Gimdos susitraukimai 20-ąją nėštumo savaitę: ką svarbu žinoti

Nėštumo metu moters organizmas patiria daugybę pokyčių, kurių dalis gali pasireikšti neįprastais pojūčiais - vienas dažniausių jų yra gimdos spazmai. Gimdos susitraukimai, kurie yra nereguliarūs, neintensyvūs, įvairios trukmės, pasitaiko jau nuo nėštumo vidurio. 20-oji nėštumo savaitė yra tam tikras nėštumo viduriukas, todėl natūralu, kad moteris pradeda atidžiau stebėti savo kūno siunčiamus signalus.

Gimdos spazmas yra nevalingas gimdos raumens susitraukimas. Tai tarsi traukimo, maudimo ar lengvo skausmo pojūtis pilvo apačioje, kuris dažniausiai susijęs su augančia gimda, besitempiančiais raiščiais ar hormonų svyravimais. Nors dauguma spazmų yra visiškai normalūs ir net neišvengiami, kartais jie gali būti pirmas signalas apie galimą komplikaciją. Todėl svarbu išmokti atskirti įprastą raumenų įsitempimą nuo situacijų, kuriose būtina kreiptis į gydytoją.

Kodėl atsiranda gimdos spazmai 20-ąją savaitę?

Nėštumo metu spazmus gali sukelti labai įvairūs veiksniai - nuo visiškai fiziologinių iki susijusių su gyvenimo būdu. Štai pagrindinės priežastys:

• Hormoniniai pokyčiai ir gimdos augimas: Nėštumo metu gimda nuolat plečiasi, o tai natūraliai sukelia spaudimą aplinkiniams audiniams.
• Raiščių įtampa: Gimdą laikantys raiščiai tempiasi, o tai gali sukelti aštrų ar maudžiantį skausmą šonuose ar apatinėje pilvo dalyje.
• Virškinimo sistemos veikla: Nėštumo metu sulėtėja žarnyno veikla, dėl ko gali kauptis dujos ar atsirasti vidurių užkietėjimas, klaidingai palaikomas gimdos susitraukimais.
• Dehidratacija: Skysčių trūkumas dirgina raumenis, todėl gimdos sienelės tampa jautresnės.
• Gyvenimo būdas: Gimdos spazmai gali atsirasti dėl ilgalaikio streso, nuovargio, per didelio fizinio krūvio ar sėdimo darbo.

Kada tai yra normalu, o kada - pavojinga?

Gimdos susitraukimai, kurie yra nereguliarūs ir neintensyvūs, dažniausiai yra fiziologiniai, vadinamieji treniruojantys susitraukimai (Braxton-Hicks). Jie trumpi, nereguliarūs ir tai nėra gimdymas. Visgi, svarbu atpažinti pavojingus požymius:

Jeigu spazmai pasireiškia ramybės būsenoje, nėra susiję su fizine veikla ir nesilpnėja keičiant padėtį - tai rimtas signalas nedelsti. Jeigu pilvas liktų įtemptas visą laiką - čia jau reikalinga kreiptis į medikus.

Kaip palengvinti gimdos spazmus?

Daugeliu atvejų gimdos spazmai yra nekenksmingi, bet vis tiek gali kelti diskomfortą. Štai keletas patarimų, kaip sau padėti:

1. Poilsis ir pozos keitimas: Nutraukti bet kokį tvarkymąsi, intensyvų judesį ir pakeisti judesius į buvimą keturiomis, arba atsigulti ant kairio šono pailsėti. Tai sumažina spaudimą apatinei tuščiajai venai.
2. Kvėpavimas: Praktikuokite taisyklingą, ramų kvėpavimą, kuris padeda atpalaiduoti raumenis.
3. Šiluma: Šilta (ne karšta!) šildyklė ar šiltas dušas gali akimirksniu sumažinti įtampą.
4. Mityba ir hidratacija: Magnis padeda raumenims atsipalaiduoti, todėl į mitybą verta įtraukti daugiau magnio turinčių produktų: bananų, grikių, špinatų, riešutų.

Kiekviena nėštumo savaitė svarbi, todėl neverta spėlioti ar „išlaukti“. Nedelskite ir kreipkitės į gydytoją, jei spazmai tampa reguliarūs, pajutote kraujavimą ar vaisiaus judesiai tapo ženkliai retesni. Geriau vienu kartu pasirodyti „per daug“, nei praleisti svarbų ženklą.

tags: #gimdos #susitraukimai #20 #nestumo #savaite

• Kaip naudoti aliejuką kūdikio nosiai
• Svajonių kelionės planavimo vadovas
• Kaip padidinti vištų kiaušinių dydį
• Saugos reikalavimai ikimokyklinių įstaigų turėklams
• Kaip teisingai atsirūgti kūdikiui