Arbatos vartojimas nėštumo metu: saugumas, nauda ir svarbūs įspėjimai
Arbatos gėrimas daugeliui moterų yra būdas pailsėti, atsigauti po sunkios dienos bei papildyti organizmą skysčiais. Natūralu, kad norisi šiais privalumais mėgautis ir besilaukiant, tačiau svarbu žinoti, ar visas arbatas vartoti saugu. Nėštumas yra jautrus laikotarpis, kai mityba ir gėrimai gali turėti didelę įtaką tiek būsimos motinos, tiek kūdikio gerovei.
Kofeino ribojimas: ką reikėtų žinoti?
Gydytojai rekomenduoja nėštumo metu riboti suvartojamo kofeino kiekį. Kofeinas praeina pro placentos barjerą ir patenka į kūdikio kraujotaką, o kūdikio organizmas nesugeba jo metabolizuoti taip, kaip suaugusiojo, todėl didelis suvartojamo kofeino kiekis gali pakenkti vaisiui. Šiek tiek mažiau nei kavoje, kofeino yra juodojoje bei žaliosiose arbatose, todėl neribotai gerti šių gėrimų nepatariama.
Saugios ir naudingos arbatos nėštumo metu
Nors vaistažolių arbatose kofeino nėra, tai nereiškia, kad visas jas saugu vartoti. Visgi, kai kurios arbatos gali palengvinti nemalonius nėštumo simptomus:
- Imbiero arbata: 2-3 puodeliai tinka nėščiajai, kurią kamuoja rytinis pykinimas, taip pat naudinga peršalimo metu. Svarbu atkreipti dėmesį, kad džiovinto imbiero negalima suvartoti daugiau nei 1 g per dieną.
- Pipirmėčių arbata: padeda esant pykinimui ir vėmimui, atpalaiduoja pilvos spazmus, mažina pilvo pūtimą bei veikia raminančiai.
- Ramunėlių arbata: tinkama kamuojant virškinimo sutrikimams, skausmui ar nerimui, tačiau ją galima vartoti tik nedideliais kiekiais ir ne nuolatos.
- Raudonoji arbata (Rooibos): joje gausu antioksidantų, kalcio ir magnio. Teigiamai veikia virškinimą ir padeda esant rėmens graužimui.
- Dilgėlių arbata: joje gausu geležies, kalcio ir magnio, todėl ypač tinka norint išvengti anemijos.
Kokių arbatų ir augalų griežtai vengti?
Daugiau vaistažolių gali pakenkti nėštumo metu nei padėti. Kai kurios jų gali turėti teratogeninį poveikį (sukelti apsigimimus) arba skatinti persileidimą. Vengtinos žolelės:
| Augalas | Poveikis nėštumui |
|---|---|
| Čiobrelis | Gali skatinti persileidimą. |
| Rūta | Gali sukelti persileidimą. |
| Pelynas | Sudėtyje esantis tujonas yra nuodingas, gali sukelti haliucinacijas. |
| Sena | Gali skatinti priešlaikinį nėštumo nutrūkimą. |
| Kadagys | Gali skatinti persileidimus. |
Taip pat nerekomenduojama vartoti šalavijo, raudonėlio, šalpusnio, kraujažolės, sukatžolės bei aviečių lapų (išskyrus retus atvejus po 24 savaitės pasitarus su gydytoju). Prieš vartojant bet kokį žolelių mišinį, būtina perskaityti sudėtį, nes net ir natūralūs produktai gali sąveikauti su vaistais ar turėti nepageidaujamą poveikį.
Svarbūs patarimai būsimoms mamoms
Nėštumo metu net ir augalinės priemonės gali veikti neprognozuojamai. Kadangi tyrimai su nėščiosiomis nėra atliekami, niekada negalima garantuoti, kad preparatas yra 100 proc. saugus. Pirmasis nėštumo trimestras yra itin svarbus, todėl bet kokių papildų ar arbatų vartojimas turėtų būti minimalus ir tik pasitarus su gydytoju arba vaistininku.
tags: #bronchokar #arbata #nestumo #metu
Projektai
Steigėjas
Informacinis rėmėjas
