Nėštumo metu moteris gali jaustis sunkesnė ir nerangesnė, ir tai natūralu - juk per tuos devynis mėnesius dauguma priauga 10-20 kg svorio. Nėščiųjų diržai, pilvo įtvarai, korsetai ir specialios kelnaitės nėštumo metu skirti tam, kad prilaikytų pilvuką. Visų jų poveikis panašus, tad moteriai reikėtų pasirinkti tai, kas jai atrodo patogiausia.
Kam reikalingas nėščiųjų diržas?
Kokybiškas nėščiųjų diržas turi daug privalumų, ypač aktyvioms būsimoms mamoms per antrąjį ir trečiąjį trimestrą. Švelniai prilaiko pilvą ir sumažina nugarai tenkantį krūvį; padeda krūvį stuburui paskirstyti tolygiai ir taip apsaugo nuo juosmens skausmų. Be to, diržas saugo nuo raumenų pertempimo, padeda išlaikyti taisyklingą laikyseną ir aktyviai judėti bei sumažina spaudimą į šlapimo pūslę.
Laukiantis antro ar trečio vaikelio pilvo siena išsitempia dar labiau nei laukiant pirmagimio, tad pilvą prilaikančios detalės tampa dar svarbesnės.
Kaip teisingai naudoti diržą?
Prieš įsigyjant nėščiųjų diržą svarbu pasitarti su gydytoju. Nėščiųjų diržai ir įtvarai parenkami atsižvelgiant į rūbų, kuriuos dėvėjote iki nėštumo, dydį. Augant pilveliui, jų dydis reguliuojamas. Įtvarą galima dėti ant marškinėlių arba ant nuogo kūno.
- Svarbu: Užsimauti diržą ar kelnaites reikėtų gulint ant nugaros - jei tai darysite stovėdamos, užfiksuosite jau nusileidusią gimdą, ir naudos bus mažiau.
- Nė vienas iš minėtų gaminių neturi spausti ar veržti - jie turi padėti jaustis patogiai, o ne atvirkščiai.
- Daugeliui moterų rekomenduojama dėvėti 3-4 valandas per dieną, ypač aktyvios veiklos metu - sportuojant, einant pasivaikščioti, dirbant.
Diržo pasirinkimo kriterijai
Renkantis nėščiųjų diržą svarbu atkreipti dėmesį į patogumą, ar bus patogu su juo judėti. Taip pat svarbu išsirinkti tinkamą dydį, kad užtektų vieno diržo iki nėštumo pabaigos. Tokiu atveju rekomenduojami diržai su velcro užsegimais - augant pilvukui galėsite reguliuoti įtvaro dydį.
| Kriterijus | Rekomendacija |
|---|---|
| Dydis | XS iki XXL, pagal liemens apimtį |
| Užsegimas | Velcro lipdukai (lengvam reguliavimui) |
| Naudojimo laikas | Nuo nėštumo vidurio arba 29 savaitės |
Kitos nėščiųjų sveikatos priemonės
Nėščiosioms taip pat aktualios profilaktinės kompresinės pėdkelnės. Jos skirtos toms, kurios jaučia kojose sunkumą, o gal kojos net tinsta ar tirpsta. Sunkumas kojose gresia todėl, kad gimda spaudžia klubų venas, ir tada kraujui kojų venomis tekėti tampa sunkiau. Taisyklingai apspausdamos kojas, jos skatina kraujo apytaką, saugo nuo venų išsiplėtimo, mažina kojų nuovargį ir tinimą.
Taip pat svarbu paminėti liemenėles, skirtas žindyvėms. Nėštumo ir žindymo metu liemenėlė tikrai reikalinga, nes krūtys smarkiai padidėja, o liemenėlei tinkamai prilaikant krūtinę, ji deformuojasi mažiau.
tags: #dirzas #nesciosioms #naudotas