Sveika mityba vaikystėje – pamatai ateičiai

Suaugusiems dieta yra gana įprastas žodis - vieniems jis siejasi su mitybos įpročiais, kitiems su varginančia kova dėl dailesnės figūros ar geresnės savijautos. O kaip yra su vaikais? Ar jiems galima laikytis dietų?

„Mes įpratę dietą įvardinti svorio metimo būdą, tačiau vaikams laikytis dietos negalima. Tai yra bręstantis, augantis organizmas, todėl vaikams yra reikalinga maisto įvairovė. Net viršsvorį turintiems vaikams nerekomenduojama skaičiuoti kalorijų. Geriau yra subalansuoti mitybą, vartoti visavertį maistą ir įjungti fizinį aktyvumą“, - laidoje „Būk sveikas“ įspėjo maisto tiekimo vaikų ugdymo įstaigoms įmonės vadovė Nerija Linonienė.

Sveiki mitybos įpročiai susiformuoja jau vaikystėje, todėl labai svarbu pradėti juos formuoti jau nuo mažų dienų. „Patys vaikai neturi patirties ir žinių, koks maistas yra svarbus jų organizmui. Tuo turime pasirūpinti mes, suaugusieji. Viskas prasideda nuo šeimos, todėl turime pradėti nuo savęs. Didelę klaidą daro tėveliai, jei renkasi namuose valgyti dešreles su batonu, bet nori, kad mokyklose ir darželiuose būtų tiekiamas sveikas maistas. Taip rezultatų mes nepasieksime. Tas pats ir su užkandžiais - jeigu į vaiko dėžutę įdėsime traškučių, sausainių, saldainių, tai suvartojęs tą kalorijų kiekį tarp pusryčių ir pietų vaikas nenorės tų pietų“, - teigė Nerija.

Anot specialistės, pradėti galima ir nuo mažų pokyčių. Pavyzdžiui, vaikams galima leisti patiems susidėlioti savo pietų dėžutę - pasirinkti obuolys ar morka.

Kokius kitus būdus galima taikyti norint padėti vaikams sveikiau maitintis, žiūrėkite vaizdo siužete, esančiame straipsnio pradžioje.

Laidą „Būk sveikas“ žiūrėkite kiekvieną šeštadienį 10:30 per TV3 televiziją.

VISĄ LAIDĄ PAMATYKITE ČIA:

REKOMENDUOJAME TOLIAU SKAITYKITE

Realios prekės išvaizda gali šiek tiek skirtis nuo esančios nuotraukoje. Prekės, kurias gausite, gali būti kitokioje pakuotėje bei kitokios išvaizdos ar formos. Informacija produkto aprašyme, kuri pateikiama elektroninėje parduotuvėje, yra bendro pobūdžio, todėl nėra tapati informacijai, nurodomai ant produkto pakuotės. Ant produkto pakuotės nurodoma informacija yra išsamesnė ir gali šiek tiek skirtis nuo informacijos, nurodomos elektroninėje parduotuvėje pateiktų prekių aprašymuose. Visada rekomenduojame perskaityti ir vadovautis informacija, esančia ant prekės pakuotės.

Kviečiame prisidėti prie šios iniciatyvos ir jus! Nes jų džiaugsmas - mūsų didžiausias atlygis.

Kaip išpildyti vaikų svajones:

1. Apsilankykite puslapyje Vaikų svajonės - Išpildykime vaikų svajones ir išsirinkite svajonę, kurią norite įgyvendinti. Gavę pasirinkimą, gausite svajonės kodą ir DPD siuntimo lipduką.
2. Svetainėje | Kanceliarinės prekės ir biuro reikmenys | Officeday išsirinkite mokyklines prekes ir sudėkite jas į krepšelį.
3. Panaudokite nuolaidos kodą SVAJONES2025 - visoms nenukainotoms prekėms suteiksime 40 % nuolaidą.
4. Apmokėję už prekes, gausite jas į nurodytą adresą (užsakymai nuo 25 € pristatomi nemokamai). Gavę prekes, išsiųskite jas svajonės gavėjui naudodami gautą DPD lipduką.

Apsilankę bet kurioje OFFICEDAY fizinėje parduotuvėje taip pat galite išpildyti ir daugiau Vaikų Svajonių:

• Ukmergės g. 239, Vilnius;
• Savanorių pr. 172, Kaunas;
• K. Baršausko g. 66A, Kaunas (PPC MOLAS);
• Šilutės pl. 2, Klaipėda;
• J. Basanavičiaus g. 58, Utena;
• Jotvingių g. 15, Alytus;
• Bažnyčių g.

Vaikų svajonių projektas - tai iniciatyva, kuri nuo 2010 metų padeda išpildyti vaikų, augančių sudėtingomis socialinėmis sąlygomis, svajones. Projektas siekia užtikrinti, kad kiekvienas vaikas turėtų galimybę įgyvendinti savo svajones, nepriklausomai nuo to, kur gyvena ar kokios yra jų socialinės aplinkybės. Mūsų iniciatyva yra Lietuvos galios laureatai (www.lietuvosgalia.lt). Vaikų svajonės - tai tiltas tarp vaikų ir žmonių, kurie nori padaryti gerą darbą.

2025 metais, įgyvendindami „Vaikų svajonių“ projektus „Vaikai su (ne)GALIA“, „Labas, Rugsėji!“ ir Kalėdų projektą, kartu išpildėme 13 404 vaikų, augančių sudėtingose socialinėse ir finansinėse sąlygose, svajones. Per penkiolika veiklos metų šis skaičius išaugo iki 165 408 išpildytų svajonių. Šie skaičiai kalba apie daugiau nei pasiektą rezultatą. Nuoširdžiai dėkojame geradarių bendruomenei ir kiekvienam svajonės pildytojui. Kviečiame prisijungti prie šios gerumo kelionės - kartu galime padaryti dar daugiau stebuklų.

Rugpjūčio 5 d. 2019 Tokiu pavadinimu buvo rengtas projektas Kaišiadorių rajono savivaldybės administracijai, konkursui skirto nevyriausybinėms organizacijoms, veikiančioms šeimos gerovės srityje. Projekte buvo numatyta veikla - dviejų dienų Globėjų (rūpintojų) įtėvių bei globojamų vaikų stovykla. Susitikę pirmąją stovyklos dieną septynios globėjų šeimos kartu su dvidešimčia globojamų bei biologinių vaikų piešė savo rankas, norėdami prisistatyti, ir papasakoti kuo jie nori būti užaugę. Gražu buvo klausyti vaikų svajonių - buvo norinčių tapti policininkais, norėjo būti Žmonėmis vorais kad galėtų gelbėti žmonės, merginos norėjo būti princesėmis, šokėjomis, mokytojomis arba gydytojomis. Susipažinę, vaikai turėjo galimybę daug laiko praleisti šokinėdami ant batuto, žaisdami didelėje Žaslių l.d. „Žaliasis klevelis“ teritorijoje, dėkojame įstaigos vadovei, kolektyvui, nuoširdžiai mus priėmus į darželio erdvę. Globėjai vaikų žaidimų metu, galėjo dalintis savo patartimi, patyrimais, džiaugsmais ir sunkumais, nes tik kalbėjimas kartais gali padėti išspręsti, kartais atrodo neišsprendžiamas problemas. Po pietų vaikus aplankė personažas - Kakė makė, kuri žaidė su jais, piešė ant veidukų, organizavo estafetes, konkursus. Nors vyresnieji ir sakė - Kakė makė mums jau per maža, tačiau smagiai žaidė su visais. Laisvu laiku vaikai galėjo džiaugtis šokinėdami ant batuto. Kai kurie mažiausieji net pietų miego atsisakė, kad galėtų daugiau pašokinėti, tačiau visuomet, kai kažkas būna labai gerai, baigiasi...

Kelionė į Birštoną. Globėjai dalinosi, kad po vakarykščių įspūdžių vaikai miegojo kietai, turbūt ir dėl to, kad kelionėje būtų visi pasiruošę. Išvykus iš Kaišiadorių susitikome visi Birštone kur smagiai pasivaikščiojome po Birštono Kneipo taką, patirdami įvairiausių pojūčių kojose, smagiai lindome į vandenį, ir nors globėjai norėjo, kad vaikai nesušlaptų drabužių, tačiau jeigu yra galimybė sušlapti, tai negi ja nepasinaudosi?! Nuvykę į Nemajūnų amatų centrą, turėjome galimybę sužinoti istoriją apie bulves Lietuvoje, ir išmokome pasigaminti dzūkišką bandą. Būtent dėl jos ir vykome į edukacinį užsiėmimą. Išsikepę bandas čia pat jas ir suvalgėme, nemažai globėjų rašėsi receptus ir artimiausiu metu žadėjo dzūkišką bandą iškepti namuose. Prisivalgę grįžome į Birštoną kur parke vaikai galėjo padūkti ant gausybės parko įrenginių. Po visų apsilankymų, nors buvo liūdna tačiau kelionė, o ir mūsų stovykla baigėsi, ir smagu buvo girdėti, kad globėjai tarpusavyje jau organizavo kitą susitikimą, savo namuose. Džiaugiamės turėdami žmonių kurie nori ir gali globoti. Mūsų bendras susitikimas, kelionė yra pavyzdys, kad susibūrus yra lengviau, dauguma globėjų teigė, kad tokie susitikimai padeda jiems augti ir auginti vaikus.

Kviečiame visus globėjus kreiptis į globos centrą esantį Kaišiadoryse, Birutės g. O galvojantys apie globą išdrįskite ateiti, paskambinti, parašyti, atsakysime į klausimus, suteiksime daugiau informacijos, nukreipsime. Primename, kad informacijos rinkimas nėra įsipareigojimas globoti, gal ne šiandien, gal po metų Jūs vis dėlto nuspręsite Atverti savo namų duris ir priimti vaikus, likusius be tėvų globos. Kviečiame - VšĮ Paparčių šv. Juozapo šeimos namų globos centras, Birutės g. 9, 104 kabinetas, Kaišiadorys.

tags: #baby #dream #sauskelnes

• Vaiko fizinio vystymosi nauda
• mokymasis per žaidimą su žaisline skalbimo mašina
• Daugiau apie Agnės Stumbrės gyvenimą ir veiklą
• vadovas apie kalės nėštumą
• Mokymasis per žaidimus