Baseinai vaikams nuo 3 metų: visavertė vasaros pramoga ir sveikatos šaltinis
Saulės spinduliams vis labiau kaitinant skruostus, žinome, jog pagaliau ateina išsiilgtoji vasara. Tai metas, kai patiriame daugybę nuotykių bei sukuriame galybę gražių prisiminimų. Vienas iš tokių prisiminimų - linksmos, žaidimų kupinos maudynės! Žinoma, nuvažiuoti prie ežero, upės ar jūros pavyksta tikrai ne visada. O juk taip gera įšokti į gaivų vandenį tada, kai iš tiesų norisi! Tokiais atvejais puikia išeitimi tampa lauko baseinai. Vaikams ir suaugusiems skirti baseinai Jūsų kiemą gali paversti tikru atostogų parku! Tuo labiau, jog jų yra daugybė rūšių: tinkančių patiems mažiausiems, pripučiamų, plastikinių, mažų ar didelių, vienspalvių ar itin spalvingų, imituojančių piratų laivą arba princesės pilį - tereikia išsirinkti tą, kuris labiausiai atitinka Jūsų poreikius ir norus.
Plastikiniai baseinai vaikams bei suaugusiems paprastai būna didesnių išmatavimų. Anaiptol, maži plastikiniai baseinai vaikams taip pat nesunkiai prieinami. Tuo tarpiu pripučiami baseinai vaikams yra mėgstami dėl akivaizdaus jų kraštinių minkštumo: į juos galima patogiai atsiremti bei nebijoti, jog mažylis gali susižeisti atsitrenkęs. Ko gero, visų mažųjų mėgstamiausi kiemo atrakcijų atributai yra vaikiški baseinai su čiuožykla: juk tai - jau beveik asmeninis vandens parkas! Vien čiuožyklos yra itin mėgstamos kaip laisvalaikio leidimo atributai: prie jų pridėjus dar ir galimybę pliūkštelėti į baseiną, sunku ir įsivaizduoti geresnę kaitrios vasaros dienos pramogą!
Baseinų nauda vaikų sveikatai ir vystymuisi
Vanduo yra gera terpė vaikams sveikai augti ir formuotis: čia jie grūdinasi, formuoja higienos įpročius, lavina kūną ir protą. Plaukimo užsiėmimai 3-10 metų vaikams, turintiems ypatingų specialiųjų poreikių bei specialistų rekomendaciją lankyti baseiną ar vandens terapijos užsiėmimus, yra labai naudingi. Tokios treniruotės stiprina visą organizmą, formuoja dailias kūno linijas, ugdo koordinaciją, ištvermę ir gerina bendrą fizinę formą. Be to, vandens terapija gali padėti pagerinti raumenų tonusą, koreguoti laikyseną ir stiprinti širdies bei kvėpavimo sistemas.
Įvairios plaukimo veiklos vaikams
Mažajame baseine vaikučiai mokosi plaukti, susipažįsta su saugaus elgesio vandenyje taisyklėmis, mokosi įvertinti savo fizines galimybes konkrečiose situacijose. Plaukimo treniruotės su mažiausiais baseino plaukikais pradedamos lengva žaidimo forma. Po atlikto apšilimo sausumoje „Varliukai“ kviečiami pažvejoti ir susidraugauti su vandeniu. Treniruotės metu treneris su vaikais lipa į vandenį, taip užtikrinant vaikų saugumą. Pasitikėjimą savimi suteikia ir ant vandens paviršiaus išsilaikyti padeda naudojamos pagalbinės priemonės - diržai, lentelės, „makaronai“. Treniruočių metu vaikai išmoksta pūsti burbulus vandenyje, išsitiesti ir slinkti vandens paviršiumi gulint ant pilvo ir nugaros, mokosi atlikti taisyklingus kojų judesius, derinant tai su kvėpavimu. Mokymosi procese naudojami įvairūs skęstantys žaislai.
Mažyliai, išmokę pūsti burbulus, kviečiami pažaisti ir iš baseino dugno ištraukti nuskendusius žaislus. Žaisdami vaikai daug ko išmoksta greičiau ir įgūdžiai išlieka ilgiau. Grupinėse plaukimo treniruotėse treneriai dirba su penkiais - šešiais vaikučiais. Mažos grupės leidžia vienodai paskirstyti dėmesį vaikams ir skirti daugiau laiko aiškinant naujas užduotis, taisant klaidas kiekvienam vaikui individualiai. Nustatyta, kad toks vaikų kiekis grupėje optimaliausias darbui, kuomet treneris gali išlaikyti tokio amžiaus vaikų dėmesį ir pasiekti norimų rezultatų. Pagrindiniai lavinami įgūdžiai šiose grupėse - kojų darbas vandenyje bei plaukimas nugara. Vaikai, pagalbinių priemonių pagalba (plaukimo lentelės, „makaronai“) mokomi taisyklingų kojų judesių. Įvaldžius juos pradedama mokytis plaukti nugara.
Mokymo plaukti trukmė treniruotės metu yra 30-45 min. Treneris dirbdamas su vaikais vandenyje vertina situaciją ir gali šį laiką savo nuožiūra keisti. Baigiamasis pamokos akcentas - žaidimai vandenyje ir šuoliai į vandenį. Taip vaikai skatinami įveikti baimes, išmokti taisyklingai atlikti šuolius, saugiai elgtis vandenyje. Pasidalinti įspūdžiais, susišildyti ir atsigaivinti po treniruotės mažieji plaukikai gali užsukę į pirtį.
Vaikų plaukimo rezultatai priklauso nuo treniruočių skaičiaus per savaitę, vaikų motyvacijos treniruotis, organizmo atsparumo ligoms, grūdinimosi ir bendros drausmės treniruotės metu. Mūsų baseine „Varliukų“ grupėse treniruotės vyksta vieną kartą per savaitę. Jei jūsų vaikui nepatinka komandinės sporto šakos, bet norite, kad jis užsiimtų aktyvia veikla ir būtų sveikas, tai gali suteikti plaukimas.
Plaukimo treniruotė prasideda nuo apšilimo sausumoje arba vandenyje. Pagrindinė dalis - mokymas plaukti trunka 30-45 min. Treneris dirbdamas su vaikais ir vertindamas situaciją, gali savo nuožiūra keisti treniruotės eigą. Grupėse yra 10-11 vaikų. 6-8 m amžiaus grupėse dominuoja du stiliai - laisvasis stilius (kraulis) ir plaukimas nugara. Treniruočių metu vaikai mokosi išpūsti orą vandenyje, išsitiesti ir atsispyrus nuo sienelės slinkti vandens paviršiumi gulint ant pilvo ir nugaros. Užsiėmimo pabaigoje plaukikai treniruojasi taisyklingai atlikti įvairius šuolius į vandenį: starto šuolį, nėrimą galva ir kt. Pasidalinti įspūdžiais, susišildyti ir atsigaivinti po treniruotės vaikai gali užsukę į pirtį.
Vaikų plaukimo rezultatai priklauso nuo treniruočių skaičiaus per savaitę, vaikų motyvacijos treniruotis, organizmo atsparumo ligoms, grūdinimosi ir bendros drausmės treniruotės metu. Mūsų baseine 6-8 metų amžiaus grupėse užsiėmimai vyksta vieną arba du kartus per savaitę.
Daugelis vyresnio amžiaus vaikų, dėl ribotos aktyvios fizinės veiklos, nuolatinio sėdėjimo prie kompiuterio susiduria su laikysenos ir sveikatos problemomis. Plaukimas - viena iš galimybių palaikyti sveiką gyvenimo būdą, ugdyti naujus gerus įpročius, formuoti augantį jaunuolio kūną. Plaukimo treniruotėse 9-12 metų vaikams treneris dirba su 10-11 vaikų grupe. Nustatyta, kad toks vaikų kiekis yra optimaliausias darbui, kuomet treneris kiekvienam gali skirti pakankamai laiko treniruotės metu, aiškinant užduotis, taisant plaukimo techniką. Plaukimo treniruotė prasideda nuo apšilimo sausumoje arba vandenyje. Pagrindinė dalis - mokymas plaukti trunka 30-45 min. Treneris dirbdamas su vaikais ir vertindamas situaciją, gali savo nuožiūra keisti treniruotės eigą. Plaukimo treniruočių metu vaikai mokosi išpūsti orą vandenyje, išsitiesti ir atsispyrus nuo sienelės slinkti vandens paviršiumi, gulint ant pilvo ir nugaros. Plaukikai mokomi plūdumo pratimų, slinkimo metu ant pilvo ir nugaros atlikti rankų judesius, derinant su kojų judesiais bei taisyklingu kvėpavimu. 9-12 metų vaikams skirtose plaukimo treniruotėse dominuoja pagrindiniai du stiliai - laisvasis stilius (kraulis) ir nugara, pradedamas mokyti trečiasis stilius - krūtine (brass). Užsiėmimų metu vaikai mokosi ne tik plaukimo, bet lavina ir savo socialinius įgūdžius. Bendrauja su treneriu ir grupės draugais, sprendžia kilusias problemas, mokosi dirbti komandoje, ugdo ištvermę, savarankiškumą, atsakomybės jausmą. Užsiėmimo pabaigoje vaikai treniruojasi taisyklingai atlikti įvairius šuolius į vandenį: starto šuolį, nėrimą galva ir kt. Vaikams aiškinama kaip saugiai elgtis vandenyje, kaip įvertinti situaciją, ko patartina nedaryti nepažįstamuose vandens telkiniuose, kur vanduo nėra skaidrus ir matomumas prastesnis. Pasidalinti įspūdžiais, susišildyti ir atsigaivinti po treniruotės vaikai gali užsukę į pirtį.
Vaikų plaukimo rezultatai priklauso nuo treniruočių skaičiaus per savaitę, vaikų motyvacijos treniruotis, organizmo atsparumo ligoms, grūdinimosi ir bendros drausmės treniruotės metu. Mūsų baseine 9-12 metų amžiaus grupėse užsiėmimai vyksta vieną arba du kartus per savaitę.
Užsiėmimų vandenyje metu vaikai naudodami plaukimo inventorių išmoksta įveikti vandens baimę, nardyti, taisyklingai kvėpuoti vandenyje ir įgyja plaukimo įgūdžių. Užsiėmimo metu dirba visos raumenų grupės, didėja sąnarių paslankumas, koreguojama netaisyklinga laikysena ir pilnapadystė. Didžiausias mankštos baseine su kineziterapeuteprivalumas - jog užsiėmimai vandenyje užgrūdina vaikus, jie tampa atsparesni ligoms, stiprėja jų imuninė sistema, vaikas rečiau serga kvėpavimo takų ligomis. Gerėja nervų bei širdies ir kraujagyslių sistemų darbas. Grupinių užsiėmimų metu vystosi ir socialiniai įgūdžiai.
„Kad jūs žinotumėt, kaip greitai vaikai išmoksta plaukti! Atsikrato baimių, susitiprėja, tampa sveikesni. Kuo anksčiau - tuo geriau. Tikiu, kad kiekvienas vaikas turi mokėti plaukti. Kuo anksčiau - tuo geriau. Pradedam nuo 3-jų metukų.
Baseinai vaikams nuo 3 metų: pasirinkimo galimybės
Vilniuje, prekybos ir pramogų centre "OZAS" -1B aukšte, tiesiai priešais šeimos pramogų parką ADVENTICA atidarytas naujas mokymo plaukti baseinas "Plaukimo šeima". Baseinas pilnai pritaikytas mokymui plaukti nuo 3 m. vaiko iki senjoro. Patalpoje turime 3 skirtingus baseinus: patiems mažiausiems 3 - 4 m. vaikams skirtas 2 takų gilėjantis 12,5 m. baseinas nuo 70 cm iki 120 cm, turintis atskirą šildymo sistemą kuri palaiko aukštesnę 30C temperatūrą. 5 - 10 m. vaikai mokosi plaukti 4 takų gilėjančiame 25 m baseine, kurio gylis nuo 120 cm iki 150 cm. Vaikai nuo 11 metų, sportininkai ir suaugę, plaukia 3 takų 25 m ilgio, 150 cm gylio baseine. Vanduo papildomai dezinfekuojamas ultravioletinių lempų pagalba, todėl vandenyje palaikomas minimalus chloro kiekis. Turime net 37 dušus, atskiras šeimų dušines, persirengimo kabinas kuriose išvengiama nepatogumų, kai tėveliai atlydi mažamečius priešingos lyties vaikus. Visur įrengtas grindinis šildymas, slydimui atsparios grindinės plytelės, patalpose maksimaliai minimalizuoti aštrūs kampai, įspūdingas plaukų džiovintuvų kiekis.
Klaipėdos baseinas siūlo plaukimo pamokas vaikams, kuriose mažieji plaukikai gali mokytis plaukti saugiai, smagiai ir užtikrintai. Moderni baseino aplinka suteikia puikias sąlygas vaikams įgyti plaukimo pagrindus, o profesionalūs ir draugiški treneriai padeda išmokti taisyklingų judesių bei įgauti pasitikėjimo vandenyje. Užsiėmimuose naudojamos įvairios plaukimo priemonės, kurios daro mokymosi procesą ne tik efektyvu, bet ir įdomų. Vaikų plaukimo pamokos Klaipėdos baseine organizuojamos atsižvelgiant į vaiko amžių, patirtį ir individualius poreikius. Grupinėse treniruotėse mažesni vaikai įtraukiami į žaidybinį mokymą, kuriame svarbiausia - prisijaukinti vandenį ir įgyti pasitikėjimo, o vyresni, jau turintys pagrindus, gali tobulinti techniką ar ruoštis sportiniam keliui.
Fabijoniškių baseino ir sporto klube, esančiame Vėtrungių g. 45A, Vilniuje, lankytojai gali naudotis 25 metrų 8 takelių plaukimo baseinu bei pirtimis. Baseino valdytojas (toliau - Valdytojas) - VšĮ „Active Vilnius“. Taisyklės viešai skelbiamos Baseino internetinėje svetainėje www.fabijoniskiubaseinas.lt ir privalomos visiems Baseino lankytojams, nepriklausomai nuo jų amžiaus. Vaikai iki 16 metų gali lankytis Baseine tik lydimi juos prižiūrinčių suaugusiųjų asmenų, kurie atsako už jų saugumą. Suaugęs asmuo turi būti vyresnis nei 18 metų ir prisiimti visišką atsakomybę už prižiūrimų vaikų saugumą, sveikatos būklę, elgesį, šių Taisyklių laikymąsi, už vaikų daiktų saugojimą, spintelių saugų užrakinimą.
Svarbu žinoti
Tėvams svarbu žinoti, kad jų vaikas ne tik smagiai leidžia laiką, bet ir yra saugioje, profesionalioje aplinkoje, kurioje vystosi fiziškai ir emociškai. Dažnai tėvai klausia, per kiek laiko jų vaikas išmoks plaukti. Vienos, visiems tinkančios, atsakymo į šį klausimą nėra. Vaikų plaukimo rezultatai priklauso nuo treniruočių skaičiaus per savaitę, vaikų motyvacijos treniruotis, organizmo atsparumo ligoms, grūdinimosi ir bendros drausmės treniruotės metu.
Pirmiausia tai būkime atsakingi ir saugokime patys save. Jei laiką leidžiate gamtoje, nepažįstamoje vietoje, pirmiausia įvertinkite vandens telkinį, kaip greit jis gilėja, koks jo dugnas. Nepervertinkite savo galimybių. „Nepaleiskite iš akių“ savo atžalų, naudokite priemones, kad vandenyje jaustumėtės saugūs.
Vaikų plaukimo pamokos - tai prasminga veikla, kuri prisideda prie visapusiško vaiko augimo: stiprina raumenis, gerina laikyseną, kvėpavimą, lavina koordinaciją, ištvermę bei širdies ir nervų sistemų veiklą. Plaukimo treniruotės vaikams - tai kur kas daugiau nei tik saugumo įgijimas vandenyje. Reguliarios baseino pamokos vaikams prisideda prie visapusiško vaiko vystymosi, ugdo tiek fizinius, tiek emocinius ir socialinius gebėjimus, kurie svarbūs ne tik šiandien, bet ir visam gyvenimui.
Fizinė sveikata: plaukimas - vienas iš universaliausių sportų, kuris aktyvina visą kūną. Gerėja raumenų tonusas, stiprėja širdies ir kvėpavimo sistemos veikla, koreguojama laikysena, lavinama koordinacija bei lankstumas. Psichologinė nauda: buvimas vandenyje ramina, padeda susikoncentruoti, o nuosekliai siekiant pažangos ugdomas pasitikėjimas savimi. Socialiniai įgūdžiai: grupinėse baseino treniruotėse vaikams lavėja bendravimas, gebėjimas bendradarbiauti ir paisyti taisyklių. Mokymosi įgūdžiai: tyrimai rodo, kad fizinis aktyvumas, ypač tokio pobūdžio kaip plaukimas, teigiamai veikia vaiko gebėjimą mokytis. Be to, plaukimas vaikams nuo mažens formuoja požiūrį į sveiką gyvenimo būdą - jis tampa natūralia dienos ar savaitės dalimi. Ilgainiui ši patirtis ugdo supratimą apie savęs priežiūrą, fizinį aktyvumą ir atsakomybę už savo sveikatą.
Dažnai tėvai klausia, per kiek laiko jų vaikas išmoks plaukti. Vienos, visiems tinkančios, atsakymo į šį klausimą nėra. Vaikų plaukimo rezultatai priklauso nuo treniruočių skaičiaus per savaitę, vaikų motyvacijos treniruotis, organizmo atsparumo ligoms, grūdinimosi ir bendros drausmės treniruotės metu. Dažniausiai pirmieji rezultatai pasirodo jau po 2-3 mėnesių reguliarių užsiėmimų, tačiau norint stabiliai įvaldyti plaukimo techniką ir judesių koordinaciją, rekomenduojama lankyti pamokas bent vieną pilną sezoną.
„Kaip išmokyti vaiką plaukti?“ gidas tėvams
Projektai
Steigėjas
Informacinis rėmėjas
