpis, kai šeimos bijo labiausiai. Paklausus: „Ko bijote?“, dažniausiai girdimas atsakymas: „Gimdymo“. Tačiau gimdymas yra trumpiausias etapas per visą nėštumo ir vaiko priežiūros laikotarpį, todėl gimdymo gerokai mažiau bijosime, jei žinosime, kas vyksta jo metu. Pamokėlių, ypatingai gimdymo ligoninėse, yra begalė - kiekviena ligoninė teikia šią paslaugą, kartu šeimoms suteikdama galimybę pamatyti viską iš arčiau, susipažinti su personalu, gimdymo palatomis, lovomis ir pačiu gimdymo procesu. Tėvams tikrai nereikėtų bijoti pažiūrėti realių gimdymo įrašų, nes filmuose gimdymai gali įvykti vos nusičiaudėjus, bet realiame gyvenime viskas atrodo kitaip.

Skausmas gimdymo metu - visiškai natūralus jutimas. Visame pasaulyje gimdymų be skausmo ar su mažesniu skausmu yra vos 3-5 proc. Medikų komanda, esanti šalia, yra pasiruošusi padėti moteriai gimdymo metu. Kai moteris supranta, kad šalia esanti akušerė, gydytojas-akušeris ginekologas ar kiti specialistai yra kartu su ja, o ne prieš ją, atsitinka labai nuostabus dalykas - gimties stebuklo momentas tampa džiaugsmingu šeimos gyvenimo įvykiu, neįvyksta labai didelio atotrūkio tarp moters gimdymo lūkesčių ir gimdymo patirties.

Kaip įveikti kitas baimes, susijusias su gimdymu? Bijome to, ko nežinome, tad domėkitės, pasiruoškite artėjančiam gimdymui, sužinokite kaip jis prasideda, kokie pirmieji požymiai tai išduoda, kokia yra gimdymo eiga, kaip elgtis, kai nuteka vaisiaus vandenys ir pan. Patariu lankyti nėščiųjų kursus, kuriuose ne tik sužinosite informaciją apie gimdymą, naujagimio priežiūrą ar žindymą, bet ir susipažinsite su kitomis moterimis, su kuriomis galėsite pasidalinti savo jausmais ir kylančiomis baimėmis. Atvykusios į nėščiųjų profilaktinius tyrimus nebijokite užduoti klausimus prižiūrintiems specialistams, negalvokite, kad klausimai yra kvaili ar netinkami. Kiekvienas prižiūrintis specialistas stengsis atsakyti į visus jums rūpimus klausimus.

Nepamirškite jums malonios veiklos, hobių, išvykite į romantiškas atostogas su vyru ar partneriu dar iki gimstant kūdikiui. Drąsiai pasikonsultuokite su profesionalais, jeigu jaučiate, kad nepavyksta įveikti baimių, jos tampa įkyrios, sutrinka miego ritmas ar dingsta apetitas.

Ne vienai būsimai mamytei, ypatingai nėštumo pabaigoje, gimdymas kelia daug nerimo ir baimių. Ką daryti, kad šios baimės mūsų neužvaldytų? Dažniausiai nerimaujame dėl to, ko nežinome. Todėl labai svarbu išankstinis pasiruošimas. Susirinkite informaciją apie gimdymo eigą, etapus, galimus pojūčius. Sumažinti nerimą padės ir tikslus žinojimas, kur vyksite prasidėjus gimdymui bei kokią transporto priemonę rinksitės - automobilį, greitąją pagalbą ar taksi. Be to, prieš gimdymą galite nuvykti apžiūrėti pasirinktus gimdymo namus, apžiūrėti patalpas, susipažinti su personalu. Nors nėštumas vidutiniškai trunka 40 savaičių, tačiau tiksli data nėra aiški - jis gali prasidėti tiek anksčiau, tiek vėliau. Todėl geriau jam pasiruošti iš anksto, ramiai susikrauti reikiamus daiktus.

Bene dažniausiai pasitaikanti gimdymo baimė - skausmas. Šią baimę lengviau įveiksite jei žinosite priemones, padedančias palengvinti skausmą. Pasidomėkite natūraliais skausmo malšinimo būdais bei galimomis medikamentinėmis priemonėmis. Be to, nors paprastai gimdyvės jaučia skausmą, tačiau pasitaiko atvejų, kai gimdymas būna beveik neskausmingas. Mūsų vaizduotė kartais tampa pernelyg laki - prisigalvojame galimų ir negalimų dalykų. Neleiskime jai įsišėlti!

Bendravimas yra puikus vaistas, padedantis įveikti nerimą. Kalbėkitės su kitomis besilaukiančiomis ar neseniai pagimdžiusiomis mamomis apie savo nerimą ir baimes. Galbūt nerasite visų atsakymų, tačiau išsikalbėjus visuomet palengvėja. Besilaukdama neužsidarykite namuose.

tags: #gimdymo #baime #video

• galvos skausmo priežastys nėštumo metu
• Kaip teisingai parinkti Lindex apatinių kelnaičių dydį vaikui?
• Paleckio biografija ir karjera
• Išsamus vadovas: naujagimio patalynė
• Priežastys, kodėl kūdikis verkia gulėdamas ant nugaros