Ekologiškas aliejus kūdikiams: nauda, pasirinkimas ir saugus naudojimas
Aukščiausios kokybės pirmojo spaudimo alyvuogių aliejus (EVOO) yra mitybos galia, naudinga žmonėms visais gyvenimo etapais. Tačiau jis vaidina ypač svarbų vaidmenį ankstyvoje vaikystėje. Aukščiausios kokybės pirmojo spaudimo alyvuogių aliejus tiek sudėtimi, tiek virškinamumu labai panašus į motinos pieną. Jo balansas Omega-3 ir Omega-6 riebalų rūgštys palaiko nervų sistemą.
Alyvuogių aliejaus nauda vaiko vystymuisi
Alyvuogių aliejus - ne tik skanus, bet ir naudingas. Ypač tyras (extra virgin) alyvuogių aliejus yra pilnas gerųjų riebalų, antioksidantų ir vitaminų, reikalingų augančiam organizmui. Apie 70% jo sudaro oleino rūgštis - ta pati, kuri randama motinos piene. Moksliniai tyrimai įrodė, kad šios alyvuogių aliejuje esančios sveikosios riebalų rūgštys prisideda prie neuronų jungčių formavimosi ir mielino gamybos, svarbios smegenų izoliacijai.
Jame esantys antioksidantai, kaip hidroksitirozolis, saugo smegenų ląsteles nuo oksidacinio streso. Polifenoliai, antioksidantai, vitaminas E - visa tai padeda stiprinti imunitetą. Alyvuogių aliejus turi ir priešuždegiminį poveikį, mažinantį lėtinių ligų atsiradimo riziką. Dėl geresnio vitamino D ir kalcio pasisavinimo, alyvuogių aliejus prisideda prie stiprių kaulų formavimosi.
Vaistinių aliejų gamyba
Kaip išsirinkti ir naudoti alyvuogių aliejų?
Ne visi alyvuogių aliejai yra lygūs. Siekiant optimalios mitybos, ypač vaikams ir kūdikiams, šalto spaudimo ekologiškas aukščiausios kokybės pirmojo spaudimo alyvuogių aliejus yra geriausias pasirinkimas. Rekomenduojame aukščiausios kokybės graikišką alyvuogių aliejų iš Koroneiki rūšies alyvuogių, kilusių iš Kalamata regiono.
- Maistinė vertė: Alyvuogių aliejų galima saugiai dėti, kai tik jūsų kūdikis yra pasirengęs pradėti valgyti kietą maistą, o tai paprastai būna 6 mėnesių amžiaus.
- Dozavimas: Pirmais kartais pakanka 1/4 ar 1/2 arbatinio šaukštelio, sumaišyto su maistu. Tada palaipsniui kiekį galite didinti iki maždaug 1 arbatinio šaukštelio per dieną.
- Virškinimas: Alyvuogių aliejus švelniai padeda nuo vidurių užkietėjimo. Tyrimai rodo, kad jis skatina žarnyno peristaltiką ir palaiko sveiką virškinimą.
| Amžius | Rekomenduojamas alyvuogių aliejaus kiekis |
|---|---|
| 6-12 mėnesių | 1/4 - 1 arbatinis šaukštelis per dieną |
| 1-2 metai | Iki 1 valgomo šaukšto per dieną |
| Vyresni vaikai | Ne daugiau kaip 2 valgomi šaukštai per dieną |
Eterinių aliejų naudojimas: svarbūs perspėjimai
Eteriniai aliejai yra nepaprastai koncentruotos augalų esencijos, o su mažais vaikais mes net nežinome ar jie yra kam nors alergiški. Nerekomenduojama naudoti eterinių aliejų mažesniems nei 3 mėnesių kūdikiams, nes jų odelė labai jautri, o virškinimo ir metabolinė sistema dar mokosi kaip funkcionuoti.
Į vidų eterinių aliejų kūdikiai ir vaikai neturėtų naudoti jokiais atvejais, tad laikykite juos vaikams nepasiekiamoje vietoje. Taip pat svarbu vengti eterinių aliejų kontakto su gleivine ir akimis. Jei nutiktų nelaimingas atsitikimas ir eterinis aliejus sudirgintų odą, imtų perštėti ar net aliejuotais pirštais pasitrintų akis jokiu būdu nebėkite prie vandens - tai tik pablogins padėtį. Pirmiausia atskieskite/nuvalykite/nuplaukite eterinį aliejų po ranka turimu augaliniu aliejumi.
Saugumo taisyklės ir rekomendacijos
Mažiems vaikams (2-5 metų) atskieskite 1-3 lašus eterinio aliejaus mažiausiai 1 arbatiniame šaukštelyje augalinio aliejaus. Pipirmėtės, eukalipto ir rozmarino mažiems vaikams rekomenduojama vengti, nes jų sudėtyje yra cineol 1,8 ir menthol. Robert Tisserant, savo naujausioje Essential Oil Safety leidinio versijoje teigia jog Menthol ir Cineole stimuliuoja šalčio receptorius plaučiuose ir mažiems vaikams tai iššaukia refleksą sulėtinantį kvėpavimą, kas retais atvejais gali būti pavojinga.
Naudodami tik natūralius produktus, kurie paprastai netgi tinka maistui, kaip alternatyva sintetiniams, jūsų kūdikio organai bus apsaugoti nuo toksinių medžiagų. Sintetinių medžiagų kaupimasis organizme silpnina kūdikio imuninę sistemą ir padidina alergijos riziką. Visada atidžiai stebėkite vaikučio reakciją ir pradėkite nuo mažų dozių.
tags: #ekologiskas #aliejus #kudikiams
Projektai
Steigėjas
Informacinis rėmėjas
