Mėnesinių ciklo supratimas: fazės, hormonai ir savijauta
Mėnesinių ciklas - tai periodiški moters organizmo pokyčiai, pasireiškiantys negausiu kraujavimu iš gimdos. Trukmė skaičiuojama nuo pirmosios mėnesinių (kraujavimo) dienos iki kitų mėnesinių pradžios. Mėnesinių ciklas priklauso nuo sudėtingų smegenų žievės, hipotalamo, hipofizės, kiaušidžių ir kitų lytinių organų (gimdos, kiaušintakių, makšties) neurohumoralinių ryšių. Mėnesinių ciklo procesai skirstomi į ciklus.
Kiaušidžių ir gimdos ciklo fazės
Kiaušidėse formuojasi ir bręsta kiaušiniai (oocitai) ir gaminasi lytiniai hormonai. Šis procesas vadinamas kiaušidžių ciklu ir skirstomas į tris fazes: folikulų brendimo, ovuliacijos ir geltonkūnio susidarymo. Gimdoje vykstantys cikliniai procesai vadinami gimdos ciklu ir skirstomi į 4 fazes: gimdos gleivinės atsinaujinimo (regeneracijos), vešėjimo (proliferacijos), sekrecijos ir atsiskyrimo (deskvamacijos).
Mėnesinių ciklo fazės ir hormonų poveikis
1-6 ciklo diena: Gimdos gleivinės atsiskyrimas ir atsinaujinimas
Mėnesinių ciklo 1-6 diena - gimdos gleivinės atsiskyrimas (vyksta ne iš karto visoje gimdoje, pamažu, dalimis, todėl ši fazė trunka keletą dienų) ir atsinaujinimas. Funkcinis gleivinės sluoksnis per mėnesines atsidalija ir pasišalina su nedideliu kraujo kiekiu. Šios fazės pradžioje estrogenų koncentracija kraujuje yra mažiausia, dėl to aktyvuojamas hipotalamas, šis aktyvuoja hipofizę, kuri pradeda daugiau gaminti folikulus stimuliuojančio hormono. Kiaušidėse vėl pradeda bręsti pirminiai folikulai, kuriuose gaminasi estrogenai, taip pat skatinantys gleivinės atsinaujinimą. Dėl padidėjusios estrogenų koncentracijos (grįžtamojo ryšio principas) pradeda mažėti folikulus stimuliuojančio hormono. Apie 5-6 ciklo dieną vienas folikulas tampa dominuojančiu, kiti sunyksta.
6-14 ciklo diena: Gimdos gleivinės vešėjimas (folikulinė fazė)
6-14 ciklo dieną iki mėnesinių ciklo vidurio (ovuliacijos) tęsiasi gimdos gleivinės vešėjimas. Gleivinės vešėjimą skatina didėjantis estrogenų kiekis kraujuje, todėl ši fazė vadinama folikuline (daugiausia estrogenų gaminasi kiaušidės folikuluose). Paskutinėmis šio laikotarpio dienomis estrogenų koncentracija yra didžiausia (pikas - 14-24 val. prieš ovuliaciją), ji stimuliuoja liuteinizuojančio hormono kiekio padidėjimą (piką), netrukus padidėja ir folikulus stimuliuojančio hormono koncentracija. Liuteinizuojančio hormono pikas skatina oocito brendimą, grūdėtųjų folikulo ląstelių virtimą geltonkūnio ląstelėmis, progesterono ir prostaglandinų sintezę folikule; šie sukelia subrendusio folikulo sienelės plyšimą - ovuliaciją.
Ovuliacija ir jos požymiai
Išsilaisvinęs kiaušinis kiaušintakiu slenka 4-6 dienas ir patenka į gimdą. Jei buvo apvaisintas, jis įsiskverbia į gimdos gleivinę ir pradeda augti. Jei ne - suyra ir pašalinamas kartu su per mėnesines atsidalijančiu gimdos gleivinės sluoksniu. Apytiksliai parą prieš ovuliaciją šiek tiek (0,2-0,4 °C) sumažėja kūno temperatūra. Vos tik folikulas plyšta, ji padidėja, ir antroje ciklo pusėje yra 0,4-1,0 °C didesnė negu iki ovuliacijos. Tai lemia progesteronas, kurį gamina susiformavęs geltonkūnis plyšusio folikulo vietoje. Dieną prieš ovuliaciją ar per ją kai kurios moterys jaučia skausmą pilvo apačioje, nes plyšusio folikulo skystis dirgina pilvaplėvę, be to, per ovuliaciją gali būti šiek tiek kraujingų išskyrų iš makšties.
15-28 ciklo diena: Sekrecijos (liuteininė) fazė
15-28 ciklo diena - laikotarpis nuo ovuliacijos iki mėnesinių ciklo, vadinama sekrecijos (liuteinine) faze. Dažniausia jos trukmė yra pastovi, 12-14 dienų. Funkcionuojantis geltonkūnis išskiria progesteroną ir gimdos gleivinė rengiasi kiaušinėlio apvaisinimui - funkcinis sluoksnis storėja, išveša liaukos, kurios gamina sekretą, gausėja spiralinių kraujagyslių, kaupiamas glikogenas ir kitos maisto medžiagos, reikalingos apvaisintam kiaušinėliui vystytis.
Subtilus energijos laukas ir nekintanti sąmonė
Šis laikinas pasaulis yra mirtingas. Čia viskas miršta ir viskas keičiasi. Ar pripažįstate tą subtilų energijos lauką, tą subatominį energijos lygmenį, kuris nekinta? Objektai suyra, bet atomai išlieka tie patys. Atomai ir molekulės suyra, bet subatominės dalelės yra tos pačios. Visi šie žmogiškieji kūnai yra skirtingi, tačiau yra tas pats energijos laukas, protas, kuris teka per kiekvieną. Ar suvokiate, kad yra tas pats dalykas, kuris yra kiekviename? Ar atpažįstate tą pačią sąmonę?
Ciklo sinchronizavimas: menstruacinio ciklo fazių optimizavimas
Jumyse yra kažkas, kas nesikeičia, o tai yra visų pokyčių atskaitos taškas. Keičiasi jūsų mintys, jūsų emocijos, jūsų kūnas patyrė tiek daug pokyčių. Jei pažvelgsite į 25 metų senumo nuotrauką, negalėsite pasakyti, kad tai tas pats kūnas. Tai labai skiriasi nuo to, kas esate dabar, bet vis tiek esate tas pats asmuo. Taigi jumyse yra kažkas, kas nesikeičia, nepaisant visų pokyčių. Tas nekintantis aspektas jumyse arba ryšys, pagal kurį atpažįstate pokyčius, kad galėtumėt pasakyti: „tai keičiasi“, turėtų būti kažkas, kas nesikeičia, ir tai yra siela. Kai mes gilinamės į tai, tai yra nuostabu, nuostabu ir nuostabu! Prieš jus atsiveria arena. Ir meditacija yra būdas gilintis į tai.
Visatos veikimo principas: Ketinimas, dėmesys, pasireiškimas
Kad ir koks būtų tavo ketinimas, jis pasireikš. Neklijuok sau etikečių. Neturėtų būti „visada“. Pripažink, kad nežinai savo potencialo. Gali manyti, kad visada susiduri su sunkumais, tačiau taip galvojant, ketinimas nukreipiamas neigiama linkme. Tiesiog žinok, kad viskas, ko nori, įvyks. Niekada neteks vargti, jei ketinimai ir veiksmai bus geranoriški. Viskas, į ką bus nukreiptas tavo dėmesys, pradės reikštis tavo gyvenime. Ketinimas, dėmesys, pasireiškimas - taip veikia visata.
Proto valdymas ir išmintis
Jūsų protas yra jūsų vergijos priežastis, ir tik jūsų protas gali jus išvaduoti. Jeigu jūsų protas yra laimingas, bet kokioje veikloje jūs patiriate laimę. Bet jei jūsų protas yra paniūręs ir apsunkęs, tuomet atrodo, kad niekas nekelia susidomėjimo. Jūsų mintys nuolat keičiasi. Jei jūsų protas Sadhanos (dvasinės praktikas) dėka yra gerai išlavintas, jis yra jūsų draugas ir jums padeda. Priešingu atveju, jūsų protas elgiasi kaip priešas.
Gyvenimo trikdžiai yra neišvengiami. Turime judėti toliau. Kur nors „pastatome“ savo mintis ir vėl pajudame toliau. Jei pastatote mintis saugioje vietoje, niekas negali pasakyti, kada turėtumėte jas perkelti. Bet jei „pastatysite“ savo mintis kieno nors kito garaže, jos persekios jus. Neatiduokite savo gyvenimo valdymo į kito žmogaus rankas. Jei tai padarysite, neturėsite laisvės. Kai netenkate laisvės, kitas dalykas, kurį prarandate, yra meilė ir atjauta, nes užgniaužtas žmogus negali išreikšti savo atjautos ar meilės. Taigi, rūpinkitės varikliu, vadinamu protu, kuris varo jus. Jūs turėtumėte vairuoti protą, o ne protas jus. Išmintis įgalina jus valdyti protą. Kitaip vairuoja protas; tai automatizuotas automobilis, kuris važiuoja savarankiškai.
Neigiamos mintys: priežastys ir įveikimo būdai
Tam yra keletas priežasčių ir yra būdų, kaip tai įveikti. Kai blogai tuštinatės, kai užkietėja viduriai, kyla daug neigiamų minčių. Taigi, kūno valymas yra būtinas. Kai virškinimas jūsų organizme veikia gerai, tuomet ir protas tampa aiškus. Turėtumėte daryti pranajamas. Su pranajamomis išnyksta ir neigiamos mintys. Kai visą dieną sėdite, nieko neveikdami, ir organizme nepakanka kraujotakos, tada taip pat kyla daug neigiamų minčių. Norėdami atsikratyti neigiamų minčių, atlikite keletą fizinių pratimų, eikite maudytis ar ilgai pasivaikščioti. Fiziniai pratimai labai gerai veikia kūną ir protą. Tai pagerina kraujotaką, ir neigiamos mintys pasitraukia. Kai gyvybinės energijos yra mažai, atlikite pranajamas ir medituokite. Satsangas, gera kompanija, lengvas maistas - visa tai teigiamai veikia mūsų mintis. Jei atlikus visa tai, vis tiek kyla neigiamos mintys, tiesiog būkite šių minčių liudininkais.
tags: #citatos #apie #menstruacijas
Projektai
Steigėjas
Informacinis rėmėjas
