Pogimdyvinis laikotarpis - tai fiziologinis metas, trunkantis 6-8 savaites, per kurį baigiasi organų ir sistemų, pakitusių nėštumo ir gimdymo metu, involiucija (grįžtamieji pakitimai). Nors daugeliui moterų tai džiaugsmingas etapas, jaunos mamos dažnai susiduria su įvairiais iššūkiais, tarp kurių vienas varginančių yra galvos skausmas. Svarbu suprasti, kodėl jis kyla praėjus 8 savaitėms po gimdymo ir kaip saugiai sau padėti.
Kai kurioms moterims pogimdyvinis laikotarpis gali būti kupinas diskomforto. „Man po gimdymo labai ilgai skaudėjo galvą ir tai buvo migreniniai skausmai“, - dalijasi viena iš mamų, pabrėždama, kad šie skausmai nėra „šiaip sau“. Kita mama pasakoja: „šiandien jau einu pas gydytoja nes skauda galva kiekviena diena, šiandien 11 diena iš eilės. Geriu paracetamoli, nes be jo negaliu net atsistot“. Tokie nusiskundimai rodo, kad būtina ieškoti priežasčių ir konsultuotis su specialistais.
Pagrindinės galvos skausmo priežastys po gimdymo
Galvos skausmas šiuo laikotarpiu gali kilti dėl daugybės veiksnių - nuo organizmo nuovargio iki struktūrinių pokyčių. Pagrindinės priežastys:
- Nuovargis ir miego trūkumas. Jūsų kūnas daug išgyveno, be to, kūdikis greičiausiai pabus kelis kartus per naktį. Įprasta jaustis neįtikėtinai pavargusiai po gimdymo.
- Hormoniniai pokyčiai. Iš karto po gimdymo staiga pakinta hormonų pusiausvyra: šis staigus pokytis sukelia nuotaikos svyravimus ir gali daryti įtaką fizinei savijautai.
- Cervikogeninis galvos skausmas. Tai antrinio tipo skausmas, kylantis iš kaklo stuburo arba aplinkinių struktūrų. Netaisyklinga laikysena, ypač ilgai sėdint žindant ar naudojant elektroninius prietaisus, gali įtempti kaklo raumenis ir sukelti galvos skausmą.
- Dehidratacija ir mityba. Neužtektinas skysčių vartojimas ar nereguliarus maitinimasis lemia cukraus kiekio kraujyje svyravimus, kurie gali sukelti skausmą.
- Ankstesnės būklės. Jei buvo atliktas epidūrinis nuskausminimas, pasakykite savo šeimos gydytojui, jei jus vargina stiprus ar nuolatinis galvos skausmas.
Pečių juostos mankšta su kineziterapeute 💪
Kada kreiptis į gydytoją?
Nors dauguma galvos skausmų yra funkcinio pobūdžio, kai kuriais atvejais būtina skubiai kreiptis į medikus. Atkreipkite dėmesį į šiuos pavojaus signalus:
- Staigus, stiprus galvos skausmas, kuris nepraeina.
- Regėjimo sutrikimai (neryškus matymas, žybsniai).
- Padidėjęs kraujospūdis (tai gali būti preeklampsijos požymis).
- Neurologiniai simptomai: tirpimas, koordinacijos problemos, kalbos sunkumai.
- Infekcijos požymiai, tokie kaip karščiavimas, nemalonaus kvapo išskyros iš makšties.
Prieš pradedant vartoti įprastus vaistus nuo galvos skausmo, visada reikėtų pasitarti su gydytoju, ypač jei žindote kūdikį. Saugiausiu pasirinkimu dažniausiai laikomas paracetamolis (vartojamas saikingai). Vengti reikėtų ibuprofeno, aspirino ir kitų nesteroidinių vaistų nuo uždegimo, jei nėra gydytojo rekomendacijos.
Pagalbos priemonės: lentelė
| Problema | Rekomenduojami veiksmai |
|---|---|
| Įtampos tipo skausmas | Poilsis tamsiame kambaryje, šaltas/šiltas kompresas, lengvas masažas |
| Kaklo įtampa | Kineziterapija, taisyklingos laikysenos laikymasis, švelnūs pratimai |
| Dehidratacija | Skysčių vartojimas (2-2,5 l per dieną), subalansuota mityba |
Nepamirškite, kad pogimdyvinis laikotarpis yra skirtas ne tik naujagimio priežiūrai, bet ir jūsų organizmo atsigavimui. Jei esate ypač irzli, įsitempusi ar prislėgta, pasikalbėkite su savo gydytoju. Jei skausmas trunka ilgiau nei 2-3 dienas, nepadeda poilsis ar paracetamolis, arba pradeda stiprėti - pasitarkite su specialistu.