Kaip puoselėti ir saugoti rankas: nuo kasdienės priežiūros iki naminių priemonių

Mūsų rankoms tenka didelis krūvis: jos nuolat veikiamos aplinkos veiksnių, patiria nedideles traumas, ant jų kaupiasi nešvarumai. Sodininkystės, daržininkystės ar remonto darbai gali tapti tikru išbandymu mūsų rankoms. Kad jos išliktų švelnios, sveikos ir gražios, svarbu tinkamai jas prižiūrėti ir saugoti.

Rankų priežiūros svarba

Rankų oda yra itin jautri ir greitai reaguoja į išorinius veiksnius. Šaltis, vėjas, sausas oras, dažnas sąlytis su vandeniu ir cheminėmis priemonėmis gali sukelti odos sausėjimą, šiurkštumą, paraudimą, o kartais net įtrūkimus.

Žiemą rankų oda sausėja, skilinėja, tampa šiurkšti ir nelygi. Tačiau šią grožio problemą galima gana nesunkiai įveikti! Sausos rankos apskritai yra dažna grožio problema ir vienu kremu paprastai jos nepavyksta išspręsti.

Kasdienė rankų priežiūra

1. Apsauga nuo išorinių veiksnių:

• Sunkesnius ar nešvarius darbus dirbkite mūvėdamos gumines pirštines arba rankas patepkite specialiu apsauginiu kremu.
• Einant į lauką, ypač šaltuoju metų laiku, visada reikėtų mūvėti pirštines.
• Jei ilgai planuojate būti lauke ir žinote, kad teks nusimauti pirštines, rankas derėtų patepti apsauginiu kremu.
• Skalbdami, plaudami indus ar ravėdami daržus - dirbkite tik su pirštinėmis.

2. Švelnus rankų plovimas:

• Dažnai naudojant muilą, rankų oda gali išsausėti ir tapti šiurkšti.
• Kasdieniam rankų plovimui vietoj muilo naudokite šiltą vandenį su trupučiu citrinų sulčių, valgomosios druskos ir sėlenų - oda taps minkšta ir švelni it šilkas.
• Rankas plaukite po drungnu vandeniu, nes karštas sausina odą, o šaltas daro ją šiurkščią.
• Naudokite kuo geresnės kokybės arba natūralų muilą.
• Netrinkite rankų rankšluosčiu, o švelniai nusausinkite.

3. Tinkamas kremas:

• Dauguma moterų nenaudoja bet kokio veido kremo, bet kažkodėl yra įsitikinusios, kad rankoms tiks bet kas.
• Grožio specialistai rekomenduoja rinktis rankų kremus, praturtintus ne palmių, o kokosų, simondsijų aliejais.
• Puiku, jei jų sudėtyje būtų A, C ir E vitaminų.
• Žiemą geriau dažniau naudoti maitinamąjį rankų kremą - riebesnį.
• Jei visą dieną leidžiate patalpoje, užteks ir drėkinamojo, nakčiai tepkite maitinamąjį.

Naminių priemonių receptai rankų puoselėjimui

1. Apsauginis kremas darbui:

• Jam prireiks 20 g vaistinių ramunėlių žiedų ir tokio pat kiekio didžiojo gysločio lapų.
• Užpilkite žoleles stikline verdančio vandens.
• Užpilą pusę valandos pašildykite vandens vonelėje.
• Vėliau ataušinkite ir nukoškite.
• Į 50 g gauto užpilo pridėkite 20 g krakmolo arba talko ir 50 g vazelino (vietoj jo galima naudoti kiaulienos ar avies taukus, ar net žąsies taukus) ir viską kruopščiai išmaišykite.
• Storu šio kremo sluoksniu ištepkite švarias rankas prieš pradėdamos darbą.

2. Valomasis kremas po sunkiausių darbų:

• Jam reikės: po 20 g vaistinių medetkų (kalendulų) žiedų, didžiojo gysločio lapų bei sėjamųjų avižų, 30 g erškėtuogių vaisių, vienos vidutinio dydžio virtos bulvės, 2-3 g valgomosios sodos, 50 g vazelino, 2-3 valgomųjų šaukštų grietinės arba grietinėlės.
• Paruošimas: Du valgomuosius šaukštus augalų mišinio užpilkite 200 mililitrų verdančio vandens, palaikykite 10-15 minučių vandens vonelėje, paskui ataušinkite ir nukoškite.
• Sudėkite sutrintą bulvę, suberkite sodą.
• Viską išmaišykite iki vientisos masės.
• Tada įdėkite vazeliną, atskieskite grietine ar grietinėle ir plakite tol, kol susidarys į gelį panaši masė.

3. Rankų vonelės:

• Rankas retkarčiais labai naudinga pamirkyti vandens vonelėje, žinoma, ne tokiose, kur tik šiltas vanduo ir muilas, bet augalinių bazinių ir eterinių aliejų vonelėse.
• Į vandenį galima įpilti, pavyzdžiui, kokosų arba alyvuogių aliejaus.
• Eterinius aliejus galima pasirinkti pagal mėgstamus aromatus ir savybes, bet atkreipti dėmesį, kad kai kurie eteriniai aliejai, pavyzdžiui, citrusinių vaisių, gali sukelti alergijų.
• Aliejaus vonelė: panardinkite rankas 5 minutėms į pašildytą aliejų, įlašinus keletą lašelių citrinos sulčių. Oda taps baltesnė.
• Vyno vonelė: 200 g sauso raudonojo vynuogių vyno sumaišykite su 1 valgomuoju šaukštu druskos. Pakaitinkite, kad mišinys būtų maloniai šiltas. Laikykite rankas apie 15 minučių. Po to nusausinkite rankšluosčiu (neplaukite vandeniu) ir patepkite maitinamuoju kremu. Ši vonelė padarys rankas švelniomis ir aksominėmis.
• Alaus ir agurkų vonelė nagams: pusę stiklinės agurkų sulčių sumaišykite su puse stiklinės pašildyto alaus. Įpilkite 1 arbatinį šaukštelį sodos. Pamerkite rankas į šią masę 15 minučių. Labai padeda nagų stiprinimui.
• Druskos vonelė nagams: 1 valgomasis šaukštas druskos + 200 g vandens. Jei naudosite jūros druską - gydomasis efektas bus stipresnis. Laikykite rankas 15-20 minučių.
• Želatinos vonelė nagams: atšaldyti ištirpintą karštame vandenyje želatiną (puse valgomojo šaukšto) ir laikyti rankas šiame skiedinyje 10-15 minučių. Kartoti 2-3 kartus per savaitę.

4. Rankų kaukės:

• Bulvių kaukė: Nulupti bulvę, išvirti, sutrinti su 4 šaukštais pieno. Aptepti šiuo mišiniu rankas ir palaikyti, kol kaukė atvės. Ši kaukė gydo nedideles žaizdeles ir nušalusią odą.
• Medaus ir trynio kaukė: Šaukštelį medaus sumaišyti su kiaušinio tryniu ir šia mase ištepti rankas. Apsimauti medvilnines pirštines arba rankas apvynioti maistine plėvele ir ramiai pabūti 20 min. Po to rankas nusiplauti su šiltu vandeniu. Ši kaukė puoselėja ir gydo rankų odą.
• Obuolių kaukė: Smulkiai sutarkuoti nedidelį obuolį (geltoną arba raudoną) ir sumaišyti su 3 šaukšteliais alyvuogių aliejaus arba grietinės. Šia mase ištepti rankas ir ramiai pabūti 20 min. Po to rankas nusiplauti su šiltu vandeniu. Poveikis bus juntamas jau po pirmos procedūros. Beje, ši kaukė tinka ne tik rankoms, bet ir veidui.
• Avižinių dribsnių kaukė: 5 šaukštus avižinių dribsnių sumaišyti su 2 šaukštais stiprios juodosios arbatos. Mišinį užtepti ant rankų, apsimauti medvilnines pirštines ir taip pabūti 1 val. arba per visą naktį.
• Grietinės ir druskos kaukė: 1-2 arbatinius šaukštelius grietinės sumaišyti su tokiu pat kiekiu smulkios druskos ir iš karto šį mišinį tepti ant rankų. Tai padės greitai grąžinti rankoms švelnumą.

5. Rankų šveitikliai:

• Rankų odą taip pat, kaip ir veido, reikia reguliariai nušveisti, nors ir ne per dažnai. Šveitimo procedūros stimuliuoja ir skatina odos ląstelių atsinaujinimą. Tik nereikėtų šveisti tada, kai oda yra labai sausa ir suskilinėjusi.
• Kavos šveitiklis: 2 arbat. š. natūralios kavos sumaišykite su 1 arbat. š. grietinės ir 1 arbat. š. medaus. Gauta mase galima masažuoti rankas ir alkūnes minutę ar dvi, paskui nuplauti drungnu vandeniu.
• Kavos tirščių šveitiklis: 1 arbat. š. (su kaupu) kavos tirščių sumaišykite su 1 valg. š. alyvuogių ar bet kuriuo kitu virtuvėje turimu aliejumi. Šį šveitiklį galima naudoti ne tik rankoms, bet ir alkūnėms, pėdoms. Švelniai masažuokite minutę ar dvi, paskui nuplaukite drungnu vandeniu.
• Cukraus šveitiklis: Sumaišykite 1 arbat. š. cukraus ir 1 valg. š. bet kokio namuose turimo aliejaus. Masažuokite rankas apie 2 minutes, paskui nuplaukite drungnu vandeniu.
• Natūralus šveitiklis: 2 šaukštus augalinio aliejaus sumaišyti su 4 šaukštais cukraus ir šį mišinį sukamaisiais judėsiais įmasažuoti į rankų odą. Palaikyti 3 min. ir nuplauti su šiltu vandeniu.
• Citrinų ir druskos šveitiklis: Šaukštas citrinų sulčių ir šaukštas druskos.

6. Priemonės smulkiems įbrėžimams ir žaizdelėms:

• Dilgėlių antpilas: Į stiklinį indą sudėkite šviežius dilgėlės lapus, užpilkite juos 96 proc. spiritu ir laikykite antpilą dvi savaites saulėtoje vietoje.
• Jonažolių antpilas: Paimkite valgomąjį šaukštą smulkintos jonažolės žolės, užpilkite ją 0,5 l degtinės ir laikykite savaitę tamsioje vietoje, gerai uždarytame stikliniame inde. Jei įsipjovėte, žaizdą dezinfekuokite šiek tiek pašildytame užpile, suvilgytu marlės gabalėliu.
• Alavijo (alijošiaus) lapas: Perpjaukite lapą ir pridėkite perpjautą pusę prie žaizdos. Apibintuokite.

7. Nagų priežiūra:

• Pavasarį daug rūpesčių gali sukelti ir pleišėjančios nagų odelės. Tai rodo, kad organizmui trūksta vitaminų, ypač A ir B. Odelių karpyti nepatartina. Jas geriau patepti specialiomis odeles minkštinančiomis bei maitinančiomis priemonėmis - kremais arba aliejais.
• Nagų stiprinimas spanguolėmis: Kada atsiranda spanguolės, įtrinkite jomis nagus kiekvieną dieną 2 savaites prieš miegą. Nagai pasidarys stiprūs.
• Nagų stiprinimas citrinos sultimis: Sultis užtepti ant nagų. Kai nudžius - užtepti antrą kartą. Visa tai daryti nakčiai, kad maistingos medžiagos pilnai būtų įsisavintos.
• Maitinamasis mišinys nagams ir odelėms: Nakčiai nagus ir odelę apie juos įtrinkite tokiu mišiniu: 1 valgomasis šaukštas alyvuogių aliejaus ir 2 lašeliai jodo arba 1 valgomasis šaukštas šaltalankio aliejaus + 2 lašeliai jodo.
• Nagų stiprinimo kaukė: 1 arbatinis šaukštelis rankų kremo, 1 arbatinis šaukštelis malto raudonojo pipiro, 10 lašų vandens. Šį mišinį uždėti ant nagų ir palikti 20 min.

Rankų mankšta

Taip pat patartina rankas mankštinti. Taip ne tik pagerinsite kraujotaką, bet ir atsikratysite įtampos, rankos taps grakštesnės, pramankštinsite pirštų sąnarius. Pratimai paprasti: kumščių gniaužimas, grojimo pianinu imitavimas ar stuksėjimas pirštais į stalą. Kuo daugiau lankstysite ir sukinėsite pirštus bei plaštaką, tuo labiau išmasažuosite rankas. Mankštą stenkitės daryti kasdien bent po 5 minutes.

Parafino terapija

Parafino terapija yra puiki procedūra rankų odai atgaivinti, ypač po žiemos. Ji drėkina, maitina, ramina sudirgusią odą ir padeda įveikti sausumą bei šerpetojimą.

Rankų masažas ir rankų trynimas

Trinamųjų rankų trynimas sukuria šilumą delnuose, stimuliuoja akupresūros taškus, gerina kraujotaką ir gali padėti sumažinti skausmą. Tai taip pat ramina protą ir kūną.

Bendri patarimai, kad rankos būtų gražios:

• Atliekant namų ruošos darbus mūvėkite pirštines.
• Rankas plaukite po drungnu vandeniu.
• Naudokite kuo geresnės kokybės arba natūralų muilą.
• Netrinkite rankų rankšluosčiu, o švelniai nusausinkite.
• Kremu rankas tepkite ne rečiau kaip du kartus per dieną.
• Kartą per savaitę pasidarykite šilto aliejaus vonelę.
• Jei rankas mirkėte šilto aliejaus vonelėje, kai jas nusausinsite, patepkite riebiu kremu ir apsimaukite medvilnines pirštines. Su jomis ir miegokite. Ryte rankų oda bus labai minkšta ir švelni.

tags: #babe #man #reikia #siltu #ranku

• Visas vadovas apie motinystės atostogas Lietuvoje
• Gimtadienio papročiai
• vaizdo sveikinimai gimtadieniui
• Kaip valdyti cukrinį diabetą laukiantis vaikelio?
• Sėkmingas vaiko perėjimas iš darželio į mokyklą